“¿Qué se necesita para ser feliz en una relación?” es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial y conferencista internacional, quien propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja.
Si bien no existe un secreto mágico para lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas más felices suelen tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.

1. Van a la cama al mismo tiempo
Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados”.

2. Cultivan intereses comunes
Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.
“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.

3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro
En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos o se pierde el sentido de compañía.

4. Confían y perdonan
En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.

6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades
“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”, afirma Mark.

7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen día” todas las mañanas
Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.

8. Dicen “Buenas noches” cada noche, independientemente de cómo se sientan
“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el psiquiatra.

9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día
Llamar o enviar un pequeño mensaje preguntando como va el día del otro, es un hábito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexión aún cuando no se ven, y permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber si tu pareja está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando se reencuentren.

10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja
A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.

Goulston indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.

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¿A qué suena el Silencio?

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¿A qué huele el Amor?

A ¡Amor!… El Amor es una fragancia que no se confunde con ninguna otra. Cuando se ha respirado, cuando se ha sentido, es una fragancia única que no puede ser comparada con ningún otro aroma o sensación. El amor, ineludiblemente, huele a Amor.

¿A qué saben los abrazos?

A ¡Amor! Los abrazos son una manifestación, o pueden ser una manifestación, de muchas cosas. Me encanta compartir abrazos. Cuando concluyo las charlas, me gusta siempre decir que nos comuniquemos, no a través de los aplausos, que normalmente lo único que contribuyen es a originar una especie de di-sintonía en la armonía que se ha generado, sino a través del abrazo: que la gente se dé abrazos entre sí. Me gusta abrazarme a la gente y, en ese abrazo, ahí está el amor. Para mí, el abrazo es una manifestación y una plasmación del amor.

¿Qué nos cuentan las lágrimas?

El origen de las lágrimas puede ser muy distinto: la alegría; una emoción muy intensa de paz, de armonía, de felicidad, de éxtasis; y también el sufrimiento, el dolor, la tristeza. Pero, en última instancia, detrás de las lágrimas hay vida. Una vida que se manifiesta de múltiples maneras.

La sociedad en la que estamos se ha empeñado en no vivir el aquí-ahora. No por casualidad, esa misma sociedad nos ha enseñado a no llorar, más a los hombres que a las mujeres. Llorar “está mal visto”. Si vas por la calle llorando, la gente te mira como extrañada. Si tú estás en medio de un bar y te pones a llorar, la gente se inquieta porque tú estás llorando.

La realidad es que el llanto, las lágrimas, es una expresión muy genuina de la vida que estamos viviendo y, como hacen los niños, llorar debería formar parte de nuestra vida cotidiana. Reírnos y llorar, las lágrimas y la risa, deberían estar muy presentes en el día a día. Son manifestaciones del entusiasmo, del entusiasmo con la vida, que puede ser de éxtasis, pero también de dolor.

No nos podemos olvidar que la palabra entusiasmo deriva de un vocablo griego que en su etimología significa ‘Dios en mí, Dios en ti’. Ese entusiasmo es la divinidad que eres y se está haciendo presente en tu vida cotidiana, en lo que estás desarrollando y viviendo, y provoca eso.

Para mí, las lágrimas son algo muy serio y deberían estar mucho más presentes en nuestra vida, lo mismo que la risa.

¿Con qué sueña tu Alma?

Hace ya tiempo que no me identifico con el Alma. Aprendí, por mi proceso experiencial, que el Alma no deja de ser otro coche. Lo que realmente somos, el Yo Soy, Espíritu, como queramos denominarlo, el Conductor, utiliza un Alma para experienciar multidimensionalmente. Y ese Alma, cuando llega a un plano concreto, como por ejemplo el humano, tiene que encarnarse en otro vehículo (en este plano, el yo físico, mental y emocional) que le permite vivir esa experiencia. Es decir, lo que Yo Soy está conduciendo un Alma. Ese Alma está viviendo experiencias fuera del tiempo y del espacio, multidimensionalmente y ahora está aquí, en el plano humano. El Alma, que es mi coche, el que yo utilizo multidimensionalmente, al llegar al plano humano necesita a su vez otro coche, otro vehículo, porque si no, no puede experienciar la experiencia humana. Con lo que somos dos coches y un Conductor.

Las corrientes espirituales han hablado de cuerpo, alma y espíritu. En la Merkaba: Mer (cuerpo), Ka (alma), Ba (Espíritu). Esa trinidad está muy presente en todas las corrientes espirituales. El conductor es el Espíritu, que es Uno, que está en ti y está en mí, pero es Uno. Lo que los cristianos llaman el Espíritu Santo es el Espíritu que es Uno en cada uno. Y ese Espíritu utiliza un Alma para experienciar multidimensionalmente. Ese Alma es un coche cuyo Conductor es el Espíritu. Y ese Alma encarna en otro coche, que es el yo físico, mental y emocional, para poder desplegar la vivencia humana de la misma forma que encarna en otro coche de otra tipología cuando encarna en otro mundo para vivir las experiencias de ese mundo.

Le estoy muy agradecido tanto al coche material (el yo físico, mental y emocional) que me permite experienciar la vivencia humana como al coche álmico que me posibilita experienciar multidimensionalmente y más allá del tiempo y el espacio. Pero soy consciente y sé que no soy ni lo uno ni lo otro. Mi auténtico Ser y Naturaleza es Espíritu. Y, por tanto, pues el Espíritu es Uno, Todo. Y, siendo Todo, Nada. Yo Soy… y, precisamente por ello, se acabó todo yo, mí, me, mío o mi.

Cuando la gente se queda confundida con eso del Espíritu Uno, comparto lo siguiente: Supongamos que en una habitación estamos mucha gente. El aire que todos respiramos es, obviamente, uno y no está troceado ni dividido en partes o porciones con el nombre de lo que nos corresponde inspirar a cada cual. No hay un trozo de aire que ponga Emma, otro Emilio, etcétera. El aire es Uno. Sin embargo, cuando yo lo inspiro, el aire que entra en mis pulmones puedo decir que es mío, porque está en mí. No estoy tan loco como para pensar que el aire está roto en trozos con nombres. Ese aire es el Espíritu que, siendo Uno, está en cada uno. Es el conductor que realmente Yo Soy.

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