Archivo por días: julio 3, 2014

RELAJARSE-MEDITAR

Este artículo sale todos los días a las 23.00 hora española. Aunque con música diferente cada vez.

Es una invitación para el final de la jornada. 

Para pensar en lo realizado durante el día y relajarse con la música.

Para meditar y encontrar la paz y la armonía que solemos perder , ahí fuera.

La  palabra proviene de una raíz Indoeuropea que significa, “tomar medidas adecuadas”; en Latín es meditare ó meditatio y relaciona esta práctica con un ejercicio que puede ser, intelectual,espiritual, ó religioso.
El fin de la meditación es variado, pero el camino es la contemplación que se hace a través de un viaje interior profundo.
La meditación es solo una herramienta mas para usar las energías conscientes a través del amor por el planeta

PARA RELAJARSE ANTES DE MEDITAR

Reiki Zen Meditation Music: 1 Hour Healing Music, Positive Motivating Energy ☯114
Zen Meditation Reiki Music: 1 Hour Positive Motivating Energy, Healing Music ☯137

Meditación

Una colaboración de lipe2000

Desde hace algún tiempo  me preguntan como pueden hacer para iniciarse en la meditación. Siempre les digo lo que me dijeron a mi…» A meditar solo aprenderás meditando». Pero como creo que esta respuesta crea mas incertidumbre, y aleja a muchos ,  he decidido contaros como me inicié yo. Cualquiera que  siga estos mismos pasos, comprobará en breve los beneficios de la meditación. Es simple, por que creo que las cosas simples son las que funcionan, a mí me funciona. Está al alcance de cualquiera mínimamente motivado, o que simplemente sienta curiosidad por entender en sí mismo que es esto de la meditación.
 Métodos existen, muchos, pero este es el que yo he utilizado para iniciarme.
Es importante que sigas el orden y tiempos establecidos y no pases, ni siquiera leas la lección siguiente hasta haber completado la anterior; caerías en la tentación de coger un atajo, y en la meditación los atajos no funcionan. Incluso aunque hayas intentado aprender anteriormente.
Los requisitos son simples, y no es necesario ser inflexible con ellos, se pueden adaptar a nuestra comodidad.
  •  La constancia, el practicar todos los días el tiempo propuesto es fundamental para crear un habito. Al principio la pereza puede ser uno de los mayores enemigos
  • Es necesario estar un poco motivado, o al menos sentir curiosidad. Debemos tener presente al menos, que nuestro objetivo es la plena conciencia, serenar la mente, sentirnos mejor. Aprender a manejar la herramienta de la Meditación para tenerla a nuestra disposición siempre que queramos. Aunque después aprederás que la meditación se realiza sin ningún fin.
  •  El lugar puede ser cualquiera que nos resulte cómodo, relativamente tranquilo, pero veremos que según que ejercicio, pueden ser lugares públicos y menos tranquilos.
  • La posición, mejor sentado, con la espalda mas o menos recta, la cabeza erguida ,pero sin tensiones, ojos cerrados, los pies en el suelo y las manos descansando sobre las piernas, hemos de sentirnos cómodos, simplemente por que estaremos así un buen rato. También, mas adelante, veremos que podemos caminar, tumbarnos, e incluso ir corriendo.
  • Necesitamos un avisador de tiempo, el del móvil, uno de cocina, el del reloj, cualquiera vale que nos de una señal al final. Yo prefiero el del móvil, por que no molesta y te puede avisar con distintos sonidos agradables.

Sin mas comencemos.

  • Tu misión es encontrar un lugar tranquilo en tu casa, en el trabajo,  donde no te molesten durante un par de minutos… el baño también vale.
  • Programa el temporizador en 2 minutos.
  • Sientate según lo explicado.
  •  Pulsa el inicio del temporizador.
  • No hagas nada mas, permanece así hasta que suene es avisador.
Practica esto mismo 2 veces al día durante 3 días seguidos, cuando lo hayas conseguido pasa a la lección siguiente…¡ A que es fácil ¡
 ¿ Como te has sentido ? 
Harás observado, que en esos momentos de «silencio», los pensamientos en tu mente se comportaban como un grupo de monos, saltando de rama en rama. Preocupaciones, pensamientos sobre lo que haré después, sobre lo que no hice todavía, incluso sobre que hago yo haciendo esto, imágenes, distracciones con un ruido del exterior o de nuestro propio cuerpo. Es lo habitual. Tenemos del orden de 87.000 pensamientos diarios, la mayoría de ellos obsesivos y repetitivos, asaltan nuestra mente intentando reclamar atención.
Pues bien en esta lección vamos a aprender a detenerlos. Para ello focalizaremos la atención en nuestra respiración. Utilizamos la respiración por que siempre la tenemos a mano, nos acompañará siempre. Harás una respiración consciente durante 2 minutos. Respira por la nariz, preferentemente.
  •  Tu misión es entrenar una herramienta simple y eficaz para detener tu mente a voluntad unos instantes, en cualquier momento que lo necesites.
  • Sientate de la manera correcta ( con la espalda mas o menos recta, la cabeza erguida , los ojos cerrados, los pies en el suelo y las manos descansando sobre las piernas) en el sitio elegido. Sería interesante que esbozaras una ligera sonrisa, si te es cómodo.
  • Programa el temporizador en 2 minutos. Pulsa el inicio
  • Centra la atención en tu respiración, sin forzarla, sin cambiarla. En como entra y sale el aire de tu nariz, fíjate justo en como roza el aire los orificios nasales al salir y entrar.
  • Te asaltarán los pensamientos mono. No importa, amablemente, suavemente, vuelve al centro de atención de tu respiración. Con la practica será cada vez mas fácil.
  • Pronto sonará el avisador y  te sentirá mas calmado, mas consciente, mas despierto.

Practica esto al menos 1 vez al día durante 21 días seguidos. Este paso es clave para el futuro así que tomatelo en serio. Está muy estudiado que para consolidar un hábito es necesario repetir la acción durante 21 días. Busca un momento bueno para ti, son solo 2 minutos y los beneficios inmensos. Yo decidí levantarme 5 minutos antes por la mañana. Esta práctica se utiliza siempre que quieras hacer un stop a lo largo del día, eliminar la tensión, aclarar la mente, cuando lo necesites o te apetezca. Mucha gente es lo único que practica de la meditación, pero solo esto ya les ha cambiado la vida .Aunque llegues a ser un experto en meditación, este ejercicio lo seguirás usando siempre.

No me dirás que lleva mucho tiempo aprender, en 24 días le has dedicado 54 minutos y ya has consolidado una herramienta que te valdrá para siempre, comienzas a intuir el poder de Meditar, pero si persistes ni te imaginas donde te puede llevar.  Aceptar la realidad tal como es hará que nos sintamos en paz  Hará que no sean las emociones las que bloqueen nuestra mente ante una realidad que nos abruma.Y nos permitirá tener una mente clara para buscar recursos que nos ayuden a modificar lo que no nos guste de esa realidad. Todo está dentro de nosotros. Somos seres completos, creativos y llenos de recursos, solo es necesario despertar. Esto nos llevará con paciencia a comprender que el Universo nos proporciona las experiencias que necesitamos en cada momento. Comprenderemos que estemos donde estemos es el lugar en el que debemos estar. Aprendemos a vivir  en el aquí y el ahora.

  • Busca tu sitio tranquilo, donde nadie te moleste,  programa el temporizador en 5 minutos  y  siéntate de la manera correcta en la postura de meditación que has aprendido. ( Ponernos en la postura de meditación nos predispone a meditar ).
  • Busca tu respiración. Percibe como el aire entra y sale con calma, de tus fosas nasales e intenta imaginar que eres un globo de goma  con la forma exacta de tu cuerpo que se hincha y deshincha ligeramente, suavemente, con la respiración por que el aire llega a todas las partes por igual.. Repite esto 4 ó 5 veces.
  •  Ahora cada vez que inspires y espires ( mientras lo haces ) repite mentalmente de manera lenta esta frase » Tengo el cuerpo sosegado» 4 ó 5 veces. No fuerces la respiración, simplemente síguela de manera natural.
  • Centra toda tu atención de nuevo en la zona de entrada de aire, en un punto situado en el centro de tu labio superior, justo bajo las fosas nasales. Siente como el aire acaricia ese punto al entrar y salir. Permanece así hasta que suene el avisador.  Estírate con placer, te lo has merecido.
Si los pensamientos te distraen, se muy paciente con ellos, que no te incomoden, simplemente de manera amable vuelve una y otra vez a tu punto de concentración  sobre el labio superior, las veces que sea necesario.
Practícala una vez al día durante 10 días seguidos, pero no te olvides de la práctica 2 de stop, si a lo largo del día la necesitas o te apetece desconectar un momento.A partir de aquí ya habrás cogido el hábito y simplemente colocarte en la posición de meditación que hayas elegido te  predispondrá e inducirá al estado meditativo. Ahora puedes explorar, si te apetece, alguno de los otros caminos, mantras, meditaciones guiadas, mindfulness, o si quieres permanecer siempre en estas prácticas…estarás meditando.

Meditación

vania ROCKEFELLER AL RESCATE DE CASTRO (NUEVAMENTE)

Hoy, 20 de mayo, se cumplen 112 años de la proclamación de la independencia de Cuba, otorgada por el gobierno interventor norteamericano, tras gobernar la Isla por cuatro años tras la retirada del gobierno colonial español en 1898.

Aprovechando la efeméride y, para darle un carácter ideológico más emocional, un grupo de individuos “particulares”, según la coletilla del documento firmado por ellos, publicaron una carta abierta al presidente Barack Obama en el que le solicitan su apoyo personal y su influencia como jefe del ejecutivo a favor de lo que llaman “la sociedad civil” en Cuba.1

La definición de “sociedad civil” es algo elusiva. Por ello diversos teóricos del derecho y organizaciones e instituciones académicas, financieras y gubernamentales o no, han forcejeado con su definición desde antes de Aristóteles.

En general se distingue la sociedad civil por ser aquélla que se constituye sin un objeto mercantil, o al menos, no puramente mercantil.

Alexis de Tocqueville, se identifica «sociedad civil» con el conjunto de organizaciones e instituciones cívicas voluntarias y sociales que fungen como mediadores entre los individuos y el Estado. Esta definición incluye, pues, tanto a las organizaciones no lucrativas u organizaciones no gubernamentales como a las asociaciones y fundaciones. El concepto decimonónico incluyó también a las universidades, colegios profesionales y comunidades religiosas.

El Banco Mundial ha adoptado una definición de la sociedad civil desarrollada por un número de centros de investigación: «el término sociedad civil para referirse a la amplia gama de organizaciones no gubernamentales y sin fines de lucro que tienen una presencia en la vida pública, expresando los intereses y valores de sus miembros u otros, basados en principios éticos, culturales, consideraciones políticas, científicas, religiosas o filantrópicas. Organizaciones de la Sociedad Civil (OSC), por tanto, se refieren a una amplia de gama de organizaciones: grupos comunitarios, organizaciones no gubernamentales (ONG), sindicatos, grupos indígenas, organizaciones de caridad, organizaciones religiosas, asociaciones profesionales y fundaciones”.2

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vania No es lo mismo ser israelita que ser judío ni ser sionista.

Las cosas por su nombre.

 Al igual que en la famosa estafa callejera conocida como «el juego de la mosqueta» donde nunca se acaba de acertar debajo de que vaso se encuentra la bolita, la prensa internacional ha jugado, sobre todo en las últimas décadas, con la opinión pública mezclando conceptos hasta lograr que no se sepa quién es quién, y los lobos pasen por corderos.

Para echar luz a este tema comencemos por las definiciones básicas:

Israelita, es toda persona nacida en Israel.

Judío: Persona que profesa la religión judía y que puede vivir o no en la actual Israel

Sionista: Perteneciente o simpatizante de un movimiento fundado originalmente por judíos (actualmente hay sionistas no judíos) con el objetivo original de hacerse con el territorio de Palestina.

Definidos estos términos, resulta claro que las actuales guerras y enfrentamientos no son entre religiones, no son entre judíos, musulmanes o cristianos, la lucha es contra el Sionismo despiadado.

Ya desde sus orígenes, el Sionismo nace con el demonio dentro. Este movimiento fue fundado a principios del 1900 por Theodor Herzl (1860-1904)uno de los voceros más firmes del eurocentrismo, el capitalismo y el imperialismo voraz. Theodor Herzl, admirador de Inglaterra y de cultura germanófila e imperialista, pacta con los ingleses la devoción total del pueblo judío hacia Inglaterra si a cambio, ésta se convierte en la protectora del pueblo judío. Ésta resulta una oferta muy tentadora para un país colonialista e imperialista como Inglaterra que ve en este pacto la obtención inmediata de casi 10 millones de súbditos leales y fieles a sus intereses, lo que le permitiría tener además la influencia total sobre un punto estratégicamente ubicado que le significara el control del comercio con la India y el resto de Medio Oriente.

De hecho, el propio Herzl describe las condiciones de este acuerdo asi:
«Para Europa formaríamos allí parte integrante del baluarte contra el Asia: constituiríamos la vanguardia de la cultura en su lucha contra la barbarie. Como estado neutral mantendríamos relaciones con toda Europa que, a su vez, tendría que garantizar nuestra existencia» (T. Herzl: El Estado Judío. en Páginas Escogidas, Editorial Israel, Buenos Aires, pág. 112).
Pero no es solo un insultante y mezquino acuerdo político, sino que encarna los más radicales métodos euro centristas, terroristas, racistas e inhumanos reflejados nuevamente en los propios escritos de Herzl:
«Ahora bien: si se quiere fundar hoy una nación, no hay que hacerlo de la manera que hace mil años fuera la única posible. Sería una insensatez regresar a estados de cultura ya superados, cosa que querrían algunos sionistas. Por ejemplo, si tuviéramos que exterminar a las fieras en determinado país, no lo haríamos a la manera de los europeos del siglo V. No atacaríamos aisladamente a los osos armados de jabalinas y lanzas, sino que organizaríamos una grande y alegre cacería, dando batida a las bestias hasta tenerlas reunidas y entonces les arrojaríamos una bomba de melinita» (T. Herzl: El Estado Judío, en Páginas Escogidas, págs. 110-111).

Evidentemente, por la propia naturaleza de Inglaterra, no dejaría pasar esta oportunidad de abrirse camino a Medio Oriente y a la India, de hecho, ochenta años antes de la fundación del Sionismo, ya estaba en el ánimo de algunos Ingleses crear un campo fértil para lo que luego propuso Herzl. Así queda documentado en el escrito del político inglés Edward Ledwich Mitford y citado por Israel Cohen en The Zionist Movement, Nueva York, 1946, pág. 52: «Además de sus incalculables ventajas económicas y estratégicas, un Estado judío pondría totalmente en nuestras manos la organización de nuestras vías de comunicación por vapor, y nos daría una posición predominante en Oriente a partir de la cual podríamos hacer fracasar cualquier intento que tendiese a entorpecerlas, dejar atrás a nuestros enemigos, y, eventualmente, rechazar sus ataques»

Por otra parte, George Gawler (1796-1869) primer gobernador de la colonia de Australia (1838-1841), fomento la idea de que los judíos debían establecer asentamientos agrícolas en Palestina. El 10 de agosto de 1860, Gawler escribió estas líneas en el periódico Jewish Chronicle editado en Londres en lengua inglesa: «Yo estaré verdaderamente complacido al ver en Palestina una fuerte guardia de judíos estableciendo florecientes asentamientos agrícolas propios sobre las montañas de Israel contra todos los agresores. No puedo desear nada más glorioso en esta vida que ayudarlos a realizar esa tarea».

Entre tantos ejemplos de la gestación en Inglaterra, para las condiciones que más tarde favorecieron la consolidación del Sionismo, sin dudas el más claro es el de Laurence Oliphant, que tenía un firme proyecto de implantación de un estado judío en Palestina y lo plasmo en su libro Theland of Gilead, With Excursion in the Lebanon (1880) donde refiriéndose a Palestina dice: «Inglaterra tiene que decidir si acometerá la explotación de las ciudades en ruina, desarrollará los vastos recursos agrícolas de este país, mediante la repatriación de la raza que lo poseyó en primer lugar, hace miles de años, y asegurará las enormes rentas políticas producidas por esta política». Estas palabras fueron analizadas posteriormente por su biógrafo, Henderson, quien concluye que «Lo que Oliphant propone no es sino la penetración política y económica de Inglaterra en Palestina, siendo los judíos unas piezas del juego» (Philippe Henderson: Thelife of Laurence Oliphant, Ed. Robert Hale, Londres, 1956, pág. 204). Lo que el proyecto de Oliphant propone es expulsar de Palestina a los beduinos guerreros y arrinconar a los campesinos árabes en reservaciones, aplicando el mismo método que se empleó en la colonización de América del Norte con los pieles rojas.
Esto constituye el preludio del «Sionismo» no judío, que se fusiona con el movimiento fundado por Herzl ochenta años más tarde, dando nacimiento al Sionismo que está depredando el mundo hasta el día de hoy.

Así mismo, es oportuno aclarar que, desde los comienzos del Sionismo, ya existían voces judías que reprobaban contundentemente el nacimiento de estas prácticas e ideologías. En 1897, el Rabí Isaac Meyer Wise se pronunciaba así: «Desaprobamos totalmente toda iniciativa tendente a la creación de un Estado judío. Intentos de este género ponen de relieve una concepción errónea de la misión de Israel que, de un campo político y nacional estricto, ha sido ampliada para la promoción, en la humanidad entera, de la religión liberal y universalista que los profetas judíos fueron los primeros en proclamar… Nosotros afirmamos que el objetivo del judaísmo no es ni político ni nacional, sino espiritual, y que se encarga de acrecentar la paz, la justicia y amor a los hombres. Aspira a una época mesiánica en la que todos los hombres reconozcan pertenecer a una sola y grande comunidad para el establecimiento del Reino de Dios en la Tierra»

Ahora bien, si usted que está leyendo esto, en algún momento considerara que el Sionismo es algo ajeno a usted, que nada tiene que ver con su vida, o con la historia de su país, es que el Sionismo ha hecho bien su trabajo y ha logrado confundirlo, ya que el sionismo de nuestros días está en cada rincón del mundo, su objetivo hace ya muchísimos años trascendió de un «Estado Judío» a «Un Gobierno Mundial».

El sionismo ha participado activamente como ideólogos y proveedores económicos y armamentistas de todas las guerras del último siglo, participó activamente codo a codo con los Nazis de Hitler, (aunque le parezca contradictorio, así es, lo cual merece un artículo aparte), fueron ideólogos y estrategas de los golpes militares y las torturas en América Latina de la segunda mitad del Siglo XX, son los poseedores de todos los grandes medios de comunicación y controladores de los más pequeños a nivel mundial, son propietarios de los mayores bancos y financieras del mundo, de Universidades, del cine que usted ve cada día y regentan las políticas exteriores y económicas del 95% de gobiernos del mundo, están detrás de todo lo que se publica en Internet, supervisan lo que se ve, lo que se dice y lo que se hace en cada rincón de este planeta.

¿Aún sigue pensando que esto no es con usted? Pues bien, Helen Thomas, antigua corresponsal de la Casa Blanca realizo declaraciones en el año 2010, las cuales le costaron que, la presión Sionista ordenara a La Universidad de Wayne State que le retirara el Premio a la Diversidad que en su honor le habían otorgado anteriormente.
Las declaraciones que hizo con propiedad y conocimiento de causa, ya que se desempeñó durante muchos años en las altas esferas de poder en Estados Unidos y que despertaron tal represalia fueron las siguientes: «Los Sionistas son dueños del Congreso, la Casa Blanca, Hollywood y Wall Street. Ellos ponen su dinero donde está su boca… Estamos siendo empujados a una dirección equivocada en todos los sentidos… Israel nunca puede ser criticado en EEUU porque los sionistas están en control de la política exterior de EEUU como también de sus principales instituciones.» «Yo puedo llamar de cualquier forma a un presidente de EEUU en el libro, pero no puedo tocar a Israel, que tiene solo calles judías en Cisjordania», dijo Thomas.

Así mismo, todos hemos escuchado el nombre de Julian Assange, el «vengador que se enfrentó sin ningún temor a los Estados Unidos» sin embargo, no se rasgó las vestiduras en contra de Israel, lo cual no se debe a que no haya nada que decir de Israel o porque no existieran infiltración de documentos reveladores sobre el comportamiento terrorista y genocida del Gobierno de Israel, sino porque se puso dinero sobre la mesa. Asi lo denuncio un trabajo de periodismo de investigación realizado por el sitio Al-haqiqa, que declara la existencia de un acuerdo secreto grabado en vídeo entre Julian Assange y fuentes israelíes semi-oficiales, donde Julián Assange pactó «no avergonzar» a Israel publicando documentos comprometedores para el sionismo internacional.

Según las fuentes de Al haqiqa, Assange se reunió con funcionarios israelíes en Ginebra a principios de 2010 y llegó a un pacto secreto. El gobierno de Israel de alguna manera conocía la existencia de una gran cantidad de documentos relativos a los ataques israelíes contra El Líbano y el Genocidio que está implementando en Gaza, desde 2006 y 2008. Las fuentes añadieron que estos documentos, que dicen que vinieron principalmente de las embajadas de EEUU en Tel Aviv y Beirut, han sido eliminados y destruidos por Assange posiblemente, la única persona que sabe la contraseña para abrirlos.
El ex portavoz de Wikileaks Daniel Domscheit Berg, en una entrevista del año 2010 con el diario alemán Die Tageszeitung declaro que «Dentro Wikileaks», Assange actúa como un «rey» en contra de los deseos de otros miembros. Su política pasa por «llegar a acuerdos» con los medios de comunicación que tienen por objeto crear un «efecto explosivo».

Todo lo que se documenta en este artículo está al alcance de quien lo quiera investigar, y está escrito con la única finalidad de despertar a los pueblos de todo el mundo, sin etiquetas, a todos los seres humanos, del profundo adormecimiento en el que éste grupo depredador y criminal que es el Sionismo nos quiere tener aletargados.
Como hemos querido demostrar, el Sionismo es un movimiento pernicioso que algunas personas poseídas por la avaricia y la falta de humanidad, forjaron a base de su imponente soberbia.

Pero hay un proverbio que dice «La soberbia no es grandeza sino hinchazón, y lo que esta hinchado parece grande pero no está sano»

Y es por eso que cada día están más nerviosos. Les inquita cada vez que un país de Latinoamérica o del mundo reconoce la legitimidad del Estado de Palestina, les inquita que el movimiento anti sionista cuente cada vez con más gente, que el Islám este calando cada vez más hondo en el corazón de un número creciente de seguidores, les retuerce cada nuevo lazo de unión, cooperación y amistad de Gobiernos como Iran con los países latinoamericanos, y que cada vez que sale el sol, hay menos gente que se deja doblegar por las desautorizadas y ridículas amenazas de su títere Estados Unidos.

Crece cada minuto el número de personas que se indignan y se asquean ante la desvergonzada conducta criminal del Sionismo y que, en la desesperación por sentir como se debilitan ya no se molestan ni en disfrazar sus atrocidades, hasta volverse evidentes en el Genocidio de Gaza, y su injerencia en Siria, en el Norte de África, en Turquía o en Ucrania, como a un titiritero que se le ha caído el telón y aun no se da cuenta que esta al descubierto y el truco ya no engaña a nadie.

Ya son muchos los ciudadanos del mundo que han comenzado a pensar y abrir los ojos, pero sobre todo a perder el miedo a los «grandes poderes» que pretenden dominar y controlar, lo que vemos, lo que sentimos, las condiciones en las que trabajamos, lo que debemos y no debemos soñar o querer, lo que votamos y hasta lo que pensamos.
Esta es una invitación a asumir el propio poder que le corresponde a usted, y a cada uno de nosotros por nuestra propia condición humana, la cual se fortalece de la unión de todos, para asumir con ello también la gran responsabilidad que nos recae de plantar cara a estos depredadores que solo van sembrando discordia y conflictos a donde vayan con la bandera de «divide y vencerás».

Debemos como humanos, crear alianzas de diálogo, de respeto y de paz, para cortar de raíz con aquello que parece grande pero no está sano.

http://www.tercercamino.com/index.php/puntos-de-vista/item/3270-no-es-lo-mismo-ser-israelita-que-ser-jud%C3%ADo-ni-ser-sionista

Energía y Relajación con La Respiración Alterna.Nadi Shodhana

Una colaboración de lipe2000

“Practicando la técnica de respiración que te voy a enseñar ahora, te garantizo que conseguirás calma y claridad mental rápidamente”.
Estudios científicos y una larga práctica tradicional del yoga, llamada Nadi Shodhana, han demostrado la gran efectividad de la Respiración Alterna.

 

La fosa nasal derecha esta directamente conectada con la parte simpática del cerebro (hemisferio izquierdo), activador de los “mecanismos de energía y alerta”. El otro lado, la fosa nasal izquierda esta directamente conectada con la parte parasimpática del cerebro (hemisferio derecho), que activa los mecanismos de relajación y reparación.


De acuerdo con esto, respirando por la fosa nasal derecha crearas un canal interno de mayor energía en el sistema cuerpo-mente y respirando por la fosa nasal izquierda te relajarás y calmaras.

Respirar alternativamente por cada fosa nasal produce desplazamiento de un hemisferio a otro y este hecho fisiológico le da gran poder a este método de relajación.

En mi experiencia personal no he encontrado ningún ejercicio de respiración que provoque con más efectividad, un buen estado anímico de claridad, calma y concentración.
Es muy efectivo para conseguir un estado de recursos mentales cuando estamos sometidos a estrés por su capacidad de “desbloqueo” mental.

Con esta respiración también se consigue eliminar dolores de cabeza
en muchas ocasiones

Realmente lo recomiendo para una práctica diaria, no es necesario esperar a sentirse mal para utilizarlo, de hecho en algunos escritos milenarios de la India lo recomiendan para mantener un equilibrio y lucidez constante con la práctica diaria.

Cómo se realiza la Respiración Alterna:

  1. Sentado con la espalda recta, comienza con tu mano derecha si eres diestro colocando tu pulgar al lado de la nariz en la fosa nasal derecha y el dedo medio o el anular en la izquierda.
  2. Para acostumbrarte a la sensación, cierra primero una fosa nasal y luego la otra. Prueba hasta encontrar una posición cómoda.
  3. Comienza así. Espira e inspira por un lado y después cierra esa fosa nasal y espira e inspira por el otro lado, vuelves a cerrar entonces ese lado y espiras e inspiras por el otro y así sucesivamente durante dos minutos aproximadamente. “Empieza siempre por la espiración”. Hazlo de forma lenta y profunda, respirando en el abdomen relajado, concentrándote en la sensación del aire al salir y entrar por la nariz.
  4. Después de dos minutos cambia y realiza lo mismo durante dos minutos más con la otra mano cerrando alternativamente cada fosa nasal.
  5. Tras los dos minutos con la otra mano vuelve a emplear de nuevo la otra para terminar con un minuto más de práctica con ella.
  6. Cuando termines deja relajadamente ambas manos sobre tus rodillas durante un minuto antes de volver a tus actividades.

Otro Consejo:

Si no puedes dormir por la noche acuéstate sobre el lado derecho y aplica con la almohada una presión suave sobre la fosa nasal de la derecha y respira sólo por el lado izquierdo. Así activarás los mecanismos de relajación y calma mental que te ayudarán a conciliar el sueño.

¿Que tal si ahora mismo practicas este ejercicio y empiezas a obtener los beneficios que te puede ofrecer?

Te animo a que tomes acción en este mismo instante, como siempre recomiendo no hay otro momento mejor que el Ahora para hacer lo bueno para uno mismo.

Beneficios:

  •   Incrementa la absorción del oxígeno y del PRANA, estimulando a su vez la eliminación del dióxido de carbono y de las impurezas del cuerpo.
  •    Ventilación completa de los pulmones.
  •    Purificación de la sangre.
  •    Regulación del ritmo cardíaco.
  •   Fortalece y estabiliza el sistema nervioso, tanto el simpático como el parasimpático.
  •   Equilibra la actividad de los dos hemisferios cerebrales y de los NADI IDA y PINGALA.
  •   Disolución de bloqueos energéticos a través de la regulación de la circulación pránica.
  •    Reduce la ansiedad y el estrés.
  •    Induce a los estados de interiorización, concentración y meditación.

Fuente:

http://dominacuerpoymente.com/

http://meditacion2000.blogspot.com.es/2014/06/energia-y-relajacion-con-la-respiracion.html

domi El testigo silencioso – La verdadera felicidad, por Sri Nisargadatta Maharaj

Shri Nisargadatta Maharaj

«Maharaj recomienda como ejercicio espiritual excelente el sentarse en silencio y observar lo que aflora a la superficie de la mente. Lo que llamamos “pensamientos” son como ondas en la superficie del agua. Los pensamientos conducen siempre a la identificación o a la condena; son fruto de ideas preconcebidas y representan un obstáculo en el camino que conduce a la verdadera comprensión. Del mismo modo que el agua está serena cuando no tiene ondas, también está serena la mente cuando está libre de pensamientos, cuando está pasiva y receptiva por completo.
Como dice Maharaj, aparecerán todo tipo de imágenes en el espejo de tu mente, se quedarán allí un rato y desaparecerán después. Observa tranquilamente cómo van y vienen. Debes estar alerta, pero sin sentir atracción ni repulsión. Es importante no involucrarse. Esta actitud de testigo silencioso tendrá el efecto gradual de expulsar todos los pensamientos inútiles, como a huéspedes indeseados a los que no se hace caso. Estando así dentro de ti mismo, es decir, en el estado de “Yo soy”, contemplando el flujo de la mente sin intervenir ni juzgar, como testigo imparcial, lo desconocido “profundo” se animará a salir a la superficie de la consciencia y liberará sus energías no usadas para permitirte comprender el misterio del origen de la vida».

Fuente: extracto de libro «El Buscador es Lo Buscado, Las enseñanzas esenciales de Sri Nisargadatta Maharaj», por Ramesh S. Balsekar.

La verdadera felicidad

Pregunta: ¿cómo alcanzo la felicidad?
Maharaj: La verdadera felicidad no puede ser hallada en las cosas que cambian y pasan. El placer y el dolor se alternan entre sí inexorablemente. La felicidad viene del Yo y hay que encontrarla en el Yo. Alcanza tu verdadero ser y todo lo demás vendrá con él.
Pregunta: Si mi verdadero Yo es paz y amor, ¿Por qué estoy tan desasosegado?
Maharaj: No es tu verdadero ser el que está desasosegado sino su reflejo en la mente el que parece desasosegado porque la mente está desasosegada. Es igual que el reflejo de la luz en el agua que riza el viento. El viento del deseo remueve la mente y el “mi” que no es sino el reflejo del Yo en la mente, se muestra alterado. Pero todas estas ideas de movimiento y falta de sosiego, de placer y dolor, están en la mente. El Yo está más allá de la mente, alerta, pero desafectado.
Pregunta: ¿Cómo alcanzar el Yo?
Maharaj: Tú eres el Yo, aquí y ahora. Deja la mente en paz, mantente alerta y desafectado; pronto te darás cuenta que el mantenerse alerta pero desapegado, observando como vienen y van los acontecimientos es un aspecto de tu naturaleza real.
Pregunta: y los demás aspectos, ¿Cuáles son?
Maharaj: Los aspectos son infinitos. Realiza uno y los comprenderás todos.»

Fuente: extracto del libro «Yo soy Eso», por Sri Nisargadatta Maharaj.

http://www.caminosalser.com/i316-el-testigo-silencioso-la-verdadera-felicidad-por-sri-nisargadatta-maharaj/

Casi 70 Años Después – El FBI Desclasifica Documentos Que Sugieren El Escape de Hitler A La Argentina

“Por: R & S , La exposición de las Realidades – documentos del FBI recientemente desclasificados demuestran que el gobierno sabía que Hitler estaba vivo y viviendo en las montañas de los Andes mucho después de la Segunda Guerra Mundial.

El 30 de abril de 1945, Adolf Hitler se suicidó en su búnker subterráneo. Su cuerpo fue descubierto más tarde e identificado por los soviéticos antes de ser trasladado de vuelta a Rusia . ¿Es realmente posible de que los soviéticos hayan estado mintiendo todo este tiempo, y que la historia se ha vuelto a escribir ?
Nadie lo creía hasta la publicación de ciertos documentos del FBI . Parece que es posible que el hombre más odiado de la historia escapó y vivió una vida pacífica en las hermosas colinas de las montañas de los Andes .
EL SERVICIO DE INTELIGENCIA SABÍA .
Documentos del FBI publicados recientemente están empezando a demostrar que no sólo fue Hitler y el suicidio de Eva Braun fingido, la infame pareja podría haber tenido la ayuda del mismo director suizo de los Estados Unidos OSS, Allen Dulles .
En un documento del FBI de Los Ángeles, se revela que la agencia estaba al tanto de un submarino misterioso que viajaba por la costa argentina para dejar oficiales nazis de alto rango. Lo que es aún más sorprendente es el hecho de que el FBI sabía que estaban viviendo en las estribaciones de los Andes.
¿QUIÉN ES EL INFORMANTE MISTERIOSO ?
En una carta de Los Angeles a la Oficina en agosto de 1945, un informante no identificado acordó intercambiar información por asilo político . Lo que él dijo a los agentes era impresionante .
El informante no sólo sabía que Hitler estaba en Argentina, fue uno de los confirmados cuatro hombres que se habían reunido el submarino alemán. Al parecer, dos submarinos habían desembarcado en la costa argentina, y Hitler con Eva Braun estaba a bordo de la segunda.
El gobierno argentino no sólo dio la bienvenida al ex dictador alemán, sino que también ayudó en su escondite. El informante continuó no sólo dando instrucciones detalladas de los pueblos por los que Hitler y su partido habían pasado, sino también detalles físicos fiables relativos a Hitler.
Aunque por razones obvias el informante nunca se nombra en los documentos del FBI , era lo suficientemente creíble como para ser aceptado por algunos agentes.
El FBI trató de ocultar el paradero de Hitler.
Incluso con una descripción física detallada e instrucciones, el FBI no dio seguimiento a estos nuevas pistas. Incluso con pruebas señalando el submarino alemán U -530 en la costa argentina, poco antes de que ser rodeado, y un montón de testigos oculares afirmando el arribo de oficiales alemanes, nadie investigó.
Haga clic en la imagen para descargar el PDF o el examen directamente en el sitio web de la Oficina Federal de Investigación de fbi.gov
AÚN MÁS EVIDENCIA ES ENCONTRADA:
Junto con los documentos del FBI que detallan un testigo ocular del paradero de Hitler en Argentina, más evidencia está saliendo a la luz para ayudar y probar que Adolf Hitler y Eva Braun no murieron en ese bunker.
En 1945, el Agregado Naval en Buenos Aires informó a Washington que había una alta probabilidad de que Hitler y Eva Braun acababan de llegar de Argentina. Esto coincide con los testimonios del submarino U- 530. Otras pruebas se presenta en forma de artículos de prensa que detallan la construcción de una mansión de estilo bávaro en las estribaciones de las montañas de los Andes.
Otra prueba se presenta en forma del arquitecto Alejandro Bustillo, quien escribió acerca de su diseño y construcción de la nueva casa de Hitler que fue financiada por los previos inmigrantes alemanes.
EVIDENCIA IRREFUTABLE DE QUE HITLER ESCAPO :
Quizás la evidencia más importante de que Hitler sobrevivió a la caída de Alemania se encuentra en Rusia. Con la ocupación soviética de Alemania, los supuestos restos de Hitler fueron escondidos y enviados a Rusia, para no volver a ser vistos de nuevo. Es decir, hasta el 2009, cuando un arqueólogo del estado de Connecticut, Nicholas Bellatoni se le permitió realizar las pruebas de ADN en uno de los fragmentos de cráneos recuperados.
Lo que descubrió desató una reacción a través de la inteligencia y las comunidades académicas. No sólo el ADN de las muestras no coincidian con las de Hitler, sino que tampoco con el ADN familiar de Eva Braun. Así que la pregunta es, ¿qué descubrieron los soviéticos en el bunker, y donde está Hitler?
Incluso el ex general y el presidente Dwight D. Eisenhower escribió a Washington.
No sólo era el general Eisenhower estaba preocupado sobre la desaparición de Hitler, Stalin también expresó sus preocupaciones. En 1945, el diario Stars and Stripes citó al entonces general Eisenhower  sobre la creencia de que existía una posibilidad real de que Hitler vivía seguro y cómodo en Argentina.
¿ES POSIBLE ?
Con toda la nueva evidencia encontrada saliendo a la luz, es posible e incluso probable que no sólo Hitler escapó de Alemania , tenía la ayuda de la comunidad de inteligencia internacional. Documentos del FBI desclasificados demuestran que no sólo eran conscientes de la presencia de Hitler en Argentina, sino que también estaban ayudando a encubrirlo.
No sería la primera vez que el OSS ayuda a un alto funcionario nazi a escapar del castigo y captura. Mira la historia de Adolf Eichmann, que se encontraba en Argentina en la década de 1960.
¿Acaso Hitler escapó a la Argentina? La respuesta es sí.”

 

Increíble Experimento en un Sonámbulo

En el siguiente y sorprendente videoprograma, os hablamos de un experimento con resultado inexplicable llevado a cabo sobre un sonámbulo, en el experimento se demuestra que los sonámbulos padecen estados de hipermasa e hipomasa, duplicando en ocasiones su peso normal y en otras ocasiones y por muy sorprendente que parezca, no pesando NADA.
El experimento se llevó a efecto en Canadá durante el año 2000 y desgraciadamente, la ciencia no se ha hecho eco de ello. (O no se ha querido hacer eco de los efectos).
Sabíamos hace tiempo de extraños sucesos de levitación y pérdida de peso en sonámbulos, pero este experimento es sencillamente alucinante.

Genoma del homo sapiens de Ust-Ishim en Siberia que vivió hace 45 mil años

ES EL MÁS ANTIGUO RESTO DE HOMBRE MODERNO FECHADO DIRECTAMENTE 
En el Centro Cultural de Omsk se expusieron los restos del hombre moderno de Ust-Ishim que vivió hace 45 mil años en Siberia. Se trata del Homo Sapiens más antiguo datado hasta la fecha por el equipo de la Universidad de Oxford.

En el Centro Cultural de Omsk se expusieron los restos del hombre moderno de Ust-Ishim que vivió hace 45 mil años en Siberia. Se trata del Homo Sapiens más antiguo datado hasta la fecha por el equipo de la Universidad de Oxford.
Científicos de Alemania y Rusia disertaron recientemente los avances del hallazgo en un encuentro de Canadá y revelaron la temprana colonización de esta zona por los humanos modernos. A su vez en una charla hace tres meses, el paleontólogo Svante Pääbo del Instituto Max Plank de Alemania expuso que el genoma del Hombre de Ust-Ishim reveló que tiene trazos neandertales anteriores a los humanos modernos.
Esto le permitió estimar que la mezcla con los neandertales «pasó 331 + / -99 generaciones antes de su tiempo de 45.000 a.C, o sea alrededor de 50-60.000 a.C.”
Según Pääbo, esto prueba de que había seres humanos modernos en Eurasia antes de la revolución del Paleolítico Superior y refuta la teoría de Richard Klein que los humanos modernos, junto con las tecnologías se propagaron fuera de África sólo después de 50.000 años.
Todo esto se expuso en una muestra llamada «Homo sapiens desde Ust-Ishim» se inauguró el 27 de junio y despertó la atención de científicos de todo el mundo.
El territorio de Ust-Ishim de la región de Omsk. es una zona rica de prehistoria donde habitó mucha gente entre las estepas y bosques cercanos a las orillas del río Irtish. Hasta hace poco, la historia del hombre en la región se conocía tan solo hasta 14 mil años atrás, una época que marcó el final de la última Edad de Hielo, cuando en el norte del continente asiático se derritió y los mamuts dejaron el sur de Siberia, explicó el equipo de cultura ruso.
Se sabía que el hombre tenía precursores en Siberia, los Neandertales y los misteriosos «Denisovanos». “Buscamos la respuesta a la pregunta,y el hombre Ust-Ishim unió a expertos de otras ciudades, y después, de otros países. Al final resultó que estos esfuerzos no fueron en vano”, comunicó.
“Tal como se define en el laboratorio de datación por radiocarbono de Oxford, tiene 45.000 años, por lo que es el más antiguo resto de Homo sapiens en el mundo fechado directamente”, agregó.
“El Instituto de Antropología Evolutiva en Leipzig, un equipo internacional de investigadores dirigido por el famoso Dr. Svante Pääbo emprendió el estudio del genoma del hombre de Ust-Ishim que no es sólo el más antiguo y unico genoma más completo de fósiles de Homo sapiens en el mundo, sino también una verdad sobre el origen de la humanidad, destacó el Ministerio.

El descubrimiento
En el encuentro de la Sociedad de Paleoantropología realizado el pasado 8 y 9 de abril de 2014 en Canadá, científicos rusos y del Instituto Max Planck de Alemania presentaron a la comunidad occidental el hallazgo. Se trata de un fosil de femur encontrado en 2008 en las tempranas formaciones del río Irtish de la provincia de Omsk, Rusia, al norte del pueblo de Ust Ishim, por Nikolai V. Peristov quien recopiló las muestras de huesos que atrajeron posteriormente al resto de los expertos.
El lugar donde se encontró corresponde a un gran depósito del período medio a tardío del Pleistoceno, que cuenta con un gran número de fósiles de vertebrados erosionados por el río, informó el equipo de científico, entre ellos el Dr. Pääbo y Yaroslav Kuzmin del Instituto de Geología y Minerología de Siberia, organismo de la la Academia de Ciencias de Rusia.
“El fémur del homínido podría venir de los estratos de OIS Buginka y Zagvozdino, que constituyen la segunda terraza del río Irtish. Esta asignación está reforzada por la datación directa de Carbono de 41200 +-1300 años a.C. del fósil”, describieron Pääbo y Kuzmin junto a su equipo.
Los investigadores detallaron las características del hueso para dar pruebas de que se trataba realmente de un Homo Sappiens y no de un Neandertal.
“La muestra es de un fémur incompleto preservado en su superficie y dañado muy probablemente por el transporte fluvial. El ejemplar tiene un marcado contrafuerte glúteo y una gran flexión anterposterior del eje. Los dos labios de la línea áspera están bien separados, y están en un fuerte pilar que está delimitado por surcos medial y laterales. La sección transversal en el eje medio es en forma de lágrima. Estos últimos personajes son típicos de los humanos modernos, y no vistos en los neandertales”, destacaron.
Según los expertos, “la presencia de humanos modernos en Siberia a principios del período OIS 3 se ha propuesto anteriormente en base a los artefactos del período del paleolítico Superior encontrados en Kara-Bom (Montañas de Altai, en Rusia) datados en unos 43.000 años a.C. El fémur Ust-Ishim, aunque esté cerca de 1.200 kilómetros más al noroeste apoya la temprana colonización de esta zona por los humanos modernos”, agregaron.
En la investigación participaron además Bence Viola, del Departmento de Evolución Humana y Qiamoi Fu, de Evolución genética, ambos del Instituto Max-Planck, junto al experto del Centro Criminalista de Omsk, Aleksei Bondarev y del científico Sergei Slepchenko de la Academia de Ciencia Rusa de Tiumen.
El Ministerio de Cultura explicó que Nikolai Vasilievich Peristovym, parte de la investigación y curador de la inauguración de la exposición, junto con numerosos huesos de animales antiguos cuando “se encontró con el hueso, no le atrajo inicialmente una atención especial. Después de algún tiempo, el paleontólogo Alexei Bondarev se convenció que pertenecía a un hombre”,
“La pregunta que se hicieron era ¿quién era este hombre? Cuando vivió? ¿Y si él pertenecía a nuestra especie?”, destacaron en su relato.
La exposición en Osmsk, Siberia, muestra los principales resultados del estudio del hombre de Ust-Ishim, el fémur del homo sappiens datado más antiguo del mundo, así como una serie de exposiciones antropológicas y paleontológicas. 

http://arqueologia-paleoramaenred.blogspot.com.es/2014/06/genoma-del-homo-sapiens-de-ust-ishim-en.html

Viaje al centro del temor: Un estudio revela el miedo ancestral que comparten los humanos

Según un nuevo estudio, todos los humanos tenemos al menos una cosa en común: todos sentimos miedo ante cualquier cosa que se acerque a nosotros, literal o figuradamente. Para liberarnos de este miedo tenemos que acercarnos nosotros a las cosas.

Tenemos miedo a las personas, cosas o fenómenos que se nos acercan en el espacio, en el tiempo o como probabilidad. No importa si se trata de una persona que se nos acerca en la calle, de letras que se aproximan en la pantalla o de una próxima fecha límite. En cambio, si las cosas se no alejan o si no se mueven, no sentimos emociones negativas.

Los investigadores llevaron a cabo una serie de experimentos consistentes en acercar a individuos letras, caritas e imágenes de personas, detectando en cada ocasión una «reacción hedónica negativa» o, dicho de una manera más simple, miedo.

Sin embargo, todo cambia completamente si no son las cosas las que se acerquen a nosotros, sino nosotros los que nos movemos hacia las cosas. Así quedó demostrado en el cuarto experimento, en el marco del cual los investigadores hicieronque los individuos se movieran hacia artefactos, comprobando que ninguno de ellos tuvo ninguna reacción negativa.

Temer a las cosas que se mueven hacia nosotros parece ser un instinto muy antiguo: lo tenemos adquirido desde épocas remotas cuando sobrevivía aquel que antes percibóa la amenaza y se escondía. Al igual que otras reacciones, el instinto no desapareció aunque ya no lo necesitamos más.

El estudio fue llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Chicago, que bautizaron este efecto como «acercamiento-aversión». El resultado del estudio ha sido publicado en la revista ‘Journal of Personality and Social Psychology’.



Texto completo en: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/132792-estudio-revela-miedo-antiguo-comparten-humanos