Archivo por días: septiembre 8, 2016

México: ¿qué pasó con los hijos de las mujeres muertas o desaparecidas en Ciudad Juárez?

http://www.bbc.com/mundo/noticias-america-latina-37054747

Irma Vargas Laguna en la puerta de su casa en Ciudad Juárez con una foto de su hija y sus nietosImage copyrightBBC MUNDO
Image captionMarisela, la hija de Irma Vargas, desapareció en 2011 y se tuvo que hacer cargo de sus cuatro nietos.

Todo el mundo ha llorado por alguien aquí.

Ciudad Juárez ya no es ese lugar donde de tanta muerte se quedaban sin bolsas para cadáveres, pero su recuperación esconde dramas de generaciones rotas por la violencia.

Esta ciudad en la frontera con Estados Unidos cargó con la etiqueta de ser la más peligrosa del mundo y se la consideró el peor lugar de México para ser mujer.

Los feminicidios aquí han sido tantos que determinar las cifras de muertas y desaparecidas sigue siendo un misterio. Esa fue durante años su identidad.

Y aunque la violencia ya no es la de antes, el drama de Juárez es hoy aún más oscuro, complejo, elusivo. Y quizá ello sea más evidente en los hijos de la violencia que quedaron sin madres y crecen con la huella de no tener claro si son nietos o hijos de sus abuelas.

«Al primer golpe, corran»

Sonríe y abre grandes sus ojos negros y se entretiene arriba del lavarropas que está en la puerta de la casa, casi sobre una calle tan abandonada y poco transitada que los baches los taparon con alfombras viejas.

Luego se aburre y pide que la bajen. Juega con una manguera, se la mete en la boca y después llora cuando le cortan el agua y la diversión.

A los 2 años vive ajena al dolor de su familia aunque le traten de explicar que«mamita» está en el cielo.

Cruces rosadas para recordar a las víctimas de feminicidios en Ciudad JuárezImage copyrightAFP
Image captionSe estima que en las últimas dos décadas alrededor de 1.500 mujeres fueron víctimas de feminicidios en Ciudad Juárez.

«¿Nita?», responde la niña.

«En el cielo, en el cielo. Ella piensa que soy su mamá, me dice mamá, yo orgullosa de tenerla», dice su abuela, de 47 años, que prefiere que su nombre no salga publicado por motivos de seguridad.

Su hija murió a los 19 años a causa de los golpes en la cabeza que su pareja le dio entre las tres de la tarde de un lunes y las ocho de la noche del día siguiente.

Llegó al hospital inconsciente, con la sangre en su rostro reseca, estuvo tres semanas en estado vegetativo en Ciudad Juárez y otras tres en El Paso, del otro lado de la frontera, hasta que murió el 6 de agosto de 2015.

Fue una tragedia anunciada.

Su madre le pedía que dejara a su novio, pero su padre insistía que no se preocupara. «Perro que ladra no muerde», le decía, sabiendo que cuando su nieta tenía 4 meses la mordía, la despertaba bruscamente, la enredada en las sábanas para no escuchar los llantos; sabiendo que cuando su hija estaba embarazada de tres meses la había lanzado contra un bloque de concreto.

¡Ay, cómo fuiste pendeja! ¡Mira todo lo que te estás perdiendo!»

El responsable está detenido y pronto se espera una audiencia clave en su juicio.

A la abuela le dijeron que sus familiares quieren pelear la custodia de la niña, han estado merodeando por el barrio y temen algún tipo de represalia.

«Ay, cómo fuiste pendeja (tonta), mira todo lo que te estás perdiendo», le dice a su hija cuando conversa con ella para reclamarle que no está aquí para ver los primeros pasos de su hija, sus chapoteos en el agua o cómo fracasa en su intento de vestirse sola.

Ciudad JuárezImage copyrightAFP
Image captionLa ola de violencia dejó más de 10.000 muertos entre 2008 y 2011.

La niña al principio rechazaba a su abuelo y su tío, «como que le daban miedo los hombres, pero pienso que es feliz ahorita aunque no tendremos lujos ni nada».

La mujer lleva tatuado el nombre de su hija, junto con un símbolo del infinito y un corazón, porque espera que esté en el infinito, en paz, libre, feliz.

«Como le digo, ahora nadie te pega, nadie te dice nada, y espero que sí esté allá, porque ella no era mala».

Está sentada sobre un cubo de plástico dado vuelta con su nieta en el regazo. Le dice que ahí afuera, señalando al cielo, está su «mamita, desde ahí la cuida».

Y ella la busca, se queda mirando para arriba: «Nos han de mirar y pensar que estamos locas, pero es la verdad».

«Al primer golpe, corran», remata refiriéndose a otras mujeres maltratadas, «que le cuenten a alguien para que las pueda sacar de ese hoyo, que pidan ayuda».

«Yo quiero a mi mamá, yo quiero a mi mamá»

Bryan tiene 10 años. Extraña a su madre, pregunta por ella: «Yo quiero a mi mamá, yo quiero a mi mamá». A veces llora adelante de su abuela y a veces se va a la cancha del barrio para que no lo vean.

Su madre, Marisela González Vargas, desapareció el 26 de mayo de 2011 luego de visitar a su hermano en prisión. Tenía 26 años.

Cartel en Ciudad Juárez que recuerda a mujeres asesinadas o desaparecidasImage copyrightAFP
Image captionCasi siete de cada diez alumnos en la ciudad manifestaron haber tenido algún incidente de seguridad.

Una mujer dice que vio cómo la subieron en un carro, para su prima se la llevaron a El Paso para prostituirla, años después creyeron haber encontrado sus restos, pero eran huesos de perro. Desde su desaparición no se sabe nada de ella. Ni una pista.

Sus cuatro hijos quedaron a cargo de su madre, Irma.

Keyla tiene 6 años, Kevin, 7 y Edgar, 14. «¿Qué sabes de tu mamá, Kevin?, le pregunta su abuela.

Pero Kevin no le presta atención y se va a jugar con un camión amarillo que tiene una rueda rota.

Keyla monta en bicicleta por una calle empinada de la colonia Gustavo Díaz Ordaz. Se cae al piso y llora. Llora y llora y nadie hace nada.

Por la bocacalle se asoma un pedazo de ladera de la Sierra de Juárez y parte de la inscripción hecha con grandes piedras pintadas con cal: «Ciudad Juárez. La Biblia es la verdad. Léela».

A los más pequeños tenemos que platicarles de la madre porque si no nunca van a entender qué paso con ella».

Irma

«A los más pequeños tenemos que platicarles de la madre porque si no nunca van a entender qué paso con ella. Les digo que su mamá está con Dios y se ponen tristes. Edgar dice que no, que su mamá está viva», explica Irma, de 55 años.

Los cuatro niños comparten las únicas dos habitaciones de la humilde vivienda con sus abuelos.

Irma trabaja en una maquiladora fabricando alarmas cada día entre las tres de la tarde y casi la medianoche y cuando ella no se puede hacer cargo de los niños los deja al cuidado de una de sus hijas.

Sus nietos a menudo se ponen mal por su madre, ella los abraza y le pide a Dios fuerzas para aguantar.

Habla y se le llenan los ojos de lágrimas. Sentada sobre el borde de la acera, sostiene una imagen que imprimió de su hija y sus nietos con una frondosa vegetación verde rosal de fondo. Su hija está borrosa y descolorándose.

Ciudad JuárezImage copyrightBBC MUNDO
Image captionUnos 4.000 alumnos debieron recibir una terapia especial por tener altos niveles de estrés, ansiedad o depresión derivados de la violencia armada que sacudió a la ciudad.

Durante unos meses Irma llevó a sus nietos a un psicólogo de la fiscalía, pero dejó de hacerlo.

«No me gusta, me siento bien diferente, es más lo que pago de rutas que lo que atienden, esa terapia para mí es como si fuera otra vez lo mismo. Iban los tres chiquitos, ya no los llevé, les preguntaban cómo era tu mamá, la más chiquita casi no la conoció, la conoció por fotos».

A Irma le preocupa Bryan y cuenta que quiere «sacarle cita para que le den medicamentos para controlarle los nervios, porque es capaz de matar a alguien. Es el más rebelde, es muy violento, hace mucho capricho, avienta zapatazos. Los otros son más tranquilos, digo que todo esto es por lo que pasó con su madre».

Sus compañeras de trabajo le suelen decir que es una tonta, que no debería a esta edad criar a sus nietos cual si fueran hijos, que debería entregarlos al gobierno, pero ella les responde que como su hija no está, la madre de esos niños es ella.

«Soy su segunda madre».

Para sus nietos es la única.

«La más chica me dice mamá, me pone alegre que me diga mamá, el más grande me dice mamá».

«Ellos no se van, somos su familia»

Los nietos de Anita Cuéllar Figueroa fueron hace poco a su primera sesión de terapia, donde debían expresarse a través de dibujos y manualidades.

La menor, Dulce, hizo un dibujo de su familia donde no aparece su madre.

Anita Cuéllar con sus cuatro nietos junto al mural que mandó pintar con la imagen de su hija desaparecida.Image copyrightBBC MUNDO
Image captionAnita Cuéllar mandó pintar un mural con la imagen de su hija desaparecida.

Sabe que desapareció hace cinco años, cuando ella tenía 9 meses, que se llama Viridiana y que tiene dos mamás, una de la cual nació, a la que reconoce por fotos, y otra que la cuida, pero que aunque tenga dos, quiere estar con la que en realidad es su abuela.

Eso también declararon ante un juez sus hermanos Melanie (11), Gabriel (9) y Joselyn (7).

A Cuéllar le desaparecieron a su hija en julio de 2011 y a su hijastra en septiembre.

Jessica Padilla tenía 16 años cuando durante las vacaciones se acercó al centro para buscar un empleo y al día de hoy no hay una línea de investigación clara sobre qué ocurrió con ella. Nada. Una de tantas jóvenes en Ciudad Juárez a la cual se le perdió el rastro.

Su madre piensa que puede estar viva y que si no se comunica es que quizá esté amenazada: «La esperanza no la pierdo, tengo confianza y fe en Dios, él sabe realmente qué está pasando con mi hija, la está cuidando».

La esperanza no la pierdo, tengo confianza y fe en Dios. Él sabe realmente qué está pasando con mi hija. La está cuidando».

Anita

Viridiana, la hermanastra de Jessica, se dedicó a buscarla desde el día de su desaparición.

A los 22 años y recién separada, llevaba unos meses viviendo en casa de su padre con sus cuatro hijos.

Un viernes fue a trabajar y ya no regresó y la semana siguiente hizo llegar el mensaje de que no quería saber nada de nadie. Y así, sin más explicaciones, se esfumó.

Cuéllar sospecha que fue amenazada por querer averiguar qué había pasado con su hermanastra y cree que se está manteniendo lejos para proteger a sus hijos.

Mural dedicado a Jessica Padilla, hija de Anita Cuéllar, quien desapareció a los 16 años en 2011.Image copyrightBBC MUNDO
Image captionJessica Padilla, hija de Anita Cuéllar, desapareció a los 16 años en 2011.

Joselyn y Dulce corren descalzas por delante de su abuela. «Mamá, mamá, tengo sed», reclama la menor.

«Los niños siempre tuvieron consciencia y conocimiento de que su tía está desaparecida y de que su mamá también, de que las estamos buscando», explica junto al mural próximo a la iglesia San Vicente de Paúl que mandó pintar con la imagen de su hija y de otras 18 chicas que también desaparecieron en 2011.

«Estamos de pie porque nos mantenemos en constante oración, pidiendo el regreso de las dos, aunque los cuatro tienen claro que aunque regrese, ellos no se van, somos su familia», explica.

«Las chicas dicen que ya viven con su mamá Anita y su papá Alejandro», agrega, «que no son sus abuelitos, sino sus papás. Claro que quieren que su mamá aparezca pero no quieren regresar con ella porque para ellos ya hay una seguridad de familia».

Hasta 13 puertas

La violencia feminicida en Ciudad Juárez se remonta a décadas, pero el problema sigue vigente.

Para Imelda Marrufo, directora de la Red Mesa de Mujeres, un colectivo de diez organizaciones en la ciudad dedicadas a la defensa de los derechos de las mujeres, existen «elementos de carácter estructural que no se pueden obviar» a la hora de analizar los motivos detrás de la violencia de género en la ciudad.

Una mujer pinta una cruz como parte de una campaña contra el feminicidio en Ciudad Juárez.Image copyrightAFP
Image captionEl problema se remonta a décadas.

«Ha habido una negación para prevenir la violencia, para atender la violencia y ha faltado capacidad institucional para sancionarla. Si no la prevenimos, si no la atendemos, y si no la sancionamos pues la violencia continúa, y hay una cultura de machismo y misoginia bastante arraigada que lo permite«, explica en conversación con BBC Mundo en su oficina del Centro de Justicia para las Mujeres de Ciudad Juárez.

La institución vino a paliar una carencia.

Hasta hace poco una víctima de violencia de género tocaba hasta 13 puertas para le dieran respuesta. Ahora, con un acceso a la justicia menos engorroso, los casos no se dejan de acumular.

Cada día en promedio se atienden entre 50 y 60 mujeres, donde ocho de cada diez acuden por primera vez a denunciar un delito de violencia familiar o sexual.

Los días en que BBC Mundo visitó el centro decenas de mujeres, de todas las edades, la mayoría con hijos pequeños, aguardaban para ser atendidas. Los rostros serios se agolpaban en la sala de espera. Dramas aún sin resolverse.

Madres de desaparecidas y agentes de seguridad buscan en Ciudad Juárez (archivo)Image copyrightAFP
Image captionEl Centro de Justicia para las Mujeres de Ciudad Juárez atiende hasta 60 mujeres al día en promedio.

Los avances no han sido fáciles.

Se ha tenido que luchar contra la desidia de los propios funcionarios del centro que le decían a la jefa que no querían trabajar ahí, que los habían mandado como castigo y que hasta les daba vergüenza atender a las mujeres.

«En mucho tiempo no se le dio respuesta al tema de la violencia contra la mujer, un agente del Ministerio Público tiene 400-450 carpetas de investigación y su ayudante otras tantas, es humanamente imposible que se encarguen de eso, se resuelve un mínimo», admite la coordinadora del centro, Irma Casas Franco.

Tras la estela de feminicidios en la ciudad, en parte obligadas por sentencias de cortes internacionales, las autoridades no sólo crearon este centro sino que dedicaron más recursos a fiscalías especializadas y a hacer campañas para concientizar a la población sobre la violencia de género.

La violencia continúa. Y hay una cultura de machismo y misoginia bastante arraigada que lo permite».

Imelda Marrufo, Red Mesa de Mujeres

Ahora se dan casos de niñas de 10 años que vienen con sus madres a denunciar que sus novios las violentaron.

O audiencias donde la jueza determina que un joven de 23 años, acusado de estrujar a su pareja, se someta una terapia psicológica a través de un programa reeducativo, le prohíbe que se acerque a ella durante un año y le advierte que de no cumplir con alguna de las medidas cautelares puede terminar preso.

En la puerta del centro, sentada sobre la acera, fuma un cigarrillo la mujer que el día anterior contaba el caso de su hija muerta a golpes por su novio.

Estaba ahí para denunciar que a su hija del medio le pegó su pareja. Los casos no dejan de amontonarse.

Atender las heridas

La Cruz Roja Mexicana ha sido uno de los pilares a la hora de recuperar la salud mental de los más afectados por la ola de violencia que dejó más de 10.000 muertos, en una ciudad de 1,3 millones, en medio de un cruento enfrentamiento entre el cartel de Juárez y el de Sinaloa para controlar las rutas de tráfico de drogas entre 2008 y 2011.

Desde entonces, aunque julio fue el mes con más homicidios en dos años, la violencia se ha reducido significativamente.

La llegada de recursos para combatir la inseguridad, la unión y la presión de la sociedad civil, sumadas a una reorganización de los carteles en la zona llevó a una cierta pacificación de la ciudad.

Pero las cicatrices siguen expuestas.

A cinco años de la puesta en marcha del programa Abriendo Espacios Humanitarios (AEH), a cargo de la Cruz Roja Mexicana, el Comité Internacional de la Cruz Roja (CIRC) y la Secretaría de Educación del estado de Chihuahua, han pasado 22.800 alumnos de secundaria.

Soldado en Ciudad JuárezImage copyrightAFP
Image captionEl milagro juarense hizo que la ciudad se sacudiera la marca de la crueldad pero el estigma del horror vivido permanece.

Casi siete de cada diez alumnos dijeron haber tenido algún incidente de seguridad y aunque no todos desarrollaron estrés postraumático, unos 4.000 recibieron terapia por tener altos niveles de ansiedad o depresión derivados de la violencia armada que sacudió a la ciudad.

Eran chicos que habían presenciado la ejecución de un familiar o que habían visto la decapitación de un miembro de un cartel. Jóvenes con tendencias suicidas, con ánimo de venganza, violentos o simplemente retraídos, aislados, incapaces de comunicar siquiera las necesidades más básicas como ir al baño, con miedo incluso de hablar con otros compañeros.

Golpeados cada uno a su manera, pero golpeados. Tenían pesadillas, evitaban lugares y cosas que los hacían revivir eventos traumáticos, experimentaban cambios conductuales y problemas de concentración. Un grado tal de estrés derivado de la violencia que vivir en la normalidad era una quimera.

«Jamás esperé oír las historias que escuché cada semana, hasta la fecha no dejo de sorprenderme con la fuerza para salir adelante después de toda la adversidad que les tocó vivir. Fueron personas que les tocó presenciar incluso la muerte de sus padres», explica Cecilia Orozco, psicóloga de la Cruz Roja Mexicana y coordinadora del programa de apoyo psicológico de AEH.

La policía tras un ataque en Ciudad Juárez (archivo).Image copyrightAFP
Image captionCiudad Juárez fue años atrás la ciudad con la tasa de homicidios más alta del mundo.

El programa se extenderá por cinco años más y ya se forma a docentes de primarias y pre-escolares para que detecten de forma temprana elevados niveles de estrés producto de la violencia. Los casos siguen surgiendo porque, pese a su recuperación, Juárez sigue teniendo una sociedad enferma.

«Ser mujer es un delito»

Lo único que le entregaron más de dos años después de la desaparición de su hija Idalí Juache Laguna fueron dos fragmentos del cráneo de 10 centímetros, cuenta entre lágrimas su madre, Norma Ortega.

Su hija fue una de las víctimas del Valle de Juárez, un caso emblemático que marcó a la ciudad.

En un área de 15 kilómetros cuadrados encontraron entre 2011 y 2013 los restos de 17 jóvenes que habían sido secuestradas y forzadas a prostituirse. Se estima que en las últimas dos décadas alrededor de 1.500 mujeres fueron víctimas de feminicidios en la ciudad.

Norma Ortega, madre de Idalí Juache Laguna, una de las víctimas del Valle de Juárez, un caso emblemático que marcó a la ciudad.Image copyrightBBC MUNDO
Image captionNorma Ortega es la madre de Idalí Juache Laguna, una de las víctimas del Valle de Juárez, un caso emblemático que marcó a la ciudad.

Ortega, de 46 años, cuestiona la forma en que se realizó la investigación de la desaparición de su hija, dice que ella llevaba información a la fiscalía y que se tardaban meses en reaccionar, que la veían en un hotel del centro de la ciudad y que nadie hacía nada para rescatarla. La indignación todavía vive en su tono de voz.

«Yo se lo decía a la policía y no hacían nada, no tienen sentimientos», señala.

«No saben por lo que uno está pasando y todavía se portan así, lo trataban a uno como si no fuera nada, como si no tuviera uno derechos».

Un agente que participó en la investigación del caso y pide que no se revele su nombre por motivos de seguridad tras haber sido amenazado de muerte explica que la pesquisa sigue abierta pese a que ya se lograron seis condenas de casi 700 años de prisión.

Marcha de Norma Ortega por la desaparición de su hija, Idalí Juache Laguna.Image copyrightRED MESA DE MUJERES
Image caption«Los hombres son muy machistas, piensan que las mujeres son de su propiedad, piensan que son un objeto, aquí en Ciudad Juárez ser mujer es un delito», dice Norma Ortega.

«Quiero hablar por ellas porque ellas ya no se pueden defender, no les dieron ninguna oportunidad de nada, les privaron lo más valioso que tenían, me pongo en sus zapatos, hay que seguir trabajando por ellas, alguien tiene que darle voz a ellas, ellas ya no pueden», le comenta a BBC Mundo sobre las jóvenes asesinadas.

Como sea, para la madre de Idalí, ya todo está perdido: «Desde que desapareció mi hija no tendré paz hasta que Dios me mande llamar, todo nos han quitado, la alegría, la felicidad, el deseo de seguir viviendo, de comer, de dormir».

«Los hombres son muy machistas, piensan que las mujeres son de su propiedad, piensan que son un objeto, aquí en Ciudad Juárez ser mujer es un delito«, remata y tiene en los ojos un poco de bronca y otro tanto de resignación.

«Los animales beben el agua y dan a luz crías sin pelo», la lucha en Argentina contra la mayor explotación de fracking de América Latina

http://www.bbc.com/mundo/noticias-america-latina-37276358

Vista de un pozo petrolero en la reserva de Vaca Muerta en Loma Campana, en la provincia patagónica de Neuquén, a unos 1.180km al sur de Buenos Aires, Argentina, tomada el 4 de diciembre de 2014.Image copyrightGETTY IMAGES
Image captionVaca Muerta es una reserva de gas de esquisto en la provincia patagónica de Neuquén.

Las escarpadas colinas de Vaca Muerta se alzan en el horizonte.

Este lugar produce más gas de esquisto que ninguna otra explotación en el mundo fuera de Estados Unidos.

El fracking -la extracción del gas de las rocas con agua a presión- podría proveer a Argentina de energía barata durante generaciones, pero las comunidades indígenas que viven allí dicen que esta actividad está contaminando sus tierras.

Susana Campo, miembro de la comunidad mapuche, trabaja criando cabras. El año pasado, dice, 60 de sus cabritos nacieron sin pelo y murieron una semana después.

Cree que el fracking contaminó las aguas subterráneas.

Susana Campo delante de su casa.Image copyrightGRACE LIVINGSTONE
Image captionSusana Campo dice que sus cabritos nacieron sin pelo.

«Los animales bebieron el agua y dieron a luz crías solo con piel, sin pelo. Eso no había pasado nunca».

«Tierra esclavizada»

Su hermana Josifa asegura que el agua la hizo enfermar. «Tengo dolores de estómago y también he vomitado».

«Sabemos que es porque el agua está contaminada, pero tenemos que seguir bebiéndola».

«La gente pobre no puede permitirse comprar agua».

Josifa y Albino Campo ante un cartel de un oleoducto de YPF.Image copyrightGRACE LIVINGSTONE
Image captionJosifa Campo y su hermano Albino aseguran que los habitantes de la zona están molestos.

Albino Campo es el líder, o lonko, de esta comunidad mapuche, llamada Lof Campo Maripe.

«El pueblo mapuche está enfadado. Sentimos que esclavizaron nuestra tierra. Es como si alguien viniera a nuestra casa sin preguntar. Contaminaron todo», cuenta Campo.

Su comunidad es una familia extendida de 125 personas que viven en granjas salpicadas en una superficie de 11.000 hectáreas, aunque sólo tienen la propiedad legal de una pequeña parte de ese territorio.

Vivieron aquí desde que sus abuelos emigraron desde Chile en 1919.

Hay otras cinco comunidades Mapuche en esta región que suman alrededor de 1.000 personas.

Miles de millones de inversión

La técnica del fracking supone inyectar miles de litros de agua, productos químicos y arena en las profundidades de la tierra a alta presión para hacer que salga el gas.

En esta región, la extracción mediante este sistema comenzó en 2010 y desde entonces muchas petroleras extranjeras compraron concesiones para perforar pozos de gas.

La estadounidense Chevron invirtió US$2.500 millones en Vaca Muerta en el marco de un proyecto de fracking conjunto con la petrolera estatal argentina YPF.

Hasta la fecha, la sociedad entre YPF y Chevron perforó 420 pozos y tiene previsto abrir 200 más en los próximos dos años.

Ambas empresas planean invertir US$16.000 millones aquí.

Agua sucia

Pollos y pavos en la granja del hijo de Albino CampoImage copyrightGRACE LIVINGSTONE
Image captionLos miembros de la comunidad mapuche están preocupados por su ganado.

Los pavos y los pollos corretean alrededor de la granja del hijo de Albino Campo.

Un pozo cercano tiene una tubería larga para extraer el agua.

Está cubierta de una sustancia negra y aceitosa y cuando el agua se vierte en un cubo, un residuo marrón verdoso se queda en el fondo.

Albino Campo inspecciona la tubería sucia.Image copyrightGRACE LIVINGSTONE
Image captionAlbino Campo cuenta que el agua del pozo solía salir limpia.
Cubo con agua y un residuo oscuro en el fondo.Image copyrightGRACE LIVINGSTONE
Image captionCuando Albino saca agua del pozo, un residuo negruzco se posa sobre el fondo del cubo.

«Hace un año, este agua era cristalina», dice Albino Campo. «Así es como sale ahora».

La BBC pidió un comentario a Chevron, pero dijeron que habláramos con su socio de operaciones, YPF.

Juan Garaby, ejecutivo de YPF, asegura que no existen pruebas de que elfracking esté contaminando el agua.

Señala que el gas de Vaca Muerta se toma a una profundidad de 3.000 metros y el agua que usan los habitante de la zona está solo a 300 metros, de modo que ambas partes están separadas por una gran masa de rocas y capas de tierra.

Cuando se perfora un pozo, el agujero es sellado con acero y rodeado de cemento. Después se añaden dos capas más de cemento y acero para aislarlo del agua subterránea.

Supervisión

«Hay una supervisión continua del agua por parte de la agencia ambiental provincial y no se encontraron signos de contaminación», dice.

De acuerdo con Garoby, no hay pozos de fracking cerca de las granjas donde los mapuches crían animales.

También indica que Vaca Muerta es una gran oportunidad para que Argentina, un importador neto de energía, llegue a ser autosuficiente.

Pozo de fracking.Image copyrightGRACE LIVINGSTONE
Image captionJuan Garoby, de YPF, asegura que los pozos de fracking no suponen ningún riesgo.

La Administración de Información sobre Energía de Estados Unidos estima queArgentina tiene las mayores reservas de gas de esquisto explotable después de China.

El congresista oficialista Eduardo Amadeo también sostiene que el fracking es vital para el futuro de Argentina.

«Argentina necesita petróleo y gas. No puedes parar la producción para 45 millones de personas porque uno o dos millares sientan que sus derechos se están viendo afectados», apunta.

Pero Martín Álvarez, del grupo Observatorio Petrolero Sur, señala que el frackingno solo implica un riesgo ambiental para las comunidades mapuches, sino para un conjunto de población rural de 54.000 personas y para los residentes de la capital provincial, Neuquén.

Este grupo pide que se detenga el fracking en territorio indígena, en zonas ganaderas, en las reservas naturales, áreas urbanas y lugares cercanos a fuentes de agua como ríos, lagos y lagunas.

Juan Garoby asegura que esas restricciones no son necesarias porque el frackinges seguro.

«Si se toman las precauciones que se necesitan tomar y si se tiene cuidado en el aislamiento del agua superficial, no debería haber ningún problema por actuar en cualquier zona».

«Es cuestión de ser consciente y de tener las políticas ambientales correctas para tener el mínimo impacto sobre el medio ambiente».

LOS ANIMALITOS SOMATIZAN ENFERMEDADES DE SUS DUEÑOS..

http://mireyalarruskain.com/

Nada, nada, nada es por casualidad…
Todo lo que ocurre en nuestra vida, tal y como explica la física cuántica, es una proyección de nuestra propia información.
Cuando conscientemente no encontramos una solución a un conflicto (somos entre un 3 y un 10% conscientes), nuestro inconsciente (el 90% de lo que somos, que entre otras cosas regula las acciones de nuestro cuerpo, como la digestión por ejemplo) busca una solución inconsciente, que se manifestará con un síntoma en tu cuerpo, en tus hijos o mascotas, en tu coche, en personas o situaciones de tu entorno…
Pondré un ejemplo, si yo no quiero ir a ver a alguien, y no encuentro una solución a este conflicto, y al final tengo que ir, puede que me encuentre un atasco, pinche una rueda, me haga un esguince…
Desde esta perspectiva que nos ofrece la Física cuántica, quisiera exponer el ejemplo de un caso veterinario que os dará una mayor comprensión.

Cancer de recto-sigmoides

Caso de J.M.D., veterinario de Lyon (Francia):
Una mujer consulta a J.M.D. por su perro que está sufriendo mucho. Se desplaza con dificultad y presenta rectorragias. El examen sobre la mesa es rápido y el diagnostico fácil, decae rápidamente ya que el animal tiene un cáncer tumoral del tamaño de una NARANJA en sus intestinos, a nivel del recto-sigmoides, detectado por palpación abdominal baja.
J.M.D. mira a la mujer y le pregunta:
¿Cuales son sus mayores conflictos?
¿Qué es lo que más le molesta actualmente?
Enseguida le explica, con ejemplos como pruebas, que los animales domésticos, en muchísimas veces, hacen los síntomas de sus amos, por acuerdo de cerebro a cerebro, de inconsciente a inconsciente. Manifiestan la enfermedad en su cuerpo para librar a su dueño de esta.
La mujer súbitamente se da cuenta y dice: “Ya se, lo encontré” y rompe en un llanto prolongado. Cuando
puede retomar la conversación cuenta que se consagró de cuerpo y alma a la crianza de sus dos hijos quienes eran en realidad medios hermanos, nacidos con 3 años de diferencia, de padres diferentes.
Un día, entrando súbitamente en su cuarto ve una escena que le resulta insoportable debido a sus creencias: sus dos hijos estaban practicando un acto homosexual incestuoso ya que eran medios hermanos por parte de madre. Lo vivió como algo insoportable, abyecto y nunca pudo terminar de perdonarlos.
nueva medicina fasesElla era quien dispararía el cáncer del colon sigmoideo. Pero quería mucho a su perro, “él es mejor que todos los hombres” decía. Y a cambio su perro que la amaba profundamente a ella, se hace cargo de su conflicto para protegerla, y en acuerdo inconsciente de cerebro a cerebro, descarga en su biología el programa de cáncer de colon sigmoideo (ADK mucoso), que de otra forma hubiera desarrollado ella. Esta patología responde al conflicto de:
“Algo abyecto, porquería, vivida violentamente como algo imposible de digerir, porque es tan pero tan indigesto que no podemos expulsarlo de nosotros”
Apenas el veterinario hizo la primer pregunta que desencadenó toda esta confesión, el perro deja de estar tumbado en la mesa de la veterinaria dejando su cabeza puesta sobre sus patas y se duerme tranquilamente. Ya su cerebro sabía que su dueña tomaba consciencia de la realidad de su cáncer, y que solucionaría su conflicto.
Habiendo recibido las explicaciones del profesional, y entendiendo que no hay ni víctimas ni culpables, sino leyes biológicas expresándose.
Actuando en consecuencia, esta mujer hizo avanzar su duelo de la terrible escena de sus hijos. Pudo hablar y la historia hizo su catarsis durante una discusión familiar.
Es en este momento que el perro puede comenzar su vagotonía (proceso de curación) ya que el tumor no tiene mas sentido de existir.
Sin ningún otro tratamiento que estas explicaciones (solución del conflicto), el perro en tan solo un mes estaba recuperado totalmente y el tumor había desaparecido.
– DHS: Impacto emocional
– Simpaticotonía (fase de estrés): La persona se encuentra en esta fase cuando está tiene un conflicto emocional activo.
– CL: La persona encuentra la solución a su conflicto emocional, pero en muchas ocasiones, no pasa a la acción o no toma conciencia. En este caso el conflicto se repetirá cronificándose los síntomas.
– Vagotonía (fase de reparación): Fase de resolución del conflicto (tengo la solución del conflicto pero no paso a la acción coherentemente), en la Fase exsudativa los síntomas se acentúan.
– Crisis Épica/Epileptoide: El cuerpo se pone en Simpaticotonía para drenar el edema cerebral que causó el conflicto emocional, permitiendo así el restablecimiento físico y volviendo a la normalidad biológica.

Los niños tiranos

http://www.guiainfantil.com/1530/los-ninos-tiranos-entrevista-a-javier-urra.html

Javier UrraDoctor en Psicología

¿Cuándo se puede decir que un niño es tirano? La tiranía infantil existe y es necesario combatirla y controlarla. ¿Cómo? Javier Urradoctor en Psicología, primer Defensor del Menor de la Comunidad de Madrid y autor del libro El pequeño dictador. Cuando los padres son las víctimas, nos habla de los niños tiranos, un problema de conducta al que nos enfrentamos los padres en la sociedad actual. Saber identificar las causas y poner límites a los hijos en su educación es esencial para frenar esta actitud, que tanto daño puede hacer a los padres.

¿Cuál es el perfil del niño tirano?

Los niños tiranos

El perfil de un niño tirano se inicia a corta edad. Un niño tirano no es solamente un caprichoso, no es el que tiene Déficit de Atención e Hiperactividad (THDA) o se caracteriza por ser hiperactivo. No es solamente un oposicionista, es un niño que, desde muy corta edad, siente placer y disfruta retorciendo la muñeca de su padre o de su madre, para conseguir lo que él se propone. Es un niño que se caracteriza por un principio fundamental filosófico, que es primero yo y luego yo. Piensa que todo el mundo gira a su alrededor, y que no se tiene que poner en el lugar del abuelo o de la abuela. No muestra empatía y no le importa ponerse histérico o gritar en la puerta de un gran almacén para conseguir sus objetivos.

¿Qué rasgos caracterizan la conducta de un niño tirano?

Su conducta se va haciendo cada vez más patológica a medida que crece. Es posible que a los 7 años tire el bocadillo de chorizo porque lo quería de queso, que a los 12 años empiece a insultar a su madre y a los 13 años, entre a hacer sus necesidades fisiológicas en el cuarto de baño, mientras su madre se está duchando.

¿Qué pronóstico tiene un niño que se comporta así?

Este es un proceso que se va degenerando, con muy mal pronóstico en poco tiempo. No tiene nada que ver con el adolescente que pega un portazo a los padres, lo cual es natural y sano, sino con alguien que veja, que es muy despótico, injurioso y, normalmente, contra la madre. Un tercio de los pequeños dictadores son ya chicas, lo que supone un mal pronóstico para esta sociedad, pero lo grave es que se trata de una forma de violencia de género, porque quien la vive siempre es la madre. El chico se caracteriza por agredir a la madre o, incluso, abofetearla porque no le lavó la camisa, por ejemplo, y el riesgo para la futura pareja de ese muchacho es muy alto.

¿Cómo podemos educar a los hijos para evitar la tiranía hacia los padres?

Tenemos que educar a los hijos en la empatía para ponerse en el lugar del otro, en las neuronas espejo, en la sensibilidad, en la compasión, en saber perdonar y saber perdonarse. No se nace dictador.

¿Qué situaciones propician que un niño evolucione hacia la tiranía?

Hay mujeres que están solas en la vida y es difícil educar desde la soledad, hay otras que están con el marido, pero es como si estuvieran solas, hay padres que se separan y malmeten contra el otro o ridiculizan a la madre, hay casos en que la madre aporta dos hijos y el padre otros dos, pero no tienen fuerza moral para instruir al hijo biológico o vemos padres en una hamburguesería sentados frente al hijo de 14 años y sin saber qué decirle porque no lo conoce. En estos casos, los niños crecen en contradicción sin un referente real en su educación.

¿En qué se está equivocando la sociedad con el problema de los niños tiranos?

Hay un aspecto tóxico de la sociedad en general que dice que los niños son lo primero. Vamos a ver, los niños son importantes, pero no son lo primero, lo digo yo, que he sido el primer Defensor del Menor. Me parece esencial que vayan a un hospital a que conozcan a niños enfermos, que vayan con la abuela que tiene Alzheimer, que posiblemente no sepa lo que dice, pero sí sienta, que vayan a un campamento y que sepan lo que es el esfuerzo. Y si no ponemos ese antídoto, esa vacuna, seguiremos con el problema. En el último año, hemos tenido 8.000 denuncias del grupo de 14 a 18 años, que son 1.000 más que el año anterior, y el pronóstico no es bueno, hay que educar desde el primer momento, hay que socializar, y poner límites, aceptar frustraciones y saber diferenciar.

La adicción a los conflictos

por Sebastián Alberoniwww.caminosalser.com

Estatua pensador

Si somos muy honestos con nosotros mismos, si intentamos practicar la autoobservación de nuestra mente y emociones a diario y vamos aprendiendo a registrar nuestro estado interno, seguramente descubramos que somos adictos al conflicto.

A medida que transitamos nuestro Camino también vamos aprendiendo a sentir cada vez más paz dentro nuestro. Pero aun así, son muchas las ocasiones en las que esta paz interior se verá interrumpida. Es cierto que en el mundo nos pueden suceder diversas situaciones difíciles, por ejemplo encontrarnos con alguien que obra de una manera injusta que nos perjudica o perjudica a alguien cercano a nosotros. Entonces, en situaciones como esa, es más entendible sentir la sensación de conflicto adentro y será nuestro desafío poder tomar e integrar esas experiencias como parte de nuestro Camino, y así transformarlas en material útil para nuestra evolución y sanación.

Pero también habrá muchas ocasiones en las que no ocurre nada en el aparente afuera, y digo “aparente” porque como ya sabemos, todo lo que nos sucede afuera se suele tratar, en realidad, de nuestra propia proyección interna manifestada afuera. Más allá de esta aclaración, cuando no ocurre nada fuera de nosotros, es cuando más claramente podremos observar la adicción que tenemos a los conflictos.

Nuevamente, siendo muy sinceros cada uno consigo mismo, ¿cuántas veces nos ha ocurrido que estando en un estado de relativa paz, tal vez haciendo algo de la vida cotidiana, como desayunar, lavar unos platos, manejar para ir al trabajo o lo que sea, nos aparece en la mente una situación conflictiva, de repente te acuerdas de aquella vez que te trataron tan injustamente, que te dejaron de lado, que te engañaron, que te decepcionaron o lo que fuere, así esto haya sucedido hace años?  Si no estamos atentos, los pensamientos se vuelven cada vez más fuertes, y pronto impactan en nuestras emociones y en nuestro cuerpo físico, y nos sentimos pésimamente, ya sea por una sensación de angustia que nos genera un nudo en la garganta, o una sensación de ira y sutiles deseos de venganza que se transforman en una sensación sumamente incómoda en nuestro estómago o en nuestro plexo solar. Y así perdemos nuestra paz y somos nosotros los principales perjudicados.

Energía acumulada en el cuerpo

Explicando esto a nivel científico, desde la Neurociencia está comprobado que nuestro cerebro no distingue entre una experiencia que estoy viviendo o una experiencia que estoy imaginando. Cuando recuerdo e imagino una experiencia vivida, el cerebro produce los neuroquímicos y las hormonas que se implicaron en esa experiencia. Y si se trata de una experiencia traumática o de conflicto, nuestro cerebro producirá aquellos neuroquímicos que generan estrés, ansiedad, insomnio, tendencia a la agresividad. Esto es debido a que esa experiencia me generó un gran impacto emocional, y al recordarla, vuelvo a revivir las mismas emociones, activando el mismo circuito neuroquímico y hormonal que se vio implicado en dicha experiencia.

Se han hecho estudios al respecto. Por ejemplo, se le ha pedido a un corredor profesional que se imagine lo más claramente posible corriendo una maratón, y se ha comprobado que en su cerebro se activaban los mismos circuitos neuronales que se activaban durante la maratón. Esto hacía que los músculos entren en una actividad muy similar a la que tenían durante la carrera real.

Y podemos hacer otro experimento ahora mismo. Imagina que cortas un gajo de limón bien ácido y te lo pones en la boca. A continuación observa la sensación que esto te produjo en tus papilas gustativas.

Y explicando esta adicción desde el conocimiento espiritual, esto se debe a la mismísima naturaleza de nuestra personalidad o ego, esa parte ilusoria de nosotros que más se potencia y más toma el mando cuando más estamos separados de nuestra Esencia o Ser Espiritual. Nuestra personalidad, en su estado disfuncional, por su naturaleza necesita de la separación y del conflicto para subsistir. No es que tener personalidad o ego “esté mal” o que tengamos que hacerlo desaparecer, ya que es parte de nuestra existencia como seres humanos encarnados en un cuerpo físico. Pero podemos integrarlo y dejar que ocupe el lugar que le corresponde, sanamente comandado y al servicio de nuestro Ser.  Dicho de otra forma, podemos ir aprendiendo a no tomarnos nuestra personalidad o ego tan en serio, entregándonos cada vez más a nuestro Ser.

Otra manera en la que se puede manifestar nuestra adicción a los conflictos es cuando consciente o inconscientemente vamos buscando conflictos concretos con los que involucrarnos, con distintas personas y situaciones diversas. Por ejemplo, entrar en controversias políticas, ideológicas, o incluso, controversias espirituales y existenciales. Esto no quiere decir que “esté mal” ir teniendo nuestro propio pensamiento independiente o ir madurando nuestra propia visión del mundo y de la realidad o que no nos tengamos que  involucrar con nada de ello. Pero requiere, nuevamente, de mucha honestidad estar atentos a cuándo podemos estar utilizando estas cuestiones para satisfacer nuestra necesidad de alimentarnos de algún conflicto de turno y experimentar estos baños de neuroquímicos y hormonas a los cuales podemos estar siendo adictos, así como se puede ser adicto a cualquier otra substancia externa.

Las herramientas que disponemos para ir revirtiendo esta adicción a los conflictos son muchas. Una de las principales puede ser la autoobservación de nuestra mente y emociones, y el aprender a desidentificarnos de ellas. La idea es no darle fuerza a ese pensar y sentir que nos hace mal. Esto no quiere decir que el pensamiento sea algo malo, por el contrario, el pensar es una gran herramienta que muchas veces nos permite solucionar problemas, así como una mano es una herramienta que nos permite hacer muchas cosas. Pero lo solemos utilizar mal y nos solemos hacer daño. Sería como si usáramos nuestra mano para golpearnos a nosotros mismos. La idea de esta herramienta simplemente es observar al pensamiento, intentar ser el observador, el testigo de nuestra mente, en lugar de estar tan identificados con ella. Solemos creer que somos el pensador. Pero en realidad somos esa presencia, esa conciencia, que está «detrás». Y podemos ir cada vez más hacia allí, siendo un espectador, que mira todo lo que va sucediendo en nuestra mente y emociones como si de una película o un desfile se tratase. Y este simple hecho de dar un paso al costado y ser el observador, nos da muchísima paz.

Podemos integrar esto con muchas otras herramientas, por ejemplo la observación de nuestro cuerpo interior. Cuando los pensamientos de conflicto ya se han hecho muy fuertes y se transforman en emociones que impactan en nuestro cuerpo como describíamos antes, podemos enfocar y sostener nuestra atención en estas partes del cuerpo que se sienten incómodas, y respirar conscientemente. Al ya no estar alimentando más los pensamientos de conflicto y sostener esta observación, se comienza a dar la transformación de estos estados disfuncionales. Y para ayudarnos en esta transformación y liberación, siempre podemos contar con la asistencia de los Reinos Espirituales.

Por supuesto, como todo, esto es algo que se va aprendiendo, y lo iremos comprendiendo mejor y lo transformaremos en un hábito al practicarlo sostenidamente en el tiempo.

Cómo afecta el estrés a su cuerpo, y técnicas sencillas para reducirlo y desarrollar una mayor resiliencia

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/04/10/c

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Fuente: FuzzBones/Shutterstock

Por el Dr. Mercola

Entre los factores que contribuyen a tener una salud deficiente y muerte prematura, quizás el estrés es el más pernicioso. En días pasados, la respuesta al estrés era una función biológica que salvaba vidas, permitiéndonos huir de los depredadores o tomar presas.

Pero en la actualidad, estamos regresando a la misma reacción de «salvar la vida» para hacer frente al miedo a hablar en público, los jefes difíciles y las congestiones de tráfico. El gran número de situaciones estresantes que se nos presentan a diario puede hacer que sea difícil activar la respuesta al estrés.

Como resultado, podría estar impregnado de las hormonas del estrés corrosivas durante todo el día, y esto puede tener graves consecuencias, desde acumular grasa resistente en el vientre hasta elevar su presión arterial y desencadenar un ataque cardiaco.1,2

Cómo el Estrés Afecta a Su Cuerpo

Para darle una rápida visión general, cuando experimenta el estrés agudo–ya sea real o imaginario, conforme su cuerpo no puede descifrar la diferencia–su cuerpo libera las hormonas del estrés (como el cortisol) que preparan a su cuerpo para luchar o huir de una situación estresante.

Su ritmo cardíaco aumenta, sus pulmones reciben más oxígeno, el flujo sanguíneo se eleva, y partes de su sistema inmunológico son temporalmente suprimidas, lo que reduce la respuesta inflamatoria a los patógenos y otros invasores extraños.

Cuando el estrés se vuelve crónico, su sistema inmunológico se hace cada vez más insensible al cortisol, y dado que la inflamación está regulada en parte por esta hormona, esta sensibilidad disminuida aumenta la respuesta inflamatoria y esto le permite a la inflamación salirse de control.3

A su vez, la inflamación es una característica de la mayoría de las enfermedades, desde la diabetes hasta las enfermedades cardiacas y el cáncer. También, los niveles elevados de cortisol afectan a la memoria al provocar una pérdida gradual de la sinapsis en su corteza prefrontal.4

Incluso, el estrés puede provocar la aparición de la demencia. En un estudio,5 el 72 %–casi tres de cada cuatro personas–los pacientes de Alzheimer habían experimentado estrés emocional severo durante los dos años anteriores a su diagnóstico.

El Estrés Como un Factor en el Síndrome de Ovario Poliquístico

Como se señaló en un reciente artículo de Chris Kresser,6 también el estrés puede ser un factor en el síndrome de ovario poliquístico (PCOS, por sus siglas en inglés), una enfermedad causada por los niveles elevados de andrógenos, es decir, las hormonas sexuales masculinas, lo que puede afectar a los ciclos menstruales, la fertilidad, el peso de una mujer, y más.

Esto puede ser especialmente cierto si:

  • Se alimenta de forma deficiente y entrena en exceso para mejorar su físico
  • No tiene ovarios quísticos
  • Su peso es normal o por debajo de lo normal, y no tiene problemas con la resistencia a la insulina

El artículo detalla mucho más el alud hormonal, el cual finalmente puede ocasionar el síndrome de ovario poliquístico, pero en resumen, el estrés provoca que su cuerpo produzca una serie de hormonas, comenzando con la hormona adrenocorticotrópica (ACTH, por sus siglas en inglés), la cual estimula a las glándulas suprarrenales para producir las hormonas del estrés tales como el cortisol y la adrenalina.

La ACTH también desencadena la producción de hormonas andrógenas suprarrenales, incluyendo la androstenediona, la cual es una de las dos principales hormonas androgénicas que causan los síntomas del síndrome de ovario poliquístico en las mujeres.

El Estrés Crónico Puede Elevar el Nivel de las Hormonas Sexuales Masculinas en las Mujeres

En mi experiencia clínica, la resistencia a la insulina desempeña un rol significativo en el síndrome de ovario poliquístico, y restringir los carbohidratos no fibrosos a menos de 50 gramos por día puede ayudar de manera considerable. Sin embargo, el estrés también tiene un papel importante.

Como se indica en el artículo presentado:

«[L]as Mujeres que se encuentran bajo estrés crónico, no sólo tienen más oportunidades de presentar niveles elevados de ACTH, y por lo tanto los niveles elevados de andrógenos, sino que también sus hormonas podrían comenzar a reaccionar más severamente a situaciones de estrés.

No me malinterpreten: hay muchas mujeres cuyos PCOS son causados por una alimentación deficiente, la falta de ejercicio, demasiados carbohidratos refinados y azúcares, y un estilo de vida generalmente poco saludable.

Pero si está esforzándose al tratar de seguir una perfecta alimentación Paleo baja en carbohidratos, va al CrossFit cinco a seis días por semana, y descubre que está aumentando peso, perdiendo su función menstrual, que le crece pelo en áreas inusuales, y está desarrollando acné de adulto…

[O] simplemente siente como si un camión le golpeara cada mañana al despertar, podría ser que el estrés crónico cause estos síntomas físicos y los desequilibrios hormonales».

¿Por Qué el Estrés Aumenta el Peso?

Generalmente, el aumento de peso y/o dificultad para perder peso es un problema común asociado con el estrés. Lo que es peor, aumenta peso pro causa del estrés usualmente implica una mayor cantidad de grasa en el área del vientre, que es la grasa más peligrosa que puede acumular su cuerpo, ya que eleva su riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El estrés altera la forma en que la grasa se deposita, debido a las hormonas específicas y otras sustancias químicas que su cuerpo produce cuando está estresado. Por ejemplo, la reciente investigación7 muestra que el estrés crónico estimula al cuerpo para producir betatrofina–una proteína que bloquea a la enzima que desintegra la grasa corporal.

Según informó Epoch Times:8

«… [L]os modelos de ratones que experimentan estrés metabólico produjeron significativamente más betatrofina, y sus procesos normales de la quema de grasa se desaceleraron notablemente.

Estas observaciones son importantes porque proveen una nueva perspectiva acerca de los mecanismos biológicos que vinculan el estrés, la betatrofina y el metabolismo de las grasas… Los resultados proporcionan evidencia experimental de que el estrés hace que sea más difícil descomponer la grasa corporal».

Al Desarrollar la Resiliencia Podría Disminuir el Impacto del Estrés

Claramente, el estrés es una parte inevitable de la vida–pero es importante entender que la forma en la que aborda las situaciones es lo que va a determinar si se convertirá o no en un problema de salud en el futuro.

Como se señaló en un reciente artículo sobre el estrés en el New York Times,9 la reacción al estrés debe disiparse tan pronto como sea posible después de que el peligro percibido haya pasado.

El término científico para esto es la resiliencia–«la capacidad de su cuerpo para volver rápidamente a la normalidad, tanto física como emocionalmente, después de un evento estresante». Algunas personas son naturalmente más resistentes que otras, y los investigadores se han preguntado durante mucho tiempo las razones de esto.

Una especulación es que las personas que son más resilientes han aprendido a escuchar a su cuerpo.

En un experimento, los deportistas de élite de aventura y los soldados de las Fuerzas Especiales fueron colocados en una máquina de escaneo cerebral mientras llevaban una máscara facial que hacía difícil respirar una vez que el investigador pulsaba un botón.

Lo que descubrieron fue que estas personas fueron capaces de seguir de cerca las señales de su cuerpo que indican creciente pánico, y suprimir su respuesta física. En pocas palabras, que eran muy conscientes de su respuesta al estrés biológico, pero no reaccionaron de forma exagerada.

La misma prueba se aplicó después en personas «normales», quienes primero habían completado un cuestionario para medir su resiliencia de percepción subjetiva. Aquellos cuyas puntuaciones sugirieron alto nivel de resiliencia tuvieron una actividad cerebral muy similar a la del primer grupo–los soldados y los atletas de élite.

Por otro lado, aquellos con bajos puntajes de resiliencia reaccionaron de manera inversa. Según informó el New York Times:

«A medida que sus mascarillas amenazaron con cerrarse, sorprendentemente mostraron poca actividad en las partes del cerebro que controlan las señales del cuerpo. Y entonces, cuando aumentó la dificultad para respirar, mostraron un alto nivel de activación en las partes del cerebro que elevan la alerta fisiológica.

En efecto, prestaron poca atención a lo que ocurría en sus cuerpos mientras esperaban que se dificultara la respiración—y posteriormente reaccionaron exageradamente cuando se produjo la amenaza.

Tales respuestas cerebrales podrían socavar la resiliencia, los científicos concluyeron que, al hacer más difícil que el cuerpo regrese a un estado de calma… mejorar la comunicación interna con nuestros cuerpos puede ser tan simple como pasar unos minutos cada día con la respiración enfocada, dijo la Dra. Haase.

Poner atención, en silencio, a la inhalación y exhalación sin reaccionar de otro modo, dijo ella. Con el tiempo, este ejercicio debe ‘enseñarle a tener un cambio en la respiración cuando haya ansiedad, pero estar menos vinculado a esta reacción’, dijo la Dra. Haase, lo que podría ayudar a mejorar su reacción en una situación estresante'».

Las Técnicas de Respiración Podrían Reducir el Estrés y Ayudarle a Desarrollar una Mayor Resiliencia

Existen muchas técnicas de respiración–prácticamente todo lo que pueda ayudarle a ponerse en contacto con su cuerpo y calmar su mente. Uno de mis favoritos es el ejercicio de respiración 4-7-8 impartido por el Dr. Andrew Weil,10 quien recomienda utilizarlo «siempre que suceda algo molesto–antes de reaccionar», y «cada vez que sea consciente de una tensión interna». Lo aprendí hace varios años cuando asistí a una de sus presentaciones en la Expo West en California.

La clave de este ejercicio es recordar los números 4, 7 y 8. No es importante enfocarse en la cantidad de tiempo que pasa en cada fase de la actividad respiratoria, en vez de eso, lo importante es que obtenga la proporción correcta.

Puede hacer este ejercicio durante todo el día con la frecuencia que desee, pero se recomienda no hacer más de cuatro respiraciones completas durante el primer mes o practicarlo de esta manera. Posteriormente, podría aumentarlo gradualmente hasta ocho ciclos completos de respiración a la vez. Si se compromete a ello, creo que estará gratamente sorprendido de lo fácil y rápido que puede enfocarse y relajarse.

Así es como se hace:

  • Siéntese con la espalda recta y coloque la punta de la lengua contra la parte posterior de los dientes delanteros. Manténgala así durante todo el proceso de respiración
  • Inhale silenciosamente a través de la nariz a la cuenta de 4
  • Mantenga la respiración a la cuenta de 7
  • Exhale por la boca a la cuenta de 8, haciendo un sonido audible de «silbido». Esto concluye una respiración completa
  • Repita el ciclo otras tres veces, para un total de 4 respiraciones (después del primer mes puede aumentarlo gradualmente hasta un total de 8 respiraciones por sesión)

Ejercicios Para Contrarrestar el Estrés Inducido por la Respiración

Además de hacerle más consciente de su estado físico o interno, los ejercicios de respiración también pueden ayudarle a combatir el estrés inducido por la respiración. Si está crónicamente estresado, y tiene una mala postura para iniciarlo, lo más probable es que sea apto para respirar desde la parte alta del pecho, y en realidad este tipo de respiración puede desencadenar la respuesta al estrés, o mantenerlo en ese estado.

Como se indicó en un artículo relacionado en CNN Health:11

«Cuando se siente tenso y ansioso, se activa el aspecto de lucha o huida del simpático de su sistema nervioso, acelera su respiración e incrementa la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la producción de la hormona del estrés.

La respiración rápida, descontrolada y enfocada en el pecho alimenta su respuesta de lucha o huida, y realmente puede activar su sistema nervioso simpático–incluso si no están presentes otros factores de estrés—encerrándole en un estado de estrés inducido por la respiración».

En este artículo, Dana Santas, una entrenadora de yoga para un sin número de diferentes equipos deportivos, ofrece los siguientes dos ejercicios de respiración:

    1. Convierta a sus suspiros de frustración en exhalaciones de alivio. «Cuando encuentre que está suspirando de frustración, tome la señal de su sistema nervioso autónomo para convertir esos suspiros en exhalaciones de alivio. Es una forma sencilla de aprovechar su sistema nervioso parasimpático y evitar exaltarse».

Para realizar este ejercicio, inhale por la nariz contando hasta 5, y exhale como si estuviera suspirando de alivio, por su boca, contando hasta 7 (o más). Repita por lo menos durante 90 segundos.

    1. Elimine la tensión. La respiración inducida por el estrés reduce la función de su diafragma y refuerza la mala postura, que a su vez puede causar dolor, pérdida de movilidad y las migrañas. La respiración adecuada puede ayudar a restaurar la función de su diafragma, mejorar la postura y reducir el dolor.

Para realizar este ejercicio, acuéstese boca arriba o siéntese en una silla. Relaje los hombros y coloque sus manos en la parte inferior de las costillas. A medida que inhala, sienta sus costillas expandiéndose hacia fuera, separando sus manos. Al exhalar, involucre y contraiga sus músculos core para vaciar completamente los pulmones. Haga una pausa por un momento antes de realizar su próxima inhalación.

Venza su Estrés con la Psicología Energética

Además de los ejercicios de respiración, hay muchas otras herramientas útiles para controlar el estrés. Otro favorito es laTécnica de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés). Es una herramienta de psicología energética que puede ayudar a reprogramar las reacciones de su cuerpo al estrés cotidiano, lo que reduce las posibilidades de desarrollar efectos adversos para la salud.

Es similar a la acupuntura, la cual esta basada en el concepto de que fluye una energía vital a través de su cuerpo a lo largo de las vías invisibles conocidas como meridianos. Las EFT estimulan diferentes puntos de los meridianos de energía en su cuerpo cuando los toca con los dedos, mientras que al mismo tiempo utiliza afirmaciones verbales personalizadas. Esto se puede realizar solo o bajo la supervisión de un terapeuta calificado.12

Al hacerlo, reprograma la forma en que su cuerpo responde a los estresores emocionales. Dado que estos factores de estrés suelen estar conectados a los problemas físicos, también pueden mejorar o desaparecer muchas enfermedades de las personas y otros síntomas.

Para una demostración, vea el video anterior, el cual presenta a una practicante de EFT, Julie Schiffman. Para los problemas emocionales graves o arraigados, recomiendo ver a un terapeuta de EFT experimentado, ya que hay una técnica importante para realizar el proceso, la cual requiere un alto nivel de perfeccionamiento para que los problemas graves sean tratados exitosamente.

Otras Técnicas de Control del Estrés

En el actual mundo moderno, el estrés esta tan extendido como para ser considerado una «pandemia», pero sufrir los efectos adversos del estrés no es un hecho inevitable. Mucho depende de cómo responda a estas tensiones cotidianas. Y a medida que aprende sobre cómo disminuir efectivamente su nivel de estrés, también mejorará su salud.

Hay muchas técnicas diferentes para reducir el estrés. La clave es encontrar la que le funciona mejor, y apegarse a un programa diario para reducir el estrés.

Una estrategia clave es asegurarse de obtener un sueño adecuado, ya que privarse del sueño afecta drásticamente la capacidad del cuerpo para manejar el estrés y es otro factor de riesgo de ataques cardiacos. Además de eso, otros enfoques de manejo del estrés incluyen los siguientes:

Actividad física regular Meditación: Incluso tomar 10 minutos para sentarse tranquilamente, como por ejemplo durante las pausas de trabajo, puede ayudarle a disminuir la sensación de estrés y ansiedad
Entrenamiento de plenitud mental Yoga: Se ha demostrado que los beneficios para la salud de la práctica regular del yoga disminuyen el estrés, mejoran el sueño y la función inmunológica y reducen los antojos de alimentos, entre otras cosas
Conexión social Risa y levedad
Pasar tiempo en la naturaleza Música
Programar tiempo para divertirse Aromaterapia

 

Los Misterios del número 11.

http://matematicassagradas.blogspot.com.es/

El Número 11 encierra algo muy especial y misterioso en sí mismo y que es motivo de estudio y análisis de varios expertos, puedo citar a Adrian García de la web http://11pattern.com/ desde donde aprendo mucho y rescato información para compartir con mi audiencia.
También hay un caso muy importante y es la historia de un chico llamado Rick Clay que se dedicó a estudiar el fenómeno que ocurre en torno al número 11, este joven después de dar una entrevista a la prensa acerca del tema, se retiró a su cuarto por un largo tiempo y luego se suicidó.
Algunos piensan que esa muerte no fue natural y que quisieron acallarlo porque había descubierto muchas cosas secretas que están escondidas al mundo y que tienen que ver con este misterioso número 11.
A continuación alguna información que Uds. pueden comprobar en Internet y que tienen relación con el famoso numero 11 y sus implicaciones en los distintos eventos mundiales en los últimos tiempos.
Para comenzar noten ustedes esta curiosa coincidencia y saquen ustedes sus propias conclusiones, sobre estas dos fechas importantes a principio de siglo.
11 – 9 – 2001 + (Torres Gemelas)
10 – 3 – 2011 (Un día antes del gran sismo en Japón)
__________
21 – 12 – 2012 (Si sumamos todos estos números da como resultado: 11)
__________
42 – 24 – 24 (Resultados de las 3 fechas arriba mencionadas)
__________
6 – 6 – 6 = (666 El número de la Bestia y que aparece en la Biblia en el capítulo 13:18)
Los números producen ciertas vibraciones energéticas o resonancias armónicas que está comprobado que la combinación de algunos números potencia ciertas energías cósmicas.
Que aprovechan seres provenientes de otras dimensiones (Seres multidimensionales) y que jamás son casualidad.
No cabe la menor duda que el número 11 está relacionado con el misterio.
Los antiguos trataban siempre de encontrar una vía que lo conectase con estos seres multidimensionales y las antiguas culturas como los Caldeos, Asirios, Babilonios, Egipcios y otras culturas también conocían los secretos matemáticos y geométricos que liberan estas energías.
El número 11 y sus derivados (Números maestros) eran muy importantes para los antiguos:
Ejemplo:
22 – 33 – 44 – 55 – 66 – 77 – 88 – 99
El número 11 es un número maestro y está vinculado con fechas importantes con el misterio y el poder.
También puedo decir que el número 11 tiene un número mágico que es el número 6. Aplicando la fórmula:
n + 1 = 11 + 1 = 12 = 6
2 2 2
Bueno aquí les comparto algunos ejemplos de hechos importantes vinculados al número 11, cabe destacar que todos son comprobables haciendo una pequeña búsqueda en Google.
1. La primera Guerra Mundial terminó a la hora 11 del día 11 del mes 11.
2. Los números de las misiones Apolo fueron 11 hasta que llegaron a la Luna
3. En la tumba del faraón Tutankámon habían combinaciones de joyas basadas en el número 11 y tenía también
11 remos colocados a su lado.
4. El 11 – 9 – 2001 Torres Gemelas.
5. El 11 – 3 – 2011 Terremoto Apocalíptico de Japón.
6. “Hay una serie de 11 que se ha manifestado antes y después de las torres gemelas. La fecha del ataque fue
un 11. “
7. El número Telefónico para las emergencias de los estados unidos es el número 911 (9 + 1 + 1 = 11).
8. El 11 de Septiembre es el día 254 del año (2 + 5 + 4 = 11).
9. Después del 11 de Septiembre, quedaban 111 días para finalizar el año.
10. El 11 de Marzo del 2002, marcó 6 meses desde el ataque y cayó en la semana 11 del año 2002.
11. Entre los ataques del 11 – 9 – 2001 y el 11 – 3 – 2004, se produjo el atentado de Madrid (Otro atentado
ritual) y entre ellos distaban 911 días ( 9 + 1 + 1 = 11 )
12. El vuelo de American Airlines (AA = 11) de New York. Recordemos que en el alfabeto numérico de la Kábala
Hebrea la “A “ es igual a 1. Por lo tanto (AA = 11 ).
13. El primer avión que se estrelló contra las torres, era el vuelo número 11.
14. Las dos torres gemelas eran un número 11 enorme.
15. El avión del vuelo número 11 que impacto con la primera torre, llevaba 92 pasajeros. (9 + 2 = 11).
16. El otro avión que se estrello contra la otra torre, era el vuelo 911 (9 + 1 + 1 = 11).
17. El avión que cayó en Pittsburg llevaba 65 pasajeros. (6 + 5 = 11).
18. El estado de New York fue el 11vo. De la unión.
19. New York city tiene 11 letras.
20. The Pentagon también tiene 11 letras.
21. El código de área para Irak e Irán es el 119. ( 1 + 1 + 9 = 11 ).
22. Afghanistán tiene 11 letras.
23. Bill Clinton, Jeorge W. Bush y Barack Obama. Los tres últimos presidentes de los Estados Unidos, tienen 11 letras en el nombre.
24. Ahmadinejad. Actual presidente de Irán, tiene 11 letras en su apellido.
25. El nombre de Dios en el Hinduismo. OM. (O = 7 y M = 4) Da como resultado, 11.
26. Lo mismo sucede con el nombre de Dios. AUM. (A = 1, U = 6 y M = 4) Da como resultado, 11.
27. Nostradamus tiene 11 letras en el nombre.
28. La palabra Apocalipsis tiene 11 letras.
29. (Eleven) Según el alfabeto numérico de la Kabala Caldeo – Hebrea todas estas letras suman 11. (E = 5, L =3, E = 5, V = 6, E = 5 y N = 5) De como resultado 29, y al sumar este número ( 2 + 9 ) da 11.
30. Si se separa el símbolo del dólar ( $ ) obtenemos: 11S (11 de Septiembre ).
Hay muchísimo más, pero será necesario que ustedes saquen sus propias conclusiones.