Archivo por días: septiembre 20, 2016

Aida. Cómo cultivar la Stevia

por uncomo.com

Cómo cultivar la Stevia

La Stevia es una planta con numerosos efectos beneficiosos para nuestra rutina diaria. Por ello, cultivar Stevia en casa puede ser de gran ayuda para afrontar problemas cotidianos de digestión o fatiga, además de ser útil para múltiples tratamientos de la piel. Si quieres aprender cómo cultivar la Stevia en casa, en unComo.com te explicamos unos sencillos pasos que te ayudarán a conrear esta beneficiosa planta y sacarle el mayor partido a sus propiedades medicinales.

Rellena la maceta con arena fértil, tierra con estiércol o abono, y riégala hasta que quede bien empapada. Puedes encontrar sacos de arena preparada en cualquier jardinería o vivero.

Fuente: quillon.oxl.cl
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Corta los últimos 10 cm de un brote de Stevia y quita las 2 o 3 hojas de la parte inferior del tallo, así facilitarás el hundimiento en la tierra.

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Coloca la planta en la arena húmeda y presiona fuertemente con los dedos alrededor del tallo, hasta cubrir la parte inferior de la planta.

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Sitúa la maceta con el brote de Stevia en un lugar con sombra y sin mucha corriente de aire. Recuerda que el sol puede hacer que se deshidrate e impida que la planta se enraíce bien y la corriente puede resecarla.

  • Si hace calor, intenta refrescar a la planta, a menudo, con agua. Puedes utilizar un espray o vaporizador.

Después de 28-30 días de plantar la Stevia, el brote empezará a enderezarse. Cuando observes que ya nacen sus primeras hojas, traslada la maceta a un espacio más soleado, así crecerá con más fuerza. A partir de este momento, riega la Stevia solo cuando la tierra no esté húmeda.

  • Durante el verano: riégala todos los días.
  • Períodos de primavera y otoño: Solo regar cuando notes que la tierra está seca.
  • Durante el invierno: es la época de mayor crecimiento de la planta. Riégala poco, así evitarás que se pudran las raíces.
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Pasado otro mes, vuelve a transplantar la Stevia al lugar definitivo: en el jardín, el huerto, el invernadero o en una maceta más grande. Recuerda situar la planta al aire libre para facilitar su máximo crecimiento.

Fuente: inforural.com.mx
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En otoño, cuando la Stevia haya florecido, pódala y déjala a tan solo 10 cm de altura.

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Después de la poda, seca las hojas al aire libre. Recuerda que es mejor darles pocas cantidades de sol, así que debes ir controlando las hojas. Si lo prefieres, puedes secarlas en casa, donde la temperatura será más agradable para ellas.

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En verano, seca las hojas de la planta sin que les de el sol de manera directa, así la Stevia conservará todas sus propiedades medicinales.

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Aprende cómo cultivar la Stevia y aprovecha todos sus propiedades beneficiosas, siguiendo estos pasos.

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Aida. ¿Comete estos errores al exponerse a los rayos del sol?

Aunque por lo general, el debate acerca de los beneficios para la salud de exponerse a los rayos del sol se centra en torno a la vitamina D, la cual es producida por su piel en respuesta a los rayos UVB, en realidad exponerse a los rayos UVB tiene una serie de diferentes efectos en la salud relacionados con la producción de vitamina D–ya sea por los rayos del sol o por una cama de bronceado.

© Desconocido

Nueva evidencia presentada en la edición de abril-junio de Dermato-Endocrinology1confirma que exponerse a los rayos del sol en lapsos adecuados y medidos, tiene una serie de beneficios para la salud relacionados con la producción de vitamina D, tales como:

  • Mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía al liberar las endorfinas
  • Proteger y suprimir los síntomas de la esclerosis múltiple (MS)
  • Abordar las enfermedades cutáneas, tales como psoriasis, vitíligo, dermatitis atópica, y la esclerodermia. La radiación UV también mejora las funciones de la barrera de la piel
  • Inducir el óxido nítrico (NO), que ayuda a proteger la piel contra los rayos UV y ofrece protección cardiovascular, favorece la cicatrización de las heridas a través de su efecto antimicrobiano, y tiene cierta acción anticancerígena
  • Regular la melatonina a través del «tercer ojo» de los fotorreceptores de la glándula pineal
  • Aliviar el dolor de fibromialgia
  • Desde hace 100 años, es un tratamiento estándar para la tuberculosis, mucho antes de la llegada de los antibióticos
  • Abordar la ictericia neonatal
  • Puede ser utilizado para esterilizar las axilas y eliminar la causa de la mayor parte de los olores corporales
  • Abordar el trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés)
  • Sincronizar los biorritmos importantes a través de los rayos del sol que entran en el ojo y chocan con la retina
  • Regular su temperatura corporal
  • Proteger contra el melanoma y disminuir la mortalidad
  • Podría ser eficaz en el tratamiento del linfoma de células T

La radiación UV tiene una larga historia como tratamiento contra enfermedades

Según el artículo presentado de Dermato-Endocrinology:2

«La radiación solar ultravioleta (UV) se ha utilizado desde la antigüedad para tratar diversas enfermedades. Esto tiene una base científica por el hecho de que un gran número de moléculas (cromóforos) que se encuentran en diferentes capas de la piel, interactúan y absorben los rayos UV.

… La fototerapia es una opción valiosa para tratar muchos padecimientos psoriásicos y no psoriásicos, incluyendo la dermatitis atópica, enfermedades cutáneas escleróticas tales como morfea, escleroderma, vitíligo y la micosis fungoide.

La fototerapia es el tratamiento para ciertos trastornos de la piel, la cual consiste en radiación UV que puede ser producida por el sol, lámparas fluorescentes, lámparas de arco corto con filtros UV y rayos láser.

En función de la forma del espectro de la radiación emitida por la fuente, la fototerapia se puede dividir en UVB de banda ancha (290 a 320 nm), UVB de banda estrecha (310 a 315 nm), UVB monocromática (308 nm de un láser excimer), UVA de banda ancha (320 a 400 nm) y UVA-1 (340 a 400 nm).

… Tradicionalmente, la fototerapia con UVB de banda ancha se ha utilizado para tratar la psoriasis, que es una enfermedad inflamatoria de la piel, caracterizada por la hiperproliferación de queratinocitos con un 1 a 2 % de prevalencia en la población general.

Sin embargo, en la actualidad, se utiliza cada vez más el UVB de banda estrecha o monocromática, para eliminar la psoriasis. El UVB de banda estrecha limpia la psoriasis más rápido y produce remisiones más largas que los rayos UVB de banda ancha.

Los espectros de acción para el eritema inducidos por UV, el daño en el ADN, fotoinmunosupresión, carcinoma de células escamosas y la síntesis de vitamina D, son muy similares, todos se encuentran en el rango de la región espectral UVB de 280 a 310 nm.

Los UVB de banda estrecha no contienen longitudes de onda más eritemogénicas y cancerígenas.

… Al parecer bañarse con los rayos del sol o camas solares tiene un potencial para reducir el dolor en pacientes con fibromialgia.

Los pacientes que padecen el dolor crónico de la fibromialgia han reportado tener una mayor disminución del dolor a corto plazo, después de exponerse a los rayos UV, en comparación con exponerse a la radiación que no es UV…» [Subrayado propio]

¿Cuál es la razón por la que recomiendo firmemente utilizar una cama de bronceado o exponerse a los rayos del sol?

Otro artículo escrito por Richard J. Wurtman,3 a pesar de tener más de 40 años, todavía contiene mucha información interesante acerca de los beneficios los rayos del sol para la salud, y bien vale la pena leerlo. Si tiene algún interés, le recomiendo que descargue este clásico magníficamente escrito, un archivo en PDF que consta de 11 páginas, del Instituto de Tecnología de Massachusetts.

Este artículo expone los beneficios de exponerse a los rayos del sol, y no simplemente por tomar una pastilla de vitamina D.

Estoy muy convencido de que si solo se limita a tomar pastillas, pierde los beneficios de la vitamina D. Si esta escéptico, lea el artículo clásico del Dr. Wurtman.

A modo de ejemplo, él señala justamente el rol de los rayos del sol en la sincronización de los ritmos hormonales de su cuerpo. Por ejemplo, la melatonina, que es sintetizada por la glándula pineal, es profundamente afectada por la luz y la oscuridad, y es importante exponerse prudentemente a los brillantes rayos del sol durante el día para mantener su ritmo interno.

La melatonina, como podrá recordar, también es un poderoso antioxidante con propiedades anticancerígenas, por lo que no hay que subestimar la importancia de tener una exposición UV diaria–así como evitar la luz artificial después de la puesta del sol.

Una prudente exposición a los rayos del sol le protege contra el melanoma

Aunque el sol ha tenido una mala reputación, el cual fue representado como un poco más que un cuerpo celeste causante de cáncer de piel que debe ser evitado a toda costa, es importante considerar que en realidad exponerse a la luz UVB es un factor deprotección contra el melanoma (la forma más letal de cáncer de piel). Como fue documentado en The Lancet:4

«Paradójicamente, las personas que trabajan al aire libre tienen un menor riesgo de melanoma, en comparación con las que trabajan en ambientes de interiores, lo que sugiere que tener una crónica exposición a los rayos del sol puede proporcionar un efecto protector».

Otro estudio en Medical Hypotheses5 sugirió que los trabajadores de ambientes interiores podrían haber aumentado las tasas de melanoma porque están expuestos a los rayos del sol a través de ventanas, y solamente a la luz UVA, que a diferencia de los rayos UVB, puede atravesar los vidrios de las ventanas.

(Mientras que la luz UVB le proporciona ese aspecto bronceado y hace que su piel produzca vitamina D, los rayos UVA están asociados con el daño y cáncer de piel.

Ya que los trabajadores de interiores, que reciben entre tres y nueve veces menor exposición solar UV–en comparación con las personas que trabajan al aire libre–tienen poca exposición a los rayos UVB beneficiosos, así mismo, tendrán niveles más bajos de vitamina D, y por lo tanto no podrán «desarrollar» una protección anticancerígena por exponerse de forma regular a los rayos del sol, o una lámpara solar.

Incluso, el estudio señaló que los rayos UV en interiores, en realidad destruyen la vitamina D3 formada después de exponerse de los rayos UVB al aire libre; lo que podría provocar que tuviera una deficiencia de vitamina D3 y que el riesgo de melanoma fuera aún peor.

En la bibliografía médica puede encontrar una serie de asociaciones entre tener una exposición a los rayos del sol regular y un menor riesgo de melanoma. Por ejemplo:

  • La exposición ocupacional, como la de los agricultores y pescadores, y una regular exposición a los rayos del sol en fin de semana, están asociadas con un menor riesgo de melanoma
  • Exponerse a los rayos del sol parece protegerle contra el melanoma en las zonas de la piel que no fueron expuestas, y el melanoma que se produce en una piel que ha tenido mucha exposición a los UV tiene el mejor pronóstico
  • Los pacientes con los niveles más altos niveles de vitamina D en la sangre tienen un melanoma más escaso y un mejor pronóstico de supervivencia, en comparación con aquellos que tienen los niveles más bajos de vitamina D

La deficiencia de vitamina D es común en niños enfermos

Aun así, es innegable el hecho de que la vitamina D–producida por la piel en respuesta a la radiación UV–es un importante beneficio para la salud por exponerse a los rayos del sol, ya que la vitamina D influye en un 10 % de todos los genes corporales. ¡Esto hace que sea un factor sumamente importante para mantener una óptima salud!

Dos recientes estudios de niños gravemente enfermos encontraron que la deficiencia de vitamina D es muy común en los niños enfermos, y está asociada con peores resultados y estadías en hospitales más extensas.6 Los estudios anteriores ya habían relacionado la deficiencia de vitamina D con peores resultados en adultos gravemente enfermos.

Una estudio7 mostró que dos de cada cinco niños ingresados en el pabellón del hospital pediátrico del centro de estudios tenían una deficiencia en esta vitamina (inferior a 20 ng/ml), y habían tenido una enfermedad más grave durante su admisión. Los niños ingresados con shock séptico mortal tuvieron un nivel medio de vitamina D, de tan solo 19.2 ng/ml. Los autores concluyeron:

«En los niños gravemente enfermos, encontramos una alta tasa de deficiencia de vitamina D. Dado el papel de la vitamina D en el desarrollo óseo y la inmunidad, se recomienda realizar análisis a aquellos niños que están críticamente enfermos y que tienen un factor de riesgo de deficiencia de vitamina D, e implementar estrategias eficaces de repleción».

El otro estudio,8 que incluyó a niños y adolescentes, encontró que casi el 70 % de los participantes eran deficientes en vitamina D, y que presentaban una deficiencia asociada de forma independiente con enfermedades más graves y estadías en unidades de cuidado intensivo (ICU, por sus siglas en inglés) más extensas.

Los bajos niveles de vitamina D podrían aumentar el riesgo de mortalidad en los adultos de edad avanzada

Del mismo modo, de acuerdo con los datos analizados por los investigadores de Oregon State University, los adultos de edad avanzada débiles con bajos niveles de vitamina D, tienen un mayor riesgo de mortalidad.

Aunque el estudio, publicado en la revista European Journal of Clinical Nutrition,9 mostró que aquellos con bajos niveles de vitamina D tenían un riesgo 30 % mayor, los investigadores dijeron que no podían determinar si los niveles inferiores de vitamina D han contribuido a la debilidad, o si las personas débiles tenían bajos niveles de vitamina D debido a problemas de salud.

De acuerdo con las noticias emitidas por la universidad,10 el 70 % de los habitantes en los Estados Unidos y hasta un billón de personas en el mundo tienen niveles insuficientes de vitamina D.

Como he mencionado anteriormente, la solución para esto no es cargar el suministro de alimentos con suplementos de vitamina D, sino simplemente animar a las personas a exponerse a los rayos del sol de manera segura tanto como les sea posible, para aumentar sus niveles de vitamina D de la forma en que fueron diseñados. Además esto les ayudará a obtener algunos de los beneficios mencionados en la tabla anterior.

Asimismo, la investigación ha encontrado que exponerse a los rayos del sol y tener niveles más altos de vitamina D, están relacionados a una menor perdida del cartílago de la rodilla11 en pacientes con osteoartritis de rodilla.

Todos estos recientes descubrimientos sustentan las investigaciones anteriores que muestran que la vitamina D puede reducir el riesgo de morir por CUALQUIER causa.12

Verdaderamente, los beneficios para la salud en relación a los niveles de vitamina D son tan numerosos, que considero que medir sus niveles de vitamina D podría ser el análisis sanguíneo más importante y optimizar sus niveles de vitamina D a exponerse adecuadamente a los rayos del sol o utilizar una cama de bronceado podría ser una de las acciones más importantes que puede realizar para mejorar y mantener su salud

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Aida. ¿En realidad existe el Cronovisor? conoce la verdad

por Conspiración Descubierta

sábado, 17 de septiembre de 2016

¿En realidad existe el Cronovisor? conoce la verdad

Un sacerdote benedictino, Marcello Pellegrino Ernetti, exorcista que trabajo en la zona de Venecia, se hizo famoso en 1972 cuando declaró al periódico italiano «Domenica del Corrierre» que él y su equipo de físicos habían conseguido crear una máquina capaz de fotografiar el pasado: el Cronovisor. Mediante esta máquina, el padre Ernetti decía haber obtenido imágenes de la vida de Jesús, así como de la destrucción de Sodoma y Gomorra.


La maquina fue desmontada y dividida en varias partes, los planos del Cronovisor fueron depositados en una notaria de Suiza y una caja fuerte en Japón, según le confesó el padre Francois Brune al escritor Javier Sierra hace ya bastantes años.

La pista de la maquina se desvanece a partir de entonces y lo único que podemos juzgar son algunas imágenes de muy mala calidad que han circulado por la red y que supuestamente fueron obtenidas por medio del Cronovisor. En una se ve a Jesucristo durante la crucifixión y otra lo vemos caminando con algunos de sus discípulos, sin embargo el origen de estas imágenes dista mucho del origen que aseguran en la red.

Las fotos tomadas con el Cronovisor son falsas

La imagen donde vemos a Jesus caminando con sus discípulos en realidad pertenece a un subencuadre de un cuadro pintado por el alemán Johannes Raphael Whele (1848-1936).

La imagen dónde vemos a Jesus durante la crucifixión, en realidad pertenece al rostro de un crucifijo del Santuario del Amor Misericordioso en Collevanzela, Perugia, Italia. Ahí residía una monja amiga de Ernetti, una mística y estigmatizada llamada Esperanza, que según su testimonio hizo tallar el crucifijo de acorde a las supuestas visiones que tuvo.
Tiempo después, la monja Esperanza quiso justificar el origen de la imagen diciendo que el crucifijo fue mandado a tallar teniendo en base una fotografía obtenida con el Cronovisor.
Desde hace unos días el mito del cronovisor vuelve a inundar la red, aunque hasta el momento no se sabe a ciencia cierta si el Cronovisor existe o no, sin embargo distintas señales apuntan a que el Cronovisor solo es uno de tantos fraudes que han existido en la red.

Aida. NIÑOS PSÍQUICOS. ¿Existe una conexión entre el Autismo y las capacidades psíquicas?

fuente/mundoesotericoparanormal.com

¿Existe una conexión entre el Autismo y las capacidades psíquicas?
Es un hecho poco conocido que muchos niños con autismo tienen la capacidad de ser clarividentes, clariaudientes o clarisensible lo que significa que son capaces de ver y oír a entidades en otras dimensiones. Los niños autistas a menudo no son conscientes de sus habilidades especiales porque lo consideran perfectamente natural y que las demás personas de su alrededor también pueden ver lo que ellos ven.
Algunos niños autistas son capaces de dibujar imágenes que muestran ángeles con gran detalle, siendo esto un punto muy importante, por el hecho de que están siendo guiados por seres que se escapan a nuestra comprensión. También es conocido que hay muchos niños autistas que tienen la capacidad de comunicarse con los espíritus con el único objetivo de dar a conocer ciertos mensajes a los miembros de su familia. Pero en esencia los niños autistas son llamados “niños psíquicos”, seres que son profundamente incomprendidos por una sociedad que no quiere ver más allá de la realidad que les rodea.
El autismo, según la ciencia.
Según la ciencia, el autismo es una discapacidad permanente del desarrollo que afecta la forma en que una persona se comunica y se relaciona con otras personas, además de afectar a la forma de sentir el mundo que les rodea. Algunas personas con autismo son capaces de vivir una vida relativamente independiente, pero otros pueden tener problemas en el aprendizaje y la necesidad de una vida de apoyo especializado. Las personas con autismo también pueden experimentar cierta sensibilidad a los sonidos, al tacto, los gustos, los olores, la luz o los colores.
Dentro del autismo también podemos encontrar el síndrome de Asperger. Las personas con síndrome de Asperger suelen tener una inteligencia por encima de lo normal. Ellos tienen menos problemas con el habla, pero pueden tener dificultades con la comprensión y el procesamiento del lenguaje.
La conexión sobrenatural del autismo.
Pero dejando de la lado el punto de vista científico, como todos recordareis en la película dirigida en 1988 por Barry Levinson “Rain Man”, Raymond, es un hombre autista interpretado por Dustin Hoffman, quien además de tener un naturaleza obsesiva-compulsiva, también era capaz de realizar hazañas asombrosas de cálculo que su hermano explota en las mesas de juego de Las Vegas. Pero aunque parezca asombro, tales capacidades en las personas autistas no son simples inventos de un guionista de Hollywood.
Muchos autistas poseen habilidades sobrenaturales, incluyendo cálculos matemáticos que desafían a la ciencia y una sorprendente memoria que va mucho más allá de lo que cualquier persona “normal” podría hacer. Y aunque algunas de estas personas tienen talentos inexplicables en la música y otras artes, recientes investigaciones también muestra que algunos autistas poseen capacidades psíquicas.
Conexión Autismo capacidades psíquicas
Conexión Autismo capacidades psíquicas
 
La ciencia investiga las capacidades psíquicas y el autismo.
En 2013, la neuropsiquiatra Dra. Diane Hennacy Powell trabajó con una niña autista de nueve años de edad, quien mostraba signos de habilidades telepáticas. Y los resultados de las pruebas eran poco menos que sorprendentes.
En las pruebas, los expertos, quienes no tenían contacto con la niña, le mostraban números generados al azar, palabras falsas, ecuaciones y frases. A continuación, se le pidió a la niña que leyera la mente a los expertos para comprobar si podía ver lo que ellos estaban viendo. Según los resultados del estudio, la niña fue capaz de descifrar correctamente los números al azar y las palabras sin sentido; además de las ecuaciones y las frases. En resumen, tenía la capacidad de ver lo que las demás personas veían. Par la Dra. Powell la tasa de éxito superó con creces incluso a los más renombrados psíquicos o visualizadores remotos.
En otro caso, una niña de la India de nueve años de edad llamada Nandana Unnikrishnan, llamó la atención de los principales investigadores debido a su habilidad para leer la mente de su madre. El Dr. Darold A. Treffert, también conocido como uno de los mayores expertos en la investigación del autismo, dijo que había estado años investigando sobre el síndrome del autismo, pero el caso de Nandana era extraordinariamente extraño.
El Dr. Treffert, quien fue asesor en la película Rain Man, fue uno de los primeros científicos en proponer una conexión entre algunos autistas y las habilidades sobrenaturales en su libro “Gente extraordinaria: entendiendo el síndrome savant”. En el libro, el Dr. Treffert cita el trabajo de otro de sus colegas, el Dr. Bernard Rimland, otro investigador quien también estudia las misteriosas habilidades psíquicas en los autistas.
Capacidades psíquicas Autismo
También hubo otro sorprendente caso sobre el autismo y las capacidades psíquicas. Se trataba de Ellen, un genio musical, que también demostró sus habilidades psíquicas con sus padres.
“Una semana antes de Navidad, dijo a sus padres cuales serían sus regalos, a pesar de que era realmente imposible saberlo”, escribió el Dr. Treffert. “Otro caso tuvo que ver con una llamada telefónica. La hermana de Ellen, por diversas razones, siempre llamaba a la casa de sus padres durante el día y, sólo en circunstancias especiales, por la noche. Una noche a la hora de la cena Ellen dijo a sus padres que su hermana estaba a punto de llamar. Su madre le aseguró que era imposible que llamara, por las razones anteriores. Pocos minutos después, el teléfono sonó y Ellen respondió sabiendo que sería su hermana. La hermana llamó para informar que tenía que salir de la ciudad repentinamente. De alguna manera Ellen sabía que la llamada se produciría.”
Más allá de la realidad
Estos casos extraordinarios parecen no sólo para demostrar que la telepatía es un fenómeno real, sino también que el cerebro, o la mente, bajo ciertas condiciones es capaz de desarrollar ciertas capacidades. Y todo parece indicar que desde que tenemos uso de razón cualquier persona tiene la posibilidad de acceder a estas capacidades psíquicas con el estímulo adecuado.
¿Es así como se producen las capacidades psíquicas tan desconocidas para la ciencia? Estas investigaciones de las sorprendentes habilidades de los autistas, con toda la sensibilidad y el respeto, podría revelar una nueva comprensión de cómo el cerebro, la mente y la conciencia trabajan, y quien sabe, algún día podrían demostrar que todos podemos acceder a nuestras capacidades telepáticas entre otras.

Aida. Fluir: un maravilloso enfoque para combatir el estrés

por Mejor con Salud

Dado que el estrés nos pone en alerta para escapar de una amenaza, es muy importante que aprendamos a categorizar las cosas y a dejarlas fluir. Solo así podremos disfrutar

Fluir (o “flow”, en inglés) es un sencillo y maravilloso enfoque para nuestra vida diaria que nos permitirá sin duda hacer frente al estrés y, además, tomar plena conciencia de nosotros mismos para ser más felices.

Mihály Csikszentmihályi, uno de los especialistas más renombrados en el estudio de la psicología de la felicidad, es quien acuñó el término “flow”.

Gracias a sus múltiples libros y trabajos que enfatizan la necesidad de alcanzar estados de calma y “experiencias óptimas”, millones de personas han logrado sentirse más centradas y relajadas en sus trabajos y responsabilidades.

Desde nuestro espacio, te invitamos a que conozcas un poco más esta interesante tendencia para que, poco a poco, la integres en tu vida y deshacer así el asfixiante nudo del estrés.

Fluir, un estado de calma interior para alcanzar la alegría de vivir

Para Mihály Csíkszentmihályi la felicidad sería en realidad un estado de “flujo”. Es decir, se trataría de alcanzar un estado de armonía interna donde encontrarnos bien con algo en concreto.

Si analizamos durante un momento lo que es el estrés, nos daremos cuenta de que es lo contrario de fluir. Es quedar amarrados, encallados y atados a una serie de circunstancias.

Por decirlo de algún modo, nos convertiremos en cautivos de los miedos, las responsabilidades o las preocupaciones.

  • El estrés nos impide a avanzar. Día tras día nos sentimos ligados a las mismas cosas.
  • El estrés nos hace creer que nunca alcanzamos aquello que nos proponemos: nos falta tiempo.
  • El día nunca tiene suficientes horas como para alcanzar y cumplir nuestros objetivos.
  • El estrés es procesado por nuestro cerebro como un estado de activación que nos prepara “para huir”, para “escapar” de una supuesta amenaza.
  • Nuestra mente deja de entender qué es la cama y el equilibrio interno porque hay una descompensación. Estamos siempre alerta, tensos y nuestra mirada está centrada en el mañana, en lo que debemos cumplir.

No te pierdas tampoco “la técnica japonesa para combatir el estrés

Todo ello son claros antagonistas del concepto flow o fluir que te explicamos a continuación.

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Aprender a disfrutar de lo que uno hace

Sabemos que técnicas para combatir el estrés las hay para dar y regalar. No obstante, hay una cosa que está clara: nadie puede dejar su trabajo así como así, ni nadie puede “desconectar” a sufamilia.

Estas dos dimensiones son donde se centran casi siempre nuestro estrés, nuestras tensiones y nuestras ansiedades.

Podemos llevar a cabo técnicas de respiración, caminar e incluso seguir el tratamiento que nos dan los médicos para reducir el estrés, pero siempre será más efectivo aplicar un “enfoque mental” que nos permita ver la realidad de otro modo.

Se trataría, pues, de aprender a fluir…

  • El movimiento “flow” nos indica que debemos enfocar las cosas de otro modo, y llegar a disfrutar de ellas. Se trataría ante todo de “estar presentes” y desacelerar el ritmo. Para ello, es necesario también aprender a establecer prioridades.
  • Quien aprende a fluir logra alcanzar un estado emocional positivo y de concentración máxima. Se siente bien con lo que hace y, de este modo, se liberan muchas tensiones y nos alejamos del estrés.

Te recomendamos también “caminar, el mejor ejercicio para relajar la mente

Cómo empezar a “fluir”

Tenemos claro que no nos será posible “fluir”  de la noche a la mañana en nuestro trabajo si tenemos muchas tensiones. Así pues, lo ideal es que empecemos en otras áreas donde alcanzar este estado de calma.

Una vez lo consigamos, podremos aplicarlo en otras áreas de nuestra vida. Te damos algunos ejemplos de cómo hacerlo:

  • Busca una afición que te identifique y que vaya contigo. Las personas que pintan, por ejemplo, logran este estado de gracia y de calma de forma muy rápida, además de placentera.

Pintar acuarelas, carboncillo, o incluso pintar mandalas es algo, sin duda, muy terapéutico. Lo ideal es que lo hagamos todos los días durante al menos una hora.

  • Otra propuesta que suele dar un gran resultado es practicar lo que se conoce como “flow yoga”. Esta variedad nació en la India, pero triunfó rápidamente en Estados Unidos hasta llegar a todo el mundo.

El flow yoga es más físico e intenso, incorpora sonidos naturales o mantras y se desarrolla la fuerza, la elasticidad y el equilibrio. Es muy energizante y suele acabar con una relajación final donde conectar con nuestro interior.

yoga

Fluir en nuestra vida diaria

Al realizar actividades como el yoga, pintar mandalas o cualquier tarea que nos relaje y nos permita “centrarnos” aprenderemos poco a poco a aplicar este estado de calma en otras áreas.

  • A su vez, al fluir lo que también lograremos es dejar a un lado aquello que nos hace daño o que nos impide avanzar. Aprenderemos a priorizar.
  • Siempre es adecuado visualizar nuestro día a día como esa hoja que flota en un río llevada por el susurro relajante de la corriente.
  • Su avance es puro equilibrio, nada sobra ni nada falta. Si hay exceso de algo, se hundirá en el fondo.
  • El estrés, por ejemplo, hace que nos hundamos. Así pues, para emerger de nuevo y avanzar es necesario liberarnos de todo lo que nos sobra para aprender a ser más libres, disfrutando de nuestro viaje en cada momento.

Si te interesa el tema, no dudes en conocer más aspectos en libros como “Fluir, una psicología de la felicidad” de Mihály Csíkszentmihályi

Aida. Navegando rumbo al más allá: los misteriosos barcos de piedras de la región báltica

por La Gran Época

Navegando rumbo al más allá: los misteriosos barcos de piedras de la región báltica

Piedras de Ale en Kåseberga, unos diez kilómetros al sudeste de Ystad. (CC BY-SA 3.0)

Las extrañas secuencias de grandes piedras descubiertas en la región báltica se encuentran entre los vestigios más misteriosos dejados por las antiguas civilizaciones precristianas en Europa.

Estas formaciones están dispuestas delimitando contornos que recuerdan al casco de un barco, aunque estos “navíos” fueron construidos para tierra firme y no para navegar.

En muchos países cercanos al mar Báltico se han descubierto estas enigmáticas estructuras con forma de barco. Evocan en cierto modo a las legendarias naves de las que se creía que trasladaban a los difuntos al mítico Valhalla u otros reinos de ultratumba.

No obstante, los investigadores aún están intentando descubrir cuál era el verdadero propósito que llevó a la construcción de estos monumentos.

¿Por qué construir un barco con piedras?

Desde su descubrimiento, los barcos de piedras han sido considerados un extraño tipo de tumba. La mayor parte de ellos están datados entre los años 1000 a. C. y 1000 d. C., aunque también los hay más antiguos. Si se confirmara finalmente que eran cementerios, este hecho daría a entender que quienes los construyeron no cambiaron sus hábitos funerarios en mucho tiempo.

La costumbre de erigir dichas construcciones era al parecer una antigua idea característica de la Edad del Bronce, aunque persistió como tradición. Las excavaciones han confirmado que los barcos de piedras a menudo servían de tumbas para enterramientos tras una cremación. Las losas o piedras estaban dispuestas en torno a la fosa o tumba, aunque por alguna razón que desconocemos se les daba la forma de un barco.

Piedras de Ale en Kåseberga, unos diez kilómetros al sudeste de Ystad. (CC BY-SA 3.0)

Piedras de Ale en Kåseberga, unos diez kilómetros al sudeste de Ystad. (CC BY-SA 3.0)

Habitualmente se cree que los barcos de piedras se construían en los cementerios, aunque algunos de ellos se encuentran alejados de cualquier otro yacimiento arqueológico.

Los barcos de piedras presentan tamaños diversos: algunos de ellos son monumentales, otros más pequeños. El más grande hallado hasta la fecha ha sido descubierto en Dinamarca. Es el ‘barco de piedras de Jelling’ que fue destruido en su mayor parte, aunque los arqueólogos descubrieron que originalmente medía 170 metros de largo. Este barco de piedras podría estar vinculado a la reina Thyra, esposa del rey Gorm el Viejo de Dinamarca, que reinó entre los años 936 y 958 d. C.

Uno de los más famosos barcos de piedras conocidos fue excavado en 1989. Recibe el nombre de Piedras de Ale, en sueco Ales stenar.

Este monumento se encuentra en la región de Escania, en el sur de Suecia. Su contorno oval mide 67 metros de largo. Los investigadores han sido capaces de realizar una datación de radiocarbono del emplazamiento, y los resultados obtenidos demuestran que la zona estuvo habitada hace entre 5.500 y 1.400 años. Este ‘barco’ está formado por 59 grandes piedras; cada una de ellas pesa aproximadamente 1,8 toneladas.

Piedras de Ale, Escania (Suecia). (CC BY-SA 2.0)

Piedras de Ale, Escania (Suecia). (CC BY-SA 2.0)

Desgraciadamente, la tecnología actual no ha permitido a los investigadores determinar con más exactitud la fecha de la construcción y el uso de este barco de piedras. No obstante, mediante análisis comparativo los investigadores han deducido que el monumento fue erigido a finales de la Edad del Hierro nórdica.

Otros restos descubiertos en el lugar han aportado más información de la que se había encontrado en muchos otros yacimientos de barcos de piedras. Por ejemplo, los arqueólogos descubrieron en las Piedras de Ale una vasija de arcilla decorada con restos humanos incinerados.

Otros hallazgos realizados en el yacimiento proceden de épocas diversas. Se han datado entre los años 540 d. C. y 650 d. C. un poso de alimentos y los restos de un ave, aunque otros materiales proceden del período 330 d. C. – 540 d. C. Este hecho sugiere que el lugar no se utilizaba únicamente como tumba, sino que en él también se celebraban ceremonias religiosas.

Barcos de piedras del túmulo de Anund, Suecia. (CC BY-SA 3.0)

Barcos de piedras del túmulo de Anund, Suecia. (CC BY-SA 3.0)

Es posible que hubiera también barcos de piedras ubicados en el norte de Polonia, Letonia y Estonia. Sin embargo, la última construcción de este tipo hallada al sur del mar Báltico se encuentra cerca de Anklam, en la región alemana de Pomerania Occidental.

Este yacimiento ha sido datado en el siglo IX d. C., y constituye un raro ejemplo de este tipo de construcciones en esta región del mundo. A consecuencia de la actividad agrícola desarrollada en esta zona, la mayor parte de sus kurganes junto con otras estructuras precristianas han quedado dañados. El mismo destino siguieron los barcos de piedras de esta región. Es muy posible que sus piedras, dispuestas formando siluetas de barcos en las edades del Bronce, del Hierro y vikinga, fueran reutilizadas al construirse otros edificios más modernos, como castillos, puentes, etc.

Los barcos de piedras bajo una nueva perspectiva

Con los resultados del estudio realizado por Joakim Wehlin, de la Universidad de Gotemburgo y Gotland, se ha adoptado un nuevo punto de vista en relación con estos megalitos. Wehlin analizó barcos de piedras de diferentes yacimientos de la Edad del Bronce construidos en la región báltica. Sin embargo, la mayor parte de su trabajo se centró en monumentos de mayor tamaño, como los bien conservados barcos de piedras de la isla sueca de Gotland.

En declaraciones recogidas por la redactora de LiveScience Megan Gannon, Wehlin explicó algunas de sus fascinantes conclusiones:

“Podrían haber sido utilizados para otros rituales y actividades relacionados con la vida marítima, como la enseñanza de la navegación y ceremonias de embarque y desembarco. Parece como si no se enterraran habitualmente cuerpos completos en estos barcos, y de hecho hay barcos de piedra que ni siquiera albergan tumba alguna. En cambio, sí que muestran en ocasiones huellas de otro tipo de actividades. Así pues, en ausencia de los difuntos, tiende a aparecer el rastro que dejaron los supervivientes”

Las conclusiones de Wehlin están confirmadas por los descubrimientos realizados en los yacimientos de los barcos de piedras. Aparte de los enterramientos y los elementos habituales en las prácticas funerarias, numerosos equipos de arqueólogos han hallado herramientas, rastros de fogones y hogueras, esquirlas de sílex, carbón, vestigios de construcciones de madera, y otras piezas diversas. Todo ello parece sugerir que los barcos de piedras habrían sido centros en los que se desarrollaban numerosas actividades sociales, no solo funerarias.

Barcos de piedras que viajan a la eternidad

El símbolo del barco constituye una de las formas más populares de describir el viaje al más allá, y lo encontramos en numerosas culturas de todo el mundo. Los investigadores creen que en la región báltica los barcos de piedras formaban parte importante de las ceremonias de los pueblos que los construyeron. Algunos de ellos sin duda tenían relación con ritos funerarios, aunque en la mayoría de los casos otro tipo de funciones no pasan de ser una mera especulación.

Algunas guías de viajes sugieren en la actualidad que los barcos de piedras eran considerados en el pasado lugares especiales y centros de poder, aunque existen muy pocas pruebas concretas que avalen esta hipótesis. No obstante, los barcos de piedras se cuentan aún a día de hoy entre las más fascinantes construcciones megalíticas de Europa.

 

Aida. El incienso en el Antiguo Egipto, algo más que una purificación

ANASTASIA GUBIN – LA GRAN ÉPOCA

Su fragancia ha impregnado la tierra y la cultura durante milenios, especialmente durante las dinastías intermedias y posteriores

El incienso en el Antiguo Egipto, algo más que una purificación

Incienso en el antiguo Egipto

La fragancia del incienso ha impregnado la tierra y la cultura de Egipto durante milenios especialmente durante las dinastías intermedias y posteriores, destaca un estudio de Elliot Wise, de la Universidad de Brigham Young.

El autor cita relieves y textos de papiros, que describen que el incienso además de su uso en las ceremonias de purificación por los sacerdotes, tenía para ellos una estrecha relación con el Ojo de Horus o el cuerpo de los dioses.

“Las representaciones más comunes de incienso en el antiguo Egipto provienen de tumbas y templos donde las escenas estándares presentan un faraón o sacerdote en la purificación de una momia o la estatua de un Dios”, describe Elliot Wise.

Posteriormente los sacerdotes coptos cristianos también adoptaron los incensarios para purificar sus altares. Hoy en cambio las perfumerías los exportan a todo el mundo, agrega el investigador.

“En las antiguas tumbas excavadas en la arena caliente aún se siente los restos de resina [incienso] y el olor dulce de las flores de loto que florecen a lo largo del Nilo”, dice el autor, destacando en ello el loto, representado frecuentemente por los antiguos egipcios, y que en el Oriente simboliza la pureza.

Un relieve de la dinastía 19 del templo de Seti I en Abydos muestra un “clásico ejemplo de la fumigación [con incienso] como culto”, señala el autor. “El Dios Seti se inclina hacia adelante donde la estatua de Amón-Ra. Desde la mano derecha se vierte agua sobre un ramo de flores de loto, mientras que de la mano izquierda surge un humo hacia el Dios, desde un incensario en forma de brazo”.

Estos incensarios con la forma de un brazo humano sostenían un cuenco lleno de carbón y el oficiante seleccionaba bolitas de resina de un compartimiento pequeño situado a su largo, y de ahí las echaban en el tazón.

Los faraones cultivaban incluso árboles de incienso o se importaban las resinas para los templos y tumbas egipcias.

“El incienso significa reverencia y oración, pero en un nivel más profundo evoca incluso la presencia real de la divinidad mediante la creación de la “fragancia de los dioses’”, dice un texto de los templos citado por Wise. Entre otras propiedades que se le asignaban estaba la vida y la fertilidad.

Algunas de las citas hablan de algunas deidades específicas de acuerdo a los olores o tipos de incienso.

En las paredes del templo de Horus en Edfu además se detallan secretos de las recetas. “Los mejores inciensos de mirra “nacen de la mirada del rey”, dice un texto.

Para algunos el incienso de ládano, representaban las lágrimas que caían del ojo del dios Horus.

En esta relación, Osiris tiene una particular conexión con el incienso, y los eruditos creen que su nombre era usado para significar el “lugar de los ojos”, en referencia a la leyenda de Horus ofreciendo el ojo “perfumado” a su Padre como una muestra de la victoria sobre el Dios Seth.

Los textos también hacen mención al Carnero de Osiris, ya que estos animales mientras comían los arbustos, las barbas de las cabras ‘atrapaban el ládano que luego se endurecía, y el incienso se podría cosechar cortando estas barbas.

Se cree incluso que la barba ceremonial del faraón puede tener también la connotación de incienso.

Los recintos sagrados de Egipto podría tener así el “olor de la tierra divina”. Wise destaca que se puede concluir que para el sacerdote del templo llamado Hepusonb, por ejemplo, el culto del incienso era muy importante, ya que incluyó imágenes de este oficio en las paredes del lugar.

Las descripciones en los relieves egipcios con inciensos en general citan los ojos de Thot, Osiris, la parte posterior de Horus, los miembros divinos, el hueso de los dioses, y otros.

En las pirámides y obeliscos se destaca “el aroma del ojo de Horus”, y el simbolismo del Sol. El rey aparece en una flor de loto y la fragancia de la flor se levanta cada mañana, tal como en la fumigación del incienso dada en una ceremonia al Dios. El ojo de Horus fragante luce como la presencia del Dios, explica Wise.

En las paredes del templo funerario en Deir el-Bahari se observan filas de hombres que llevan los árboles de incienso. El investigador estima que los egipcios aprendieron “cuidadosamente a transportar y almacenar el incienso y la mirra”.

En este tratamiento de las piezas de resina, las trataban siempre “como si fueran emblemas de los cuerpos de sus dioses”.

POLÉMICA CAMPAÑA ALEMANA ANIMA A LAS MUJERES A LLEVAR HIYAB

Una campaña de publicidad alemana que muestra una mujer de pelo rubio cubriendo su cabeza con un pañuelo, anima a los ciudadanos a “disfrutar de la diferencia” y “a iniciarse en la tolerancia”.

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La campaña responde a numerosos casos de supuesta discriminación contra las mujeres musulmanas en Alemania.

El anuncio, financiado por la UNESCO y por los contribuyentes alemanes, comienza con un texto que reza:“las mujeres turcas usan el hijab”

Una mujer de pelo rubio se da la vuelta para mostrar su rostro, diciendo: “¡Yo también! ¡Es bonito!”

“Disfruta de la diferencia, empieza con la tolerancia”, dice la protagonista del anuncio, mirando a cámara.

https://youtu.be/pu9K2TCON58

https://elmicrolector.org/2016/09/19/polemica-campana-alemana-anima-a-las-mujeres-a-llevar-hiyab/

Adriana – Psicofármacos: ¿todas locas o un gran negocio?

iniciativadebate.org
* El artículo original ha sido publicado en la revista Mujeres y Salud.


Las mujeres reciben mayor número de prescripciones de este tipo de medicamentos en las consultas.

pildoras

Las demandas y quejas de las mujeres en la asistencia sanitaria se han considerado en un 25% de los casos como psicosomáticas en primera consulta antes de realizar cualquier exploración, como ya constató B. Bernstein en 1991.

En la evaluación de quejas semejantes, las demandas masculinas son consideradas más “serias” (dolor precordial, intento de suicidio, dolor lumbar). En primera consulta es mucho más probable que se administren psicofármacos a las mujeres que a los hombres.

Los trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias representan el 13% de la carga mundial de morbilidad, es decir, de la cantidad de personas que enfermaron durante el año
Por su parte, tomados en su conjunto, los trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias representan el 13% de la carga mundial de morbilidad, es decir, de la cantidad de personas que enfermaron durante el año.

El diagnóstico de depresión representa el 4,3%, y se encuentra entre las principales causas mundiales de discapacidad, ya que supone el 11% del total mundial de años vividos con discapacidad, y se aplica sobre todo a las mujeres.

Con los antecedentes citados no es difícil deducir quién está recibiendo mayor número de prescripciones de psicofármacos. Según el Informe Alegra 2013 en España, con una encuesta que analiza el consumo en los quince días anteriores a ser preguntados, la media nacional de consumo de ansiolíticos, relajantes, tranquilizantes o pastillas para dormir es de un 16,8% de la población y la media de consumo de antidepresivos de un 7%.

Asturias y Galicia presentan el consumo más alto (Asturias con un 28,7% en sedantes y 13,9% en antidepresivos, Galicia con un 21,4% en sedantes y 10,6% en antidepresivos). En el caso de Galicia, 216.700 mujeres toman tranquilizantes frente a 108.200 hombres, y 128.400 mujeres toman antidepresivos frente a 22.500 hombres.

A partir de 2003, los psicofármacos son los primeros fármacos que aumentan la factura farmacéutica en el Estado español, según datos del Ministerio de Sanidad. En Catalunya se calcula un gasto de más de 265 millones de euros anuales en psicofármacos, el 85% de los cuales son destinados a mujeres.

Según Soledad Márquez y Ricard Meneu (Revista de Filosofía, enero 2007), la administración de psicofármacos entraría de lleno en uno de los conceptos de la medicalización: “Marginar cualquier otra forma alternativa de lidiar con las dolencias”.

En primer lugar porque no se valoran los factores psicosociales, la doble jornada, la discriminación y la devaluación patriarcal de las mujeres en la génesis de los problemas de salud mental, y se intentan tratar problemas relacionados con la cultura patriarcal con psicofármacos.

Y en segundo lugar porque, tal como denuncia Marcia Angell en el The New York Review of Books de 2011, se diagnostican cada vez más problemas de enfermedad mental. La discapacidad por enfermedad mental creció, entre 1987 a 2007, de uno por cada 184 estadounidenses a uno por cada 76. Entre niños/as, el incremento fue de 35 veces más en estos 20 años debido al exceso de diagnóstico del Síndrome de Hiperactividad.

Angell denuncia que a veces las bases fisiopatológicas por las que cree que actúa un fármaco se descubren después de la comercialización. La teoría de la alteración de neurotransmisores fue encontrada a posteriori del fármaco inhibidor de la recaptación de serotonina. Es decir, el fármaco se comercializa antes que la descripción de la anomalía.

España es el país del mundo que receta más psicofármacos en atención primaria, destinados mayoritariamente a mujeres
España es el país del mundo que receta más psicofármacos en atención primaria, destinados mayoritariamente a mujeres. El investigador Vicente Sánchez ha realizado una evaluación sobre la utilización de ansiolíticos e hipnóticos desde 2000 a 2011 en la Revista Española de Salud Pública de 2013, en el que concluye que en 11 años el incremento del consumo de ansiolíticos ha sido del 37,34%. También el grupo de los hipnóticos sigue la misma tendencia con un incremento progresivo desde 2000 del 66,24%.

¿Son eficaces?

En 2008, dos investigadores analizaron 35 ensayos clínicos, con el apoyo de la FDA (Asociación de la Alimentación y el Medicamento estadounidense), sobre los efectos de los antidepresivos versus los efectos del placebo en la depresión, usando los seis antidepresivos más prescritos entre 1987 y 1999. El número total de pacientes era de 5.133: 3.292 con medicación y 1.841 con placebo.

Las conclusiones fueron muy sorprendentes: el efecto general de los antidepresivos fue el mismo que el del placebo. Además, los antidepresivos de nueva generación presentaron un efecto terapéutico inferior a los criterios recomendados para efectos clínicos significativos.

Se vio que la “eficacia significativa” del efecto terapéutico de los antidepresivos sólo se alcanzaba en los ensayos con pacientes con depresión severa, pero se observó que este efecto se debía a la disminución de la respuesta al placebo, no al aumento de la respuesta a los antidepresivos.

Las conclusiones sobre la escasa eficacia de los antidepresivos llevaron a la dirección de Salud Pública del Reino Unido a redireccionar los fondos públicos dedicados a la salud mental invirtiendo en apoyo psicológico y mejora de las condiciones socioculturales.

¿Diferencias por sexo?

La ciencia de la medicina de la diferencia está avanzando desde los años 90, en los que denunciamos la ausencia de las mujeres en las cohortes de los trabajos de investigación y en el estudio de fármacos.

Un excelente artículo de Begoña Calvo Hernández, publicado en la revista deFormación Médica Continuada en 2013, señala diferentes factores fisiológicos y moleculares existentes en función del sexo: mayor semivida de eliminación del fármaco (duración del efecto), acumulación del mismo a nivel de los tejidos y mayor incidencia de efectos adversos si no se realiza un ajuste de la dosis.

Diversos estudios han demostrado, además, que la actividad de la enzima hepática CYP3A4 es hasta un 40% mayor en mujeres que en hombres, siendo ésta responsable de la biotransformación de numerosos fármacos. Además, la proporción media de grasa corporal en el sexo femenino aumenta desde el 33% en jóvenes pospuberales hasta el 48% en la tercera edad, mientras en hombres la proporción es del 18% y 36%, respectivamente.

El mayor contenido de grasa corporal en la mujer conlleva, en general, un mayor volumen de distribución de agentes liposolubles tales como la ciclosporina o el diazepam.

Además, tanto los medicamentos anticonceptivos como el embarazo producen una disminución de la 1 glicoproteína ácida en plasma. En consecuencia, la fracción libre de muchos fármacos (diazepam, clordiazepóxido, imipramina, etc.) es significativamente mayor en mujeres que en hombres.

Ello se traduce en una mayor cantidad de fármaco disponible en mujeres para su distribución a los tejidos.

Aunque no existe una opinión unánime en la literatura, parece ser que los antipsicóticos inducen mayor mejoría en mujeres que en hombres, pero también les provocan más efectos secundarios.

Esto, en parte, es debido a que la mujer posee más receptores dopaminérgicos en el córtex que el hombre; por este motivo, las mujeres también son más sensibles a la cocaína y a diferentes psicoestimulantes y al diazepam, y son más dependientes a las benzodiazepinas.

Aunque las evidencias disponibles indican que las mujeres deberían recibir dosis más bajas de antidepresivos en comparación con los hombres, las guías clínicas actuales no recomiendan ajustar la dosis en función del sexo, ya que se considera que las diferencias no son clínicamente significativas.

La salud mental es uno de los principales problemas actuales de las sociedades occidentales, con fuertes estigmas sociales y sesgos sociosanitarios. Se necesita un abordaje amplio, específico y con visión diferencial de los diferentes condicionantes que influyen sobre ella. Medicalizarla sin investigar sus causas convierte en enfermas o enfermos a quien padece condicionantes exógenos.

Estoy de acuerdo con Marcia Angell, que criticó en 2011 la responsabilidad de los DSM (manuales diagnósticos y estadísticos de los trastornos mentales) en convertir en discapacitadas y enfermas a casi la mitad de las personas de Estados Unidos. La FDA ha notificado que no se piensa adherir ni utilizar el DSM V. Ni dos o tres veces más locas que los hombres, pero, eso sí, de tres a cinco veces más medicalizadas.

Las píldoras para dormir acortan la vida

Éste es el título del libro que Daniel F. Kripke publicó en 2012. La prescripción de hipnóticos incrementa la mortalidad a partir de 18 píldoras al año. A mayor dosis, mayor incremento de problemas secundarios.

El autor asocia el consumo de hipnóticos con un 35% de incremento en la incidencia de cáncer. Los ingresos en urgencias aumentaron en casi un 220% entre 2005 y 2010. En el caso de las mujeres, el aumento fue mayor: 274% frente al 144% en hombres.

En 2010, el 37% de las visitas a urgencias en EE UU se debió a este tipo de fármacos que deprimen el sistema nervioso central.

En enero de 2013, la FDA obligó a los fabricantes a reducir la dosis a la mitad en el caso de las mujeres (y analizar la de los hombres) y advirtió del incremento de mortalidad entre mujeres que utilizan los opiáceos como tratamientos para el dolor. En España son usados especialmente entre mujeres a las que se les ha dicho que tienen fibromialgia.