Seguramente guardamos en el botiquín diferentes medicamentos que hemos necesitado alguna vez, cuando hemos pasado una gripe o un resfriado, o por cualquier otra dolencia. Son medicamentos denominados básicos, que nos serán de utilidad en determinados momentos. Pero hemos de tener en cuenta antes de tomarlos, que estos hayan sido prescritos por un profesional de la salud. Y revisar periódicamente, que los medicamentos no estén caducados.

Entre los medicamentos que solemos tener en casa, están los  conocidos analgésicos, como el paracetamol, ibuprofeno o la aspirina. Por definición, son drogas para calmar el dolor. Estos medicamentos no son todos iguales, cada uno tiene sus ventajas y riesgos. El dolor es la manera en que nuestro cuerpo exterioriza una contusión o enfermedad. Todos reaccionamos de forma diferente al dolor y lo que para unos es dolor, puede no serlo para otra persona.

Los analgésicos se dividen en dos grupos:

• Los narcóticos, solo puede recetarlos un profesional de la salud. Un ejemplo es la morfina
• Los no narcóticos, calmantes adecuados para el botiquín. Un ejemplo de éstos es la aspirina.

Hay varias clases de analgésicos no narcóticos, como los antiinflamatorios no esteroides, los opiáceos mayores y otros fármacos.

Antiinflamatorios no esteroides, eliminan unas moléculas que intervienen en la formación del dolor. El más conocido es la aspirina.

Opiáceos mayores: pueden ser naturales o artificiales, alivian el dolor. Reducen la intensidad del dolor que llega al cerebro y afecta las áreas del cerebro que controlan las emociones, disminuyendo los efectos de los estímulos dolorosos.

Fármacos adyuvantes, mejoran la eficacia analgésica, contienen las siguientes substancias:

• CORTICOSTEROIDES
• ANTICONVULSIVOS
• ANTIDEPRESIVOS
• NEUROLEPTICOS
• ANESTESICOS LOCALES
• HIDROXICINA
• PSICOESTIMULANTES

El uso ocasional de analgésicos no acarrea efectos cardiovasculares pero quienes los consumen en dosis altas incrementan el riesgo de  padecerlos. Aunque facilitados en dosis bajas, algunos pueden disminuir riesgo de ataque cardiaco.

A veces el abuso de los analgésicos sintéticos, que son las pastillas que encontramos en el mercado y que si no controlamos, acaban produciéndonos adicción a ellos, causándonos molestias gástricas porque a veces producen acidez.

Para algunas personas, buscan la medicina natural cuando la medicina clásica no consigue resultados. Bastantes enfermedades no tienen cabida en la salud oficial.

Frente a estas opciones farmacológicas, lo bueno es utilizar los analgésicos naturales, esos que nos da la naturaleza, pero debemos conocer qué plantas utilizar.

Analgésico naturales

Algunos analgésicos naturales y para que dolores sirven:

Clavo de olor en polvo o aceite, para el dolor de muelas y dientes, también mantiene el pH en la boca impidiendo las infecciones orales mejora el nivel de colesterol.

Vinagre y el de sidra de manzana en concreto para el ardor de estómago y para hacer la digestión y el metabolismo más ligero.

Ajo, sus ingredientes como el germanio, selenio y azufre tienen condiciones efectivas sobre el dolor por infección bacteriana común y para el dolor de oído.

Cerezas, algunos de sus ingredientes tienen bastantes más efectos positivos para reducir del dolor y sin efectos secundarios.

El pescado para molestias estomacales, la indigestión, el síndrome de intestino irritable e inflamado, etc… Los anti inflamatorios que tiene el pescado en general, son más fuertes que los corticoides normales.

El suero de la mantequilla y el de leche para los síntomas pre y post menopáusicos y dolores menstruales. El calcio que contiene ayuda a calmar la irritabilidad durante estos periodos.

La cúrcuma, incluirla en la dieta previene las molestias de la diabetes y el dolor. También cura el dolor de la artritis y la fibromialgia en pacientes con diabetes.

La miel para llagas en la boca y las gárgaras con miel para las  inflamaciones bucales o sus infecciones, reduce la inflamación y la cicatrización de los tejidos.

El jengibre para el dolor de cabeza, como las migrañas. Además, también puede ayudar a combatir las nauseas que suelen conllevar esos dolores. Fresco alivia el dolor muscular y de las articulaciones.

El tallo de sauce posee salicina, la misma sustancia que poseen las aspirinas y otros analgésicos. Lo mejor es tomarla en infusión.

La amapola, la manzanilla, la melisa, la pasiflora, la tila, la lavanda y lavaleriana se utilizan para dolores con espasmos y dolores de cabeza tensionales.

La uña de gato, tiene propiedades antiinflamatorias para el tratamiento de enfermedades dolorosas.

La alcachofa ayuda a combatir las dolencias del hígado y hay dolores de cabeza que tienen su origen en el hígado.

Remedios caseros Analgésicos

Otros remedios externos que también funcionan,

Hidroterapia, moja un paño en agua caliente, escúrrelo y póntelo en el cuello unos minutos. Después repite pero con agua fría. Alterna el procedimiento 15 minutos.

Baño de pies, disuelve 2 puñados de sal marina, una cucharada de  mostaza en agua caliente. Pon en remojo los pies. Alterna los baños con  un recipiente con agua fría y otro de agua caliente. Esto activa la circulación y alivia el dolor de cabeza.

Aromaterapia, alivia la migraña. En una toallita con agua fría, pon 5 gotas de aceite esencial de lavanda, la mojas con agua y te la pones en el cuello o la cabeza.

Masajes, hay tres puntos importantes que debemos masajear para aliviar eldolor de cabeza.

• Sobre los ojos
• Las sienes
• La base de la nariz

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturópata

Por el Dr. Mercola

En agosto de 2015, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) aprobó Addyi (flibanserina), el primer medicamento que trata la falta de libido en las mujeres. Se estima que cerca del 27 % de las mujeres premenopáusicas y más del 52 % de las postmenopáusicas experimentan poco deseo sexual.¹

Addyi se aprobó específicamente para tratar el trastorno de deseo sexual hipoactivo (TDSH) generalizado en las mujeres premenopáusicas. De acuerdo con la FDA:²

“El TDSH se caracteriza por el poco deseo sexual que ocasiona ansiedad o dificultad interpersonal marcadas y no se debe a una enfermedad médica o psiquiátrica coexisente, problemas en la relación o los efectos de un medicamento o de otro fármaco.

El TDSH se presenta cuando lo desarrolla un paciente que no tenía problemas con el deseo sexual anteriormente. El TDSH es generalizado cuando aparece sin importar el tipo de actividad sexual, la situación o la pareja sexual”.

Desde el principio hubo focos rojos relacionados con la aprobación de Addyi. No solo presentó efectos secundarios preocupantes, sino que las pruebas clínicas del medicamento solo aumentaron el número de actos sexuales aproximadamente uno al mes, lo cual representa un índice de efectividad que llevó a que los críticos se opusieran al uso del medicamento.

Actualmente, las nuevas investigaciones muestran, una vez más, que Addyi podría ser muy poco efectivo, además de tener muchos efectos secundarios graves, lo que ocasiona que la pastilla no valga el riesgo que genera.

El Viagra Femenino: Beneficios Mínimos, Riesgos Graves

Un análisis sistemático y un metaanálisis de ocho estudios revelaron que el tratamiento con Addyi solo ocasionó medio acto sexual satisfactorio adicional al mes.³ A favor de un beneficio tan mínimo, las mujeres recibieron una gran cantidad de situaciones adversas, entre las cuales encontramos un riesgo significativamente mayor de:

• Mareos
• Somnolencia
• Náusea
• Fatiga

El riesgo de mareos entre las mujeres que tomaron el medicamento, apodado “Viagra femenino”, se cuadruplicó, mientras que el riesgo de náusea aumentó más del doble. En general, cerca de una de cada tres mujeres que tomaron Addyi experimentaron efectos secundarios.

Addyi es un agonista del receptor 1A y antagonista del receptor 2A, que funciona al afectar los receptores cerebrales. Sin embargo, la FDA afirmó que “no se conoce el mecanismo mediante el cual el medicamento mejora el deseo sexual y la angustia relacionada a él”.⁴

El medicamento fue aprobado después de tan solo tres análisis de la FDA y dos juntas del comité asesor de la agencia, aunque, incluso entonces, los evaluadores clínicos de la FDA rechazaron el Addyi.

El Dr. Steven Woloshin, profesor de Medicina en el Instituto Dartmouth de Política de Salud y Práctica Clínica, en New Hamphsire, quien escribió un editorial que acompañaba el estudio, dijo que la FDA “cedió ante la presión pública de una campaña de apoyo, financiada por el fabricante, que afirmaba que el sexismo había demorado la aprobación del medicamento”.⁵

Dijo para Medscape, “Todos los evaluadores clínicos, las personas más cercanas a la información, votaron para rechazar el medicamento, aunque ellos también fueron anulados por los administrativos principales”.⁶

Addyi Es Peligroso Si Se Toma con Alcohol

Addyi, que es una pastilla que se toma una vez al día, viene con una advertencia en un recuadro negro donde indica que, tomar el medicamento con alcohol puede ocasionar presión gravemente baja y desvanecimiento. También podría ser peligroso tomar el medicamento en conjunto con ciertas medicinas o si tiene problemas en el hígado. La FDA reportó:⁷

“Addyi puede causar presión gravemente baja (hipotensión) y pérdida del conocimiento (síncope).

Estos riesgos aumentan y son más graves cuando los pacientes toman alcohol o toman Addyi en conjunto con ciertas medicinas (conocidas como inhibidores CYP3A4 moderados o fuertes).

Debido a la interacción del alcohol, su uso se contraindica mientras se toma Addyi. Los profesionales médicos deben evaluar la probabilidad de que el paciente se abstenga, de manera confiable, del alcohol, antes de recetar Addyi”.

Además, cuando se aprobó el medicamento, tan solo se hizo con algunas condiciones – una estrategia de evaluación y mitigación de riesgos (REMS, por sus siglas en inglés).

Además de la advertencia en el recuadro negro y de demandar que Addyi solo se dispensara a las farmacias y médicos certificados, la FDA requirió que se realizaran tres estudios para explorar los riesgos de tomar Addyi en conjunto con alcohol.

El Viagra Femenino Se Desploma en el Mercado

Addyi fue desarrollado por Sprout Pharmaceuticals, aunque, a 48 horas de la aprobación de la FDA, Valeant Pharmaceuticals lo compró a Sprout Pharmaceuticals por aproximadamente $1 mil millones.⁸

Seguramente esperaban que Addyi fuera un medicamento de mayor éxito y en 2015, Valeant esperaba alcanzar ventas entre $100 millones y $ 150 millones.

Sin embargo, las ventas fueron mucho más bajas, con tan solo $11 millones al año. A partir de enero de 2015, tan solo se vendieron aproximadamente de 240 a 290 recetas a la semana, según reportó The New York Times.⁹

Ciertamente, tomar una pastilla cada día para experimentar posiblemente medio acto sexual satisfactorio adicional al mes, en conjunto con mareos, fatiga y náuseas, es difícilmente una buena inversión para las mujeres.

Las personas tienen razón al ser precavidas con este medicamento, especialmente debido a que no hace nada por tratar los factores subyacentes que ocasionan la baja libido.

Addyi no está diseñada para el uso a largo plazo y la FDA reporta que “las pacientes deberán descontinuar el tratamiento después de ocho semanas, si no muestran mejoras en el deseo sexual y la angustia relacionada a éste”.¹⁰ Incluso si la pastilla estimuló su libido, cualquier aumento desaparecerá cuando deje de tomar el medicamento.

¿Qué Causa la Baja Libido en las Mujeres?

Las razones que ocasionan la baja libido son complejas y abarcan toda la gama que va del estrés y otras dificultades emocionales a los problemas físicos, como la disfunción eréctil.

La mayoría de las personas no busca ayuda para la libido baja crónica, lo que es desafortunado, ya que no puede subestimarse el sexo regular con una pareja comprometida como un factor para reducir el estrés, reforzar la autoestima y generar sentimientos de intimidad y unión entre las parejas.

Una vida sexual saludable puede brindarle una vida más larga, saludable y, como muchos estarán de acuerdo, más agradable, aunque muchas personas se pierden de este placer tan primordial.

Hay muchas similitudes entre los hombres y las mujeres en cuanto al deseo; al contrario de la creencia popular. Por ejemplo, las imágenes visuales desencadenan el deseo sexual en ambos géneros.

De la misma forma, la ansiedad, la actitud defensiva, el miedo y el fracaso de la comunicación son fuerzas psicológicas destructivas que pueden tener un gran efecto en su libido, ya sea hombre o mujer, al presentarse como obstáculos para el deseo. Así que, tratar sus problemas emocionales debería ser su objetivo principal.

La Testosterona Baja Podría Ser la Culpable de la Baja Libido en las Mujeres

Los problemas hormonales también podrían ser los culpables de la baja libido en las mujeres, especialmente los niveles de testosterona bajos. En las mujeres premenopáusicas, la testosterona generalmente se produce en pequeñas cantidades en los ovarios y las glándulas suprarrenales.

Aunque, durante la menopausia, disminuye la producción de hormonas en los ovarios, como la testosterona. Algunos investigadores creen que esta disminución de la testosterona afecta el deseo sexual en las mujeres postmenopáusicas. La disminución en el deseo sexual es un síntoma de baja testosterona en las mujeres, así como lo siguiente:

• Aumento de peso
• Fatiga y agotamiento
• Cambios de humor
• Depresión o ansiedad
• Pérdida de cabello

Si sus niveles de testosterona están bajos, el tratamiento con testosterona bioidéntica podría estimular significativamente su libido. De acuerdo con las investigaciones publicadas en Therapeutic Advances in Endocrinology and Metabolism:¹¹

“Se ha demostrado un beneficio modesto en la terapia transdérmica de testosterona suministrada a mujeres postmenopáusicas con deseo sexual reducido.

Se ha demostrado un aumento en la frecuencia de los encuentros sexuales satisfactorios y la intensidad del deseo y la respuesta sexual en mujeres médica y psiquiátricamente saludables, que eran capaces de tener de 2 a 3 experiencias sexuales al mes antes del inicio del tratamiento”.

Mujeres, Nueve Consejos para Mejorar Su Deseo Sexual de Forma Natural (También Funcionan para los Hombres)

Pruebe las siguientes estrategias para estimular su libido de forma natural y ayudar a restaurar la armonía en su vida íntima.

1. Reducir, con la idea de eliminar, los granos y azúcares de su alimentación. Es de vital importancia eliminar los azúcares, especialmente la fructosa. Los niveles altos de azúcar en el torrente sanguíneo pueden apagar el gen que controla las hormonas sexuales.¹²
2. Lleve una alimentación saludable, como la que describo en mi plan nutricional, que le ayudará a normalizar sus niveles de insulina. Esta sencilla medida tiene una influencia profunda en cada área de su salud, incluso en su vida sexual.
3. Optimice sus niveles de vitamina D, idealmente a través de la exposición adecuada al sol, ya que los niveles de vitamina D aumentan los niveles de testosterona, los cuales podrían aumentar la libido.
4. Haga ejercicio de forma regular. Asegúrese de incorporar ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que también optimizan su producción de la hormona de crecimiento humano (HCH).
5. Evite fumar o beber alcohol de forma excesiva.
6. Asegúrese de dormir lo suficiente y de que su sueño sea restaurativo y de alta calidad.
7. Considere tomar suplementos de colina y vitamina B5. El neurotransmisor que desencadena el mensaje sexual, tanto en hombres como en mujeres, es la acetilcolina (ACH). Con muy poca ACH, disminuye la actividad sexual. Una forma de mejorar los niveles de ACH de forma segura y efectiva en el cuerpo es tomar suplementos de colina (1000 a 3000 mg) y vitamina B5 (500 a 1500 mg).
8. El estrés puede dañar su libido y hacer que el sexo sea lo último en su cabeza. Tomar el control de sus emociones al aprender a usar las Técnicas de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) puede ayudar realmente en esta área para volver a despertar su vida sexual.

El EFT es una técnica de acupresión psicológica que puede ayudarle a tratar de forma efectiva los pensamientos relacionados al estrés, llevarlo a un estado más tranquilo y a ser más capaz de enfrentar sus desafíos, sin importar cuáles sean, para que pueda enfocarse en actividades más agradables.

1. Pruebe la raíz maca. Durante siglos se ha utilizado la maca, una hierba del bosque pluvial, como estimulante para la libido y también se usa para aliviar los síntomas de la menopausia en las mujeres. Las investigaciones muestran que la raíz maca podría aliviar la disfunción sexual inducida por antidepresivos en las mujeres postmenopáusicas y la hierba se toleró bien, con pocos efectos secundarios.¹³

Dr. Joseph Mercola.

Es común escuchar sobre el consumo de frutas, y sus beneficios para nuestra salud, pero ¿sabes por qué se dice esto?

Las frutas son deliciosas y naturales, sus beneficios han sido comprobados y corroborados en muchas investigaciones.

Previenen una gran cantidad de enfermedades y además brindan a nuestro organismo una gran cantidad de nutrientes y vitaminas.

Pero también, mucho más.

Por Nutrición Sin Más

El aporte nutricional de las frutas es muy importante. Poseen enormes cantidades de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.

Las frutas son muy diversas, y cada una de ellas nos brinda beneficios distintos dependiendo de su composición.

En algunas ocasiones, las frutas han estado bajo tela de juicio por su alto contenido de azúcar, hasta el punto que algunos expertos las han señalado como perjudiciales para la salud.

Pero la verdad es que, las frutas tienen fructosa pero en pequeñas e inofensivas cantidades. Además, los efectos no deseados que la fructosa podría provocar, son reducidos gracias a la combinación de la fruta de agua y fibra.

La fibra obliga al proceso de digestión a realizarse más lentamente como también la masticación, de esta forma el hígado tiene que emplear más tiempo procesando la fructosa. Asimismo, la fibra es saciante, logrando que las personas consuman menos calorías en otros alimentos.

Beneficios de las frutas

Los beneficios que describiremos a continuación, se encuentra respaldados por estudios científicos que han corroborado que las frutas son un alimento sano y que no debería faltar nunca en nuestra alimentación.

• Reducen en 7% el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
• Reducen en 46% el riesgo de desarrollar diabetes en mujeres.
• Reducen el riesgo de derrames cerebrales e infartos.
• Disminuye la tensión arterial y mejora el control glucémico en personas con diabetes.
• Disminuye el colesterol.
• Aumenta la saciedad.
• Desaceleran la absorción de hidratos de carbono.

Comer fruta para perder peso

Comúnmente, las frutas contienen grandes cantidades de fibra y agua, y tienen también una elevada resistencia a la masticación.

Por ejemplo, las manzanas y las naranjas se encuentran clasificadas como alimentos de lo más saciantes que existan, usando el índice de saciedad.

Esto quiere decir que consumir una manzana o naranja, sacia tu apetito de forma que tu estómago se saciará por un tiempo más prolongado y no sentirás la necesidad de consumir otro tipo de alimentos porque no sientes hambre.

Para poder comprobar esta afirmación, se debe señalar que un estudio fue realizado con una dieta compuesta solo por frutas y frutos secos a varios individuos. Después de 6 meses, todas las personas habían perdido kilos, sobre todo aquellos que tenían sobrepeso.

Para comprobar toda esta información, es importante señalar la existencia de un estudio en el que fue suministrada una dieta compuesta solo por frutos secos y frutas a varios individuos. Luego de 6 meses, todas las personas habían perdido peso, especialmente aquellos que sufrían de sobrepeso.

¿Los zumos y las frutas secas también son saludables?

Respuesta corta: No.

Es lógico pensar que los zumos de fruta envasados que encontramos en los supermercados no son sanos, pues tienen elevadas cantidades de azúcar y también otras sustancias químicas que le agregan sabor.

Pero los zumos naturales de fruta al 100 % no son saludables tampoco: estos han perdido la fibra por la que son conocidos, y el azúcar que contiene ahora se encuentra en forma líquida, teniendo ahora factores que afectan negativamente la salud y colaboran con el aumento de peso.

Por otra parte, las frutas secas o deshidratadas tienen elevadas cantidades de azúcar y son muy fáciles de digerir o consumir, lo que provoca a la persona seguir comiendo.

Con respecto a los batidos de fruta o smoothies, no son tan perjudiciales como los zumos de fruta, pero tampoco son mejores que comer la fruta completa.

¿Existe algún caso en el que no sea recomendable comer fruta?

Si sufres de intolerancia a la fructosa, o sigues una dieta baja en carbohidratos o cetogénica, debes evitar el consumo de frutas.

La intolerancia a la fructosa puede causar distensión abdominal, dolor de estómago o diarrea.

Con respecto a las dietas bajas en carbohidratos, no se recomienda el consumo de frutas (esto depende de las metas de la persona en sí y sus metas), ya que tienen muchos carbohidratos y podría dificultar la cetosis, proceso que se responsabiliza de la pérdida de peso que ocurre en este tipo de dietas.

Si tu situación no se parece a alguna de las que te hemos mencionado, puedes consumir frutas normalmente y de forma abundante. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

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