Archivo por días: julio 10, 2016

COMO ATENUAR EL DOLOR EMOCIONAL

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                                                                                                                                                                             plus.google

Una serie de estudios realizados por los investigadores Ozlem Ayduk de la Universidad de California y Ethan Kross de la Universidad de Michigan, demostró que un simple truco mental puede reducir significativamente el dolor emocional que sentimos cuando reflexionamos sobre experiencias o recuerdos dolorosos del pasado.

En su indagación, los autores descubrieron que la perspectiva a través de la cual recordamos un hecho determina la cantidad de sufrimiento que evoca.

Ayduk y Kross explican que cuando se reproducen y analizan experiencias dolorosas en la mente, la tendencia natural es hacerlo en primera persona, es decir, vemos la escena desarrollándose a través de nuestros propios ojos. Esto, por lo general provoca un dolor emocional significativo, ya que se nos hace revivir la experiencia.

En cambio, el sufrimiento es menor cuando se reproducen recuerdos dolorosos desde una perspectiva en tercera persona, que implica la visualización de nosotros mismos dentro de la escena como si la estuviéramos observando desde el punto de vista de un testigo.

Según los autores, la diferencia entre los dos tipos de perspectivas es profunda. Para comprobarlo, analizaron a grupos de personas que rememoraron experiencias desde los distintas visiones. Quienes reportaron sentir menos dolor, fueron precisamente quienes usaron una perspectiva en tercera persona.

Además, los especialistas explicaron que utilizar un punto de vista psicológico distante también permite reconstruir la comprensión de estas experiencias y llegar a nuevas conclusiones y sentimientos de cierre.

Otro aspecto que impresionó, fue que al monitorear la salud de los voluntarios del sondeo, quienes vieron sus experiencias en tercera persona, presentaron niveles de estrés y presión arterial significativamente menores, además su ritmo cardíaco volvió a la normalidad más rápido que quienes recordaron en primera persona.

Luego, tras realizar un seguimiento de una semana a los participantes, se determinó que quienes reflexionaron en tercera persona meditaron acerca de ellos mismos con mucha menos frecuencia que el resto.

El doctor en psicología Guy Winch, columnista de Pshychology Today, resumió lo señalado por los autores de la investigación en simples pasos que te permitirán cambiar la perspectiva al reflexionar sobre experiencias dolorosas.

  1. Asegúrate de estar sentado o acostado cómodamente.
  1. Alejarte de la escena, hasta verte a ti mismo dentro de ella. Luego reduce aún más la perspectiva para que puedas ver la situación como si fueras un extraño que pasaba por ahí.
  1. Reproduce la escena mientras mantienes la perspectiva en tercera persona.

 

  1. Procura de hacer lo mismo cada vez que reflexiones sobre una experiencia dolorosa.

Director de la CIA admite planes de Geoingeniería en el CFR

El 29 de Junio de 2016, el director de la Agencia Central de Inteligencia (CIA), John O. Brennan abordó el tema de la inestabilidad y las amenazas transnacionales a la seguridad global en una reunión con el Consejo de Relaciones Exteriores (CFR). Durante su prolija conversación sobre las amenazas a los intereses de Estados Unidos y la forma en que la amenaza del Estado Islámico creado por la CIA está impactando el mundo, Brennan trajo a colación el tema de la geoingeniería.

En busca de lo desconocido

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La cueva del Mirador, situada en la ladera sur de la sierra de Atapuerca, pudo ser uno de los mayores santuarios para los humanos del Pleistoceno Superior de esta región de la península Ibérica. El techo de la entrada de la cueva se derrumbó en un momento no bien conocido, quizá cuando finalizó la última fase glacial y llegó la bonanza del Holoceno. Un conglomerado de caliza de enormes dimensiones tapa una parte de la actual entrada, como testigo mudo de aquel acontecimiento. Pero antes de ese momento, la entrada de la cueva podría verse a muchos kilómetros de distancia. Seguramente un atractivo para los habitantes del valle del río Arlanzón. Poco a poco, el suelo de la cueva se fue rellenado de sedimentos depositados durante el Holoceno. Una parte de esos sedimentos se formó gracias a la estabulación de animales. La entrada de la cueva fue un abrigo perfecto para los animales ya domesticados, al mismo tiempo que sirvió de santuario para enterrar a los muertos.

La retirada de los sedimentos en la pared del fondo de la cueva ha llevado a localizar, por el momento, dos cementerios de los primeros agricultores y ganaderos de la meseta. Los esqueletos se iban desarticulando y apilando de manera ordenada, para dejar espacio a los nuevos difuntos. A medida que la excavación de las cámaras va progresando, los investigadores se encuentran con nuevos esqueletos. La información sobre su ADN está siendo una de las referencias para conocer la dinámica de las poblaciones que llegaron a Europa desde el Creciente Fértil aportando la cultura neolítica.

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Excavación de una de las dos cámaras de la cueva del Mirador. Foto realizada por el autor.

Pero las excavaciones en la cueva del Mirador siguen su curso. Poco a poco los excavadores van dejando atrás tiempos más recientes y se adentran en épocas más remotas. Es posible que se topen con el suelo de la cueva y todo termine. Pero esta posibilidad no se contempla. La entrada actual de la cueva del Mirador parece ser solo la ventana de una cavidad muy profunda, cuya génesis puede estar relacionada con una de las muchas surgencias de las profundidades de la sierra de Atapuerca. Puede ser que los humanos del Pleistoceno Superior no tuvieran posibilidad de conocer sus entrañas, pero esa posibilidad solo puede ser descartada con la perseverancia de las excavaciones ¿Y si esa constancia nos lleva hacia el interior de galerías una vez utilizadas por los primeros representantes de nuestra especie o por los neandertales? ¿Qué podemos encontrar? ¿Quizá grabados y pinturas en las paredes?, ¿tal vez algún enterramiento de aquella época? Todo es posible y nuestra curiosidad por lo desconocido no tiene límites.

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Aspecto de la cueva del Mirador en 2000, cuando comenzaron se realizó el primer sondeo arqueológico. Una gran roca tapona parcialmente la entrada actual de la cueva. Foto Javier Trueba.

El frio de las glaciaciones pudo ser extremo en la Meseta. Sus 1.000 metros de altitud sobre el nivel del mar pudieron hacer de estas tierra un lugar inhóspito. Sin embargo, la cultura de los humanos del Pleistoceno Superior (neandertales y humanos modernos) ya estaba suficientemente desarrollada como para afrontar la duras condiciones climáticas. Los neandertales dejaron una huella muy marcada en toda la península Ibérica y sus restos ya se han encontrado en la provincia de Burgos (cueva de Valdegoba). Así que las posibilidades de localizar a los primerosHomo sapiens en alguna de la cuevas de la sierra de Atapuerca no es una quimera. Con perseverancia aparecerán las evidencias de su paso por Atapuerca.

José María Bermúdez de Castro.

Descubiertas en Machu Picchu pinturas rupestres preincas que podrían cambiar su historia

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Portada - Pinturas rupestres preincas descubiertas hace tres semanas en Machu Picchu. (Fotografía: OJO)

Machu Picchu es el nombre moderno con el que hombres y mujeres de todo el mundo conocemos a un antiguo poblado de Los Andes incaicos, construido hace más de 600 años sobre el promontorio rocoso que une las montañas de Machu Picchu y Huayna Picchu, a 2.490 metros de altitud. Un poblado cuyo nombre original habría sido Llaqtapata.
Según explican los documentos llegados hasta nosotros, la antigua Llaqtapata habría sido una de las diversas residencias de descanso de Pachacútec, noveno Inca del Tahuantinsuyo, que gobernó entre 1438 y 1470. Sin embargo, algunas de sus construcciones, así como el carácter ceremonial de su principal vía de acceso, revelan un origen anterior a Pachacútec y un más que probable uso como santuario religioso.
Pachacútec, emperador inca que reinó entre los años 1438 y 1470. Ilustración de la Crónica de Martín de Murúa, finales del siglo XVI. (Public Domain)
Pachacútec, emperador inca que reinó entre los años 1438 y 1470. Ilustración de la Crónica de Martín de Murúa, finales del siglo XVI.Ahora, la historia de tan asombroso emplazamiento, obra maestra de la arquitectura y de la ingeniería, podría verse alterada ante el último descubrimiento hallado en sus muros de piedra natural: unas pinturas rupestres preincas que, según indican en principio los expertos, podrían dar un giro de 180 grados a nuestros conocimientos sobre la historia de Machu Picchu.
Según José Bastante, responsable del programa de investigaciones del santuario, las figuras encontradas aportan una serie de pistas sobre la existencia de una población anterior a los incas:
“Esto podría demostrar que el lugar tenía un significado especial para personas anteriores a los incas. Las investigaciones recién están empezando”, ha afirmado el especialista en declaraciones al diario peruano El Comercio.
Vista parcial del impresionante conjunto de Machu Picchu. (icelight/CC BY-SA 2.0)
Vista parcial del impresionante conjunto de Machu Picchu
Por su parte, el director del Parque Arqueológico Nacional de Machu Picchu, Fernando Astete, en informaciones publicadas por el diario español ABC, ha asegurado que las pinturas coinciden con otras ya conocidas en las cercanías de Machu Picchu, que también representan hombres, alpacas y símbolos, pintadas con colores ocres y negros en concavidades talladas previamente en la roca al golpearla con otra piedra.
Tan importante descubrimiento tuvo lugar hace alrededor de tres semanas en la zona dePachamama, a unos 100 metros de las ruinas de la conocida como “ciudadela”. En la pintura rupestre se pueden observar una llama, un hombre y, por encima de ellos, un símbolo geométrico.
Un hallazgo que ha sido posible gracias al fantástico trabajo realizado in situ por el personal de laDirección Desconcentrada de Cultura de Cusco, en colaboración  con Gori Tumi Echevarría, de la Asociación Peruana de Arte Rupestre.
Hay que destacar que en la misma zona en que se encuentran las pinturas, fueron descubiertas 4 tumbas en el año 1912, en el transcurso de la segunda expedición peruana de la Universidad de Yale, liderada por el arqueólogo estadounidense Hiram Bingham. Sin embargo, las pinturas pasaron desapercibidas para los investigadores durante más de un siglo.
El explorador estadounidense Hiram Bingham III en su tienda, cerca de Machu Picchu, año 1912. (Public Domain)
El explorador estadounidense Hiram Bingham III en su tienda, cerca de Machu Picchu, año 1912. 
Lamentablemente, parece que las pinturas fueron objeto de algún tipo de acto vandálico, puesto que aparecen dañadas con una serie de raspones. Por ello, las autoridades han decidido cerrar el área donde se encuentran para poder profundizar con total seguridad en las investigaciones, sin descartar la posibilidad de iniciar nuevas excavaciones en el lugar

VELA DE ACEITE PERFUMADA.

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Para cada frasco tendrá que hacer :

1 – 1/8 Nipple – Sí , se llaman eso y usted puede encontrarlos en la sección de iluminación en lugares como Home Depot o Lowe con todas las piezas de iluminación de repuesto.

2 – 1/8 Acoplamientos

 

2 – 3/ 8 en Lavadoras – Usted puede comprar estos en un paquete o individualmente.

Usted necesita la lámpara mechas 100 % algodón puede encontrar estos en las tiendas de artesanía o hacer su propio de Reciclado

Camiseta 100 % algodón. Cortar en tiras de aproximadamente 2 pulgadas de ancho. Si se pone demasiado fina la mecha se quema más rápido.

 

Aceite de oliva, aceite de coco , aceite de canola , aceite de citronela , aceite de cacahuete , aceite de parafina líquida , inodora Aceite mineral, aceite de lámpara.

Realmente puede utilizar cualquier aceite que arda .

Tarro de cristal de algún tipo.

¿Cómo funciona esto?

El aceite se empapa en la mecha donde se vaporiza y se quema con la llama . Unas onzas de aceite se queman durante varias horas, por lo que si usted está preocupado por el costo , es mucho más barato que la mayoría de las velas.

Usted puede infundir su aceite con hierbas , especias y aceites esenciales también intentar agregar al aceite piñas navideñas, Frutas como limones o limas o naranjas, granos de café , granos de vainilla , etc para una experiencia más perfumada y decorativo .

Herramientas que usted necesitará :

Taladro sin cable con una broca de 3/8 o un destornillador muy espeso y un martillo para golpear a través de la tapa. Se utilizó un taladro inalámbrico y el destornillador y el método de martillo. El destornillador es realmente grande para golpear un agujero de arranque para que el taladro tiene una guía .

Usted puede utilizar el martillo más tarde para asegurarse de que el metal esta plano si se tira un poco.

Bloque de madera. Le harán falta para que tenga algo donde perforar .

Instrucciones!

1 – Hacer un punto en el que desea el agujero para ir en la tapa.

2 – Si está utilizando el taladro , haga un agujero de arranque con el destornillador primero . Libra la parte posterior de la tapa con el destornillador y el martillo . No se necesita mucho para hacer un agujero . Luego, tome el taladro y mantener la tapa muy, muy estrecho . Se tratará de girar sobre ti si no lo haces . Recuerde, 3/8 broca.

 

3 – Colocar el pezón a través del agujero . A ambos lados de la tapa , añadir una arandela , y luego un acoplamiento . El pezón debe ser más largo que debajo de la tapa en la parte superior de la tapa . Usted desea que el pezón y el acoplamiento estén al mismo nivel en la parte superior de la tapa.

 

4 – Después de que se adjunta  pase la cuerda a través del pezón . Se ampliará un poco después de que se empape con aceite.

5 – Añadir aceite a su tarro a la cantidad deseada .

6 – Colocar la tapa terminada de nuevo en el frasco.

7 – Usted tendrá que esperar a que el aceite se absorba por todo el camino de la mecha antes de encender.

MIGRACIÓN VERTICAL DIARIA O NICTIMERAL DEL PLANCTON

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Se ha comprobado que el zooplancton experimenta migraciones verticales con periodicidad diaria, ascendiendo desde las profundidades a comienzos del atardecer para ocupar cotas superiores durante la noche, y luego, antes de que amanezca, descender de nuevo hacia las profundidades donde normalmente habitan durante el día.
Este fenómeno migratorio representa la mayor migración de seres vivos del planeta, tanto por el número de individuos como por la cantidad de biomasa, y la distancia recorrida varía considerablemente de unas especies a otras; por ejemplo, los crustáceos más grandes, como camarones y eufausiáceos pueden recorrer distancias de hasta 600 a 1.000 metros, mientras que los más pequeños, como copépodos y cladóceros, tienen un radio de acción de entre 30 y 150 metros.

Escalera de las migraciones verticales que muestra cómo varias formas planctónicas se mueven en diferentes zonas de profundidad

Entre los factores que se han citado como causas de la migración vertical, el más relevante es la luz, pero también están la gravedad, la presión y otros no del todo aclarados. Lo cierto es que, de cualquier forma, la migración vertical debe de tener un sentido ecológico, aún no dilucidado completamente, ya que el derroche de energía que supone dicha migración ha de responder forzosamente a ciertas necesidades fisiológicas. Una de ellas podría ser la alimentación (y quizás la más lógica), ya que gran parte de la población migratoria se encuentra principalmente en los 100 metros superficiales, precisamente donde se localiza la producción primaria por parte del fitoplancton. También se ha argumentado que las migraciones nictimerales constituyen un mecanismo de defensa: durante el día, los organismos zooplanctónicos permanecen en las profundidades, donde estarían a salvo de sus depredadores, ascendiendo por la noche, cuando son más difíciles de detectar por éstos. Algunos autores han señalado que, durante el día, cuando la actividad fotosintética es mayor, los organismos fotosintéticos liberan sustancias tóxicas; esta liberación de toxinas se detendría durante la noche, cuando la actividad fotosintética es nula, y es por ello que el zooplancton aprovecharía este momento para ascender a capas más superficiales sin peligro.