Archivo por días: agosto 25, 2015

Nazanín Armanian*

18 de agosto, 2015.- Cada año decenas de miles de mujeres son raptadas por toda clase de individuos. Cientos de millones de mujeres son retenidas “legalmente” dentro de unas “fronteras” establecidas por unos gobiernos que recurren a su derecho de soberanía, a la tradición y la religión para robar su libertad. Una escandalosa y normalizada agresión a la dignidad de la mujer que ha neutralizado de tal modo nuestra capacidad de rebeldía, que sólo es noticia cuando cobra un formato inaudito. Veamos:

Primer caso. En la India, donde el capitalismo más esclavista cohabita felizmente con cientos de sectas religiosas y miles de supersticiones (bajo la máscara de “exóticas”), justo cuando un sector de la sociedad exigió la ejecución de todos los violadores -como remedio al crimen de la agresión sexual- un pueblo del Estado de Guyarat ofreció una nueva modalidad de castigo a las mujeres que son raptadas y además violadas: llevar sobre su cabeza un saco varios kilos de piedra hasta que acierten una adivinanza. La última víctima, una joven casada y con dos hijos, afirmaba haber sido capturada por cinco hombres y haber sido su esclava sexual durante ocho largos meses.

Obviamente, la noticia no es esta. Ni lo es el cómo consiguió huir de sus secuestradores. Ni que en vez de recibir apoyo por las autoridades y la familia fuese rechazada por todo el mundo y que tuviera que regresar a la casa de su padre, donde tampoco encontró paz. La noticia es que para demostrar que decía la verdad, no se había fugado con un amante y que el bebé que llevaba en su entrañas era realmente fruto de la violación, tuvo que someterse a un ritual que es una mezcla de un juego de niños y las torturas propias de Guantánamo: adivinar si el número de los granos de trigo escondidos en el puño cerrado de un sacerdote varón es par o impar. No acertó, por lo tanto mentía. Fue entonces cuando tuvo que llevar un saco de 10 kilos de piedra sobre la cabeza durante días para volver a hacer el mismo rito hasta que acertase. Sólo así lograría la purificación. Ella tuvo suerte y se equivocó “sólo” cuatro veces, teniendo que soportar el peso de 40 kilos de piedras, destrozando sus cervicales. ¿No decía el hinduismo que la purificación se logra mediante la sabiduría?

En la India, la violencia sexual es una epidemia social. Incluso las mujeres que pertenecen a la casta de “intocables” se vuelven “tocables” por los hombres “honorables” de toda la jerarquía social. Además, las películas de Bollywood son el escaparate de una cultura sexualizada, donde los atractivos actores son acosadores empedernidos que con sus artimañas exhiben su capacidad de conseguir la chica en la que se han fijado.

Segundo caso: Koria Badbad Hafed, saharaui de 23 años. Fue retenida contra su voluntad por su familia biológica en diciembre del 2010 durante una visita a “casa” antes de continuar con sus estudios.

Vivía en España desde que tenía 7 años. Fue acogida por el programa “Vacaciones en Paz”, que pretende paliar el dolor y las carencias que sufren los niños encerrados en los campos de refugiados. Desde hace cinco años, quienes se supone que deben quererla y protegerla, no sólo han roto la relación de Hafred con su familia de España y su vida allí durante 15 años, sino que le niegan el derecho a ser feliz y decidir su futuro. Según las tradiciones de su pueblo, (cuya definición es “aquellos vicios y costumbres que se mantienen por la élite gobernante a lo largo del tiempo porque les aporta importantes beneficios”) sus secuestradores simplemente cumplen con su deber: buscarle un hombre-marido antes de que Koria se convierta en una “cualquiera” al estudiar en una universidad, ir al teatro o pasear por una playa, dando mal ejemplo a otras muchachas del grupo que no saben cómo escaparse del mortal control de los hombres sobre su cuerpo. Hasta este momento, ninguna autoridad local o internacional ha lanzado una orden de “busca y captura” de sus secuestradores.

Ahora bien. ¿En qué se diferenciaría una “Sahara ya Liberada”, de un régimen como Marruecos y de Arabia Saudí? Por favor, ¡que no intenten ocultar detrás de las indumentarias de colores o del pelo suelto de sus mujeres saharáuis, la misma mentalidad, las mismas leyes y normas sociales de misoginia que consideran a la mujer una incapacitada -aunque tenga varios títulos universitarios- y necesitada de un carabinero varón llamado “tutor”, y muy a menudo indocto, para preservar la maldita “honra” de los hombres!

Tercer caso: El secuestro de la totalidad de mujeres de Arabia (y suprimo “Saudí” porque el país es del pueblo, no de la familia de Al Saud) por las autoridades ha creado un insólito fenómeno en esta nación: “mujeres travestis”. Se trata de feministas kamikazes que burlan el sistema de Apartheid de género del Estado, se visten de hombre, e incluso se ponen bigotes adhesivos para conducir o realizar un sinfín de actividades prohibidas, algunas castigadas incluso por la “ley antiterrorista”.

Ellas desafían la opresión integral que sufre la mujer a pesar de cometer un grave “pecado”: el Islam, -al igual que el cristianismo y el judaísmo-, prohíbe el “travestismo”, para que los hombres y las mujeres no confundan sus roles: él con “pantalones” administrando el poder (de ahí el dicho de “¿Quién lleva pantalones en tu casa?”) y ella con falda, atendiendo a sus hijos.

El mal de misoginia fue noticia el 19 de julio en éste país, cuando dos muchachas que viajaban en una motocicleta en la ciudad Yeda, fueron asaltadas y violadas. La Fiscalía, tras detener a los agresores, también pidió pena para las jóvenes y sus “tutores”: ellas por viajar sin un acompañante masculino, y ellos por negligencia y haberlas dejado ir solas.

Cuarto caso: Sandra Bland, una afroamericana de 28 años fue retenida el pasado 10 de junio por la policía vial por una infracción menor de tráfico en Hempstead y fue amenazada con una pistola de descarga eléctrica para minutos después, ser arrestada por una falsa agresión. Días después apareció ahorcada en su celda. Las autoridades, que suelen encubrir a las fuerzas de orden (pues forma parte del brazo armado del régimen), defendieron la versión policial, que apuntaba al suicidio como causa de la muerte. Días después y bajo la presión social, el fiscal tuvo que admitir posible homicidio, desmintiendo el informe del forense que al igual que la policía había mentido. ¿Tuvo que ver su rapto y su posible asesinato con que ella era activista de derechos civiles y había colgado varios vídeos sobre agresiones policiales y su impunidad en las redes sociales? Si un tal Donald Trump, multimillonario candidato a presidir EEUU -que según Samuel Huntington representa el mundo “civilizado”- llama a las mujeres (blancas) “cerdas, perras, gordas y animales repugnantes”, se pude imaginar cómo se les trata a las que son pobres, negras y activistas.

Quinto caso: Amnistía Internacional respalda a los hombres que utilizan a “chicas desechables” pidiendo la legalización del negocio mundial de prostituir a mujeres y niñas. Las guerras y la brutal pobreza han llenado el mercado de cientos de millones de niñas huérfanas y viudas sin sustento, y de mujeres que han perdido su trabajo, dejándolas a merced de empresarios del negocio redondo de “usar y tirar” mujeres. Y ahora el mercado necesita regularizarse.

Amnistía, conocedora de las infinitas razones que hay para no legalizar la prostitución, ¿daría un permiso de “trabajo” a las niñas prostituidas por Boko Haram de Nigeria, por ejemplo, a las que “el mundo” iba a rescatar? Fue noticia en mayo del 2014. Sin embargo los salvadores carecían de intenciones decentes: hubo muchos intereses petrolíferos y geopolíticos en juego. Una vez que EEUU envió militares al país, que es el séptimo productor mundial de crudo, no se habló más de la terrible pesadilla que están viviendo aquellas menores a las que algunas ONG llamarían “trabajadoras sexuales”. Al negocio de compra-venta de niñas y mujeres secuestradas y torturadas sólo le faltaba el sello de legitimidad de una ONG: estos mercaderes de la caridad, cuya misión es dar la falsa idea de que el sistema es capaz de reparar sus propios crímenes.

La crisis económica y la ola conservadora que recorre el mundo han destruido buena parte de las conquistas sociales, aumentando la discriminación de la mujer, y haciendo necesaria la unión internacional de todas las personas progresistas para poner fin al carcomido sistema patriarcal.

Tenía razón Sherezade, la contadora de cuentos de Las Mil y Una Noches: “una mujer nunca debe perder o entregar sus alas”. Es imprescindible elaborar estrategias de poder y parar el proceso del asalto del neoliberalismo a las conquistas de la mujer.
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*Nazanín Armanian es iraní, residente en Barcelona desde 1983, fecha en la que se exilió de su país. Licenciada en Ciencias Políticas. Imparte clases en los cursos on-line de la Universidad de Barcelona. Columnista del diario on-line Publico.es
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Fuente: http://www.other-news.info/noticias/2015/08/cinco-modalidades-de-rapto-de-mujeres-de-la-india-al-sahara-de-arabia-a-eeuu/

Servindi: Noticias indigenas

Aida. El agua potable es cada vez más tóxica y escasa

agosto 25, 2015UncategorizedAida

Beber agua pura todos los días es un componente clave para la salud óptima, sin embargo, más de mil millones de personas en el planeta no tienen acceso al agua potable, limpia y segura.

No sólo el agua de estos miles de millones de personas está contaminada con organismos infecciosos, sino que probablemente hay toxinas en el agua municipal de la gran mayoría de las personas del planeta.

Dos de los principales contaminantes del agua son las granjas de monocultivos a gran escala y las Operaciones Concentradas de Alimentación de Animales (CAFO). De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental (EPA),¹los estados del país con altas concentraciones de CAFO reportan cada año de 20 a 30 problemas serios en la calidad del agua.

Estas operaciones también agotan los mantos acuíferos de la valiosa agua para beber. La agricultura actualmente utiliza el 70 por ciento del agua limpia mundial.

Las Demandas contra las CAFO Resaltan un Problema Creciente de Contaminación

En Iowa, se acusa a las granjas industriales por contaminar dos ríos que suministran agua a la ciudad de Des Moines.² Se han detectado altos niveles de nitratos en el agua, y eliminarlos es tan difícil como costoso.

Los daños a la salud ocasionados por los nitratos son el síndrome del bebé azul, cáncer, enfermedades autoinmunes, problemas reproductivos y más.

En Lower Yakima Valley, la Community Association for Restoration of the Environment (CARE) y el Center for Food Safety (CFS) ganaron recientemente un juicio³sumario contra cuatro CAFO de lácteos acusadas por contaminar ilegalmente el agua,⁴ después de que un reporte realizado en 2012⁵ mostró que el 20 por ciento de los pozos del área analizados tuvieron nitrato en niveles mayores a los estándares federales del agua potable.

Desafortunadamente, los desechos tóxicos generados por las granjas industriales no pueden ser contenidos o eliminados totalmente, sin importar lo que se haga. Tienen que ir a algún lado, incluso si no se envían directamente a las fuentes de agua potable.

La solución a largo plazo es cambiar nuestras prácticas comerciales de agricultura y cría de animales, para erradicar las sustancias químicas y aditivos para la tierra que son tóxicos, y cultivar los alimentos de tal forma que la agricultura y ganadería contribuyan a la salud y al equilibrio general del ambiente, en vez de contaminarlo y generar un ecosistema disfuncional.

La Contaminación del Agua Tiene Muchas Fuentes

Además de la agricultura, otros factores que contribuyen a disminuir la calidad del agua son los siguientes, aunque no se limitan a ellos:

Los consultorios de dentistas que colocan empastes de mercurio con nitrato de plata sin utilizar un separador de amalgamas. Esta es la mayor fuente de mercurio en el agua residual que entra a las plantas públicas de tratamiento de agua.
El ácido fluorosilícico (un producto tóxico de desecho de la industria de fertilizantes de fosfato) que se añade a los suministros del agua, aparentemente para proteger a las personas contra el deterioro dental, tiende a estar contaminado con arsénico.⁶
De acuerdo con las investigaciones publicadas en 2013,⁷ el ácido fluorosilícico diluido añade en promedio 0.08 ppb de arsénico a su agua potable, y el Natural Resources Defense Council⁸estima que 56 millones de personas en Estados Unidos que habitan en 25 estados diferentes beben agua con arsénico en niveles peligrosos.
Los químicos utilizados en el tratamiento del agua, como cloro y cloramina, generan subproductos de desinfección altamente tóxicos (DBP).
Tres tipos principales de DBP son: los trihalometanos (THM), compuestos orgánicos volátiles (VOC) y ácidos haloacéticos (HAA). Los THM son particularmente dañinos cuando son inhalados, lo que podría exponerlo a sus vapores tóxicos cuando toma un baño con agua caliente.
Los medicamentos, tanto los que se excretan a través de la orina y las heces, como los que se tiran en el desagüe o el sanitario también contaminan el agua potable.

Hace cuatro años, la Harvard Health Letter⁹ advirtió que ya se pueden observar en la vida acuática los resultados de la contaminación farmacéutica. Por ejemplo, el estrógeno y los químicos que imitan a las hormonas tienen un efecto feminizante en los peces machos.

También están apareciendo peces con características sexuales femeninas y masculinas al mismo tiempo, en áreas gravemente contaminadas, y se han encontrado concentraciones de antidepresivos en el tejido cerebral de aquellos que han sido pescados en la corriente abajo de las plantas de tratamiento de aguas.

Las sustancias químicas que se encuentran en los perfumes, colonias, lociones, bloqueadores solares y cremas medicinales también son parte del problema. De acuerdo con Harvard:

«Se ha calculado…que el uso de una crema de testosterona en un solo hombre puede poner tantas hormonas en el agua como la excreción natural de 300 hombres».

Las investigaciones realizadas por el US Geological Survey de 1999 y 2000 encontraron niveles medibles de un medicamento o más en el 80 por ciento de las muestras de agua recolectadas de 139 arroyos de 30 estados, como antibióticos, antidepresivos, adelgazantes sanguíneos, medicamentos para el corazón, hormonas y analgésicos.

Es importante entender que las plantas de tratamiento del agua no están equipadas para eliminar los medicamentos del agua potable. Así que por favor no deseche en el sanitario o desagüe los medicamentos que no haya utilizado.

Las tuberías viejas y desgastadas introducen plomo, cobre y bacterias dañinas en muchos hogares.

Las Tuberías Viejas Están Envenenando a las Personas en Estados Unidos

Como reportó The Atlantic,¹⁰ las tuberías viejas se han convertido en una fuente de exposición tóxica que muchas personas desconocen. Mientras que el artículo describe la situación en Flint, Michigan, muchas otras áreas alrededor de Estados Unidos luchan contra problemas similares:

«En los pasados 16 meses, se han encontrado en el agua de la ciudad niveles anormalmente altos de e. coli, trihalometanos, plomo y cobre, los cuales vienen del río local (también se encontró en el río un cadáver y un auto abandonado)…

Los habitantes dicen que el gobierno de la ciudad puso en riesgo su salud cuando dejó de comprar agua de Detroit el año pasado, y en su lugar comenzó a venderle a los habitantes el agua tratada del río Flint…

Mientras que el gobierno de Flint y sus luchas financieras ciertamente juegan un papel en cuanto a las calamidades del agua de la cuidad, la cuidad podría ser un foco rojo que señala que vendrán más problemas en todo el país.

‘Flint es un caso extremo, aunque también han faltado investigaciones nacionales sobre la infraestructura para el agua’, dijo Eric Scorsone, economista de la Universidad del Estado de Michigan, quien ha seguido el caso de Flint. «Este es un problema común a nivel nacional – no se ha mantenido correctamente la infraestructura».

La infraestructura de Estados Unidos se tambalea. En el 2013, la American Society for Civil Engineers¹¹ encontró que la mayoría de la infraestructura del agua potable de todo el país se «acerca al final de su vida útil». La American Water Works Association estima que costaría más de $1 billón actualizar y reemplazar todas las tuberías de agua en Estados Unidos – dinero que muchos de los servicios del agua no tienen.

Beber Agua Tóxica Es Cada Vez Más Común En los Estados Unidos

Cada año, se encienden focos rojos sobre la toxicidad del agua potable en toda la nación. Por ejemplo:

En el año 2014, se advirtió a los habitantes de Toledo, Ohio no tomar agua del grifo, ya que se encontró que contenía niveles de microcistinas significativamente elevados, probablemente ocasionados por el florecimiento de las algas en el Lago Erie.¹² Las microcistinas son neurotoxinas producidas por las cianobacterias del agua limpia, que causan fiebre, dolor de cabeza, vómito y ataques epilépticos.Este año, el lago Erie está nuevamente rodeado de brotes de alga, que se alimentan del fósforo del estiércol, las aguas residuales y escorrentía de los fertilizantes que llegan al lago. Otros lagos afectados en Ohio son el lago Buckeye y el Gran Lago St. Marys,¹³ y los habitantes han sido advertidos de no nadar en este último.
Una historia en The Blade¹⁴habla sobre un nuevo estudio¹⁵ que sugiere que muchos de los lagos del mundo están en riesgo debido a la escorrentía de los fertilizantes agrícolas, la cual alimenta a las dañinas algas azul verdosas (cianobacterias). Una vez que se ha establecido esta alga, es más difícil deshacerse de ella, de lo que se pensaba anteriormente.

La respuesta, según los autores de este estudio, es una mejora en el manejo del uso de las tierras para que afronte la escorrentía de fertilizantes. La reducción dramática en el uso de fertilizantes también es recomendada. Kathryn Cottingham, autora principal y profesora de biología en el Dartmouth College, cree que «una reducción agresiva en la escorrentía produciría beneficios inmediatos».

Como nota adicional, se ha encontrado que las bacterias dañinas duran mucho más tiempo en la arena que en el agua,¹⁶ por lo que es mejor evitar las playas donde se sabe que el agua ha sido contaminada por el drenaje. Por ejemplo, se ha encontrado que los niveles de bacterias fecales han sido entre 10 y 100 veces mayores en la arena de la playa que en el agua del mar adyacente.
Ese mismo año, se recomendó a seis pueblos de Pennsylvania que hirvieran su agua, después de que la lluvia ocasionara que se detuvieran los procesos del filtrado.
En Chicago, las reparaciones de las calles y tuberías disparo los niveles de plomo en el agua potable, ya que las tuberías del servicio de agua de muchas áreas están hechas con plomo. Como reportó Chicago Tribune¹⁷ en el 2013: » Los niveles de plomo exceden varios estándares federales en todos los hogares de Chicago analizados, menos en uno donde el servicio había sido interrumpido físicamente entre el 2005 y el 2011…». Y «[s]e pudieron encontrar altos niveles en el agua del grifo durante los años posteriores… lo cual es preocupante, ya que otras ciudades con tuberías de plomo podrían enfrentar problemas similares».

¿La Contaminación del Agua Podría Poner en Riesgo a los Competidores Olímpicos?

En las noticias relacionadas, se ha advertido a los marineros y remeros acerca de los niveles extremos de contaminación de las aguas de Rio, donde se llevarán a cabo los siguientes Juegos Olímpicos. De acuerdo con los reportes, los niveles de contaminación son «equivalentes al desagüe». Según Reuters:¹⁸

«Los exámenes encargados por la Associated Press encontraron niveles de virus que causan enfermedades a un nivel de hasta 1.7 millones de veces mayor al cual sería considerado dañino en una playa del sur de California».

Se dice que las autoridades locales están tomando medidas proactivas para limitar la cantidad de contaminación del agua al cerrar vertederos e incrementar el tratamiento del agua, entre otras. Se desconoce si estas medidas son suficientes para asegurar la seguridad de los competidores, aunque parece que se han minimizado los riesgos desde todas las partes, incluso desde los mismos competidores.

Se Agotan los Mantos Acuíferos en Todo el Mundo

Estados Unidos ciertamente no es el único país que lucha contra la disminución de la calidad y cantidad del agua. La contaminación del agua es una preocupación global, así como el suministro menguante de agua potable. Como reportó recientemente Mashable:¹⁹

«La humanidad está agotando rápidamente una tercera parte de los acuíferos más grandes del mundo, y las tres cuencas de agua subterránea más comprometidas se encuentran en puntos de conflicto político: Medio Oriente, la región del borde de la India y Pakistán, y el Cuenco de Murzuk-Djado en el norte de África. Para empeorar las cosas, las investigaciones dicen en un par de estudios nuevos,²⁰ que no sabemos cuánta agua queda en estos acuíferos masivos…»

Como probablemente sabe, California está pasando por una sequía severa, y el sector agrícola está agotando los acuíferos subterráneos al punto de que la tierra se hunde hasta un pie al año en algunas áreas. De manera inquietante, estamos utilizando el agua subterránea mucho más rápido de lo que puede reponerse.

De acuerdo con James Faminglietti, científico experimentado del agua en el Laboratorio de Propulsión a Chorro de la NASA, la mayoría de nuestra agua subterránea global «ha sobrepasado los puntos de sustentabilidad», lo que significa que estamos en camino de quedarnos sin agua potable, a nivel global.

Alexandra Richey, coautora de Famiglietti, afirma:

«¿Qué sucede con un acuífero altamente utilizado localizado en una región con tensiones socioeconómicas o políticas que no puede restaurar el suministro menguante de agua lo suficientemente rápido? Estamos tratando de prender focos rojos para localizar los lugares donde el actual manejo activo puede proteger vidas y el sustento futuro».

En Casa, es Necesario Filtrar el Agua para Obtener Agua Limpia y Pura

Ya que la mayoría de las fuentes de agua actualmente están muy contaminadas, no podría ser más importante el tema de la filtración y purificación del agua. Si tiene agua de pozo, sería prudente analizarla en busca de arsénico y otros contaminantes. Si utiliza el agua pública, puede obtener a través de la EPA²¹ los reportes de la calidad del agua potable local. En general, la mayoría de los suministros de agua contienen una variedad de contaminantes potencialmente dañinos, desde fluoruro, hasta medicamentos y subproductos desinfectantes (DBP), sólo por nombrar algunos.

Por esta razón, le recomiendo ampliamente utilizar un sistema de filtrado de alta calidad, a menos de que pueda verificar la pureza de su agua. Para asegurarse de que obtiene el agua más pura posible, puede filtrar el agua tanto en el punto de entrada, como en el de uso. Esto significa filtrar toda el agua que entra a su casa, y luego filtrar nuevamente en el lavabo de la cocina y en la regadera.

Además de la purificación, también creo que es importante beber agua viva. Hace dos años, entrevisté al Dr. Gerard Pollack acerca de su libro, The Fourth Phase of Water: Beyond Solid, Liquid, and Vapor. (La cuarta fase del agua: más allá del estado sólido, líquido y gaseoso). La cuarta fase del agua se llama «agua estructurada» y es el tipo de agua que encontramos en todas nuestras células.

Esta agua está más energizada y puede ayudar a volver a cargar la mitocondria. El agua de un manantial profundo es una excelente fuente de agua estructurada. Mientras más profundo sea es mejor, ya que el agua estructurada se crea bajo presión. Hay una excelente página llamada FindaSpring.com,²² donde puede encontrar un manantial natural en su área.

También puede generar agua estructurada a través de un vórtice o al congelarla a 39 grados Fahrenheit. Yo, personalmente, bebo agua casi exclusivamente de vórtice, desde que me volví seguidor de Viktor Schauberger, quien hizo muchas investigaciones innovadoras acerca de los vórtices hace alrededor de un siglo. El Dr. Pollack encontró que al crear un vórtice en un vaso de agua, le brinda más energía, por lo que incrementa la estructura del agua. Según el Dr. Pollack, prácticamente CUALQUIER energía puesta en el agua parece generar o crear agua estructurada.

Dr. Joseph Mercola

Fuente: Dogmacero

Aida. ORBs Luminosos grabados en Francia

agosto 25, 2015AVISTAMIENTOS OVNIS ABDUCCIONESAida

Compartimos con Ud. estimado lector un interesante videograbado éste 12 de Agosto (2015) desde la ciudad de Bordeaxen Francia. Lasimágenes muestran una formación de orbsluminosos que se desplazan lentamente sobre las viviendas de un lado al otro. Note la luminosidadde los objetos y su comportamiento. Avistamiento OVNI o CGI?

Observa el Video:

Últimos Avistamientos de Ovnis

Aida. La adaptación como signo de juventud

agosto 25, 2015PSICOLOGÍA- CEREBROAida

EL DESAFÍO DE ADAPTARSE A TODA EDAD

Mientras no haya avejentamiento emocional, los condicionamientos y/o adversidades que se evidencian en la vejez (lentitud física, dolores articulares, problemas de desplazamiento, tristeza e inactividad), en realidad no serían retrocesos si media el aprendizaje y la conciencia del tiempo. Por lo tanto, el concepto de adversidad no debería adscribirse a la idea de retroceso, por el simple hecho de que quien sufre cualquier adversidad podría superarla en la medida que haga intervenir un aprendizaje superador.

El viejo se rejuvenece emocionalmente cuando advierte en cada momento de su vida la oportunidad del aprendizaje. Por su parte, el joven se avejenta cuando retrocede por falta de aprendizaje. Al respecto, podríamos identificar algunas situaciones que se deslizan en el trayecto de la vida cotidiana de cualquier individuo:

Si tenemos en cuenta que la capacidad productiva constituye el punto óptimo de lo que es capaz una persona, podríamos imaginar dicho estado culmen como una meseta que expresa el puntaje máximo de su productividad y potencialidad.
Pero, se observa, a través de la experiencia propia y ajena y como producto de la edad y el transcurso del tiempo, que a partir de esa meseta van apareciendo menoscabos y limitaciones en la capacidad de respuesta a los estímulos. Para el observador común, esto significa retroceso. Probablemente lo sea, si nos atenemos a la disminución de la velocidad de reacción de las capacidades y habilidades que antaño el sujeto mantenía en su esplendor.
Ese esplendor que antes mereciera un puntaje elevado, hoy podría estar disminuido, oscilando en puntajes medios o inferiores. La mayoría frente a este dato evidente y desalentador, da por cancelada su superación personal en cualquier aspecto de la actividad que desplegaba. Si bien antes se justificaba un esfuerzo para ser más o lograr más, hoy parecería que no, por lo que muchos dirán que ese objetivo de superación ya no tiene sentido.
Otros, en cambio, frente a ese evidente menoscabo, deciden comenzar una nueva etapa, como si haciéndose niños o adolescentes empiezan a aprender, a re-aprender o adquirir habilidades compensatorias para iniciar un nuevo período en sus vidas.
En caso que se decida por un nuevo aprendizaje, el proceso cognitivo que ello exige lleva implícito el caudal y refinamiento de la experiencia vivida y el nivel de conciencia adquirido. Es así como, a través de estos valores, el sujeto logra emprender un proceso que le permita adquirir habilidades nuevas que compensen a las anteriores.
Quizás por haber perdido o disminuido sus capacidades, el sujeto no pueda montar a caballo, pero por el solo hecho de intentarlo de nuevo, o de adaptarse a otra situación donde no sería similar el resultado de antaño, ese intento adaptativo entra a formar parte de una nueva visión acerca de las propias capacidades.
El esfuerzo adaptativo del anciano contiene una carga evolutiva superior a la que emplea el joven. Y aunque se presenten en escenarios de tiempo diferentes y hasta con resultados de menor calidad, aquí se cumple uno de los deseos de todo ser humano: haber aprendido lo que se aprendió en el pasado con la experiencia de hoy.
Es decir, debajo de la meseta, en la aparente regresión y minusvalía de la vejez, se podría reiniciar un proceso de nuevos aprendizajes. Es así como entran a jugar y a intervenir una serie de mecanismos y modelos mentales que harían más refinado esta etapa de superación y de nuevas adaptaciones.
Para ello, el anciano que así lo decida, podrá enriquecer su conciencia con la experiencia adquirida y transformarla en una fuente de sabiduría y perfeccionamiento. Si por haber caído en la renguera el anciano ya no puede correr con velocidad y flexibilidad, el intentar lograr caminar por sí mismo, aún por debajo de la meseta exitosa de antaño, ello podría permitirle un nivel de aprendizaje adaptativo y más reflexivo que el adquirido en la etapa juvenil.
Este es un desafío para los ancianos y enfermos incurables que, habiendo sufrido el paso del tiempo y la adversidad, podrían ser más conscientes de la habilidad y la capacidad que todavía serían capaces de desplegar o adquirir. De allí, quizás provenga el concepto de la sabiduría que caracteriza al anciano.

El viejo sabio afronta de manera apacible, paciente y silenciosa el devenir de su vida y ello le permite aprender y superarse para encontrar una comprensión superior de su propia vida. Alejado de toda manía de comparación y de la ambición y codicia que pugnan por triunfar en un sistema competitivo, percibe su vida de manera intensa, autónoma y sin quedar atrapado ni esclavizado en los estereotipos y valores regidos por el binomio precario e insuficiente del éxito-fracaso.

Ensayos para el Pensamiento Creativo

Aida. Respiración para desahogar emociones: un apoyo para la verdadera curación

agosto 25, 2015CONSCIENCIA-FILOSOFÍAAida

Las emociones contenidas son liberadas como burbujas desde nuestro subconsciente para traernos información importante que sanará nuestro cuerpo y vida.

Las emociones son energía bioquímica que se mueve por el cuerpo a cada instante influyendo de forma profunda y acentuada en la salud y todos los aspectos de nuestra vida. Sin embargo, no siempre se entiende porque a veces reaccionamos de ciertas formas ante las experiencias de la vida cotidiana, a veces no se comprende el enojo, la depresión o el miedo, hay quienes no pueden llorar o no saben qué hacer con su ira o el dolor emocional, y al no darle un sentido a lo que sienten se puede provocar el rechazo, la negación o la represión de la emoción.

La emoción contenida, reprimida o negada se queda en el cuerpo, son como burbujas de energía en el fondo de nuestro ser esperando a ser liberadas.Liberar una emoción significa que se hace consciente, o sale “a la luz” información guardada que no se veía a simple vista.

Uno puede creer que ya se le olvidó lo que le hizo sentir mal y pensar: “Eso ya no importa”, “Ya lo superé” “¿Para qué ir hacia atras?” Y trata de borrar sus temores o lo que le provocó dolor en la infancia o alguna etapa de su vida. “Vamos hacia adelante.” Y si. Puede ser una muy buena actitud. Pero, si la emoción no se liberó con entendimiento, y se desahogó profundamente con una consciencia de aprendizaje, esta se habrá quedado negada, estancada o como una pequeña sombra que afectará nuestra vida.

Si deseas curar tu cuerpo o tu vida de forma profunda, es necesario que aprendas a aceptar y liberar emociones, ya que estas son unas grandiosas mensajeras de lo que nos ha tocado aprender en esta vida. Negarlas o juzgarlas solo acarrea enfermedades y limitaciones. Ir entendiendo el por qué viviste ciertas cosas y el por qué te hicieron sentir de cierta forma es muy importante para que tu espíritu sienta que está en verdad creciendo. Cuando algo no crece, se debilita, recae y enferma. Asi pues, podrás notar en que partes de tu vida o tu cuerpo te has quedado estancado o con una emoción atorada, y es momento de darle salida y desahogarlas de una forma que te retroalimente de forma profunda.

Respiración para desahogar emociones

La respiración bien hecha no solo fortifica, vigoriza y rejuvenece los tejidos, el sistema nervioso, muscular y glandular, sino que tiene efectos medicinales sorprendentes ya que ayuda a movilizar emociones profundas y contenidas, traer a la consciencia experiencias guardadas en el inconsciente permitiendo su liberación resolución e integración para que el cuerpo y la vida sanen.

Por lo general, muy pocas personas saben respirar. La respiración se queda atorada en la parte del pecho, y esto no ayuda a que la persona realmente haga contacto con lo que está sintiendo. Aquí te damos 4 pasos sencillos para irte poniendo en contacto con las emociones contenidas.

¿Cómo iniciar una sesión de respiración curativa?

Sigue estos 4 pasos:

Para iniciar una respiración curativa, necesitas un lugar que este mas bien tranquilo y donde no te interrumpan, estar bien sentado, observando siempre que tus hombros, manos y cuerpo en general este relajado. Poner música suave puede ayudar (evita poner melodías cantadas, siempre instrumentales y lo más relajadas que puedas).
Pon una de tus manos en la zona del vientre, unos tres dedos bajo tu ombligo. Esta es una zona de mucho poder y poco activada. Pon la palma de tu mano en esta zona y cierra los ojos. Concéntrate en tu respiración y trata de sentir como llega a la zona de tu vientre bajo, donde tienes tu mano. Debes sentir que tu abdomen es como un globo que se infla y se desinfla suavemente según inhales y exhales. Se infla al inhalar… se desinfla al exhalar…
Concéntrate en tu respiración mientras visualizas a la persona con quien sientas has tenido un conflicto o te provoca o provocó alguna emoción fuerte, ya sea dolor, repulsión, miedo, tristeza, etc. Si sientes que “no hay nadie”, piensa en tu mamá o en tu papá. O en dios.
Acelera un poco tu respiración y mantenla a un ritmo acelerado mientras tratas de recordar eventos que viviste con esta persona hasta que sientas que alguna emoción fluye o se intensifica.
Haz la respiración concentrada por cinco o diez minutos. Luego, respira suavemente y trata de decirle mentalmente a la persona que has elegido lo que verdaderamente sientes o sentiste por ella. Exprésalo sin juicio y deja que fluyan tus verdaderos sentimientos. Si piensas que “no debes decir ciertas cosas”, el ejercicio no funcionara. Simplemente permítete expresar lo que sea te venga al corazón. Si no sientes “nada”, entonces trata de escribir lo que sientes aprendiste de esta persona en una hoja de papel.

Esta es solo una parte que te comparto para que inicies una cura profunda y vayas sanando tu cuerpo y tu vida a través del desahogo emocional. Para ir entendiendo lo que sientes, consulta mis artículos del miedo, el enojo y la tristeza que están en esta misma página, o escríbeme lo que sentiste y hare lo posible por asesorarte.

¿Cómo te sientes hoy? ¿Bien? ¿Tratas de sonreir a pesar de todo? ¿Tratas de ayudar a todos con buen ánimo y carácter positivo? Eso puede sonar muy loable en verdad. Pero si tu cuerpo esta enfermo, te sientes débil o agotado constantemente, o tu vida no va como esperas y los problemas o limitaciones parecen no se desbaratan, entonces es momento de empezar por ti.

Aida. Espectacular documental TV2 La mentira de las bombillas de bajo consumo (fluorescencia)

agosto 25, 2015SOCIEDADAida

La Noche Temática de la 2 – Emitido el 8 de Junio de 2013
La mentira de las bombillas de bajo consumo (fluorescencia)
¡¡¡Peligro!!! Contienen mercurio y son tóxicas.
Con la llegada al mercado de las bombillas de bajo consumo se logró reducir el gasto de energía pero no la contaminación. Cuando estas bombillas se rompen y sus gases son inhalados, su contenido en mercurio supone un peligro para la salud.
La universidad de Calgary fue la primera en demostrar cómo el mercurio ataca directamente las neuronas y las destruye. Cada átomo de mercurio causa daños. Una cantidad ínfima basta para causar graves enfermedades. El vapor de mercurio es especialmente tóxico porque se absorbe casi completamente por la respiración pero no vuelve a expulsarse rápidamente. Invade otros órganos como los riñones, diversas glándulas y especialmente el cerebro, donde puede permanecer durante décadas.

¿Cuánto mercurio hay en una bombilla de bajo consumo? El método de medición estipulado por las autoridades comerciales de la Unión Europea implica destruir la bombilla. Hay que cortarla en pedazos, descomponerla en ácido y analizarla. Pero el método tiene una grave falta: solo se miden los componentes líquidos del mercurio. Los gases escapan.

El uso de lámparas de bajo consumo se impuso por ley sin considerar los riesgos sanitarios y ambientales cuando se rompen o se desechan. Tampoco se estableció nada sobre la responsabilidad de las empresas, ni se crearon espacios para la recepción de bombillas en desuso. Cuando una bombilla de bajo consumo se rompe, parte del recubrimiento fluorescente se separa del interior de la bombilla en forma de polvo. Si la bombilla se ha utilizado, el polvo desprendido estará contaminado con mercurio. Como consecuencia, cualquier recipiente utilizado para tirar la bombilla rota también estará contaminado con mercurio. En la mayoría de los países se tiran a la basura doméstica y el mercurio es derramado en basureros al aire libre.
Si se rompen hay que evacuar a las personas de la habitación durante un cuarto de hora.
Las dos grandes empresas del mercado internacional de bombillas son Phillips y Osram, ambas no quieren saber nada del tema por su posible perdida de ventas.

El tiempo dará la razón, se impondrán las bombillas LED.

Aida. ALGUNOS REMEDIOS COMUNES CON PLANTAS Y BOTIQUIN DE URGENCIAS HOMEOPATICO

agosto 25, 2015UncategorizedAida

LA FARMAFIA MATA, LA HERBORISTERÍA CURA Y ES ANCESTRAL

PSICÓPATAS COMO BUSH, ROCKEFELLER, RUMSFELD CONTROLAN LA OMS

LA BOTICA DE LA ABUELA

ALGUNOS REMEDIOS COMUNES CON PLANTAS:

-Afecciones de garganta:

jiguelete silvestre Baptisia tinctoira (todas la plantas tienen el nombre popular y el latino); mirra Commiphora molmol, raíz de hierba común Phytolacca americana; cayena Caspicum minimum,; salvia roja Salvia officinalis; frambuesa Rubus ideaeus; tomillo Thyusvulgaris.

-Ansiedad Irritabilidad:

lúpulo, flor de lima, damiana, pulsatilla, valeriana.

-Apetito: para aumentarlo ,

más salivación y mejorar digestión: manzanilla, diente de león, centaurio, genciana, bardana.

-Asma:

senega, caucho, albarrana, drosera

-Cicatrización: consuelda,

caléndula, geranio americano, llantén major, olmo resbaloso.

-Bronquitis y tos:

caucho, fárfara, marrubio blanco, albarrana, regaliz, consuelda, eupatorio.

-Calambres:

bola de nieve, fesno espinoso, ñame silvestre, cayena, romero.

-Catarro nasal:

ajo, cayena, eufrasia, romero, hisopo, pie de gato.

–Ciática: lúpulo, pulsatilla.

-Contusiones y raspaduras:

(en piel sana) hiedra de San Juan, hamamelis, consuelda, alhova.

-Depresión:

avena, damiana, nueces de cola, verbena (o irse de verberna…)

-Diarrea:

corteza de roble, tormentilla, geranio silvestre, agrimonia, hierba de San Benito.

-Dispepsia:

(digestión lenta o pesada): manzanilla, melisa, ulmaria, lúpulo, menta piperita, malvavisco, diente de león, alcaravea.

-Dolores de cabeza:

pasionaria, piscidia de Jamaica, betónica, hierba de San Juan., lúpulo.

-Eczemas y afecciones de la piel:

Uso interno: raíz de bardana, presera, fumaria, raíz de malva silvestre amarilla, escrofularia, ortia, trébol rojo. Uso externo: alsine, malvavisco, manzanilla, tomillo.

-Enfermedades del hígado y vesícula biliar:

corteza de arlo, evónimo, raíz de diente de león, raíz de malva silvestre amarilla.

-Enuresis o incontenencia urinaria:

Ma huang, cola de cabollo.

-Estreñimiento:

cáscara, sen, espino cerval, regaliza, corteza de arlo, diente de león.

-Flujos menopáusicos:

raíz de senecio Senecio Aureus

-Furúnculos y carbúnculos

: baradana, jiguilete silvestre, compresas de raís de malvavisco, semilla de lino, olmo resbaloso.

-Gota

: drosera, ulmaria, semilla de apio, judías verdes, espírea

-Hemorroides

: llantén menor, celidonia menor, caléndula, hamamelis, hierba de San Benito, hiedra de Tierra

-Insomnio:

lupulus Humulus lupulus, valerianas, pasionaria, valeriana americana, pulsatilla, flor de lima.

-Lumbago

: t´rébol fribrino, semilla de apio.

– Menopausia depresiva:

hierba de san Juan, Avena, romero.

-Menstruación dolorosa

: pulsatillas, viburno, pasionaria, piscidia de Jamaica, lechuga silvestre, caléndula.

-Migraña:

valeriana, ulmaria, muérdago , verbena (no cónfudir con irse de juerga o romería)

-Náuseas y vómitos:

marrubio negro, manzanilla, melisa, menta piperita, galanga menor.

-Neuralgias:

lúpulo, pasionaria, piscidia de Jamaica, pulsatilla.

-Problemas circulatorios

: fresno, espinoso, cayena, oxiacanto, galanga menor.

-Resfriados y gripe:

aquilea, saúco, cayena, menta piperita, eupatorio ( es una de las «aspirinas» homeopáticas, junto con el MAGNESIUM PHOSPHATO), gengibre, nébeda, tártara.

-Reumatismo:

Cimifuga racemosa, Trébol fibrino, semilla de apio, guayacán, ulmaria, enebro común, perejil.

Síndrome del FETO y calantón güeval:

maria cristinorum puticlubum Torrelavegensis

-Úlceras bucales:

tinte de mirra, salvia roja, corteza de roble.

-Úlceras de estómago y duodeno:

manzanilla, lúpulo, consuelda, melisa, caléndula,trifoliada, ulmaria, menta.

-Úlceras en las piernas:

aplique de compresas, lociones o ungüentos de consuelda, malvavisco, caléndula, geranio americano, pamplina .

-Verrugas y granos

: aplicación externa de celidonia mayor, péplide,, tuya, ajo.

-Adelgazar:

LIMÓN (con una lima bien grande, un limón pasarse la lima por el cuerpo, molletes, barrigon…. con ganas)

Estas plantas pueden conseguirse en herboristerias como nuestrahttp://www.soligaia.com/

www.soligaia.com

FUENTE: http://contraperiodismomatrix.com/herboristeria-fitoterapia-otra-de…

Botiquín de Urgencia Homeopático del Dr. Mátrix

1.-Nux Vómica 9CH (purga)

2.-Thuya 9CH (dolores, depresión…)

3.-Sulfur 9CH (piel, dolor, sangre…)

4.-China/Sepia 9CH (hipotensión, bajón)

5.-Pyrogenium 9CH (antibiótico)

6.Lycopodium/ Colocinthis 9CH (Sal de frutas, dolor estómago)

7.-Rux Tox 9CH (traumatismos)

8.-Acónitum 9CH (hipertensión, gripe)

9.-Pulmon Histamina (Alergias)

10.-Opium/Alóe (estreñimiento-opium/diarrea-aloe)

11.-Thalamus: (analgésico, calmante)

12.-Eupatorium (aspirina homeopática, resfriados)

Se toman 5 bolitas al día hasta mejorar. Normalmente con dos o tres días sirve. Se ponen debajo de la lengua, ya que la vena ranina las lleva directamente al corazón y de ahí se bombea rápido a todo el cuerpo. Esto lo pides en la Farmacia y te lo traen pide tubo doble, valdrá unos 8 ó 10 euros, si compras en Francia o Andorra , la mitad, 1,80 cada tubo.

MAS SECRETOS “ALCALINOS”

A esto une:

-Humor Sin Fin.

-dieta vegetariana alcalina: vegetales, fruta, frutos secos, pasta y pan integral, soja no trasgénica, carne vegetal, mosto, miel, fructosa, cereales

-Agua destilada siempre y agua de mar para salar al cocinar.

-caldos de espinacas, repollo o acelgas con agua de mar y destilada y limón antes de comer

-Sol, aire, playa ,Naturaleza, un poco de sungazing

-No drogas, ni tabaco, ni alcohol, ni huevos (o huevos esporádico, sólo clara)

-Deporte, YOGA y PENSAMIENTO CREA

Recuerda que un PH 7 es señal de salud, así te será dificil enfermar , pillar cáncer o infecciones. Lo normal es 5 ó 6, esto lo mides en la orina, o saliva, mejor la orina. Un paciente de cáncer tendrá 4 o así, sigue estos consejos si quieres mejorar y toma OXIGENO 30 CH 5 bolitas cada 12 días.

FUENTE:http://contraperiodismomatrix.com/herboristeria-fitoterapia-otra-de…

Aida. Exposición ‘Osiris, misterios sumergidos de Egipto’ en el Instituto del Mundo Árabe de París

agosto 25, 2015OOPART Y MISTERIOSAida

Las ruinas hundidas de las ciudades de Thonis-Heracleion y Canopo se exhiben por primera vez en París en la exposición ‘Osiris, misterios sumergidos de Egipto’

Fuente: P. Campos | El Confidencial.com, 3 de agosto de 2015

Llevaban durmiendo más de 1.000 años en el fondo del mar. Grandes esculturas hechas en granito rosa, pequeñas estatuas de bronce, lámparas de aceite, cuencos y platos para hacer ofrendas, amuletos de oro… Un espectacular tesoro del Antiguo Egipto procedente de las legendarias ciudades Thonis-Heracleion y Canopo que ahora sale de su letargo para verse por primera vez en la exposición Osiris, los misterios sumergidos de Egipto, que llega el próximo mes (del 8 de septiembre al 31 de enero) al Instituto del Mundo Árabe de París.

Imagen de las exploraciones submarinas ( Christoph Gerigk/ Franck Goddio/Hilti Foundation)

En el año 2000, un equipo de arqueólogos submarinos liderado por Franck Goddio descubrió la ciudad perdida de Thonis-Heracleion (sus nombres egipcio y griego, respectivamente), sumergida en el delta del Nilo (en la bahía de Abukir). Fue uno de los mayores descubrimientos arqueológicos de los últimos tiempos -muchos lo han comparado con Pompeya- y sacó a la luz una opulenta civilización detenida en el tiempo y en el Mediterráneo que estaba considerada una leyenda de la mitología clásica. De hecho, su nomenclatura griega se atribuye a una visita de Heracles (Hércules) y Herodoto, el historiador griego del siglo V a.C, describe en sus textos uno de sus grandes templos y la cita como la ciudad a la que acudieron Paris y Helena antes de la Guerra de Troya.

Oil lamp found amid submerged ruins of Thonis-Heracleion and Canopus. The ancient cities sank beneath the waves in the eighth century AD following natural disasters. Photograph: Christoph Gerigk.

Fundada en el siglo VIII a.C. y desaparecida en el VIII d.C. al parecer a causa de fenómenos naturales, Thonis-Heracleion era una de las ciudades más prósperas de la zona gracias a su actividad marítima y comercial, posición que mantuvo hasta que se fundó Alejandría. Da buena cuenta de su importancia en las comunicaciones marítimas como puerto de entrada a Egipto el hallazgo de más de 64 barcos de entre los siglos VIII y II a.C. y de 700 anclas -una de las mayores colecciones históricas del mundo-.

Granite head of a priest, Ptolemaic period. Photograph: Christoph Gerigk

También han aparecido más de 300 estatuillas y amueltos pertenencientes al periodo tardío y helenístico de Egipto, la mayoría con representaciones de Osiris, Isis y Horus, utilizados durantes las ceremonias rituales en honor al dios egipcio conocidas como Los misterios de Osiris. Goddio encontró restos del antiguo templo de Amón de El Gereb e inscripciones del Decreto de Canopus que describen la importancia de las donaciones, los sacrificios y las procesiones del agua que se hacían en honor a Osiris.

Estatua de bronce un faraón encontrada en Thonis-Heracleion ( Christoph Gerigk / Franck Goddio/Hilti Foundation)

Entre los más de 250 objetos de la muestra también los hay encontrados en Canopo, otra de las ciudades sumergidas (debe su nombre, según describió el poeta Nicandro, a que Canopus, el timonel del rey Menelao, murió mordido por una víbora en ese lugar) famosa por el culto a Serapis y a Osiris. Ambas ciudades estaban estrechamente ligadas por una procesión marítima en honor a Osiris.

Ceramic depicting the god Bes raising a dagger. Photograph: Christoph Gerigk

Goddio, fundador del Instituto Europeo de Arqueología Subacuática (IEASM) que está trabajando conjuntamente con el Centro de Arqueología Marina de la Universidad de Oxford y arqueólogos egipcios, ha asegurado que en la exposición «habrá muchos objetos importantes que nunca antes se han visto, incluso en Egipto, porque han sido descubiertos recientemente en nuestras inmersiones bajo el agua».

La realidad es que a estas excavaciones les queda mucho recorrido porque, según apunta el doctor del centro británico Damian Robinson a The Guardian, «es probable que haya dos ciudades sumergidas, tal vez tres». Goddio está actualmente centrado en la topografía de la zona, pero, añade, «probablemente sólo hemos excavado el 1 o 2% de la zona, posiblemente menos». La zona sumergida tiene unos 110 km. cuadrados.

La exposición en la capital francesa recorrerá la importancia del culto a Osirisen estas ciudades costeras abordando el mito del dios de la resurrección -Osiris fue asesinado por hermano Seth, su mujer Isis logra recuperar su cuerpo y concebir póstumamente a Horus, hijo de ambos que destronaría a Seth-, las excavaciones arqueológicas y las evidencias encontradas de las ceremonias en honor a Osiris y, por último, su evolución y adaptaciones a lo largo de la historia y la geografía.

ntre los objetos rescatados de las profundidades del antiguo puerto de Alejandría, se podrá ver una lámpara de aceite usada en las ceremonias; restos de sacrificios de animales; una cerámica del dios Bes con una daga, protector contra las fuerzas malignas; barcazas ceremoniales rituales hasta ahora desconocidas; una realista cabeza de granito de la época de Ptolomeo de un sacerdote negro; bases de columnas; un fragmento de las Naos de las Décadas(un monolito de granito que es el calendario astrológico más antiguo del mundo) o amuletos de oro. También habrá esculturas procedentes del Museo Egipcio de El Cairo.

Terrae Antiqvae

Conversación de Jesús de Nazareth con Jason.

agosto 25, 2015CONSCIENCIA-FILOSOFÍAVANIA

La pobreza se dispara en familias de madres solas con hijos

agosto 25, 2015CONSCIENCIA-FILOSOFÍAVANIA

Hace un par de años, Jan Koum y sus socios fundadores de Whatsapp vendieron la empresa a Facebook. Koum no quiso firmar la venta en ningún despacho, sino apoyado en la entrada de una antigua oficina de atención social de San Francisco, la misma a la que 20 años atrás, siendo un adolescente, acudía con su madre para conseguir comida. Ambos emigraron a EEUU desde una localidad cercana a Kiev e integraban lo que se conoce como una familia monoparental. A Koum le tocaron 5.000 millones de euros de la venta. Una historia con final feliz, pero excepcional. La mayoría de hijos de familias encabezadas por madres solas corren un riesgo serio de ver marcado su futuro por esta condición.

En España hay actualmente cerca de 1,8 millones de familias monoparentales. Suponen el 9,6% del total. En 1980, ese porcentaje era solo del 0,8%. Son familias formadas solo por el padre o la madre y los hijos. Pero las formadas exclusivamente por la madre y los hijos son el 82% del total de familias monoparentales (1,5 millones). En Catalunya la proporción es similar: hay 308.996 hogares monoparentales y el 78% de ellos están encabezados por una mujer.

‘MÁS SOLAS QUE NUNCA’

La organización Save the Children presentó ayer un informe sobre este colectivo, que desgrana sus problemas y que lleva un título elocuente: Más solas que nunca. El informe incluye aspectos cualitativos y cuantitativos a partir de un análisis de los hogares de madre sola e hijos realizado a partir de la Encuesta Foessa sobre integración social y necesidades sociales, cuyo universo son los hogares españoles, Ceuta y Melilla aparte. Las encuestas son presenciales, en el domicilio.

Los números dejan en evidencia que la dificultad se multiplica en los hogares monoparentales encabezados por mujeres: el riesgo de pobreza infantil, que ya alcanza a un 35,4% de los menores de 16 años en el total de la población española (índice AROPE), asciende hasta el 53,3% en el caso de estas familias.

El informe advierte de que un 65% de las mujeres no llegan con facilidad a final de mes y que la mitad no tiene trabajo. Ese dato por sí mismo ya es una gran diferencia con las familas con dos cónyuges, en los que en un 69,9% de los casos por lo menos uno de ellos tiene un empleo.

Solo el 48,8% de las madres solas tiene un empleo y un porcentaje indeterminado pero significativo de ellas se ven obligadas a renunciar a una ocupación mejor retribuida por las obligaciones que implica cuidar en solitario de sus hijos.

Una de cada cuatro madres solas ha dejado de comprar medicinas o ha abandonado un tratamiento por falta de dinero y el 20% de los hijos de familias de este tipo no se puede permitir tener gafas. Un 37,8% se ven afectadas por la pobreza energética. La mitad tienen problemas relacionados con la vivienda: deudas, riesgo de desahucio. Un 68% de esas familias han tenido que reducir el gasto que dedicaban a alimentación y un 36% relatan que en caso de necesidad no cuentan con nadie si tienen problemas.

El 25% de estas madres que se ocupan en solitario de su descendencia consideran que su vida empeoró mucho en el último año. Y en muchos casos, también su salud se vio afectada por sus circunstancias personales.

DETERIORO DE LA SALUD

El informe presentado ayer indica que dos de cada diez madres de familias monoparentales sufren o han sufrido algún problema de salud asociado a la depresión. En el caso de sus hijos, los riesgos sanitarios detectados están relacionados con varios ámbitos, de la malnutrición a los problemas psicológicos, con la amenaza de que todo ello afecte a su rendimiento escolar.

Save the Children constata en su informe que la atención que las administraciones prestan a las familias monoparentales es francamente mejorable, y propone una serie de actuaciones al respecto. De entrada, la creación de la figura de familia monoparental, al igual que está reconocida la familia numerosa. También apuesta por aumentar la deducción por maternidad para madres solas en riesgo de exclusión social con hijos menores de tres años, trabaje o no, además de recibir una prestación mensual por niño.

Save the Children reclama una prestación no contributiva para madres sin recursos. Otra de las recomendaciones es la de ampliar a un año el permiso de maternidad, manteniendo la retribución íntegra, de las madres solas con hijos.

elperiodico

La Soledad

agosto 25, 2015CONSCIENCIA-FILOSOFÍAVANIA

Una noche, una gran tormenta visitó aquel sitio, y Almustafá y sus discípulos, los nueve, entraron en la casa y sentáronse ante la chimenea encendida. Y estaban tranquilos y silenciosos.

Luego, uno de sus discípulos dijo:

Estoy solo, maestro, y los cascos de las horas golpean pesadamente en mi pecho.

Y Almustafá se puso en pie en medio de ellos y dijo, con una voz que era como el sonido del viento fuerte:

¡Solo! ¿Y qué con ello? Solos habéis venido al mundo y solos pasaréis a formar parte de la niebla.

Por tanto, bebed vuestra copa a solas y en silencio. Los días del otoño han dado a otros labios otras copas, y las han llenado de vino amargo y dulce, así como han llenado vuestra copa.

Bebed vuestra copa a solas, aunque os sepa, a vuestra propia sangre y a vuestras propias lágrimas, y alabad a la vida por el don de la sed. Porque sin la sed vuestro corazón no es sino la playa desolada, sin cantos y sin mareas.

Bebed vuestra copa a solas y bebedla con exclamaciones de alegría.

Alzadla muy por encima de vuestra cabeza y bebed de un solo trago, a la salud de quienes beben a solas.

Una vez busqué la compañía de los hombres y me senté con ellos a sus mesas de banquete y bebí mucho con ellos; pero, su vino no se me subió a la cabeza, ni fluyó hasta mi pecho. Sólo bajó hasta mis pies. Mi sabiduría se quedó seca y mi corazón permaneció encerrado y sellado. Solamente mis pies los acompañaron en medio de su niebla.

Y no volví a buscar la compañía de los hombres ni a beber vino con ellos sentado a sus mesas.

Por tanto, yo os digo que, aunque los cascos de las horas golpeen pesadamente en vuestro pecho, ¿qué con ello? Bien está que bebáis vuestra copa de tristeza a solas, y vuestra copa de alegría también la beberéis a solas.

http://www.nuestraedad.com.

Una Reflexión Sobre La Vida

agosto 25, 2015CONSCIENCIA-FILOSOFÍAVANIA

Introducción al Yoga Nidra

agosto 25, 2015RITUALESmaestroviejo

Una colaboración de Lipe2000

1
¿QUÉ ES YOGA NIDRA?

Yoga Nidra se deriva la antigua práctica tántrica Nyasa. Es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati que adaptó y actualizó estas prácticas tan antiguas, conservando su esencia pero quitándole las complicaciones ritualistas, adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles a personas no iniciadas.

El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.

Yoga Nidra puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño consciente”. El Yoga Nidra es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrán momentos en los que la consciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los sentidos y nos despertaremos, y otros en los que se deslizará hacia el sueño y nos dormiremos. Con la práctica, la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra”, a nivel del “sueño consciente”. En este estado la mente está muy receptiva, la consciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente. Nos hacemos, por decirlo de alguna manera, “psiconautas” de nuestros propios espacios psíquicos y a través de la auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.

Yoga Nidra debería practicarse con el propósito de utilizarlo para el crecimiento y la evolución personal y espiritual.

2
¿QUÉ MOMENTO ES BUENO PARA PRACTICAR YOGA NIDRA?

El Yoga Nidra debería practicarse a la misma hora todos los días. Los mejores momentos son por la mañana temprano, porque la mente está fresca y receptiva o antes de acostarse para inducir un sueño profundo y reparador. Es conveniente practicar Yoga Nidra con el estómago vacío.

3
CONTRAINDICACIONES EN EL YOGA NIDRA

Está contraindicado practicar Yoga Nidra en los casos en los que se haya padecido epilepsia o haya habido brotes sicóticos importantes.

Podría suceder tanto en la técnica de evocación de sensaciones opuestas como en la técnica de visualización que se produjera alguna fuerte reacción emocional por el afloramiento de samskaras (impresiones mentales almacenadas en el inconsciente) en forma de traumas, recuerdos dolorosos, complejos, o cualquier aspecto negativo del pasado sin resolver. La manifestación de todos estos contenidos mentales, nos permite resolverlos y purificarlos, ya que se encuentran en estado latente en las capas profundas de la mente. Para ello hay que observarlos con “consciencia de testigo”, sin juzgar ni analizar intelectualmente, sin identificación personal, aceptando que todo forma parte de nuestra evolución, de nuestro proceso. Entonces, dejamos de reprimir o apegarnos los recuerdos, sentimientos y sensaciones que vienen dadas por la dualidad de las experiencias de la vida (sufrimiento – gozo) y nos situamos en la posición adecuada para resolverlos.

Si en la práctica se produjera una fuerte reacción psicosomática, en la que sientes que pierdes el control, una manera de conseguir restablecer la calma es observar lo que está sucediendo desde afuera, ser consciente de que estás reviviendo la situación, no la estás viviendo, (de nuevo “consciencia de testigo”) y puede servir como ayuda intentar percibir el máximo número de sensaciones físicas que sea posible como sentir el peso del cuerpo, el contacto del cuerpo con el suelo, percibir el sonido de la respiración, los sonidos que llegan del exterior, etc. aunque tengas que tomar la decisión de suspender temporalmente la práctica. En otro momento de mayor estabilidad interior puedes volver a retomarla.

4
¿CÓMO SE REALIZA EL YOGA NIDRA?

El yoga Nidra es una práctica que puede aprenderse guiada por un profesor y también siguiendo una grabación. Una vez conozcas la técnica y los tiempos del Nidra, puedes practicarlo solo.

El Yoga Nidra debe practicarse en una habitación ventilada, sin corrientes de aire, con una temperatura agradable y en semioscuridad. El Nidra se practica tumbado sobre la espalda, en la postura de relajación (Shavasana), con el cuerpo en el suelo, sobre una colchoneta, manta o alfombra, con los brazos separados y las palmas de las manos hacia arriba, las piernas separadas dejando que los pies se abran hacia el exterior. Es importante que toda la espalda descanse sobre el suelo. Si la zona lumbar no se apoya, es recomendable colocar unos cojines debajo de las rodillas manteniendo la separación de las piernas. También es recomendable colocar unos cojines debajo de la cabeza y de los talones de los pies, ya que a medida que la relajación de va haciendo profunda, se llega a percibir con mucha intensidad el peso de estas zonas y puede llegar a perturbar el Nidra. Es importante no dormir, la comodidad que aporta esta postura, facilita la profundización de la consciencia, pero el riesgo es quedarse dormido, si eso ocurre, cosa que es completamente normal al principio, en el momento que te des cuenta, retomas la práctica y no pasa nada, poco a poco iras adquiriendo control sin esfuerzo, para manejarte en este nuevo estado, y con la práctica aprenderás a permanecer en el estado entre la vigilia y el sueño.

Es importante utilizar ropa cómoda y ligera, es probable que surjan pequeñas molestias como picores, cosquillas o adormecimientos. Son trampas que produce el inconsciente, y es importante vencer estas trampas. Observarlas con “consciencia de testigo” hará que pierdan interés y ellas solas se borrarán.

Durante el Nidra desciende la tensión arterial, las pulsaciones sanguíneas y la temperatura corporal, por lo que es importante que te abrigues bien aunque sea verano.

5
ETAPAS DEL NIDRA

En las distintas etapas del Yoga Nidra, la consciencia se irá retirando del exterior, de los sentidos, del cuerpo físico, de la respiración, de las emociones, de los sentimientos y de los pensamientos. Sin estar identificados emocionalmente con el cuerpo físico y con la mente, todo el Ser se abre a la consciencia divina, a la percepción del Ser Superior.

A. PREPARACIÓN Y RELAJACIÓN
Etapa en la que preparamos el cuerpo, la mente para crear un estado de disponibilidad. La relajación va a permitir que la mente esté más receptiva, alerta, dándonos un estado físico y mental adecuado.

B. SANKALPA O RESOLUCIÓN
El Sankalpa es una resolución afirmativa que se repite mentalmente tres veces al principio y al final del Yoga Nidra. Tiene que ser una frase corta y positiva, hay que repetirla mentalmente, sentirla, y visualizarla. Esta resolución cuando la repetimos en estado de relajación, será una orden que la mente consciente da a la mente subconsciente, que en estos momentos está muy receptiva, para que luego se manifieste a nivel consciente aportando cambios en la personalidad y en la vida. Un ejemplo de Sankalpa sería: si tienes insomnio y quieres utilizarlo para poder dormir, no sirve pronunciar “ ya no tengo insomnio ”, porque sería una frase negativa, que te va a perpetuar el insomnio, cuando hacemos algo con la idea de que no podemos, acabamos influidos por esta negatividad, y vamos creando un círculo vicioso del que es difícil salir, en cambio si formulas “yo duermo perfectamente”, o “yo tengo un sueño muy reparador”, y además acompañas esta resolución con imágenes en las que te ves durmiendo profundamente, estas incidiendo en tu patrón de comportamiento, y así podrás conseguir el cambio.
Es importante tener claro el Sankalpa antes de iniciar la práctica, ya que si no se tiene, será difícil formularlo en el momento que se pida, cuando la mente ya está en el estado de Nidra. Es importante repetir siempre el mismo Sankalpa hasta que se haya hecho realidad. El verdadero propósito del Sankalpa, es influir y transformar todo el patrón de vida para que nos influya a nivel físico, emocional, mental, y espiritual, por eso, si sólo nos ceñimos a un aspecto de nuestra personalidad, como erradicar malos hábitos, o logros materiales, lo estamos limitando, pero si formulamos un Sankalpa que nos influya en toda nuestra naturaleza, nos ayudará a despertar el potencial interno, y todos los demás aspectos de nuestra vida también se transformarán.
Ejemplos de Sankalpa:

Mejoro cada día en todos los aspectos
Tengo confianza y seguridad en mi mismo
Tengo armonía física y mental
Despierto la capacidad natural de ilusión por las cosas
Despierto mi potencial espiritual

C. ROTACIÓN DE LA CONSCIENCIA
En la rotación de consciencia repasamos mentalmente de forma sistemática todas las partes del cuerpo. Es un recorrido de la consciencia a través del cuerpo que se realiza de forma fluida sin detenerse, siguiendo un orden específico. Como cada zona del cuerpo tiene su representación precisa en el córtex cerebral, el movimiento progresivo de la consciencia por las zonas del cuerpo, sensibilizará todos los circuitos nerviosos que van del cuerpo hacia el cerebro, estimulando todas las áreas concretas del cerebro en las que tenemos representado el cuerpo. De esta manera, se crea un flujo energético que recorre el cuerpo y el cerebro, induciendo a una gran relajación física y mental, esto hará que la consciencia se retire progresivamente de los sentidos entrando en un estado de interiorización (Pratyahara)
Cuando se realiza la práctica, hay que seguir el recorrido de forma rápida, sin detenerse, mientras se repiten mentalmente y se visualizan las zonas que se van nombrando. Hay que procurar hacerlo sin esfuerzo, si aparecen distracciones, en el momento que nos damos cuenta, se reanuda la práctica.

D. CONSCIENCIA RESPIRATORIA: CONTEO DE RESPIRACIÓN
Se trata de observar el flujo espontáneo de la respiración de forma pasiva, sin intervenir en ella, sin modificarla. Esto traerá consigo, una mayor profundización en el estado de relajación e interiorización (Pratyahara). Para ello, el Yoga Nidra propone un conteo de la respiración en orden decreciente observando la respiración ya sea en las fosas nasales, en la garganta, en el pecho, etc. Al contar en sentido inverso, tendremos que mantener una mayor atención para que la mente no se disperse o sencillamente, caiga en el sueño. Superar esta etapa sin dormir, supone entrar prácticamente de lleno en el estado de “Nidra” (sueño consciente).
Los conteos que se suelen proponer en el Nidra son:

11 a 1
27 a 1
54 a 1
108 a 1

E. SENSACIONES OPUESTAS
En esta etapa intentamos evocar y vivenciar sensaciones y sentimientos opuestos con un fuerte contenido psicosomático, para luego eliminarlos con la voluntad. Esta etapa nos ayuda a conseguir la relajación en el plano sentimental y emocional ya que al revivir los recuerdos y sentimientos profundos, examinarlos con “actitud desapegada”, podemos observar esas heridas que se hayan enquistadas y también nuestra respuesta ante ellas, permaneciendo interiormente relajados, sin implicación emocional.
Al provocar conscientemente estas sensaciones opuestas, estimulamos los centros cerebrales que regulan su actividad, desarrollando un cierto control sobre funciones que en un principio son involuntarias como por ejemplo la temperatura corporal. Al mismo tiempo, cuando experimentamos sensaciones opuestas estamos equilibrando la actividad de los hemisferios cerebrales y con la práctica, podemos trascender el sufrimiento que se origina en el apego y la aversión por la dualidad de las experiencias de la vida.
Las sensaciones opuestas que se pueden trabajar en el Nidra son:

Frío – calor
Peso – ligereza
Amor – odio
Dolor – placer

F. CHIDAKASHA
La observación y toma de consciencia de Chidakasha (la pantalla mental, el espacio frontal interno) ayuda a potenciar el efecto de las visualizaciones, ya que aflora la actividad subconsciente e inconsciente ayudando a purificar el psiquismo. En este espacio es fácil que aparezcan imágenes, recuerdos, proyecciones mentales, etc.G. VISUALIZACIÓN
Las técnicas de visualización permiten destapar los contenidos almacenados en el subconsciente e inconsciente, los cuales normalmente se manifiestan en los sueños. El reconocimiento y la liberación de este material que es voluntariamente inducido a medida que creamos un sueño consciente, se despierta y libera a la consciencia.
La mente almacena los sucesos, experiencias de la vida de forma simbólica, por lo tanto, las imágenes utilizadas en el Nidra, utilizan el símbolo como catalizador para provocar la reacción en las partes inconscientes de la mente, de esta manera, podemos limpiar estos samskaras (impresiones mentales), para lograr evolucionar y progresar en la vida.
La habilidad para visualizar se va desarrollando con la práctica, y surge cuando la mente se centra, por lo tanto, si la mente está distraída, es muy difícil porque la atención no puede mantenerse lo suficiente como para crear la imagen.H. CHIDAKASHA
Volvemos a observar la pantalla mental con consciencia de testigo sin ningún tipo de identificación con lo que aparezca. Dejamos aflorar el material que tenga que surgir para nuestro propio crecimiento.

I. SANKALPA
Se repetirá la misma resolución formulada al principio de la practica.

J. FINAL
Se acabará lentamente la práctica dejando que la mente se vaya volviendo receptiva a los estímulos que llegan del exterior, la percepción de la respiración, del cuerpo físico, para poco a poco empezar a recuperar el tono muscular con pequeños movimientos que se irán intensificando, hasta la vuelta de nuevo al estado de vigilia.

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SESIÓN PRÁCTICA DE YOGA NIDRA

Tal y como comentamos anteriormente en el apartado nº 4, el yoga Nidra es una práctica que puede aprenderse guiada por un profesor y también siguiendo una grabación, como son varias las etapas que se irán recorriendo a lo largo del Nidra, consideramos que es muy difícil autoinducirse si no ha habido un entreno continuado, ya que no habrá suficiente estabilidad mental como para practicarlo sin que la mente se disperse. Para que puedas empezar a entrenarte, utilizándolo como técnica de relajación que te permita al mismo tiempo aumentar la percepción corporal, transcribimos únicamente el recorrido que se realiza en la Rotación de la Consciencia. Es importante realizar siempre el mismo recorrido de forma dinámica mientras repites mentalmente cada parte del cuerpo, al tiempo que intentas visualizarla.

A. Lado derecho
Mano derecha, el dedo pulgar, el índice, el corazón, el anular, el meñique. La palma de la mano, el dorso, la muñeca, el antebrazo, el codo, el brazo.
El hombro derecho, la axila, el costado derecho, la cintura, la cadera.
El muslo, la rodilla, la pantorrilla, el tobillo derecho, el talón, la planta, el empeine, el dedo gordo del pie derecho, el segundo dedo, el tercer dedo, el cuarto dedo, el quinto dedo.

B. Lado izquierdo
Mano izquierda, el dedo pulgar, el índice, el corazón, el anular, el meñique. La palma de la mano, el dorso, la muñeca, el antebrazo, el codo, el brazo izquierdo.
El hombro izquierdo, la axila, el costado izquierdo, la cintura, la cadera.
El muslo, la rodilla, la pantorrilla, el tobillo izquierdo, el talón, la planta, el empeine, el dedo gordo del pie izquierdo, el segundo dedo, el tercer dedo, el cuarto dedo, el quinto dedo.

C. Cara anterior del cuerpo (de arriba a abajo)
La zona superior de la cabeza, la frente, la ceja derecha, la ceja izquierda, el entrecejo, la sien derecha, la sien izquierda, el párpado derecho, el párpado izquierdo, el ojo derecho, el ojo izquierdo. La oreja derecha, la oreja izquierda, la aleta nasal derecha, la aleta nasal izquierda, la punta de la nariz, la mejilla derecha, la mejilla izquierda. El labio superior, el labio inferior, la barbilla, la mandíbula.
El cuello, la nuez, la clavícula derecha, la clavícula izquierda, el pecho derecho, el pecho izquierdo, el centro del pecho, el ombligo, el abdomen, el bajo vientre, la ingle derecha, la ingle izquierda, los genitales.
El muslo derecho, el muslo izquierdo, la rodilla derecha, la rodilla izquierda, la pantorrilla derecha, la pantorrilla izquierda, el tobillo derecho, el tobillo izquierdo, el empeine derecho, el empeine izquierdo, los dedos derechos, los dedos izquierdos.

D. Cara posterior del cuerpo (de abajo a arriba)
La planta del pie derecho, la planta del pie izquierdo, el talón derecho, el talón izquierdo, la pantorrilla derecha, la pantorrilla izquierda, la corva derecha, la corva izquierda, la parte posterior del muslo derecho, la parte posterior del muslo izquierdo.
La nalga derecha, la nalga izquierda, la cadera derecha, la cadera izquierda, toda la columna vertebral, el lado derecho de la espalda, el lado izquierdo de la espalda, el omóplato derecho, el omóplato izquierdo.
La nuca, la zona posterior de la cabeza, la zona superior de la cabeza.

E. Partes internas
El interior del cráneo, el cerebro, el oído derecho, el oído izquierdo, las fosas nasales, el pasaje respiratorio entre la nariz y la garganta, el interior de la boca, la lengua, las encías, el paladar, la dentadura, el esófago, la tráquea, el pulmón derecho, el pulmón izquierdo, el corazón, el estómago, debajo de las costillas en el lado izquierdo del abdomen, el hígado, qué está también debajo de las costillas a la derecha; el riñón derecho, el riñón izquierdo, el intestino delgado, el intestino grueso.

F. Partes principales
Ahora tomo consciencia de las partes más grandes del cuerpo: toda la pierna derecha, la pierna izquierda, las dos piernas a la vez.
El brazo derecho, el brazo izquierdo, ambos brazos al mismo tiempo.
La espalda, el abdomen y el tórax juntos.
El cuello y la cabeza.
Ahora intento sentir todo el cuerpo, todo el cuerpo, siento todo el cuerpo a la vez.
Intensifico ahora la conciencia de todo el cuerpo en contacto con el suelo. Observo el diálogo que hay entre mi cuerpo y el suelo: el contacto de la cabeza con el suelo, el contacto de los hombros y el suelo; los codos y el suelo, el dorso de las manos y el suelo, los omóplatos y el suelo; el contacto de la espalda y el suelo; el diálogo de la pelvis y el suelo; de las piernas y el suelo; el contacto de los talones con el suelo. Percibo todo el cuerpo relajado sobre el suelo, percibo el cuerpo físico, percibo el espacio físico que ocupa mi cuerpo.

G. Final
Y con esta sensación de profundo bienestar, me prepararé lentamente para volver, y para ello, empezaré a aumentar progresivamente la respiración hasta sentir que todo mi ser reacciona, entonces, empezaré lentamente a mover los dedos de los pies, los dedos de las manos. Sigo aumentando la respiración mientras voy recuperando el tono muscular moviendo la mímica de la cara, el cuello, y añado más movimiento estirándome, desperezándome, moviéndome hacia un lado y hacia el otro hasta sentirme completamente renovado, recuperado.

http://www.concienciasinfronteras.com/PAGINAS/CONCIENCIA/nidra.html