Archivo por días: julio 17, 2014

RELAJARSE-MEDITAR

musica-meditación

Es una invitación para el final de la jornada. 

Para pensar en lo realizado durante el día y relajarse con la música.

Para meditar y encontrar la paz y la armonía que solemos perder , ahí fuera.

La  palabra proviene de una raíz Indoeuropea que significa, “tomar medidas adecuadas”; en Latín es meditare ó meditatio y relaciona esta práctica con un ejercicio que puede ser, intelectual,espiritual, ó religioso.
El fin de la meditación es variado, pero el camino es la contemplación que se hace a través de un viaje interior profundo.
La meditación es solo una herramienta mas para usar las energías conscientes a través del amor por el planeta

PARA RELAJARSE ANTES DE MEDITAR

Relaxing Spa Music 
1 Hour Best Relaxing Spa Music Long Time: Deep Relaxation Instrumental Music ☯121

Meditación

Una colaboración de lipe2000

Desde hace algún tiempo  me preguntan como pueden hacer para iniciarse en la meditación. Siempre les digo lo que me dijeron a mi…» A meditar solo aprenderás meditando». Pero como creo que esta respuesta crea mas incertidumbre, y aleja a muchos ,  he decidido contaros como me inicié yo. Cualquiera que  siga estos mismos pasos, comprobará en breve los beneficios de la meditación. Es simple, por que creo que las cosas simples son las que funcionan, a mí me funciona. Está al alcance de cualquiera mínimamente motivado, o que simplemente sienta curiosidad por entender en sí mismo que es esto de la meditación.
 Métodos existen, muchos, pero este es el que yo he utilizado para iniciarme.
Es importante que sigas el orden y tiempos establecidos y no pases, ni siquiera leas la lección siguiente hasta haber completado la anterior; caerías en la tentación de coger un atajo, y en la meditación los atajos no funcionan. Incluso aunque hayas intentado aprender anteriormente.
Los requisitos son simples, y no es necesario ser inflexible con ellos, se pueden adaptar a nuestra comodidad.
  •  La constancia, el practicar todos los días el tiempo propuesto es fundamental para crear un habito. Al principio la pereza puede ser uno de los mayores enemigos
  • Es necesario estar un poco motivado, o al menos sentir curiosidad. Debemos tener presente al menos, que nuestro objetivo es la plena conciencia, serenar la mente, sentirnos mejor. Aprender a manejar la herramienta de la Meditación para tenerla a nuestra disposición siempre que queramos. Aunque después aprederás que la meditación se realiza sin ningún fin.
  •  El lugar puede ser cualquiera que nos resulte cómodo, relativamente tranquilo, pero veremos que según que ejercicio, pueden ser lugares públicos y menos tranquilos.
  • La posición, mejor sentado, con la espalda mas o menos recta, la cabeza erguida ,pero sin tensiones, ojos cerrados, los pies en el suelo y las manos descansando sobre las piernas, hemos de sentirnos cómodos, simplemente por que estaremos así un buen rato. También, mas adelante, veremos que podemos caminar, tumbarnos, e incluso ir corriendo.
  • Necesitamos un avisador de tiempo, el del móvil, uno de cocina, el del reloj, cualquiera vale que nos de una señal al final. Yo prefiero el del móvil, por que no molesta y te puede avisar con distintos sonidos agradables.

Sin mas comencemos.

  • Tu misión es encontrar un lugar tranquilo en tu casa, en el trabajo,  donde no te molesten durante un par de minutos… el baño también vale.
  • Programa el temporizador en 2 minutos.
  • Sientate según lo explicado.
  •  Pulsa el inicio del temporizador.
  • No hagas nada mas, permanece así hasta que suene es avisador.
Practica esto mismo 2 veces al día durante 3 días seguidos, cuando lo hayas conseguido pasa a la lección siguiente…¡ A que es fácil ¡
 ¿ Como te has sentido ? 
Harás observado, que en esos momentos de «silencio», los pensamientos en tu mente se comportaban como un grupo de monos, saltando de rama en rama. Preocupaciones, pensamientos sobre lo que haré después, sobre lo que no hice todavía, incluso sobre que hago yo haciendo esto, imágenes, distracciones con un ruido del exterior o de nuestro propio cuerpo. Es lo habitual. Tenemos del orden de 87.000 pensamientos diarios, la mayoría de ellos obsesivos y repetitivos, asaltan nuestra mente intentando reclamar atención.
Pues bien en esta lección vamos a aprender a detenerlos. Para ello focalizaremos la atención en nuestra respiración. Utilizamos la respiración por que siempre la tenemos a mano, nos acompañará siempre. Harás una respiración consciente durante 2 minutos. Respira por la nariz, preferentemente.
  •  Tu misión es entrenar una herramienta simple y eficaz para detener tu mente a voluntad unos instantes, en cualquier momento que lo necesites.
  • Sientate de la manera correcta ( con la espalda mas o menos recta, la cabeza erguida , los ojos cerrados, los pies en el suelo y las manos descansando sobre las piernas) en el sitio elegido. Sería interesante que esbozaras una ligera sonrisa, si te es cómodo.
  • Programa el temporizador en 2 minutos. Pulsa el inicio
  • Centra la atención en tu respiración, sin forzarla, sin cambiarla. En como entra y sale el aire de tu nariz, fíjate justo en como roza el aire los orificios nasales al salir y entrar.
  • Te asaltarán los pensamientos mono. No importa, amablemente, suavemente, vuelve al centro de atención de tu respiración. Con la practica será cada vez mas fácil.
  • Pronto sonará el avisador y  te sentirá mas calmado, mas consciente, mas despierto.

Practica esto al menos 1 vez al día durante 21 días seguidos. Este paso es clave para el futuro así que tomatelo en serio. Está muy estudiado que para consolidar un hábito es necesario repetir la acción durante 21 días. Busca un momento bueno para ti, son solo 2 minutos y los beneficios inmensos. Yo decidí levantarme 5 minutos antes por la mañana. Esta práctica se utiliza siempre que quieras hacer un stop a lo largo del día, eliminar la tensión, aclarar la mente, cuando lo necesites o te apetezca. Mucha gente es lo único que practica de la meditación, pero solo esto ya les ha cambiado la vida .Aunque llegues a ser un experto en meditación, este ejercicio lo seguirás usando siempre.

No me dirás que lleva mucho tiempo aprender, en 24 días le has dedicado 54 minutos y ya has consolidado una herramienta que te valdrá para siempre, comienzas a intuir el poder de Meditar, pero si persistes ni te imaginas donde te puede llevar.  Aceptar la realidad tal como es hará que nos sintamos en paz  Hará que no sean las emociones las que bloqueen nuestra mente ante una realidad que nos abruma.Y nos permitirá tener una mente clara para buscar recursos que nos ayuden a modificar lo que no nos guste de esa realidad. Todo está dentro de nosotros. Somos seres completos, creativos y llenos de recursos, solo es necesario despertar. Esto nos llevará con paciencia a comprender que el Universo nos proporciona las experiencias que necesitamos en cada momento. Comprenderemos que estemos donde estemos es el lugar en el que debemos estar. Aprendemos a vivir  en el aquí y el ahora.

  • Busca tu sitio tranquilo, donde nadie te moleste,  programa el temporizador en 5 minutos  y  siéntate de la manera correcta en la postura de meditación que has aprendido. ( Ponernos en la postura de meditación nos predispone a meditar ).
  • Busca tu respiración. Percibe como el aire entra y sale con calma, de tus fosas nasales e intenta imaginar que eres un globo de goma  con la forma exacta de tu cuerpo que se hincha y deshincha ligeramente, suavemente, con la respiración por que el aire llega a todas las partes por igual.. Repite esto 4 ó 5 veces.
  •  Ahora cada vez que inspires y espires ( mientras lo haces ) repite mentalmente de manera lenta esta frase » Tengo el cuerpo sosegado» 4 ó 5 veces. No fuerces la respiración, simplemente síguela de manera natural.
  • Centra toda tu atención de nuevo en la zona de entrada de aire, en un punto situado en el centro de tu labio superior, justo bajo las fosas nasales. Siente como el aire acaricia ese punto al entrar y salir. Permanece así hasta que suene el avisador.  Estírate con placer, te lo has merecido.
Si los pensamientos te distraen, se muy paciente con ellos, que no te incomoden, simplemente de manera amable vuelve una y otra vez a tu punto de concentración  sobre el labio superior, las veces que sea necesario.
Practícala una vez al día durante 10 días seguidos, pero no te olvides de la práctica 2 de stop, si a lo largo del día la necesitas o te apetece desconectar un momento.A partir de aquí ya habrás cogido el hábito y simplemente colocarte en la posición de meditación que hayas elegido te  predispondrá e inducirá al estado meditativo. Ahora puedes explorar, si te apetece, alguno de los otros caminos, mantras, meditaciones guiadas, mindfulness, o si quieres permanecer siempre en estas prácticas…estarás meditando.

Meditación


vania La Ciudad Subterránea de Beijing

ciudades subterraneas

                                                             La Ciudad Subterránea de Beijing

Construida entre 1969 y 1979 durante la Revolución Cultural para proteger a la población de posibles ataques nucleares, Beijing esconde todo un entramado de túneles y salas que nunca llegaron a ser utilizados.En 1969 el presidente chino Mao Tse-Tung  decidió que el futuro de los habitantes de Beijing se encontraba bajo tierra, por este motivo un ejército de chinos fue enviado bajo las calles de Beijing para excavar un enorme laberinto de túneles y habitaciones a prueba de bombas.
Todo esto se debía a las sospechas de una inminente guerra con la antigua Unión Soviética. Y fue en el año 1979 cuando se finalizó este duro trabajo y también cuando la URSS decidió involucrarse en la guerra de Afganistán.

Actualmente se puede explorar un tramo de estos túneles, aproximadamente un recorrido de medio kilómetro, el resto está controlado por el Gobierno.
(Beijing Dixiacheng, 62 Xidamo Changjie, entrada 20 Y, horario: 8.30- 18.00; metro Chongwenmen).
A los ojos del turista se trata de un laberinto de corredores recubiertos de hormigón armado y de acero, paredes humedecidas y retratos de revolucionarios colgados de las paredes así como máquinas de guerra.
Pero con un poco de imaginación, esta excursión subterránea puede cambiar mucho. Las piezas vacías en la penumbra, construidas a lo largo del túnel, tienen una función específica. De esta forma, es posible imaginar la biblioteca, aún cuando no tenga libros; el patinódromo, sin pista; los baños; el hospital con capacidad para una veintena de personas; los comedores; e incluso una sala de recreación para los ancianos cuyo nombre inglés  Recreational Center for Senior People.

Tras dejar volar nuestra imaginación, la atención se centra una vez más en las explicaciones del guía, quien vestido con uniforme de campaña explica; « La parte más profunda se encuentra a 20 metros de profundidad, pero no está accesible al público porque no cuenta con electricidad », prosigue él.  « Sin embargo, hay buena señal telefónica », agrega. Bastante rudimentario, el sistema de ventilación se reduce a una abertura en el techo a través de la cual se puede divisar el cielo.
Puertas cerradas con candados señalan los puntos estratégicos de Beijing, tales como Tiananmen o Wangfujing. Contra las paredes, maniquíes de plástico llevan máscaras de gas y otros accesorios militares. Otras salas conservan diferentes objetos de la época, un lugar lleno de historia que es capaz de albergar 300 000 personas.
http://travelview.es/pekin/ahora_en/sitios_de_interes/la_ciudad_subterranea_de_beijing

vania Google se convertirá en el Banco del futuro

SISTEMA FINANCIERO

google-wallet-outage_1020_large_verge_medium_landscapeEl verdadero nacimiento del dinero electrónico no es el Bitcoin, sino Google Wallet.

De pie en la fila de un Starbucks usted verá a los jóvenes de menos de 25 años pagando con su móvil. Lo sentimos, pero Google ya está ahí. Del mismo modo que Amazon está sometiendo a los editores de libros impresos en papel bajo sus dictados y obligando a las librerías a bajar la persiana; del mismo modo que internet está convirtiendo en obsoleta la prensa tradicional; ahora la tendencia a la que debemos prestar atención es Google Wallet, que va camino de hacer lo mismo con los bancos tradicionales.

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Google ha puesto en marcha en el mercado norteamericano su monedero electrónico conocido como Google Wallet.

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Esta forma de dinero electrónico permite a los usuarios pagar por Internet, así como pagar también en un número cada vez mayor de tiendas, como por ejemplo Starbucks.

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Sin embargo, Google Wallet también permite enviar y recibir dinero. En Europa, el buscador ya cuenta con una licencia bancaria y podría comenzar a operar en cualquier momento. Debido a que el sistema operativo Android de Google funciona en muchos smartphones, la compañía ya dispone de un mercado preparado para sus operaciones a nivel mundial.

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Cuanto más joven es la generación, mayor es la cuota de mercado de la que dispone Google. Extender su negocio hacia la banca será mucho más fácil de lo que la gente cree.

Google está preparado para emerger como un banco y nadie parece estar dándose cuenta de ello.

Por su parte, el último iPhone de Apple también está equipado con un sensor de huellas digitales. La estrategia de desarrollo de productos está clara. Con esta tecnología, el teléfono móvil puede convertirse en la tarjeta de crédito más segura, ya que requerirá de la huella digital del propietario para funcionar. Apple está usando esta tecnología en su plataforma de música iTunes, una plataforma de gran popularidad entre la gente más joven…

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Facebook también está solicitando una licencia bancaria en Irlanda. Tiene la intención de ofrecer servicios bancarios utilizando su amplia red on-line en toda Europa.

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Las generaciones más jovenes se mueven más rápidamente hacia el uso del dinero electrónico de lo que las generaciones mayores pueden creer.
Los bancos tradicionales son dinosaurios incapaces de competir con estos nuevos modelos.

Los gigantes de Internet Google, Apple y Facebook ya cuentan con millones de clientes asegurados. Además, conocen perfectamente el comportamiento de sus clientes y sus preferencias. Pueden dirigirse a ellos directamente y dar el siguiente paso ofreciendo crédito está al caer. Las solicitudes de crédito pueden aprobarse electrónicamente en cuestión de minutos. Esto dejará sin trabajo a gran parte del personal bancario.

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Pasarse al dinero electrónico se convertirá en un paso natural de este cambio tecnológico. Mientras la generación más vieja aboga por el Bitcoin, el dinero real está en manos de Google, Apple y Facebook que no tienen que hacer publicidad ni presentarse ante el mundo, pues la gente ya confía en ellos y al igual que PayPal, usted podrá mantener su cuenta en su moneda de origen y pagar en cualquier moneda que usted desee.

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Así pues, una vez veamos que Google, Apple y Facebook empiecen a ofrecer préstamos, ya podremos decir adiós a los antiguos bancos.

Si alguien en línea compra un libro o realiza una oferta por algún producto de Ebay, la compañía de Internet correspondiente podrá ofrecerle el préstamo adecuado. Es realtivamente fácil programar a las computadoras con criterios de evaluación, para que de forma predeterminada calculen los riesgos de un préstamo en concreto y decidan si lo aprueban o no.

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En Alemania un poco más del 25% de todas las compras por Internet utilizan la filial de Ebay PayPal, con estimaciones de volumen superiores a los 150 millones de euros. La filial de Ebay ha sorprendido a la industria financiera y ahora ofrece crédito. Puede vincular una tarjeta de crédito a la cuenta y cargar la tarjeta automáticamente.

A medida que la economía se venga abajo, los bancos no podrán competir con el aumento de costes de un mercado a la baja. La banca tradicional es una industria que va camino de colapsar, como la prensa tradicional o la industria discográfica.

En una década, el mundo será irreconocible.

PSICONEUROINMUNOLOGÍA: LO QUE EL CORAZÓN QUIERE, LA MENTE SE LO MUESTRA

CONSCIENCIA-FILOSOFÍA

Una colaboración de Lourdes

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Psiconeuroinmunología: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra

© Pasieka/Science Photo Library/Corbis

Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.

Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. “Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente.

Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid. Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa) IMA SANCHÍS – 18/10/ 2004

– Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

– ¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

– ¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

– ¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

– ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

– ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

– ¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

– Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

– Más recursos….

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

– ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.

– ¿Seguro que no exagera?

-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

– ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

– ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

– ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

– La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

– Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

– Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar.

Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

 

Fuente: http://es.sott.net/article/28930-Psiconeuroinmunologia-Lo-que-el-corazon-quiere-la-mente-se-lo-muestra

domi La vida positiva

PSICOLOGÍA- CEREBRO

Los expertos en risoterapia aconsejan reír al menos 30 veces al día para lograr un estado de salud tanto físico como mental. Mantener una actitud positiva ante la vida nos ayuda a afrontar las adversidades y ver las cosas de una forma más positiva. Tener un buen humor nos puede aportar muchas ventajas.

La risa produce una sensación extremadamente placentera pero ahí no se acaban sus beneficios. Es, además, un excelente antídoto contra el temor. Reírnos de las cosas que nos preocupan las vuelve menos amenazantes. Las personas que son capaces de reír ante los contratiempos dejan de sentir lástima de sí mismas. Reír, por lo tanto, nos da fortaleza necesaria para avanzar con seguridad por el camino de la vida.

Para romper el hielo, para superar conflictos, para llegar a un acuerdo o, simplemente, para asentar las bases de una buena amistad, la risa es la mejor compañera.

Reír con ganas y a menudo fortalece el sistema imunológico, el encargado de defender el organismo de virus y bacterias, además de mejorar el sistema cardiovascular y reforzar el sistema nervioso. Además, al incrementar la producción de endorfinas, nos ayuda a reducir el dolor cuando estamos enfermos.

En momentos de crisis, problemas o desasosiego emocional, nada mejor que echarse unas risas, descargaremos tensiones, nos olvidaremos de las preocupaciones y estaremos más capacitados para pensar con claridad y buscar soluciones. Al reírse, se genera dopamina, serotina y adrenalina, unas hormonas que nos hacen sentir más alegres. optimistas y sastifechos.

No se trata de estar todo el día contando chistes, sino de tomarse la vida de una forma más positivia. Reduce la producción de cortisol y epinefrina, las hormonas más directamente relacionadas con el estrés. Nos ayuda, por lo tanto, a estar más tranquilos y dormir mejor.

Una persona tensa, difícilmente resultará divertida. Es necesario descontextualizar las situaciones y tratar de quitarles importancia. Se recomienda ver la propia vida y el mundo entero como una obra de teatro y a uno mismo como un personaje.

El humor nace cuando tratamos de ver las cosas desde una perspectiva diferente. No vayas siempre a lo trillado e intenta verlo todo desde el punto de vista más divertido. Incluso el tema más serio tiene su vertiente humorística.

 http://pensamientocritico.wordpress.com/category/humor/

La religión no es el enemigo más grande de las mujeres árabes: encuesta Una encuesta de Gallup refleja las percepciones sobre la equidad de derechos en las sociedades del mundo árabe

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(CNN) — Cuando aceptó el Premio Nobel de la Paz el año pasado, la activista yemení Tawakkol Karman agradeció a las mujeres del mundo árabe por su condecoración. Sin la lucha por los derechos, ella no estaría ahí, dijo.

El mayor desafío para lograr ese objetivo no es la religión, sino la falta de desarrollo económico, social y una percepción de seguridad escasa, de acuerdo con una encuesta de Gallup publicada el lunes pasado.

«La idea de que un programa social liberal y laico es la solución para arreglar la forma en que las sociedades ven a las mujeres no está respaldada por la evidencia», dijo Dalia Mogahed, directora ejecutiva del Centro Gallup para Estudios Musulmanes.

Las mujeres de Medio Oriente tienen las mismas prioridades que las estadounidenses, según Mogahed. Quieren tener una vida próspera.

«La investigación muestra que el desarrollo humano y la educación integral, y el empoderamiento económico, son las aportaciones más importantes que podemos hacer para apoyar los derechos de las mujeres», dijo.

En el informe, Gallup urge a los diseñadores de políticas públicas a permitir que las prioridades de las mujeres árabes guíen los esfuerzos en materia de equidad de género.

La firma de investigación llevó a cabo varias encuestas de 1,000 personas cada una en Egipto, Bahréin, Siria, Túnez, Yemen y Libia.

Los datos fueron recolectados entre 2009 y 2011, antes del incremento de la violencia en Siria ocurrido este año. En Libia, las encuestas empezaron en febrero de 2010 y se limitaron a las ciudades del este, sin incluir a Trípoli.

Según el estudio, tanto las mujeres como los hombres consideran que su vida es peor ahora que antes de la Primavera Árabe, pero creen que estarán mejor dentro de cinco años.

La excepción fue Egipto, donde ambos estimaron un mejor panorama actual que durante el régimen de Hosni Mubarak.

La mayoría de las mujeres en las naciones árabes dijeron que deberían tener los mismos derechos jurídicos y un acceso equitativo a la educación y el empleo. Aunque en una proporción menor, la mayoría de los hombres estuvo de acuerdo, según la encuesta de Gallup.

La mayor brecha se registró en Túnez, donde el 87% de las mujeres y el 59% de los hombres consideraron que ambos deberían tener los mismos derechos. «Es sorprendente, ya que a menudo es aclamado como el estado más progresista del mundo árabe en temas de género», indicó Gallup.

Quizá también sorprendió el hecho de que hombres y mujeres árabes por igual apoyaban la sharia (ley islámica) como una fuente para la nueva legislación.

En Egipto, donde la Hermandad Musulmana (alguna vez prohibida) dominó el Parlamento antes de que fuera disuelto, tanto mujeres como hombres expresaron un apoyo similar a los partidos y movimientos islamistas.

«El actual miedo al ascenso de los islamistas es importante y tenemos que destacarlo», dijo Mogahed. «Así que tratamos de observar cómo las mujeres perciben la religión. No hay una brecha de género».

El informe de Gallup señaló que el empleo y la educación de los varones están relacionados con visiones más progresistas sobre los derechos de las mujeres, mientras que su visión sobre el rol de la religión en la sociedad no tenía correlación con su percepción de la equidad de género.

Entre los árabes que consideran a la religión importante, el 69% apoyó el divorcio iniciado por la esposa. Entre quienes no consideran como importante a la religión, solo el 49% apoya dicho tipo de divorcio.

Sin embargo, la importancia que las mujeres árabes dan a la religión difiere según el lugar donde se encuentran, de acuerdo con Gallup.

Por ejemplo, en Egipto, las mujeres son más proclives a apoyar a un candidato islamista que las de Túnez, que durante años ha sido un estado laico.

Dalia Ziada, quien encabeza un centro de investigación política en El Cairo, cree que la equidad de género debe llegar del liderazgo político.

«Los derechos de las mujeres cambiarán de arriba hacia abajo. No van a cambiar desde las bases hacia arriba», explicó Ziada, directora ejecutiva del Centro Ibn Khaldun para Estudios del Desarrollo.

«Desde las bases, un movimiento ha pedido libertad y derechos económicos, pero no ha pedido los derechos de las mujeres», dijo en referencia a la revolución egipcia.

Estuvo de acuerdo con que la prosperidad económica y la educación son prioridades para las mujeres egipcias, pero su principal desafío es participar en la toma de decisiones.

Ziada habló por experiencia.

La activista y bloguera de 30 años estuvo en las protestas de la plaza Tahrir que derrocaron a Hosni Mubarak, pero cuando se postuló al Parlamento en la fórmula liberal del Partido de Justicia, sus colegas hombres la rechazaron como líder, lo que redujo sus posibilidades de ganar votos.

Le dijeron que una mujer no podría ganar muchos sufragios, relató Ziada. Perdió la elección.

«Los hombres no visualizan una democracia con las mujeres», dijo Ziada. «Dicen: ‘regresa a casa. Todavía no es tu momento'».

De acuerdo con Gallup, las mujeres conformaron un tercio de los manifestantes durante la revolución egipcia. Pero al igual que Ziada, muchas se sienten excluidas de la transición del país hacia la democracia.

Pero Ziada, musulmana practicante, dijo que aún es optimista de que el nuevo presidente egipcio lleve a cabo políticas para empoderar a las mujeres.

«Esa es la única salida», dijo.

Algunos gobiernos árabes de transición han reconocido la participación de las mujeres para fomentar el cambio.

Según la encuesta de Gallup, Túnez pedía en las elecciones para la asamblea constituyente del año pasado que la mitad de la lista electoral de cada partido estuviera compuesta por mujeres. Ahora, ellas ocupan casi el 25% de los escaños.

El estudio también planteó otra inquietante cuestión para las mujeres árabes: la seguridad.

Las mujeres de todos los países encuestados dijeron que se sienten menos seguras al caminar solas por la noche después de la revolución. La diferencia más importante se registró en Túnez, donde el 78% de las mujeres reconocieron sentirse seguras antes del derrocamiento de Zine El Abidine Ben Ali. Ahora, solo el 30% lo está.

Algunas mujeres egipcias han denunciado agresiones sexuales durante las protestas en las calles, mientras que hubo acusaciones de violaciones y violencia sexual por parte de las fuerzas del dictador libio Moammar Gadhafi durante la rebelión de ese país.

«La mayor barrera para la participación de la mujer en la vida pública podría ser la percepción de falta de seguridad y respeto», indicó Gallup.

Ziada dijo que sentía miedo de estar entre multitudes en El Cairo.

«El acoso sexual es un verdadero problema que ha ocurrido en Egipto desde hace mucho tiempo», afirmó.

El informe de Gallup instó a los líderes nacionales a enfrentar la falta de seguridad percibida «para ayudar a incrementar la confianza de las mujeres a participar en todos los aspectos de la vida, incluida la política».

En su discurso de aceptación del Nobel, Karman se refirió a muchas de las cuestiones planteadas en el sondeo de Gallup.

«La solución a los problemas de las mujeres solo puede ocurrir en una sociedad libre y democrática donde la energía humana sea liberada, tanto la energía de las mujeres como la de los hombres», dijo.

«Nuestra civilización se llama civilización humana y no se atribuye solo a los hombres o a las mujeres».

http://mexico.cnn.com/mundo/2012/07/01/la-religion-no-es-el-enemigo-mas-grande-de-las-mujeres-arabes-encuesta?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+cnnmexico%2Fportada+%28Noticias%29

El telescopio infrarrojo de la NASA detectó millones de agujeros negros WISE, lanzado al espacio el 14 de diciembre de 2009, encontró también mil galaxias superluminosas

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WISE, el telescopio infrarrojo de la NASA, detectó 2,5 millones de agujeros negros supermasivos en la fase de absorción activa de la materia. Los especialistas de la Agencia detallaron que otros instrumentos astronómicos no son capaces de ver dos tercios de estos objetos, ya que son ‘encubiertos’ por nubes del polvo. WISE, en cambio, logró identificarlos ya que estos objetos calientan el polvo y este empieza a radiar en el espectro infrarrojo. Gracias a las imágenes obtenidas por el telescopio, los astrónomos descubrieron también otros objetos únicos como, aproximadamente, mil galaxias calientes y superluminosas, la mayoría de las cuales se ubican a unos 10.000 millones de años luz de la Tierra. Son dos veces más calientes que las galaxias ‘convencionales’ y 100 billones de veces más luminosas que el Sol. Su característica principal es la formación extremadamente activa de estrellas. La NASA lanzó WISE (por sus siglas en inglés, de ‘Wide-field Infrared Survey Explorer’ que podría traducirse como ‘explorador para el estudio de infrarrojos de amplio espectro’)  al espacio el 14 de diciembre de 2009. Su tarea fue componer un mapa infrarrojo del ‘cielo’. 10 meses después se le acabó el líquido refrigerante necesario para que los detectores puedan funcionar adecuadamente. En consecuencia, el telescopio ‘perdió la vista’ en dos de sus cuatro ‘ojos’, sin embargo, la NASA optó por hacerle continuar con las observaciones espaciales, redirigiéndolo a estudiar los asteroides y cometas. La prolífica misión del WISE concluyó en 2011, pero los astrónomos siguen estudiando los datos recibidos hasta ese momento. Las imágenes del telescopio son, como mínimo, 1.000 veces más precisas que las de anteriores telescopios de infrarrojos.

Texto completo en: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/52566-telescopio-infrarrojo-nasa-detecto-millones-agujeros-negros

Las personas con esquizofrenia no ven esta ilusión visual (Video)

PSICOLOGÍA- CEREBRO

© LoveDigitalPhotography / Youtube

Se llama la ilusión de la cara hueca y explota una de las propiedades más conocidas de nuestro cerebro: completar lo que ve en función de lo que está habituado a ver. La ilusión consiste en una máscara que tiene pintada una cara por su lado convexo (el que sobresale) y otra por el cóncavo (el interior). Cuando vemos la imagen, y aunque sepamos dónde está el truco, no podemos evitar que la parte hueca de la máscara nos parezca una cara que sobresale. Es un truco muy potente. 

[IMPORTANTE: para entenderlo hay que ver el VÍDEO] 


Ahora bien, desde hace unos años los neurocientíficos han comprobado quedeterminado tipo de pacientes, aquellos que padecen esquizofrenia, son incapaces de ver el truco. De alguna manera, sus procesos cerebrales difieren del resto y no caen en el engaño en el que caemos todos los demás, hasta el punto de que en algunos casos se ha utilizado esta ilusión visual para reforzar un diagnóstico. ¿Cuál es la causa de esta diferencia?

Los perros ayudan a los niños a respirar mejor Partículas de polvo de casas donde hay perros podría proteger contra virus respiratorios

MEDICINA

Las partículas de polvo de las casas con perros parecen estimular la inmunidad contra los virus respiratorios sincitial (VRS) y podría ayudar a prevenir ataques de asma, según nueva investigación.

VRS comúnmente afecta a los niños. Muchos casos son leves y se parecen al resfrío común, pero infecciones severas se han vinculado a un mayor riesgo de desarrollar asma.

Estudios han demostrado que los niños que tienen animales domésticos, especialmente un perro, son menos propensos a desarrollar asma.

Los investigadores compararon los efectos de VRS en animales alimentados con polvo de casas que tienen perros y los alimentados sin polvo en contraste con un grupo control de ratones que no fueron infectados con el virus.

Los alimentados con polvo no mostraron ningún signo de infección en el tracto respiratorio, inflamación o producción de moco.

Por otra parte, una gama diferente de bacterias se encontró en el tracto digestivo de los ratones  alimentados con polvo.

“Esto nos llevó a especular que los microbios en el perro asociados al polvo que se encuentran en las casas  pueden colonizar el tracto digestivo, modular las respuestas inmunológicas y así proteger al huésped en contra del patógeno que causa ataques de asma como el VRS”, dijo el co-autor del estudio Kei Fujimura de la Universidad de California en San Francisco en un comunicado de prensa.

El equipo espera poder identificar las especies de microbios y los mecanismos responsables de combatir el VRS y en última instancia el desarrollo de medidas defensivas contra el virus. “Este estudio representa el primer paso para determinar la identidad de las especie de microbios que ofrecen protección contra este patógeno del sistema respiratorio”, escribieron los investigadores en el resumen del estudio.

“Esta información podría conducir al desarrollo de terapias basadas en microorganismos para proteger contra agentes infecciosos y así reducir el riesgo del desarrollo del asma en niños. ”Este estudio fue presentado en la Reunión General de la Sociedad Americana de Microbiología en San Francisco, 2012

http://www.lagranepoca.com/24815-perros-ayudan-ninos-respirar-mejor