MEDITAR CAMINANDO PASO TRAS PASO

paso a paso

La atención plena o mindfulness consiste en ser consciente y una de las prácticas más importantes es escuchar al cuerpo, sentirlo, conectar con las sensaciones físicas. El movimiento es una gran ayuda en esta práctica. Por eso te propongo meditar andando.

¿Se puede meditar caminando? El monje budista Thich Nhat Hanh ofrece consejos para practicarla. Prestar atención a nuestra respiración mientras caminamos nos ayuda a evitar la dispersión, y así vivir en el momento presente.

No importa dónde te centres atencionalmente: en las plantas de los pies, en el equilibrio del cuerpo, en la respiración: lo importante es caminar de manera consciente.

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Inteligencia humana: ¿hemos llegado al límite del conocimiento?

A pesar de los grandes avances en la ciencia durante el siglo pasado, nuestra comprensión de la naturaleza aún está lejos de ser completa. Los científicos no solo no han podido encontrar el Santo Grial de la física, unificando lo muy grande (relatividad general) con lo muy pequeño(mecánica cuántica), sino que aún no saben de qué está compuesta la gran mayoría del universo . La buscada Teoría del Todo continúa eludiéndonos. Y también hay otros acertijos sobresalientes, como la forma en que la conciencia surge de la mera materia.

¿Podrá la ciencia proporcionar alguna vez todas las respuestas? Los cerebros humanos son producto de una evolución ciega y no guiada.Fueron diseñados para resolver problemas prácticos que afectan nuestra supervivencia y reproducción, no para desentrañar el tejido del universo.Esta comprensión ha llevado a algunos filósofos a adoptar una curiosa forma de pesimismo , argumentando que seguramente habrá cosas que nunca entenderemos. Por lo tanto, la ciencia humana llegará algún día a un límite difícil, y puede que ya lo haya hecho.

Algunas preguntas pueden estar condenadas a seguir siendo lo que el lingüista y filósofo estadounidense Noam Chomsky llamó «misterios» . Si crees que los humanos solos tienen poderes cognitivos ilimitados, que nos distinguen de todos los demás animales, no has digerido completamente la idea de Darwin de que el Homo Sapiens es una gran parte del mundo natural.

¿Pero este argumento realmente se sostiene? Considere que los cerebros humanos tampoco evolucionaron para descubrir sus propios orígenes. Y sin embargo, de alguna manera logramos hacer eso. Quizás a los pesimistas les falta algo.

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2020

En el año 2020, tres grandes ciclos planetarios se completan, terminan, dando comienzan a uno nuevo, llamándonos a una re-estructuración social y dándo el impulso a lo que muchos llaman “la gran transformación” que todos viviremos en los próximos 10 años. Gran momento para estar vivo estos años, cuando todos tendremos la oportunidad de formar parte de esta gran re-estructuración de nuestras sociedades, en todo el mundo. Si prestamos atención a las noticias, veremos como la gente joven, (sobretodo), se está lanzando a las calles a protestar y exponer la corrupción e inefectiva acciones de sus gobernantes, que se rehusan entrar en el siglo 21 y aceptar los desafíos del mismo, que todos padecemos, como el cambio climático y el tema de la inmigración.

Commienza el año con:

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Una extraña gota puede contener secretos sobre los orígenes de la vida compleja

Las células eucariotas, como se ilustra aquí, evolucionaron a partir de organismos unicelulares hace aproximadamente 2 mil millones de años.

Las células eucariotas, como se ilustra aquí, evolucionaron a partir de organismos unicelulares hace aproximadamente 2 mil millones de años.
(Imagen: © Shutterstock)

Un microbio que se encuentra en las profundidades fangosas del Océano Pacífico no se parece mucho a una burbuja con tentáculos. Pero este pequeño organismo sin pretensiones puede guardar los secretos de cómo evolucionaron las primeras formas de vida multicelulares, según una nueva investigación.

Mucho antes de que existieran organismos complejos, el mundo era el hogar de organismos unicelulares simples, arqueas y bacterias . Entre 2.000 y 1.800 millones de años atrás, estos microorganismos comenzaron a evolucionar, dando lugar a la aparición de formas de vida más complejas llamadas eucariotas , un grupo que incluye humanos, animales, plantas y hongos. Pero este increíble viaje en el que la vida pasó de las manchas de natación a caminar (y, en algunos casos, a pensar y sentir) a los animales aún no se comprende bien.

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Qué se sabe sobre el coronavirus de China «que habría afectado a cientos de personas», según científicos británicos

Qué se sabe sobre el coronavirus de China

El virus emergió en diciembre, dos personas han muerto y ha sido detectado en tres países.

BBC Mundo

El número de personas ya infectadas por el misterioso virus que emergió en China es mucho mayor de lo que sugieren las cifras oficiales, según declararon científicos a la BBC.

Ha habido cerca de 50 casos confirmados del nuevo coronavirus, pero los expertos británicos calculan que la cifra podría ser de unos 1.700.

Se sabe que dos personas murieron por enfermedades respiratorias en la ciudad de Wuhan, en el centro de China, en diciembre.

«Estoy considerablemente más preocupado que hace una semana», le dijo a la BBC Neil Ferguson, un científico especializado en brotes epidémicos.

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Meditación con mosca

“The fly” (La mosca) es un corto de animación 3D que Hanjin Song presentó como trabajo de tesis en 2006 para graduarse en Ringling School of Art and Design (Florida),  for Computer Animation.

Un samurai que busca la paz interior a través de la meditación se enfrenta a las molestias que le ocasiona una mosca. Solo cuando cambia su actitud dejando de luchar contra las distracciones externas (e internas, los pensamientos y emociones), representadas por la mosca(s), y enfoca la atención en su interior logra la calma que buscaba.
Este corto invita a la reflexión no solo sobre el ejercicio de la meditación formal, sino de la actitud general ante la vida. Se introduce con la siguiente cita de Norman Vicent Peale: “Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo”.
 

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Practicar la Alimentación consciente, 6 Maneras de realizarla

Descubrir mi mundo interior

Practicar la alimentación consciente como cuando hacemos una meditación o un curso de atención plena, no es la realidad para muchos de nosotros, especialmente con las ocupaciones de nuestra familia, el trabajo y las innumerables distracciones que nos rodean. Eso sin mencionar que nuestros amigos, familiares o amigos podrían no tener paciencia para comer con nosotros, ya que nos cuesta mucho comer por decir algo. Por lo tanto, quiérete y mímate un poco y considera practicar la alimentación consciente por lo menos en ciertas ocasiones, aunque realices de normal una alimentación inconsciente en tu vida diaria.

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MUDRA KUBERA, EL MUDRA DE LA ABUNDANCIA

El Mudra Kubera es un mudra muy poderoso. Su fuerza se deriva de la conexión de la energía de los tres primeros dedos y se ve potencializado cuando se hace con las dos manos. Cuando ejecutamos el kubera, la suerte y la abundancia viene hacia nosotros.

Este mudra es algo mágico pues realmente no tiene una propiedad concreta más la de concentrar toda la energía del cuerpo, la mente y el espíritu en algún deseo concreto, sea del tipo que sea, ayudando a conseguirlo.

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Cae nieve verde en la ciudad rusa de Cheliábinsk y nadie sabe cuál es su origen

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Si alguien te dice que ha visto llover perros y gatos, lo primero que pensarías es que está loco. Pero a veces en muchas partes del mundo han llovido cosas más extrañas, mucho más que felinos y los caninos. La lluvia extraña es un raro fenómeno y aún en gran parte inexplicable que se registra periódicamente en todos los rincones del mundo. Ha habido casos de lluvia de ranas, peces, calamares, gusanos, e incluso de cocodrilos.

La explicación lógica de estos extraños sucesos es que son provocados por tornados o fuertes torbellinos que recogieron a los animales de un cuerpo de agua poco profundo y los transportaron, a veces durante cientos de kilómetros, antes de tirarlos sobre una población desconcertada. Esta explicación aún no se ha probado, y no puede explicar todos los incidentes documentados. Sin embargo, lo que ha ocurrido en la ciudad rusa de Cheliábinsk desafía toda lógica y racionalidad.

Nieve verde      

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Ley en Filipinas obliga a todo estudiante que quiera graduarse a plantar 10 árboles

Una de las medidas más simples pero poderosas que se pueden hacer para combatir el cambio climático es plantar árboles. Esto es algo que, pese a su simpleza, no ha sido implementado de manera sistemática en muchos países, sin embargo, este no es el caso de Filipinas.

Una nueva iniciativa en ese populoso país del Pacífico obliga a estudiantes que buscan graduarse de la escuela, tanto de secundaria, preparatoria y de la universidad, a plantar por lo menos 10 árboles. Con esta medida, apoyándose en la fuerza de la juventud, el país no sólo asegura tener un número importante de árboles, además educa a las nuevas generaciones.

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La importancia de los valores para el bienestar

Los valores permiten que exista una conexión y también una coherencia entre lo que se cree, quiere y valora y lo que se hace. Por ello, se dice que ayudan a las personas a encaminarse en la vida.

El dolor y las situaciones que generan malestar forman parte de la vida. Las personas tendemos, por naturaleza, a escapar intentando anular las emociones y sentimientos negativos. Es importante darse cuenta de que la evitación del sufrimiento no es una solución válida.

Hay que integrar esas emociones y sentimientos negativos de modo que el aprendizaje de la experiencia pueda influir de la manera más positiva posible en el futuro. De no ser así, el evitarla y anularla, no se procesaría la información y el sufrimiento permanecería latente, aunque oculto. Paralizado, sin superarse

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