Archivo por meses: junio 2014

Ucrania firma el acuerdo histórico con la UE que desató la crisis

SOCIEDAD

BRUSELAS, Bélgica (CNN) — El presidente de Ucrania, Petro Poroshenko, firmó este viernes el acuerdo de asociación con la Unión Europea, por el que se desató la crisis en el país el año pasado.

El predecesor de Poroshenko decidió rechazar el acuerdo en 2013 y colaborar con Rusia, por lo que se desató un enfrentamiento letal que causó el derrocamiento del presidente de Ucrania, la pérdida de Crimea y la rebelión de los separatistas pro-Rusia.

La firma del acuerdo podría ser el segundo momento más importante en la historia del país después de su independencia de Rusia, dijo Poroshenko.

Señaló que la firma demuestra que «las cosas pueden cambiar radicalmente en poco tiempo si la voluntad del pueblo es lo suficientemente fuerte».

Proshenko dijo que al firmar el acuerdo de asociación, declaraba unilateralmente que su país ponía de relieve su decisión de pertenecer en un futuro a la Unión Europea.

Además, indicó a Rusia que sus esfuerzos por socavar la mayor unificación de Europa fracasarían porque Ucrania está decidida a perseguir sus sueños europeos.

Seguridad, estabilidad, prosperidad

En el Acuerdo de Asociación entre la Unión Europea y Ucrania se llama a la implementación de una zona de libre comercio y a que Ucrania se adhiera a los valores europeos como la democracia y los derechos humanos. Ello permitirá que el país participe en los procesos comunes de protección y seguridad fronteriza.

Van Rompuy dijo que el acercamiento político y económico traería consigo mayor seguridad, estabilidad y prosperidad a Ucrania y a los otros dos antiguos Estados soviéticos que también firmaron los acuerdos el viernes: Georgia y Moldavia.

«Nuestro objetivo en común es su integración total al mercado de la Unión Europea», dijo Van Rompuy a los tres líderes; agregó que deben presionar para que se implementen las reformas necesarias.

También recalcó que Rusia no tenía nada que temer respecto al acercamiento de esos países con Europa y agregó que la Unión Europea se acercaría a Rusia para buscar la paz.

La reacción de Rusia

El portavoz del Kremlin, Dmitry Peskov, dijo a través de la televisora estatal rusa que la firma del acuerdo con la Unión Europea es un «derecho soberano» de los tres países, pero que «Rusia tomará medidas si el mercado se ve afectado negativamente» a causa del acuerdo.

Esa acción probablemente contemple medidas que protejan al comercio con el fin de escudar a los productores y la industria rusa de la entrada de bienes potencialmente más baratos y de mejor calidad procedentes de Europa.

Ucrania firma el tratado el mismo día en que expira el cese al fuego con los separatistas pro-Rusia del este de Ucrania que Poroshenko declaró unilateralmente.

Vladimir Putin enfatizó este viernes la necesidad de una tregua duradera, según la agencia noticiosa estatal rusa ITAR-Tass.

«Ucrania debería emprender el camino de la paz, el diálogo y el acuerdo. La prioridad es sostener pláticas sustanciales entre las autoridades de Kiev y del sureste», dijo Putin, según la agencia.

«Respaldamos la terminación total del derramamiento de sangre en todo el territorio de Ucrania, incluidas nuestras fronteras», dijo; agregó que Rusia está haciendo su mejor esfuerzo para contribuir al proceso de paz.

La violencia continúa

A pesar de que Poroshenko declaró un cese al fuego la semana pasada, la violencia continúa.

Una base de la guardia nacional ucraniana en Donetsk estuvo bajo ataque el jueves, señaló el vocero del la unidad de Operaciones Antiterrorismo, Vladislav Seleznyov. Las tropas ucranianas lograron repeler el ataque, pero se preparaban para otro asalto.

Dos días antes, las autoridades ucranianas señalaron que los militantes pro-Rusia habían derribado un helicóptero militar en el este de Ucrania; murieron nueve personas.

Putin ha dado señales de tregua.

La Cámara Alta del Parlamento ruso votó el miércoles, a petición de Putin, la revocación del derecho que el presidente tiene de usar las tropas que están en Ucrania.

Poroshenko dijo que el presidente de Rusia se comprometió recientemente a no emprender una venganza económica por el acercamiento del antiguo Estado soviético con Occidente.

http://mexico.cnn.com/mundo/2014/06/27/ucrania-firma-el-acuerdo-historico-con-la-ue-que-desato-la-crisis

domi Juristas ven delitos de «prevaricación» y «coacciones» en la expulsión en caliente de inmigrantes

SOCIEDAD

Estas devoluciones no se pueden legalizar porque vulneran la Constitución, la normativa de la UE y el derecho internacional

Juristas ven delitos de "prevaricación" y "coacciones" en la expulsión en caliente de inmigrantes

Estas devoluciones no se pueden legalizar porque vulneran la Constitución, la normativa de la UE y el derecho internacional

«La decisión, ejecución, y colaboración activa y pasiva con las ‘expulsiones en caliente'» a Marruecos de inmigrantes que saltan las vallas de Ceuta y Melilla o acceden a sus playas a nado incurriría en responsabilidad penal por, entre otros, delitos de «prevaricación» y de «coacciones».

A esta conclusión han llegado los catedráticos y profesores de Derecho Penal, Internacional, Constitucional, Administrativo y Ética que conforman el proyecto I+D+i IUSMIGRANTE, en un informe que analiza la práctica por la que las fuerzas de seguridad, alegando un «concepto operativo», entregan sobre la marcha a Marruecos a los migrantes interceptados en las vallas y las playas de Ceuta y Melilla.

El trabajo analiza la legislación española de extranjería y sentencia que entregar a los migrantes según llegan sin siquiera identificarlos es «jurídicamente inadmisible» y no tiene amparo ni desde ese supuesto concepto de operatividad, ni en aplicación de la figura legal de ‘rechazo en frontera’ ni bajo el amparo del convenio de readmisión suscrito entre España y Marruecos.

No sólo sería ilegal, sino que «son distintos los tipos penales en que podrían subsumirse estas conductas, como son, entre otros, el delito de coacciones (art. 172 CP); los delitos de funcionarios públicos de privación de asistencia letrada (art. 537 CP), de privación del ejercicio de otros derechos cívicos reconocidos por la Constitución y las Leyes (art. 540 CP), o de prevaricación (art. 404 CP)», dicen los expertos.

De esta responsabilidad penal no quedarían eximidos los guardias civiles porque, según los juristas, respecto de estos delitos «no puedan operar las circunstancias excluyentes de la responsabilidad referidas a la obediencia debida, ejercicio legítimo del cargo o el desconocimiento de la ilicitud del hecho».

LA GUARDIA CIVIL DEBERÍA DENUNCIAR ESTA PRÁCTICA

«Además, todo ciudadano está obligado a denunciar los delitos que presencie o de los que tenga conocimiento (arts. 259, 262, 264 LECrim), incurriendo incluso en un delito del 450 CP quien pudiendo evitar estas prácticas no lo haga, y en un delito del art 408 CP la autoridad o funcionario público que, faltando a la obligación de su cargo, deje de promover intencionadamente su persecución», sentencian.

El informe, que se presenta este viernes, consta de 21 páginas en las que se repasa esta práctica que según las organizaciones locales lleva vigente doce años y que no se ha reconocido oficialmente hasta que el pasado 6 de febrero, en la playa ceutí de El Tarajal, un grupo de agentes de la Guardia Civil fue grabado devolviendo en fila a Marruecos a un grupo de 23 migrantes que habían alcanzado la playa, en un intento de entrada que costó la vida a 15 personas.

Interior entiende, en este marco, que los migrantes no han entrado en España hasta que no han superado el cordón de seguridad desplegado por los agentes en la playa. Cuando se trata de las vallas, dice que hasta que no han superado todo el perímetro (es una valla doble) y rebasado a los guardias civiles apostados a continuación, tampoco han entrado. Define estas prácticas no como devolución en caliente sino como ‘rechazo en frontera’.

NO HAY NORMA QUE AMPARE LO QUE HACE INTERIOR

Los juristas dicen que «no existe ningún tipo de norma jurídica que ortorgue cobertura legal a un concepto de frontera que pueda ser determinado de forma caprichosa» y aseguran que «no es jurídicamente defendible la tesis de que el Gobierno pueda modificar a su libre albedrío, mediante decisión ‘libre y soberana’, los límites del territorio nacional». «Carece de cualquier cobertura legal la ficción en que se basa este concepto operativo de frontera», aseguran.

Además, insisten en que son funcionarios públicos españoles quienes entregan los inmigrantes a Marruecos y sus actuaciones «quedan sometidas al estricto cumplimiento de la Constitución», más allá de si la valla es o no territorio nacional. Es más, aunque los migrantes hubieran sido interceptados por la Guardia Civil en suelo marroquí, los agentes españoles tendrían que cumplir la legislación de España.

Respecto al argumento del convenio hispano marroquí, los expertos tienen claro que «no justifica» la aplicación de las devoluciones en caliente, primero, porque por encima del acuerdo están la Ley de Extranjería y la Constitución Española y, segundo, porque «establece nuevas obligaciones para la ejecución materia de estas entregas de ciudadanos extranjeros que también se están incumpliendo».

NO SE PUEDE REGULAR LO QUE VULNERA TANTAS NORMAS

Los juristas advierten de que «no existe la posibilidad de proceder a una modificación legislativa para dar cobertura legal» a estas prácticas porque «vulneran la Constitución española, la normativa de la Unión Europea y el derecho internacional de los derechos humanos, especialmente las referidas al ejercicio del derecho de asilo y protección jurídica internacional, la prohibición de expulsiones colectivas y el principio de no devolución».

«No resulta posible, como parece pretender el Ministerio del Interior, utilizar atajos en abierta contradicción con la normativa nacional, europea e internacional, con el pretexto de mayor eficacia y eficiencia en una política migratoria focalizada principalmente en el control de los flujos humanos (…) Ello constituye un atentado a los valores superiores de la Constitución y a los más elementales principios éticos en que se asienta nuestra cultura», dicen los juristas.

A renglón seguido, añaden: «Vulnerar los derechos pone en peligro no sólo a las víctimas de este desafuero, también compromete la dignidad moral de nuestras democracias y desde luego la de quienes, muchas veces en contra de su conciencia, se ven obligados a cumplir órdenes manifiestamente ilícitas de las que podrían derivarse responsabilidades personales».

En el panel de expertos que ha elaborado el informe figuran Elisa Pérez Vera, Catedrática de Derecho internacional privado de la U.N.E.D. y magistrada del Tribunal Constitucional hasta 2012; Pablo Pérez Tremps, Catedrático de Derecho constitucional de la Universidad Carlos III; Margarita Martínez Escamilla, Catedrática de Derecho penal de la Universidad Complutense de Madrid; José Luis Díez Ripollés, Catedrático de Derecho penal de la Universidad de Málaga; y Enrique Gimbernat, Catedrático de Derecho penal de la Universidad Complutense de Madrid; entre otros.

http://noticias.es.msn.com/sociedad/juristas-ven-delitos-de-prevaricaci%C3%B3n-y-coacciones-en-la-expulsi%C3%B3n-en-caliente-de-inmigrantes-2

domi El Gobierno catalán no pagará educación en castellano: «si quieren guerra, la tendrán»

SOCIEDAD

El conseller de Economía de la Generalitat, Andreu Mas-Colell, ha afirmado este viernes que el Govern está dispuesto a tomar medidas legales para defender la necesidad de un nuevo modelo de financiación autonómica, y también se ha mostrado beligerante contra la decisión estatal de que Cataluña pague la educación en escuelas privadas a alumnos que no tengan opción de educarse en castellano en otros centros: «Nosotros no pagaremos nada, protestaremos. Si quieren guerra –sobre la educación–, la tendrán».

El Gobierno catalán no pagará educación en castellano: "si quieren guerra, la tendrán"

En una entrevista de TV3 recogida por Europa Press, ha argumentado que la ley dice que debía haber un nuevo modelo de financiación a partir de 2014, aunque el Gobierno central esgrime que no es obligatorio: «Lo exploraremos, y si ha de derivar hacia una batalla legal no la evitaremos».

Respecto al anuncio de este jueves del ministro de Hacienda, Cristóbal Montoro, de 3.900 millones adicionales para las CC.AA. en 2015 en las entregas a cuenta, ha confiado en que sea una cifra neta –teniendo en cuenta el adelanto y la liquidación anual– y no humo, pero en todo caso, Mas-Colell ve estas cifras claramente insuficientes para cubrir las necesidades de los servicios básicos, que son gestionados por las autonomías y están extremadamente tensionados: «Espero que aguante, pero se está jugando con fuego».

El conseller ha insistido en la crítica de que el Estado haya renunciado a tres décimas de déficit de 2014 respecto al límite que había puesto la UE –del 5,8% al 5,5%–, y aunque no entiende por qué no se ha utilizado este margen para dar más margen a las autonomías, ha apuntado una hipótesis.

Ha considerado que posiblemente piensan que, como por una parte rebajan impuestos y eso «despierta perplejidad en instituciones internacionales porque los números no acaban de encajar, quieren dar un mensaje compensatorio» y demostrar que no afecta a la reducción del déficit, aunque con ello se están penalizando los servicios públicos que administran las autonomías, lo que a su parecer también muestra que el Ejecutivo de Mariano Rajoy subestima los gastos que no son de competencia estatal.

MÁS RECURSOS PARA LAS CC.AA.

Mas-Colell ha defendido que hace falta que llegue más dinero del Estado a las autonomías, «hacer una gran recontratación y redistribuir los fondos de impuestos entre el Gobierno central y las CC.AA», en un contexto de previsión de que en los próximos años aflore dinero por la bajada de los intereses, por la reducción del paro y por el mayor cumplimiento fiscal.

«Cataluña debe retener una fracción más grande de los impuestos que pagamos. Hay para todo, para tener más dinero para Cataluña y hacer una contribución muy generosa a la solidaridad con el resto del Estado», ha incidido.

«No pondremos en peligro la financiación de los servicios públicos, que se hace con dinero de los catalanes que nos llega a través del Gobierno central», ha añadido.

Con todo, tras el Consejo de Política Fiscal y Financiera (CPFF) de este jueves en el que el Gobierno central ha mantenido el límite de déficit autonómico en el 1% este año, ha explicado la rebaja de impuestos de la reforma fiscal y ha descartado un nuevo sistema de financiación, por ahora se ha mostrado pesimista respecto a la posibilidad de contar con más ingresos en 2015: «Las noticias de ayer no son buenas, de momento el dinero no lo tenemos».

Respecto al conflicto con el Ejecutivo central por la educación en castellano en Cataluña, ha calificado la decisión de imponer a Cataluña el pago de centros privados como «una alcaldada estrambótica, muy provocadora y muy conflictiva».

http://noticias.es.msn.com/sociedad/el-gobierno-catal%C3%A1n-no-pagar%C3%A1-educaci%C3%B3n-en-castellano-si-quieren-guerra-la-tendr%C3%A1n-2

domi Triunfan las fotos de Tally, la husky que se cree un gato

SOCIEDAD

Tally, la perrita en cuestión, fue adoptada por su actual dueño cuando tenía dos años tras haber sido criada junto a unos gatos.

Tally, el husky que se cree un felino

Tally es un animal diferente, según explica su dueño este husky siberiano fue criado porgatos y se comporta como tal.

El propietario de la perra ha tomado una serie de instantáneas en las que el can ésta actúa como si fuese un felino. Según nos explica su amo la perra creció junto con unos gatos en su anterior hogar, su actual dueño la adoptó cuando tenía dos años.

Tally dentro de una cajaTally dentro de una caja | Foto: xlinnea

Las fotos fueron publicadas en la red ‘imgur’ y en dos días han recibido más de630.000 visitas.

Tally, también conocida como Tao Tao (que significa ‘traviesa’ en chino), se tumba como un gato, se esconde en cajas como un gato, tomo el sol e imita cualquier gesto característico de los felinos.

TallyTally | Foto: xlinnea
http://blogs.antena3.com/esto-no-es-noticia/triunfan-fotos-tally-husky-que-cree-gato_2014051800089.html

Los animales antiguos ya tenían cáncer

darwinismo-BIOLOGIA
Encuentran tumores en pólipos Hydra, parecidos a los corales
Investigadores de todo el mundo dirigidos desde Alemania han encontrado tumores en animales antiguos, los pólipos Hydra -parecidos a los corales-, que demuestran que el cáncer es extremadamente antiguo. También comprobaron que ya eran invasivos, es decir, que introduciendo células enfermas en un individuo sano, éste puede desarrollar un tumor.
Pólipo Hydra con un tumor (derecha) junto a uno sano. Imagen: Alexander Klimovich. Fuente: Universidad de Kiel-CAU

Pólipo Hydra con un tumor (derecha) junto a uno sano. Imagen: Alexander Klimovich. Fuente: Universidad de Kiel-CAU
Investigadores de la Universidad de Kiel-CAU han llegado a una conclusión preocupante: «El cáncer es tan antiguo como la vida multicelular en la Tierra y probablemente nunca serán completamente erradicados», asegura el profesor Thomas Bosch en sus últimos resultados de investigación. El estudio, realizado por un equipo internacional encabezado por Bosch, se publicó ayer en la revista Nature Communications, y aparece resumido en una nota de prensa de la universidad.

Las causas de los tumores son los llamados genes del cáncer. Saber cuándo la evolución comenzó a producir tumores es una cuestión que los científicos Tomislav Domazet-Loso y Diethard Tautz, del Instituto Max Planck de Biología Evolutiva en Plön (Alemania) han estado investigando durante varios años, utilizando métodos y bases de datos bio-informacionales que ellos mismos han desarrollado. «Durante la búsqueda del origen del gen del cáncer, hemos hecho un descubrimiento inesperado en el grupo de animales animales», explica Domazet-Lošo.

Él es uno de los autores del presente estudio, y actualmente trabaja en el Instituto Ruder Boskovic y la Universidad Católica de Croacia en Zagreb. «Nuestros datos pronosticaron que los primeros animales multicelulares ya tenían la mayoría de los genes que pueden causar cáncer en los seres humanos.» Lo que faltaba hasta ahora era, por un lado, la evidencia de que estos animales pudieran realmente sufrir tumores y, por otra, la comprensión molecular de los mecanismos de la formación de tumores en estos animales simples.

Error en la programación

El equipo de investigación dirigido por el profesor biólogo evolucionista Thomas Bosch, del Instituto de Zoología de la Universidad de Kiel, ya ha logrado una impresionante comprensión de las raíces del cáncer. Bosch ha estado investigando las células madre y la regulación del crecimiento de tejido en Hydra, un pólipo filogenético antiguo, desde hace muchos años. «Ahora hemos descubierto pólipos portadores de un tumor en dos especies diferentes de Hydra, un organismo muy similar a los corales», subraya Bosch en relación con el primer resultado del nuevo estudio. Esto proporciona la prueba de que efectivamente existen tumores en los animales viejos primitivos y evolutivos.

El equipo también rastreó la causa celular de los tumores a lo largo de todo el eje corporal. Por primera vez fueron capaces de demostrar que las células madre, que se programan para la diferenciación sexual, se acumulan en grandes cantidades y no se eliminan de forma natural mediante la muerte celular programada. Curiosamente, estos tumores afectan sólo a pólipos Hydra hembra y se asemejan a los cánceres de ovario en humanos.

«Al llevar a cabo análisis moleculares más detallados de los tumores encontramos un gen que se activa de manera espectacular en el tejido tumoral y que normalmente impide la muerte celular programada», explica Alexander Klimovich, de la Fundación Alexander-von-Humboldt en el Instituto de Zoología de la Universidad de Kiel y co-autor principal del estudio, con respecto a la segunda conclusión del estudio.

El tercer hallazgo de los científicos fue demostrar que las células tumorales son invasivas. Esto significa que si las células tumorales se introducen en un organismo sano, pueden desencadenar el crecimiento de un tumo. Bosch llega a la siguiente conclusión de su investigación sobre las especies de Hydra: «La característica invasiva de las células cancerosas es también una característica antigua de la evolución.»

Raíces profundas

Según el equipo de investigación dirigido por Bosch, los hallazgos de tumores primordiales en Hydra son un paso innovador en el entendimiento del cáncer en el contexto biológico: «Nuestra investigación confirma que animales primordiales como los pólipos Hydra proporcionan una enorme cantidad de información para ayudar a entender problemas tan complejos como ‘cáncer’. Nuestro estudio también hace que sea poco probable que la ‘guerra contra el cáncer» proclamada en la década de 1970 se puede ganar siempre. Sin embargo, conocer a tu enemigo desde sus orígenes es la mejor manera de luchar contra él, y ganar muchas batallas», afirma Bosch.


Referencia bibliográfica:

Tomislav Domazet-Lošo, Alexander Klimovich, Boris Anokhin, Friederike Anton-Erxleben, Mailin J. Hamm, Christina Lange, Thomas C.G. Bosch. Naturally occurring tumours in the basal metazoan Hydra. Nature Communications (2014). DOI: 10.1038/ncomms5222

http://www.tendencias21.net/Los-animales-antiguos-ya-tenian-cancer_a35024.html

domi Jung La Sabiduria de los Sueños 2ª parte

PSICOLOGÍA- CEREBRO

Segundo documental de esta serie de 3 inéditos en español, producidos en 1989 por Stephen Segaller. En ellos se desarrolla la visión Jungiana de nuestra vida onírica. Para la Psicología de Jung el sueño es una expresión normal y creativa del inconsciente, cuya función es la de restaurar el equilibrio psicológico del soñador. A través de los sueños podemos descubrir la vía hacia la salud y la madurez psicológica.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TVDOpnqmk3E[/youtube]

Dime cómo respiras y te diré cómo vives – Entrevista a Mª Àngels Farreny

TÉCNICAS ORIENTALES

Una colaboración de Pauline

Mª Àngels Farreny es terapeuta especializada en la respiración y la corrección postural. Ha fundado Natura Respira 3.0, escuela europea de respiración. Para ella, nuestra forma de respirar tiene una vinculación directa con nuestra salud y nuestra calidad de vida. Si mejoramos nuestra respiración, mejoraremos también nuestra vida.

Vórtice bacteriano: Explicada la extraña conducta natatoria de las bacterias –

darwinismo-BIOLOGIA
Referencia: LiveScience.com .
por Tanya Lewis, 2

Las bacterias son unos de los organismos más simples, sin embargo, son capaces de un comportamiento sorprendentemente complejo. Cuando las bacterias Bacillus subtilis, una especie que normalmente se encuentra en el intestino humano, se colocan en una gota de agua, estos organismos crean un vórtice, con unas bacterias nadando en una dirección por el exterior y otras por el interior en la dirección opuesta.


«No había forma intuitiva de explicar lo que estaba sucediendo en el vórtice con doble movimiento. Era realmente desconcertante», decía en un comunicado Enkeleida Lushi, ingeniera de la Universidad de Brown en Rhode Island, y autora principal del estudio publicado el lunes (23 de junio) en el journal Proceedings of the National Academy of Sciences.

Ahora, Lushi y sus colegas, pueden haber hallado una explicación para este extraño comportamiento. Una simulación por ordenador reveló que, a medida que las bacterias de los bordes nadaban en una dirección, empujaban el líquido hacia atrás, obligando a las bacterias del interior a nadar en la dirección opuesta. 

Este fenómeno es un ejemplo de unidades individuales trabajando en conjunto en la naturaleza, reseñaron los investigadores. La comprensión de este comportamiento puede ayudar a los investigadores a determinar formas de controlarlo, y tal vez prevenir la propagación de infecciones en el cuerpo humano.

Los investigadores de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, demostraron este fenómeno del vórtice en 2013, pero no pudieron explicar por qué los microbios se comportaban de esta manera. Lushi también estuvo en Cambridge cuando empezaron a trabajar con el problema.

En primer lugar, Lushi desarrolló una simulación que modela solamente las interacciones mecánicas entre las bacterias individuales. El modelo mostró que las bacterias que nadaban al azar en un espacio circular cerrado tienden a orientarse con otras en el mismo ángulo relativo al borde circular.

Pero esto no explica por qué los organismos del interior del círculo se movían en la dirección opuesta a los de fuera. Las bacterias miden sólo una fracción de la anchura de un cabello humano, por lo que el líquido para ellas lo sienten muy viscoso, apuntaron los investigadores.

A continuación, Lushi y sus colegas, crearon una simulación que incorporaba el flujo de un fluido generado por una bacteria en movimiento. Los microbios nadan utilizando pequeños dispositivos en forma de espiral llamados flagelos, que impulsan a las bacterias hacia adelante mientras empujan el líquido hacia atrás. [Ver video de las bacterias que nadan en un vórtice].

En dicha simulación, las bacterias se alineaban en la misma dirección alrededor de los bordes, produciendo que el flujo se moviera en la dirección opuesta. Los microbios del medio no podían nadar en contra de esta corriente, por lo que movían con ella, y esto daba lugar al patrón de espiral del vórtice.

«Es un modelo muy básico, pero al final, se capta este fenómeno muy bien», decía Lushi. «Se demostró que cualquier estudio de los microbios en suspensión en un líquido no debe ignorar el movimiento del líquido, ya que eso podría tener repercusiones importantes en los microbios.»

– Imágenes: capturas de pantalla del vídeo que ejemplifican el movimiento de las bacterias.
– Ver vídeo de ”bacteria swimming in a vortex” – See more at: http://bitnavegante.blogspot.com.es/2014/06/vortice-bacteriano-explicada-conducta-bacterias.html#sthash.EE4PMozd.dpuf

domi Historia en 3D. Juan Carlos I, la transición y la democracia

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Hay quienes confunden la historia con sus experiencias personales y todo lo que ven, huelen y oyen tiene que estar dentro de su mundo cultural y del de sus amigos. Escriben sobre historia, pero no dialogan con las fuentes, porque las suyas siempre se supone que son de primera mano. Cuando se trata de historia muy reciente, los testimonios por ellos recogidos siempre son los más relevantes.
Pero el historiador debe dar la oportunidad al lector de comprender diferentes puntos de vista. Debe ser independiente, no buscar favores ni dejar fuera de la narración las zonas oscuras.
La abdicación de Juan Carlos I nos ha devuelto a la historia de los grandes y memorables personajes. ¿A quiénes va dirigida esa historia? ¿Por qué se necesita una historia plana, de cuento de hadas, en un mundo que ya vive en la era de Internet?.
Lo que siguen son cinco argumentos que, desde la investigación histórica, los más jóvenes –esos que no necesitan contar sus experiencias personales- podrían leer.
1. Franco murió en la cama en noviembre de 1975 y tras su muerte, que ponía fin a una dictadura de casi cuarenta años levantada sobre las cenizas de una guerra civil, se produjo una transición a la democracia “desde arriba”, conducida por las autoridades procedentes del franquismo, aunque negociada y pactada en algunos puntos básicos con los dirigentes de la oposición democrática.
El 21 de julio de 1969 Franco presentó a Juan Carlos como sucesor ante el Consejo del Reino y un día después a las Cortes, que aceptaron la propuesta del dictador por 491 votos afirmativos, 19 negativos y 9 abstenciones. El 23 de julio el príncipe juró “lealtad a Su Excelencia el Jefe del Estado y fidelidad a los Principios del Movimiento y las Leyes Fundamentales”. El nombramiento respondía por fin a la pregunta de “después de Franco, ¿quién?” y parecía asegurar una continuidad de los principios e instituciones de la dictadura.
Franco tenía entonces setenta y siete años y había comenzado ya a mostrar claros síntomas de envejecimiento, agravados por la enfermedad de Párkinson y muy visibles en su temblor de manos, rigidez facial y debilitamiento de su tono de voz. Ante ese panorama, Carrero Blanco, que había sustituido en septiembre de 1967 al general Muñoz Grandes como vicepresidente del Gobierno, aceleró su plan de atar la institucionalización de la dictadura con la designación por Franco de un sucesor a título de rey. Desde comienzos de los años sesenta, y después de haber soportado múltiples presiones para que designara a don Juan, hijo de Alfonso XIII y padre de Juan Carlos, Franco lo había descartado como sucesor, así como a cualquier miembro de la dinastía carlista. Fue Carrero Blanco quien, sobre todo a partir de enero de 1968, cuando Juan Carlos cumplió los treinta años, edad establecida para poder reinar por la Ley de Sucesión a la Jefatura del Estado de 1947, convenció a Franco para que tomara la decisión de nombrar al “príncipe de España” como su sucesor, al frente de una “Monarquía del Movimiento Nacional, continuadora perenne de sus principios e instituciones”.
Juan Carlos vivió esos años, de intensos conflictos sociales, de represión y tortura, de violación sistemática de los derechos humanos y de ejecuciones de pena de muerte, entre julio de 1969 y noviembre de 1975, como si la historia no fuera con él. No se trata de pedirle ahora que hubiera tenido que reaccionar, sino de constatar que su educación y mentalidad estaban muy conectadas y de acuerdo con lo que la dictadura imponía en ese momento en España. Tampoco era ya un niño, superados los treinta años de edad.
2. A las 12 horas y 35 minutos del 22 de noviembre de 1975 los acordes del himno nacional anunciaron la entrada del príncipe Juan Carlos de Borbón y Borbón, vestido con el uniforme de capitán general, en el hemiciclo de las Cortes. El presidente de las Cortes y de los Consejos del Reino y de Regencia, Rodríguez de Valcárcel, procedió a tomar juramento al nuevo rey según lo dispuesto en la Ley de Sucesión de la Jefatura del Estado: “Juro por Dios y sobre los Evangelios cumplir y hacer cumplir las Leyes Fundamentales del Reino y guardar lealtad a los principios que informan el Movimiento Nacional”. A continuación Juan Carlos I pronunció su primer mensaje dirigido a la nación. El monarca declaró el inicio de “una nueva etapa en la historia de España”, manifestó su deseo de alcanzar un “efectivo consenso de concordia nacional” y su intención de integrar a “todos los españoles”, admitió la existencia de “peculiaridades regionales”, la necesidad de realizar “perfeccionamientos profundos”, el “reconocimiento de los derechos sociales y económicos” y la apuesta decidida de la Corona por la integración en Europa. Y recordó con respeto y gratitud la figura de Francisco Franco e invocó el buen nombre de su familia y la tradición monárquica de cumplimiento del deber y de servicio a España.
La corona no le llegaba a Juan Carlos por sucesión real –el derecho al trono seguía en manos de su padre, don Juan, que permanecía en el exilio- y los procuradores que le escucharon el discurso en las Cortes no representaban, ni mucho menos, la voluntad de la soberanía nacional. Su única legitimidad en esos momentos, procedía del testamento político del dictador, de la legalidad franquista vigente. Y Juan Carlos nombró como primer presidente de Gobierno a Carlos Arias Navarro, que había sido también el último presidente de Gobierno de la dictadura.
3. Hace más de treinta y cinco años que los españoles tenemos una monarquía parlamentaria y una Constitución democrática. Un largo período de estabilidad, reformas y cambios; de profundas transformaciones políticas, socioeconómicas y culturales. Una especie de milagro, dada la traumática historia de España en las décadas anteriores, que atrajo la atención de teóricos sociales y políticos de medio mundo. Y el rey Juan Carlos, que había comenzado su reinado tres años antes de la Constitución, con un juramento ante las Cortes franquistas, se convirtió en el “motor” o “piloto” del gran cambio que nos llevó desde la dictadura a la democracia.
Ese proceso de transición a la democracia forma parte ya de nuestra historia. Tema de estudio y debate, pero Juan Carlos, la Monarquía y la Corona quedaron fuera. Hubo una construcción positiva en torno a él, estimulada por políticos, intelectuales y medios de comunicación, que le dejó fuera de las zonas oscuras, errores o deficiencias de la democracia. El éxito de la transición gracias al Rey fue confrontado con el fracaso y mala reputación de la República, la causa de todos los conflictos y luchas que habían llevado a la guerra civil. Una operación de propaganda que ha sido capaz de sobrevivir sin mayores cambios durante treinta años, en los medios de comunicación y en los libros de texto de escuelas y centros de enseñanzas medias.
4. Ese orden, sin embargo, se ha quebrado en los últimos tres años, desde que estalló el caso Urdangarín hasta la cacería de elefantes en Botsuana. Y todo eso ocurrió en medio de una crisis económica profunda y de un descrédito sin precedentes de la política establecida. De la misma forma que la crisis, el paro y los ataques al Estado del bienestar han puesto fin a la boyante y artificial prosperidad anterior y nos recuerdan día tras día nuestra vulnerabilidad, los escándalos en torno a la Monarquía comenzaron a cambiar las percepciones y actitudes de muchos ciudadanos hacia una institución sacralizada. Y el ruido no llegó como consecuencia de un movimiento social republicano, al acoso y derribo del orden existente, sino del desmoronamiento de algunos de los pilares en que se había basado esa construcción positiva y no sujeta a escrutinio del edificio monárquico.
5. La abdicación de Juan Carlos, un hecho natural y lógico en el escenario en el que vivimos, ha servido para inundar a la opinión pública de una narración rosa sobre los grandes servicios prestados a la Patria y alabanzas hacia esa sabia decisión de saber dejar el trono a tiempo y dejar paso a su hijo.
La dictadura no terminó de golpe en un solo día, el 20 de noviembre de 1975, cuando Franco murió en la cama del hospital. Y lo ocurrido a partir de entonces no fue el resultado de un plan preconcebido desde arriba de manera autónoma y dirigido con energía gracias a la figura de Juan Carlos I.
Ya en el siglo XXI, hay una nueva generación de españoles, posterior a la transición, que nutre un amplio movimiento en favor de una regeneración política y una mirada libre y rigurosa hacia ese pasado. Aceptar eso significa abrir debates, donde quepan relatos oficiales y visiones y revisiones críticas. Eso no es nada excepcional. Es simplemente una prueba de madurez de una sociedad civil democrática que decide enfrentarse sin miedo a los supuestos fantasmas de su pasado.

Historia en 3D. Juan Carlos I, la transición y la democracia

domi La Humanidad Sometida a Control Mental

CONTROL DE LA MENTE
En el mundo irreal que vivimos, un gran porcentaje de personas cree que la propaganda de Matrix es la realidad, y no es consciente del engaño y manipulación al que está sometido, incluso hay un determinado grupo de personas que quieren seguir siendo engañados porque no pueden soportar cierto tipo de información y prefieren vivir con los ojos bien cerrados a la realidad, viviendo en su cómoda burbuja .
Tiempos difíciles… raros… diferentes… nos ha tocado vivir, a pesar de ello estamosdespertando del sueño de Morfeo, y estamos sintiendo las nuevas vibraciones que nos llegan, del espacio… del sol… o no sé sabe de donde, pero lo cierto es que una nueva y desconocida energía está llegando al planeta y tiene a la comunidad científica desconcertada.
Chorros de energía, alineaciones cósmicas, afectan a nuestros circuitos internos encendiendo el interruptor de nuestra esencia, de nuestro potencial y nuestro verdadero YO. Todos estos cambios están sucediendo a nivel planetario.
Los poderes fácticos son conscientes de ello y están acelerando sus planes a ritmo vertiginoso,
El aluvión de fumigaciones sobre la población no tiene precedentes, su finalidad… debilitar y anestesiar a la población para así mantenerla sumisa y dócil.
Han declarado la guerra al despertar de la Humanidad,mediante Chemtrails, Emisión de frecuencias electromagnéticas, Vacunas y alimentación.
Nuestro organismo es portador de metales pesados y así somos mejores receptores de las frecuencias emitidas por HAARP.
En definitiva estamos recibiendo una sopa de metales durante años y ni siquiera somos conscientes de ello.
Estamos atravesando por cambios transcendentales y somos afortunados de vivir el tiempo de cambio vibracional de nuestro planeta .
Pero al mismo tiempo tenemos que ser conscientes y estar despiertos de los planes de los”Controladores del Mundo” y darlos a conocer, con el fin de alertar e informar a los demás.
Quieren someter a la humanidad a control mental. Los medios de comunicación, la falsa educación, y la contaminación por medios de chemtrails son sus armas.
Ahora nos quieren implantar el Chip, haciendo gala de sus“Maravillosas” propiedades, mediante los voceros de la élite, también quieren conseguir que el público vea el Transhumanismo como una panacea para llegar casi a la inmortalidad .
Estamos siendo atacados gravemente por las élites para implantar su NWO, así que solo tenemos un arma para defendernos… enfrentar la realidad y liberarnos de sus planes, pasando a ser un planeta con Consciencia Colectiva.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ef0MpSaDe4g[/youtube]

http://www.preparemonosparaelcambio.com/2014/06/la-humanidad-sometida-control-mental.html

domi ¿El pueblo elegido?

CIVILIZACIONES EUROPEAS

Los judíos ashkenazis, -los judíos de Europa-, empezaron a configurarse como una comunidad diferenciada hace unos 1.200 años a lo largo de la cuenca del Rin. La palabra ashkenaz en hebreo quiere decir Alemania. Por eso, ashkenazi sería judío alemán, pero los ashkenazis se han extendido por toda Europa Central, los Estados Unidos y, muy especialmente, Polonia. Es la comunidad judía más importante, mucho más numerosa que la sefardí, procedente de la Península Ibérica, la mizrahi, del norte de África y Oriente Medio o la Bene Israel, de la India. El coeficiente de inteligencia (IQ) medio de los ashkenazis se encuentra entre 112 y 115, muy por encima de la media europea de 100. También obtienen mejores resultados en las pruebas académicas preuniversitarias de los Estados Unidos. Y tienen más éxito que el resto de personas realizando tareas cognitivas exigentes.

Los ashkenazis han tenido una gran influencia en el mundo durante los dos últimos siglos y han jugado un papel destacado en ciencia, literatura y en el mundo de la música, la escena y el cine. Durante las dos últimas generaciones los ashkenazis han ganado más de la cuarta parte de los premios Nobel de ciencia, aunque no son más del 0’17% de la población total del planeta. Aunque son menos del 3% de los ciudadanos estadounidenses, concentran el 27% de los Nobel de ciencia y el 25% de los premios Turing de los obtenidos por personas de esa nacionalidad, y son el 22% de los estudiantes de las universidades de la Ivy League (las mejores universidades de la costa este de los EEUU). La mitad de los campeones del mundo de ajedrez son judíos ashkenazis. En otras disciplinas no es fácil contar con indicadores adecuados, pero lo más probable es que si se pudiera objetivar su presencia entre los mejores en psicología, en literatura, en música, etc., llegaríamos a conclusiones muy similares.

La sobrerrepresentación de judíos ashkenazis en las élites intelectuales y culturales de Europa y Estados Unidos seguramente no se debe a que el valor medio de su IQ sea 12 puntos superior al europeo, sino al hecho de que los extremos también se encuentran 12 puntos por encima de los extremos de la distribución para el conjunto de europeos. Y eso quiere decir que su proporción entre las personas que, por ejemplo, tienen un IQ superior a 140, es realmente altísima.

Según algunos investigadores, esta mayor capacidad intelectual de los judíos ashkenazis es resultado de la selección natural. El argumento, así como los datos numéricos que he presentado más arriba, los he tomado de un libro que ya he citado aquí en otra ocasión: “The 10.000 Year Explosion”, de G. Cochran y H. Harpending. Muy resumidamente, lo que proponen estos autores (y otros) es que los judíos ashkenazis durante la Edad Media y Edad Moderna fueron perdiendo modos de vida tradicionales por la sencilla razón de que se les prohibieron. En casi ninguna parte de Europa les estaba permitido ser agricultores, por ejemplo, que era lo que habían sido tras el éxodo. Sólo se les permitía dedicarse a trabajos en los campos de las finanzas, la gestión de propiedades, la recaudación de impuestos y el comercio. Todas esas actividades requerían habilidades cognitivas relacionadas con el cálculo y la escritura. Dado que cuanto más próspera era una persona mayor era su descendencia, los individuos mejor dotados en esas artes eran los que tenían más hijos. Y puesto que se trataba de una comunidad con una alto nivel de aislamiento reproductivo, ello condujo a que se seleccionaran dentro de esa comunidad los individuos con altas capacidades en tareas que, andando el tiempo, resultaron ser las idóneas para el desempeño científico e intelectual en general.

Pero no todo son buenas noticias para ellos. Al margen de los sufrimientos que han debido padecer durante siglos por causa de las persecuciones a que se han visto sometidos, resulta que entre los ashkenazis tienen mayor prevalencia determinadas enfermedades. En las mujeres hay alguna modalidad de cáncer de mama que es más prevalente que en el resto. Eso sería la consecuencia del aislamiento reproductivo, dado que la mezcla genética elimina mutaciones deletéreas. Y además, también hay mayor prevalencia en los judíos ashkenazis de ciertas enfermedades neurológicas que, nada sorprendentemente, están a su vez relacionadas con el alto desempeño intelectual.

Habrá quien piense que quizás la mayor capacidad intelectual es un rasgo judío, no necesariamente ashkenazi. Pero parece que no es así. Ni sefardíes ni mizrahíes, por ejemplo, están más capacitados que los ciudadanos de su entorno geográfico y político. Además, no hay constancia ni indicio alguno de que durante el periodo del Imperio Romano los judíos fueran más capaces que el resto en esas tareas. Parece que no hay “superioridad” intelectual judía. Así pues, al menos a los efectos de lo explicado aquí, no cabría hablar de “pueblo elegido”, ya que dentro del pueblo judío, los dones intelectuales tan sólo han sido dados a una de sus comunidades.

La consecuencia de ese gran potencial intelectual se ha traducido en que algunos de los miembros de la comunidad ashkenazi han realizado aportaciones que han ejercido un profundo efecto y han condicionado el devenir de la Humanidad en una medida muy superior a la de cualquier otra comunidad de ese tamaño. A Woody Allen o a Bob Dylan se les podrá apreciar más o menos, pero es indudable que son parte del patrimonio cultural de la Humanidad. ¡Y qué decir de Einstein o de Von Neumann! No sólo han condicionado los aspectos materiales de nuestras vidas, también han determinado la forma en que vemos y entendemos el mundo.

Todo esto me vino a la cabeza el lunes pasado mientras oía, en el marco del encuentro “Passion for knowledge” de San Sebastián, una conferencia impartida por el médico y bioquímico Aaron Ciechanover. Ciechanover es un judío de origen de polaco que recibió el premio Nobel de química en 2004. Es, por lo tanto, un judío ashkenazi. La conferencia fue magnífica.

http://www.blogseitb.com/cienciayhumanismo/2010/09/29/%C2%BFel-pueblo-elegido/

RELAJARSE-MEDITAR

musica-meditación

Este artículo sale todos los días a las 23.00 hora española. Aunque con música diferente cada vez.

Es una invitación para el final de la jornada. 

Para pensar en lo realizado durante el día y relajarse con la música.

Para meditar y encontrar la paz y la armonía que solemos perder , ahí fuera.

La  palabra proviene de una raíz Indoeuropea que significa, “tomar medidas adecuadas”; en Latín es meditare ó meditatio y relaciona esta práctica con un ejercicio que puede ser, intelectual,espiritual, ó religioso.
El fin de la meditación es variado, pero el camino es la contemplación que se hace a través de un viaje interior profundo.
La meditación es solo una herramienta mas para usar las energías conscientes a través del amor por el planeta

PARA RELAJARSE ANTES DE MEDITAR

MUSICA DE RELAX,YOGA ,REIKI ( caricias para el corazon) RELAXATION 2H
Secrets Of Zen-Japanese Chill Out.

Meditación

Una colaboración de lipe2000

Desde hace algún tiempo  me preguntan como pueden hacer para iniciarse en la meditación. Siempre les digo lo que me dijeron a mi…» A meditar solo aprenderás meditando». Pero como creo que esta respuesta crea mas incertidumbre, y aleja a muchos ,  he decidido contaros como me inicié yo. Cualquiera que  siga estos mismos pasos, comprobará en breve los beneficios de la meditación. Es simple, por que creo que las cosas simples son las que funcionan, a mí me funciona. Está al alcance de cualquiera mínimamente motivado, o que simplemente sienta curiosidad por entender en sí mismo que es esto de la meditación.
 Métodos existen, muchos, pero este es el que yo he utilizado para iniciarme.
Es importante que sigas el orden y tiempos establecidos y no pases, ni siquiera leas la lección siguiente hasta haber completado la anterior; caerías en la tentación de coger un atajo, y en la meditación los atajos no funcionan. Incluso aunque hayas intentado aprender anteriormente.
Los requisitos son simples, y no es necesario ser inflexible con ellos, se pueden adaptar a nuestra comodidad.
  •  La constancia, el practicar todos los días el tiempo propuesto es fundamental para crear un habito. Al principio la pereza puede ser uno de los mayores enemigos
  • Es necesario estar un poco motivado, o al menos sentir curiosidad. Debemos tener presente al menos, que nuestro objetivo es la plena conciencia, serenar la mente, sentirnos mejor. Aprender a manejar la herramienta de la Meditación para tenerla a nuestra disposición siempre que queramos. Aunque después aprederás que la meditación se realiza sin ningún fin.
  •  El lugar puede ser cualquiera que nos resulte cómodo, relativamente tranquilo, pero veremos que según que ejercicio, pueden ser lugares públicos y menos tranquilos.
  • La posición, mejor sentado, con la espalda mas o menos recta, la cabeza erguida ,pero sin tensiones, ojos cerrados, los pies en el suelo y las manos descansando sobre las piernas, hemos de sentirnos cómodos, simplemente por que estaremos así un buen rato. También, mas adelante, veremos que podemos caminar, tumbarnos, e incluso ir corriendo.
  • Necesitamos un avisador de tiempo, el del móvil, uno de cocina, el del reloj, cualquiera vale que nos de una señal al final. Yo prefiero el del móvil, por que no molesta y te puede avisar con distintos sonidos agradables.

Sin mas comencemos.

  • Tu misión es encontrar un lugar tranquilo en tu casa, en el trabajo,  donde no te molesten durante un par de minutos… el baño también vale.
  • Programa el temporizador en 2 minutos.
  • Sientate según lo explicado.
  •  Pulsa el inicio del temporizador.
  • No hagas nada mas, permanece así hasta que suene es avisador.
Practica esto mismo 2 veces al día durante 3 días seguidos, cuando lo hayas conseguido pasa a la lección siguiente…¡ A que es fácil ¡
 ¿ Como te has sentido ? 
Harás observado, que en esos momentos de «silencio», los pensamientos en tu mente se comportaban como un grupo de monos, saltando de rama en rama. Preocupaciones, pensamientos sobre lo que haré después, sobre lo que no hice todavía, incluso sobre que hago yo haciendo esto, imágenes, distracciones con un ruido del exterior o de nuestro propio cuerpo. Es lo habitual. Tenemos del orden de 87.000 pensamientos diarios, la mayoría de ellos obsesivos y repetitivos, asaltan nuestra mente intentando reclamar atención.
Pues bien en esta lección vamos a aprender a detenerlos. Para ello focalizaremos la atención en nuestra respiración. Utilizamos la respiración por que siempre la tenemos a mano, nos acompañará siempre. Harás una respiración consciente durante 2 minutos. Respira por la nariz, preferentemente.
  •  Tu misión es entrenar una herramienta simple y eficaz para detener tu mente a voluntad unos instantes, en cualquier momento que lo necesites.
  • Sientate de la manera correcta ( con la espalda mas o menos recta, la cabeza erguida , los ojos cerrados, los pies en el suelo y las manos descansando sobre las piernas) en el sitio elegido. Sería interesante que esbozaras una ligera sonrisa, si te es cómodo.
  • Programa el temporizador en 2 minutos. Pulsa el inicio
  • Centra la atención en tu respiración, sin forzarla, sin cambiarla. En como entra y sale el aire de tu nariz, fíjate justo en como roza el aire los orificios nasales al salir y entrar.
  • Te asaltarán los pensamientos mono. No importa, amablemente, suavemente, vuelve al centro de atención de tu respiración. Con la practica será cada vez mas fácil.
  • Pronto sonará el avisador y  te sentirá mas calmado, mas consciente, mas despierto.

Practica esto al menos 1 vez al día durante 21 días seguidos. Este paso es clave para el futuro así que tomatelo en serio. Está muy estudiado que para consolidar un hábito es necesario repetir la acción durante 21 días. Busca un momento bueno para ti, son solo 2 minutos y los beneficios inmensos. Yo decidí levantarme 5 minutos antes por la mañana. Esta práctica se utiliza siempre que quieras hacer un stop a lo largo del día, eliminar la tensión, aclarar la mente, cuando lo necesites o te apetezca. Mucha gente es lo único que practica de la meditación, pero solo esto ya les ha cambiado la vida .Aunque llegues a ser un experto en meditación, este ejercicio lo seguirás usando siempre.

No me dirás que lleva mucho tiempo aprender, en 24 días le has dedicado 54 minutos y ya has consolidado una herramienta que te valdrá para siempre, comienzas a intuir el poder de Meditar, pero si persistes ni te imaginas donde te puede llevar.  Aceptar la realidad tal como es hará que nos sintamos en paz  Hará que no sean las emociones las que bloqueen nuestra mente ante una realidad que nos abruma.Y nos permitirá tener una mente clara para buscar recursos que nos ayuden a modificar lo que no nos guste de esa realidad. Todo está dentro de nosotros. Somos seres completos, creativos y llenos de recursos, solo es necesario despertar. Esto nos llevará con paciencia a comprender que el Universo nos proporciona las experiencias que necesitamos en cada momento. Comprenderemos que estemos donde estemos es el lugar en el que debemos estar. Aprendemos a vivir  en el aquí y el ahora.

  • Busca tu sitio tranquilo, donde nadie te moleste,  programa el temporizador en 5 minutos  y  siéntate de la manera correcta en la postura de meditación que has aprendido. ( Ponernos en la postura de meditación nos predispone a meditar ).
  • Busca tu respiración. Percibe como el aire entra y sale con calma, de tus fosas nasales e intenta imaginar que eres un globo de goma  con la forma exacta de tu cuerpo que se hincha y deshincha ligeramente, suavemente, con la respiración por que el aire llega a todas las partes por igual.. Repite esto 4 ó 5 veces.
  •  Ahora cada vez que inspires y espires ( mientras lo haces ) repite mentalmente de manera lenta esta frase » Tengo el cuerpo sosegado» 4 ó 5 veces. No fuerces la respiración, simplemente síguela de manera natural.
  • Centra toda tu atención de nuevo en la zona de entrada de aire, en un punto situado en el centro de tu labio superior, justo bajo las fosas nasales. Siente como el aire acaricia ese punto al entrar y salir. Permanece así hasta que suene el avisador.  Estírate con placer, te lo has merecido.
Si los pensamientos te distraen, se muy paciente con ellos, que no te incomoden, simplemente de manera amable vuelve una y otra vez a tu punto de concentración  sobre el labio superior, las veces que sea necesario.
Practícala una vez al día durante 10 días seguidos, pero no te olvides de la práctica 2 de stop, si a lo largo del día la necesitas o te apetece desconectar un momento.A partir de aquí ya habrás cogido el hábito y simplemente colocarte en la posición de meditación que hayas elegido te  predispondrá e inducirá al estado meditativo. Ahora puedes explorar, si te apetece, alguno de los otros caminos, mantras, meditaciones guiadas, mindfulness, o si quieres permanecer siempre en estas prácticas…estarás meditando.

Meditación