Por qué es importante la luz solar para dormir mejor y cómo puede influir en nuestra calidad de vida

Dormir lo suficiente es fundamental para nuestro bienestar, pero a menudo se pasa por alto un factor clave.

El ciclo de sueño y vigilia es uno de los comportamientos humanos más importantes. A tal grado, que pasamos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo y no podríamos sobrevivir sin dormir.

Durante el sueño, nuestro cerebro almacena y procesa información. El cuerpo elimina toxinas y se repara, permitiéndonos así funcionar correctamente cuando estamos despiertos.

Incluso la falta de sueño durante periodos cortos afecta significativamente nuestro bienestar.

La mayoría de nosotros empezamos a dejar de funcionar bien con tan solo una noche sin dormir. Y después de tres noches (sin dormir) funcionamos muy por debajo de los niveles normales.

Un estudio sugirió que, después de 17 a 19 horas de permanecer despierto, el desempeño en tareas cognitivas puede ser similar a haber ingerido demasiado alcohol.

Y los efectos empeoran con el tiempo.

El periodo más largo sin dormir que se haya documentado es de 11 días, lo cual provocó serios cambios cognitivos y de comportamiento, así como problemas de concentración, memoria a corto plazo, paranoia y alucinaciones.

Si bien los científicos comprenden bien desde hace tiempo la importancia de dormir lo suficiente, a veces se puede pasar por alto el rol fundamental que desempeña la exposición a la luz.

El reloj del cuerpo

La razón por la cual la luz es tan importante es porque ayuda a establecer nuestro ritmo circadiano —o reloj corporal— a través de sensores de luz especializados dentro del ojo.

Nuestros ojos detectan el ciclo de luz y oscuridad en nuestro entorno y ajustan el ritmo circadiano del cuerpo para que el día interno y externo coincidan.

Este proceso es tan importante que las personas que tienen lesiones oculares graves pueden encontrarse con que su reloj corporal está fuera de sintonía, lo que provoca problemas de sueño.

Una mujer se estira en la mañana

Getty Images
Un estudio sugirió que después de 17 a 19 horas de permanecer despierto el desempeño en tareas cognitivas puede ser similar a haber ingerido demasiado alcohol.

Sin ningún acceso a la luz, el reloj del cuerpo humano parece quedar a la deriva,agregando aproximadamente media hora a su ciclo de 24 horas por cada día de oscuridad.

El jetlag, o descompensación horaria que se vive al viajar largas distancias a través de varias regiones horarias, es el ejemplo más obvio del efecto que puede tener la luz.

La exposición a a la luz en la nueva zona horaria ayuda a restablecer nuestro reloj corporal a la hora local, diciéndonos la hora correcta para dormir.

En 1800 la mayoría de las personas de todo el mundo trabajaban fuera y estaban expuestas al cambio de día a noche.

Seguir leyendo Por qué es importante la luz solar para dormir mejor y cómo puede influir en nuestra calidad de vida

Tierra sin tiempo

La colección otros Mundos de Plaza y Janés, significó un antes y un después en la divulgación de las tesis alternativas.

Buena parte de estos libros no se han digitalizado, y poco a poco van desapareciendo de Las Bibliotecas al no ser demandados por desconocimiento de los lectores.

Sin duda una colección imprescindible para comprender la evolución histórica de nosotros mismos, de buscar respuestas a esas preguntas que el día a día se empeña en ocultarnos.

maestroviejo

Seguir leyendo Tierra sin tiempo

Hacienda estudia sustituir a funcionarios por robots

vozpopuli

Desde el sector de los RPAs reivindican que hasta el 80% de los empleados de la Administración Pública podría ser automatizado. En España, unos 700.000 empleados públicos realizan trabajos estrictamente burocráticos o estandarizados

La ministra de Hacienda, María Jesús Montero.

La ministra de Hacienda, María Jesús Montero. EFE/J.P. Gandul

El ministerio de Hacienda del Gobierno de España sopesa ya la posibililidad de empezar a implementar en su día a día procesos de automatización de tareas administrativas (RPAs), según han señalado fuentes del propio ministerio a Vozpópuli.

«El tema de RPA o automatización de procesos con robots-software se ha comentado en algunas reuniones a raíz de algún proyecto piloto que se está haciendo en otro ministerio, pero no hay nada concreto todavía», explican fuentes del ministerio a este periódico. Lo hacen a preguntas sobre la posibilidad de que Hacienda comience pronto a utilizar esta tecnología para reducir costes operativos, un extremo que han puesto sobre la mesadesde el propio sector de los RPAs. Desde el ministerio, en cualquier caso, evitan precisar siquiera cuál es ese «proyecto piloto» en torno al cual pivota la posible implementación de esta tecnología en Hacienda y qué otro ministerio también lo estudia.

La ebullición de los robots administrativos, patente desde el año pasado, tiene su núcleo en permitir una considerable mejora de la productividad por la vía de reducir los costes laborales. La consultora tecnológica TIC Setesca incide en que estos robots, dada la incipiente guerra de precios entre los fabricantes, se pueden conseguir hoy por ya unos 11.200 euros anuales (el salario mínimo interprofesional actual es de 12.600 euros) y funcionan «24 horas todos los días».

Seguir leyendo Hacienda estudia sustituir a funcionarios por robots

¿Por qué los hombres jóvenes están teniendo menos sexo?

¿Por qué los hombres jóvenes están teniendo menos sexo?

Dos estudios recientes en Estados Unidos y Reino Unido muestran que en general la población está teniendo menos relaciones sexuales. Los hombre jóvenes, particularmente, son los que dicen tener menos encuentros sexuales. ¿Qué causa está situación?

El sexo siempre se ha visto como una fuente de placer entre los jóvenes. Pero un nuevo estudio muestra que los hombres entre los 18 y 34 años están teniendo menos relaciones sexuales que en el pasado.

Así lo sugiere una encuesta del National Opinion Research Center de la Universidad de Chicago, en Estados Unidos.

El estudio, conocido como la Encuesta social general, se basa en miles de entrevistas personales y se lleva a cabo periódicamente desde 1972.

La edición más reciente de la encuesta reveló que el 23% de los adultos dijo que no había tenido relaciones sexuales en los últimos doce meses, un porcentaje que se ha duplicado en los últimos 10 años.

El estudio también afirma que un número «mucho mayor de lo esperado» de este porcentaje eran hombres.

La encuesta sostiene que la proporción de hombres menores de 30 años que dijeron no haber tenido relaciones sexuales en el último año se ha triplicado desde 2008 hasta llegar a un 28%, lo que representa un aumento mucho mayor que el aumento entre las mujeres en el mismo rango de edad.

También concluye que más de la mitad de los adultos estadounidenses de entre 18 y 34 años (51%) no tienen una pareja estable, una cifra que en 2004 era del 33%.

Seguir leyendo ¿Por qué los hombres jóvenes están teniendo menos sexo?

Cómo es el primer organismo vivo del mundo creado por científicos con un código ADN completamente sintético

Cómo es el primer organismo vivo del mundo creado por científicos con un código ADN completamente sintético

El genoma, denominado Syn61, es una versión artificial de la bacteria E. coli que vive en el intestino. Su código genético fue alterado y rediseñado significativamente.

Un grupo de científicos de Cambridge, en Reino Unido, creó el primer organismo vivo del mundo con un código ADN completamente sintético.

La bacteria, denominada Syn61, es una versión artificial de la bacteria E. coli que vive en el intestino. Su código genético fue alterado y rediseñadosignificativamente.

El objetivo es que este organismo de ADN sintético allane el camino para las bacterias de diseño que podrían fabricar nuevos catalizadores, medicamentos, proteínas y materiales.

El hito científico fue aclamado por académicos y expertos en genética.

George Church, de la Universidad de Harvard, calificó la creación como un «descubrimiento importante», mientras que el profesor de biología sintética deL Imperial College, Tom Ellis, afirmó que el trabajo es «impresionante».

Seguir leyendo Cómo es el primer organismo vivo del mundo creado por científicos con un código ADN completamente sintético

El domo de Runit, el «ataud nuclear» que tiene un material radioactivo en el océano Pacífico

El estado de una estructura de contención construida en un atolón de las Islas Marshall para encapsular el material radioactivo dejado por las pruebas nucleares realizadas por Estados Unidos entre 1946 y 1958 preocupa tanto a los locales como al Secretario General de Naciones Unidas.

La campanada de alerta la volvió a hacer sonar el propio secretario general de Naciones Unidas, Antonio Guterres, mientras hablaba con un grupo de estudiantes en Fiyi.

«Acabo de estar con la presidenta de las Islas Marshall (Hilda Heine), y está muy preocupada por el riesgo de que se filtre el material radioactivo contenido por una especie de ataúd que hay en el área», dijo.

Guterres estaba describiendo así al llamado «domo de Runit» o «domo Cactus», una estructura de concreto construida en la isla del mismo nombre para encapsular el material radioactivo dejado por las pruebas nucleares realizadas por Estados Unidos en el área entre 1946 y 1958.

Las 67 explosiones nucleares en los atolones de Bikini y Enewetak -al que pertenece Runit- incluyeron la detonación en 1954 de «Bravo», una bomba de hidrógeno 1.000 veces más poderosa que la que cayó en Hiroshima y el arma más poderosa jamás detonada por EE.UU.

Y a finales de la década de 1970, más de 4.000 soldados estadounidenses pasaron tres años recogiendo los restos radiactivos depositados en seis de las islas del atolón de Enewetak para colocarlos en el cráter dejado en Runit por la llamada prueba «Cactus» -la explosión de una bomba de superficie de 18 kilotones-, el que fue recubierto por el domo de concreto.

Seguir leyendo El domo de Runit, el «ataud nuclear» que tiene un material radioactivo en el océano Pacífico

El fascinante experimento del stimoceiver

Después de que el doctor José Manuel Rodríguez Delgado realizara sus experimentos con el Stimoceiver, empezó un debate a nivel mundial. La razón es que abría la puerta a una idea: que fuese posible controlar el cerebro humano a través de la tecnología.

El stimoceiver es uno de los experimentos neurocientíficos más controvertidos de la historia, pero también uno de los más fascinantes. Se implantaba un dispositivo en el cerebro para controlar el comportamiento. Lo inventó el científico español José Manuel Rodríguez Delgado.

Dicho de una manera muy simple, este dispositivo permitió dirigir la conducta de organismos biológicos a distancia. Es como un control remoto que al activarse provoca estímulos eléctricos en determinadas zonas del cerebro y logra que un animal o un humano actúen de una manera específica.

El inventor del Stimoceiver, José Manuel Rodríguez Delgado, recibió fuertes críticas. Aunque su objetivo era avanzar en la comprensión del cerebro y abrir un camino para rehabilitar ciertas funciones cerebrales, se especuló con el hecho de que lo que realmente buscaba era producir un aparato para manipular la mente y dirigir o condicionar el comportamiento por este camino.

Seguir leyendo El fascinante experimento del stimoceiver

«Viven bajo tierra»: los ancianos indígenas comparten historias sobre las «personas estelares» que viven dentro de la Tierra

  • Los hechos:

    El Dr. Ardy Sixkiller Clarke, un profesor emérito de la Universidad Estatal de Montana que es Cherokee / Choctaw, ha estado investigando a la Gente de las Estrellas y recolectando encuentros entre ellos y los indios nativos durante muchos años. Este artículo comparte uno de los muchos.

  • Reflexionar sobre:¿Estamos solos? Si no, ¿cuáles son las implicaciones cuando el público se da cuenta de esto? ¿Cómo cambiará nuestra forma de ver la realidad? ¿Ciencia? ¿Tecnología? ¿Historia?

La creencia en mundos subterráneos se ha transmitido como mitos o leyendas entre generaciones de personas de todo el mundo. Por ejemplo, Sócrates habló de enormes huecos dentro de la Tierra que estaban habitados y vastas cavernas por donde fluían los ríos. Los indios cherokees dicen que cuando llegaron por primera vez al sureste de los Estados Unidos, encontraron muchos jardines bien cuidados, pero no las personas que los cuidaban. Finalmente, descubrieron a un grupo de personas que vivían bajo tierra y salían solo de noche para cuidar los jardines. Cosecharon la comida y la llevaron a sus ciudades a la clandestinidad. Estas personas eran pequeñas, tenían piel azul y grandes ojos negros. Los rayos del sol eran demasiado fuertes para ellos, así que construyeron sus ciudades bajo tierra y solo salieron por la noche con la luz de la luna. Los cherokees los llamaban «Gente de la Luna».

La cita anterior proviene del Dr. Ardy Sixkiller Clarke, un profesor emérito de la Universidad Estatal de Montana que es Cherokee / Choctaw y ha estado investigando a la Gente Estelar durante muchos años, recolectando encuentros entre ellos y los indios nativos. Recientemente publiqué dos artículos que detallan historias indígenas de encuentros con la «Gente de las Estrellas». Uno fue sobre un anciano indígena que compartió una historia sobre la «Gente de las Estrellas» que se estrelló en su reservación, que puede leer aquí . El segundo artículo, publicado hace unos días, trataba sobre un anciano que le mostró al Dr. Clarke un corazón alienígena petrificado, que según él pertenecía a la Gente Estelar, y puedes leerloaquí .

Estas personas también fueron mencionadas en un libro de 1797 por  Benjamin Smith Barton , quien explica que se les llama «ojos de luna» porque vieron mal durante el día. Las variantes posteriores agregan detalles adicionales, alegando que las personas tenían piel blanca y que crearon las ruinas precolombinas de la zona. Barton citó su fuente como una conversación con el coronel Leonard Marbury.

En su libro, Clarke relata una historia que le contó un anciano de 84 años, a quien llamó «Tío Beau». Según él, «los viejos cuentan historias sobre personas de las estrellas que vivían bajo tierra cerca de Tanana. Hay muchas historias que los viejos contaron acerca de las Personas Estelares que viven entre ellas y se escondieron cerca de Tanana. Los Inupiat creen que vinieron a la Tierra en una nave espacial «.

Clarke le preguntó si alguna vez había visto una nave espacial, a lo que respondió:

Seguir leyendo «Viven bajo tierra»: los ancianos indígenas comparten historias sobre las «personas estelares» que viven dentro de la Tierra

El extraordinario caso de Chris Lemons, el hombre que sobrevivió más de 30 minutos sin aire bajo el mar

El extraordinario caso de Chris Lemons, el hombre que sobrevivió más de 30 minutos sin aire bajo el mar

Durante un trabajo en un pozo petrolífero submarino, Chris Lemons sufrió un accidente que lo dejó sin aire durante más de 30 minutos. El cuerpo humano suele resistir seis o siete minutos sin oxígeno, pero Lemons sobrevivió. ¿Cómo lo logró?

Un ruido terrible se produjo cuando el cable que conectaba a Chris Lemons con el barco por encima de él se rompió.

Este cordón umbilical lo mantenía comunicado con la superficie y trasladaba energía, calor y aire a su traje de buceo, a 100 metros de profundidad en el mar.

Durante los siguientes 30 minutos en las profundidades del Mar del Norte, Lemons experimentó algo a lo que pocas personas han sobrevivido: se quedó sin aire.

Su extraordinaria historia quedó inmortalizada en el documental «Last Breath»(«Último aliento»).

Descompresión

Lemons integraba un equipo de buceo que repara tuberías en un pozo petrolífero en el Campo Petrolífero de Huntington, en la costa este de Escocia.

Para realizar este trabajo, los buzos deben pasar un mes viviendo, durmiendo y comiendo en cámaras especialmente construidas a bordo de la nave de buceo, separados del resto de la tripulación por una lámina de metal y vidrio.

En estos tubos de seis metros de largo, los buzos se aclimatan a las presiones que experimentarán bajo el agua.

Seguir leyendo El extraordinario caso de Chris Lemons, el hombre que sobrevivió más de 30 minutos sin aire bajo el mar