Archivo por meses: marzo 2013

Israel abre fuego contra territorio sirio

Efectivos del Ejército israelí abrieron fuego contra un puesto militar sirio en la zona de los Altos del Golán, informó la agencia EFE.

El ataque fue la respuesta de los militares israelíes a supuestos disparos realizados desde el territorio sirio.

“Hubo disparos contra soldados israelíes que realizaban una actividad de rutina en una zona del sur del Golán y que procedían de Siria”, declaró un portavoz militar que confirmó que sus tropas respondieron “de forma precisa contra el punto desde el que procedían los disparos”.

Según Tel Aviv, no hay víctimas entre los israelíes. El diario israelí ‘Haaretz’ informó que la respuesta israelí habría dejado al menos a dos soldados sirios heridos.

De momento no hay información de si los sirios atacados por los soldados israelíes eran insurgentes o tropas gubernamentales.

El portavoz añadió que se trata del segundo incidente en el que se registran disparos procedentes del otro lado de la frontera con Siria en las últimas 24 horas, y la primera ocasión en que Israel responde al fuego.

El nuevo ministro de Defensa israelí, Moshe Ya’alon, prometió que cualquier disparo contra los Altos del Golán procedente de Siria conllevaría respuestas inmediatas.

La Meseta del Golán, conquistada a Siria por Israel en la Guerra de los Seis Días (1967), ha sido blanco en los últimos meses de balas perdidas procedentes del otro lado de la divisoria.

Desde el pasado verano se vienen repitiendo con alguna frecuencia intercambios de fuego entre fuerzas sirias y rebeldes en la zona fronteriza, con la consiguiente caída de metralla o balas perdidas en el territorio bajo control israelí, que hasta la fecha no ha causado víctimas.

http://actualidad.rt.com/actualidad/view/89850-israel-abre-fuego-territorio-sirio

Xi Jinping critica el intervencionismo en asuntos internos de terceros Estados

El presidente chino, Xi Jinping, criticó este sábado en Moscú las interferencias extranjeras en los asuntos internos de otros países. Una posición que su homólogo ruso, Vladimir Putin, ha reiterado en numerosas ocasiones.

“Debemos respetar el derecho de cada país del mundo a escoger de manera independiente su camino de desarrollo y oponernos a la interferencia en los asuntos internos de otros países”, señaló Xi durante un discurso ante los estudiantes del prestigioso Instituto de Relaciones Internacionales de Moscú, en lo que se entendió como una clara referencia al papel de Occidente en el mundo.

El nuevo presidente chino hizo estas declaraciones tras la reunión que mantuvo con Putin, quien también ha criticado con frecuencia la interferencia extranjera en Estados soberanos.

Este es el primer viaje al exterior que Xi realiza desde que dirige el país y aprovechó la ocasión para elogiar el papel de ambos países en el mantenimiento de la paz mundial. Destacó que las relaciones que mantienen “constituyen una importante y sólida garantía de equilibrio internacional”.

Estas dos naciones con poder de veto en el Consejo de Seguridad de la ONU se han aliado con frecuencia para frenar la influencia de EE.UU. y sus aliados de la OTAN.

Asimismo, tanto Rusia como China se han opuesto a los llamamientos occidentales para presionar al presidente sirio, Bashar al Assad, en el conflicto interno que comenzó hace dos años en el país y en el que ya han perdido la vida más de 70.000 personas.

Ambos líderes criticaron también la intervención de la OTAN en Libia cuando dicho organismo ayudó a los rebeldes de ese país a derrocar a Muammar Gaddafi en 2011. Pekín y Moscú se han unido además en las votaciones en el Consejo de Seguridad sobre los programas nucleares de Irán y Corea del Norte.

“Nuestras relaciones son las mejores posibles entre países”, agregó Xi.

http://actualidad.rt.com/actualidad/view/89819-jinping-critica-interferencias-china-occidente

Hace 3.900 años la metalurgia ya contaminaba con plomo la zona de Sierra Nevada

  • Un equipo de científicos encuentra en la Laguna de Río Seco, a 3.020 metros de altura, evidencias de polución atmosférica provocada por plomo y asociada a actividades metalúrgicas, que datan de hace 3.900 años (Edad del Bronce Temprana)
  • La contaminación por plomo aumentó gradualmente durante la Edad del Bronce Tardío y del Hierro Temprano, coincidiendo con el desarrollo y expansión de la metalurgia en el sur de la Península Ibérica

La polución atmosférica debido a metales pesados representa en la actualidad un gran problema a escala global, que tiene importantes repercusiones en la salud pública. Sin embargo, este tipo de contaminación no es un hecho reciente, y puede detectarse, incluso, durante la Prehistoria.

Un equipo de científicos, entre los que se encuentran investigadores del Instituto Andaluz de Ciencias de la Tierra y la Universidad de Granada, ha hallado en una laguna de Sierra Nevada (Granada), ubicada a una altura de 3.020 metros sobre el nivel del mar, evidencias de polución atmosférica provocada por plomo, asociada a actividades metalúrgicas, que datan de hace unos 3.900 años (Edad del Bronce Temprana). Este hallazgo supone la contaminación atmosférica más antigua de la que se tienen registros en el sur de la Península Ibérica.

En este trabajo, publicado en la revista Science of the Total Environment, han participado investigadores del Instituto Andaluz de Ciencias de la Tierra, la Universidad de Granada, la Universidad de Sevilla, la Universidad de Arizona del Norte (Estados Unidos), la Junta de Andalucía y la empresa granadina Estudios Geológicos y Medioambientales S.L.. El autor principal de esta investigación es Antonio García-Alix, del Instituto Andaluz de Ciencias de la Tierra.

Influencia del hombre sobre el medio ambiente

El artículo pone de manifiesto la influencia de la actividad humana sobre el medio ambiente debido al inicio de la metalurgia durante el Holoceno final en el sur de la Península Ibérica. A partir de los análisis geoquímicos realizados en los sedimentos depositados durante los últimos 10.000 años en la Laguna de Río Seco, un lago remoto alpino de Sierra Nevada situado a 3.020 metros sobre el nivel del mar, se han conseguido reconocer evidencias de polución atmosférica por plomo asociada a actividades metalúrgicas desde hace unos 3.900 años (Edad del Bronce Temprana), coincidiendo con un incremento en los incendios y deforestación en el sur de la Península Ibérica.

Como explica el investigador de la UGR José Antonio Lozano Rodríguez, “estos datos nos informan sobre la gran influencia que ya ejercían nuestros antepasados sobre el medio ambiente. La contaminación por plomo aumentó gradualmente durante la Edad del Bronce Tardío y del Hierro Temprano, coincidiendo con el desarrollo y expansión de la metalurgia en el sur de la Península Ibérica”. El registro estudiado muestra la máxima contaminación por plomo hace unos 2.900 años, lo que implicaría una intensa movilización y manipulación de este metal en las inmediaciones de Sierra Nevada.

Contaminación durante el Imperio Romano

En el registro estudiado por los científicos también se observan importantes niveles de contaminación atmosférica por plomo durante el Imperio Romano, que explotó grandes cantidades de este metal en el sur de la Península, así como durante los últimos 300 años, coincidiendo con la Revolución Industrial y la reactivación de la actividad minera del plomo en el sur de España.

Un dato curioso que también muestra este registro es una disminución en la polución atmosférica por plomo durante las últimas décadas, “lo que sugiere que las medidas tomadas globalmente para reducir las emisiones de plomo a la atmósfera, como el uso de la gasolina sin plomo, han contribuido a disminuir los niveles atmosféricos de este metal”, concluye Lozano.

Referencia bibliográfica: García-Alix, A., Jimenez Espejo, F.J., Lozano, J.A., Jimenez-Moreno, G., Martínez-Ruiz, F., García-Sanjuán, L., Aranda Jiménez, G., García Alfonso, E., Ruiz-Puertas, G., Anderson, R.S. (2013).
Anthropogenic impact and lead pollution throughout the Holocene in Southern Iberia. Science of the Total Environment. 449: 451-460.
DOI:10.1016/j.scitotenv.2013.01.081.

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Imágenes adjuntas: La Laguna de Río Seco, en Sierra Nevada (Granada), donde los investigadores realizaron el sondeo con recuperación de testigo y el procedimiento con barcas para lograr ese fin. La laguna se encuentra a 3.020 metros de altura, y ha venido registrando la evolución de la contaminación atmosférica desde el Neolítico hasta la actualidad y, por lo tanto, ofreciendo pistas sobre las actividades realizadas por cada uno de los pueblos que han pasado por el sur peninsular: fenicios, romanos, visigodos, musulmanes, etc.

Contacto:
José Antonio Lozano Rodríguez
Instituto Andaluz de Ciencias de la Tierra (CSIC-UGR)
Teléfono: 958 230 000 Ext 190123
Correo electrónico: jalozano@ugr.es

http://canal.ugr.es/recursos-naturales-y-medio-ambiente/item/63819-hallan-en-un-lago-de-sierra-nevada-los-restos-de-contaminaci%C3%B3n-atmosf%C3%A9rica-m%C3%A1s-antiguos-del-sur-de-la-pen%C3%ADnsula-ib%C3%A9rica

El Efecto Lázaro: ¿La resurrección es posible?

AREA X (Especial para Urgente24) – La resurrección sí es posible y sus metodologías deben ser extendidas por todo el mundo para salvar a más personas, aseguran expertos estadounidenses. Un nuevo libro contiene todos los consejos y análisis de la experiencia mundial de esta praxis.

El director de investigación de resurrección en la Universidad Estatal de Nueva York y director del Proyecto de la Conciencia Humana del Hospital de Southampton, Sam Parnia, ha reunido todas las metodologías modernas en su libro ‘El Efecto Lázaro’.

Según Parnia, lo más eficaz es enfriar el cuerpo (con gel, con catéteres) para reducir la actividad metabólica en las células y сonectarlo a una máquina específica: un oxigenador de membrana, que active la circulación y la oxigenación de la sangre. Tales máquinas ya se utilizan en Japón y Corea del Sur.

Según el autor, la tecnología que permite resucitar a las personas hasta siete horas después de que su corazón haya dejado de latir. Los médicos piden instalarla en los hospitales e incluso en las ambulancias de todo el mundo. El proceso es complicado, laborioso, nada barato, pero sí posible.

Las células del cerebro son “viables” y pueden ser cultivadas en un laboratorio hasta cuatro horas después de la muerte de una persona. Las células de grasa viven durante 13 horas, las de la piel 24 horas y las de los huesos cuatro días.

El año pasado los médicos consiguieron resucitar al centrocampista del Bolton Fabrice Muamba, quien se desplomó en el minuto 41 del partido entre el Tottenham y el Bolton por la Copa de Inglaterra. Merced a un desfibrilador Muamba obtuvo una segunda vida después de un paro cardiaco masivo y más de una hora sin respirar. En junio será padre por segunda vez.

http://urgente24.com/areax/2013/03/el-efecto-lazaro-la-resurreccion-es-posible/

Mujeres Alfa al mando

Una colaboración de lalunagatuna
Foto/Danilo Balderrama//Modelo/Andrea Ballón//Maquillaje/álvaro Eid - Danilo Balderrama Periodista Invitado

Foto/Danilo Balderrama//Modelo/Andrea Ballón//Maquillaje/álvaro Eid – Danilo Balderrama Periodista Invitado

Se despierta temprano para no fallar su cita en el gym, despacha a los niños al colegio, se prepara para afrontar el día con un estilo impecable y pasa horas al mando ejecutivo. Irradia seguridad, es exitosa, inteligente y multifuncional; goza de independencia económica y se encarga de las finanzas del hogar. Ella es la Mujer Alfa, la mujer post moderna.

Con el surgimiento del feminismo y la escalada progresiva de la mujer en el mercado laboral, comenzó a cambiar la psicología femenina. Tan es así que el prototipo clásico de abnegada mujer, ama de casa y dedicada a su marido, ha quedado atrás y ha surgido una nueva raza de mujer que ha sido denominada por la mercadóloga y experta en tendencias Marian Salzman como la “Mujer Alfa”: una mujer contemporánea, con éxito personal y financiero, que disfruta hoy de los logros de pasadas generaciones que lucharon por la equidad de género y la igualdad de oportunidades.

La Mujer Alfa, al tener un lugar igual al del hombre en el mercado laboral y trabajar muchas horas fuera de casa, exige a su pareja división en las tareas domésticas y en el cuidado de los hijos. Además de dedicarse a su trabajo, de sus importantes logros profesionales y éxito, ella cuida su imagen y aspecto personal; es activa y muy femenina. Estas nuevas “jefas de familia” se distinguen por contribuir con la porción más significativa del ingreso familiar, tomar las decisiones más importantes y ejercer roles tradicionalmente  consagrados al hombre… todo ello sin arriesgar su feminidad.

“La Mujer Alfa toma este rol como nunca antes y es identificada como un nicho de consumidora de alto valor para la mercadotecnia, pues demanda productos adaptados a sus gustos, necesidades y valores”, explica Salzman, destacada estratega de comunicación y mercadotecnia y ejecutiva de la agencia JW Thompson de EEUU.

La proporción de este nuevo grupo de mujeres denominadas Alfa ha aumentado en los últimos cinco años y se espera que esta tendencia siga en alza, como ha ocurrido en diversos países donde el fenómeno es más evidente.

¿Adiós a los hombres?

Según la famosa y controversial escritora estadounidense Hanna Rosin, autora del libro The End of Men, en el nuevo orden económico, quienes están preparadas para salir adelante con éxito son las mujeres. De acuerdo a la autora, este nuevo paradigma social se da por varias razones. “Uno es el cambio de roles en los matrimonios; las mujeres se están convirtiendo en las cabezas de familia, son las que llevan el pan a casa, ya sea porque ganan más dinero o porque son madres solteras que sacan adelante a sus hijos solas. Se están educando más y mejor y nos hemos acostumbrado a verlas en el poder. Pero hay una nueva generación de mujeres que por fin se comporta de una manera muy diferente a las anteriores. Hablan de sexo –y lo practican–, se plantean su vida, sus carreras y sus matrimonios de manera muy diferente a cómo se hacía hasta ahora”, dijo Rosin en una entrevista al diario español El País.

La experta explica en su libro que no se trata de que las mujeres seamos más listas que los hombres, pero que además de adaptarnos mejor a los cambios sísmicos en la economía y cultura, nuestras habilidades naturales son más valiosas en el mundo actual.

“En la actualidad se necesita mucha educación y la realidad es que las mujeres son muy buenas en el colegio. Siempre lo han sido, pero antes no era tan importante. Hace 25 años si eras un chico que no quería ir a la universidad, trabajabas en una fábrica, ganabas bastante dinero y tenías una buena vida. Ahora eso es cada vez más difícil. Y mientras ellos se han estancado, ellas se han esforzado el doble para conseguir lo mismo, y se han adelantado”, explica Rosin.

Asimismo, la autora dice que los rasgos femeninos y masculinos tradicionales se invierten sin problemas. “Ahora las mujeres pueden seguir la ruta que deseen, ser más ambiciosas o agresivas en el trabajo. En el caso de ellos sucede lo mismo; cada vez más hombres pueden adoptar rasgos femeninos, como quedarse en casa a cuidar de los hijos, sin ser castigados socialmente”. De hecho, muchas mujeres viven esta situación. Mujeres alrededor del mundo, dice la autora, son cada vez más dominantes en el trabajo, la educación y los hogares; incluso en el amor y el matrimonio.

¿Ellos las prefieren poderosas?

La pregunta que nos planteamos es: ¿Cómo se siente el hombre frente a la mujer Alfa?

Hubo una época en que incluso se acuñó el síndrome “el marido de la Thatcher”, como prototipo del cónyuge eclipsado por la carrera de una esposa brillante. Algunos hombres decían que este tipo de mujeres eran masculinas y renunciaban a su feminidad, pero los tiempos han cambiado. El estereotipo de la mujer sumisa, dispuesta a disimular su inteligencia delante de los hombres y el viejo concepto de masculinidad basado en ellos está cambiando: una mujer que conjuga poder, inteligencia, éxito y dinero es capaz de disparar la libido masculina.

Los hombres se sienten atraídos (cada vez con mayor frecuencia) hacia mujeres exitosas, independientes y seguras de sí mismas. Y es que estos rasgos ya no ponen en peligro la autoestima de un hombre, pues ellos buscan a una mujer igual, compañera en la vida y en la sexualidad.

Asimismo, la mujer Alfa necesita un hombre que tenga absoluta seguridad sobre su masculinidad y que no tenga problema a la hora de abandonar los roles tradicionales o permanecer en un segundo plano mientras su mujer brilla.

De alfa a beta

En las nuevas campañas de publicidad y en la pantalla chica y grande ya se aprecia un nuevo papel masculino en el que el hombre se muestra más tierno, familiar y cercano, y a sus protagonistas no les importa dejarse ver en plenas tareas domésticas o ejerciendo de padres ejemplares.

La publicista estadounidense Marian Salzman –autora de libros como El hombre del futuro – asegura: “El hombre actual presta atención a cuestiones consideradas típicamente femeninas. Se preocupa por la moda, la comida y el glamour. Y lo que es más significativo: no le importa que se sepa”. Ya no se quiere un canon griego ni un macho alfa, sino un miembro activo de la familia, que da el desayuno a los niños, como en el anuncio de Kellogg’s, y que no se queda en un rincón de la mesa esperando a que le sirvan”, continúa la experta. Y es que, como dijo una de nuestras entrevistadas: “lo más sexy en un hombre, es que sea un buen padre, atento con los niños y que no tema expresar sus emociones, pues demuestra que no duda de su masculinidad”.

La nueva mujer alfa de la política

Adiós al “modelo Thatcher”: el poder femenino se basa en el diálogo y el trabajo en equipo, tanto en la oficina como en casa.

Tomemos el ejemplo de Jóhanna Sigurðardóttir, una mujer que enderezó un país en bancarrota, nacionalizando bancos y denunciando a sus responsables. En plena crisis, la primera ministra islandesa, afirmó que aún nos movíamos “en torno a la exaltación de las nociones más estereotipadas de la masculinidad”, y que debía combatirse “feminizando el poder”. Sigurðardóttir se ha liberado de los tópicos que rodean a las mujeres con poder, apostando por la cercanía y la humanidad. Hoy su país es descrito como el más igualitario según el Foro Económico Mundial.

Sigurðardóttir es el perfecto ejemplo de que, como asegura la reconocida socióloga Kristen Springer, “nos enfrentamos a un nuevo momento de la sociedad, en el que las mujeres están haciéndolo mejor que los hombres” y que antes la mujer era de dura presencia física e inflexible, con un caracter “masculino”; su máximo exponente era Margaret Thatcher, primera ministra del Reino Unido y líder del Partido Conservador,  implacable en sus decisiones de carácter tradicional y católico. Es decir, una mujer en un mundo de hombres.

Johánna Sigurdardóttir recientemente ha declarado que “hay un crash de valores masculinos”. Y es que con la llegada de cada vez más mujeres –pero aún no las suficientes– a los puestos directivos, se ha situado a cada género en su lugar. “Sin mujeres directivas ya es imposible ser competitivo”, asegura Ursula Burns, presidenta de Xerox. Y es que en los grupos de investigación liderados por mujeres está comprobado que se reconoce la voz de todos los trabajadores. Además, nuestros proyectos son reconocidos por ser más innovadores y flexibles.

QUICKIE

Se habla de “alfa” para identificar, en general, a los líderes y, en el caso de la mujeres, ha venido usándose para identificar a quienes han pasado a desempeñar roles dominantes tradicional y socialmente reservados sólo para los hombres.

http://www.lostiempos.com/m_de_mujer/exclusivam/exclusivam/20130321/mujeres-alfa-al-mando_206329_441874.html

MEDITAR

La palabra proviene de una raíz Indoeuropea que significa, “tomar medidas adecuadas”; en Latín es meditare ó meditatio y relaciona esta práctica con un ejercicio que puede ser, intelectual,espiritual, ó religioso.

El fin de la meditación es variado, pero el camino es la contemplación que se hace a través de un viaje interior profundo.

Lo que se está realizando en este blog es “Un estado de concentración profunda y consciente para iluminar con nuestros mejores deseos e intenciones llegar a iluminar el planeta y sus habitantes.

No importan aquí las ideologías ó tendencias, solo la buena intención y el deseo de que todo lo que nos llegue, sea lo mejor, sin distinción de razas, ni de credos.

La meditación es solo una herramienta mas para usar las energías conscientes a través del amor por el planeta.

Para la filosofía Zen, los Maestros dicen que “meditar el bien es llegar a tocar el corazón”.

Y LLOVIERON FLORES

“Subhuti era uno de los discípulos de Buda.

Él pudo comprender la potencia del vacío

-el punto de vista de que nada existe-

excepto en su relación de subjetividad y

objetividad.

Un día, cuando Subhuti estaba sentado bajo un árbol

en un estado de sublime vacío,

empezaron a caer flores a su alrededor….

“Te alabamos por tu discurso sobre el vacío”,

le susurraron los dioses.

“Pero yo no he hablado del vacío”,

dijo Subhuti.

“No has hablado del vacío, no, hemos oído al vacío”,

respondieron los dioses.

“Esto es verdadero vacío”.

Y cayeron flores sobre Subhuti como lluvia…

Sí, sucede. No es una metáfora, es un hecho -así que no te tomes esta historia metafóricamente. Es literalmente verdad. Porque la totalidad de la existencia se siente feliz, dichosa, extática, incluso cuando es una sola alma quien alcanza lo supremo.

Somos parte de la Totalidad y la Totalidad no es indiferente a nosotros, no puede serlo. ¿Cómo va a ser una madre indiferente a su hijo? Es imposible. Cuando el niño crece, la madre también crece con él. Cuando el niño es feliz la madre también es feliz con él. Cuando el niño danza, algo danza también en la madre. Cuando el niño está enfermo, la madre está enferma. Cuando el niño es desdichado, la madre es desdichada. Porque no son dos; son uno. Sus corazones laten a un mismo ritmo.

La Totalidad es nuestra madre.

La Totalidad, lo perfecto, no es indiferente.

Permitamos que ésta verdad penetre en nuestro corazón tan profundamente como sea posible, porque incluso esta consciencia de que la Totalidad se siente feliz contigo, te cambiará… Entonces ya no estás alienado, ya no eres un extranjero aquí. Ya no eres un vagabundo, sin hogar, porque todo es un hogar. Y la Totalidad es tu madre, te cuida, te ama. Así que es natural que cuando alguien se convierte en un Buda, y alcanza la cima suprema, toda la existencia danza, toda la existencia canta, toda la existencia lo celebra. Es literalmente verdad. No es una metáfora, recuerda; de otra forma errarás toda la cuestión.

Llueven flores, y continúan lloviendo -nunca se detienen.

Las flores que llovieron para Subhuti aún siguen lloviendo.

Tú no las puedes ver, no porque no estén cayendo, solamente,

porque no eres capaz de verlas.

La existencia continúa la celebración infinitamente, por todos los Budas que han sido, por todos los Budas que están siendo, y por todos los Budas que serán, porque para la Existencia no hay pasado, presente y futuro. Es una continuidad. Es eternidad. Sólo existe el ahora, el ahora infinito.

Aún llueven, pero no puedes verlas.

A no ser que caigan sobre ti, no puedes verlas; y cuando

las veas cayendo para ti, verás que han estado lloviendo

para todos los Budas, para todas las almas iluminadas.

La primera verdad es que a la Existencia le importa lo

que te sucede. La existencia está orando continuamente

para que te suceda lo Supremo. De hecho, tú no eres otra

cosa que una mano extendida por la Totalidad para

alcanzar lo supremo.

No eres otra cosa que una ola que viene de la Totalidad para tocar la luna. No eres otra cosa que una flor abriéndose, para que la Totalidad se llene de fragancia a través de la propia Realización.

Si puedes abandonarte a tí mismo, esas flores pueden llover ésta misma mañana, en este mismo momento. Los Dioses siempre están dispuestos. Sus manos siempre están llenas de flores. Simplemente observan y esperan. Cuando alguien se vuelve un Subhuti -vacío-; cuando alguien está ausente, de pronto empiezan a caer flores”.

OSHO

http://agoralibre.wordpress.com

Fuente: http://lospasosdelalma.blogspot.com.es/2013/03/y-llovieron-flores.html

Sadhana, una ceremonia yóguica

Dentro de la propia práctica en sí de la meditación, el sadhana viene a ser una práctica espiritual del yoga, que se realiza especialmente a diario entre las 4 y las 7 de la mañana, en un período de tiempo conocido como las “horas de la ambrosía”.

sadhana

Seleccionar estas horas no es una práctica sinsentido, dado que, en este tiempo, es cuando la pituitaria segrega sus hormonas.

Cómo practicar el sadhana para disfrutar de sus beneficios

  • Tras elegir el lugar y sentarnos, se puede iniciar la concentración, por ejemplo, cantando el mantra llamado “Ong Namo, Furu Dev Namo”, que en español viene a significar “Me inclino ante mi Yo Superior”. Mientras lo cantamos, se debe estar sentados con las pierdas cruzadas y la columna totalmente recta, en la denominada como posición del loto, colocando las manos como si estuviéramos orando, e inspiramos profundamente, concentrando la atención en el tercer ojo.
    Al espirar, se puede cantar todo el mantra, o inspirar después de “Ong Namo”, de tal manera que el sonido “Dev” se canta en un tono mucho más alto que los otros.
  • Lo mejor es realizar entre 5 y 10 minutos de oración personal, siempre con afirmaciones positivas, o fijando aquellos objetivos que, por ejemplo, deseamos cumplir a lo largo del día.
  • Luego el ejercicio deriva en hacer entre 10 y 30 minutos de yoga, estiramientos y ejercicios de respiración, mientras que al final nos relajamos, acostados boca abajo y prestando atención a la respiración durante otros 2 y 5 minutos.
  • Si deseamos finalizar la práctica del sadhana, lo mejor es relajarnos nuevamente y proponernos mantener el ánimo tranquilo y sereno durante todo el día.

http://www.naturalternativa.net/sadhana-una-ceremonia-yoguica/