Los Mantras son vibraciones que permiten afinar nuestro cuerpo, mente y energía. Su función principal es purificarnos del velo de la negatividad, de la ignorancia y, al mismo tiempo, desarrollar en nosotros cualidades positivas, acercándonos al Despertar Interior. Te invitamos a que descubras como funcionan estos instrumentos de sintonización.

Mantras Tradicionales

Es importante destacar que existen miles de mantras diferentes, y si bien cada uno tiene un significado, lo más profundo de un mantra tiene que ver con la energía que cada uno invierte en él.

• AOM: El gran sonido primordial, el sonido originario a partir del cual se creó el universo, el sonido de todos los sonidos juntos.
• OM AH HUM: Tres sílabas de gran poder, que se utilizan para las finalidades siguientes:
  purificar la atmósfera antes de emprender un ritual o una meditación;
  trasmutar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.
• OM MANI PADME HUM: Significa “la joya del loto que reside dentro” Mani Padme representa la joya del loto, la sabiduría esencial que incardina las enseñanzas budistas, la esencia divina, mientras que Hum representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser individual. Así Hum une lo individual con lo universal.
• YO SOY EL QUE SOY: Esta versión en nuestro idioma tiende también a unir lo individual con lo universal.
• OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: Significa “en el nombre del todo que mi presencia crísitica venga a mí”.
• OM NAMAH SHIVAYA: Significa “en el nombre de Shiva”. Es uno de los muchos mantras que invocan nombres de divinidades.
• NAMY HO REN GE KYO: Este mantra japonés tiene un significado similar al anterior.

Los mantras son palabras o frases que se recitan en voz alta o bien de manera interna, de forma rítmica y repetitiva como forma de meditación. La palabra Mantra es un término en sánscrito (el idioma sagrado del hinduismo) formado de la unión de dos palabras: man, que significa “mente” y tra, que significa tanto “instrumento, medio, herramienta” como “protección”.
Existen miles de invocaciones y mantras de las diversas culturas y religiones de todo el mundo. Algunos de ellos poseen una semejanza de ritmo y entonación, por lo que se cree en un posible origen común.
Los Mantras son una técnica milenaria, que tienen la capacidad de profundizar el estado meditativo y alejar las distracciones. Repetir sistemáticamente un sonido nos ayuda a enfocar la mente hacia la observación interior, logrando acallar las voces internas que generan pensamientos improductivos.

Su utilización desde tiempos remotos les ha conferido el poder propio de la repetición inmemorial, aunque el valor más profundo de un mantra tiene que ver con lo que nosotros invertimos en él. Veamos a continuación algunos consejos para sacar el máximo provecho de su práctica.

Un poco de historia…

A través de la historia, las culturas han creído en el poder sagrado de las palabras.
Aunque, en sus inicios, el budismo utilizó los cantos como un modo de práctica y empleó la recitación de versos como una forma de cultivar la atención consciente en las cualidades del Buda (Buddhanusati), el uso de mantras no apareció en el budismo hasta que surgieron las tradiciones del Mahâyâna, las cuales incorporaron elementos de una práctica espiritual no budista, conocida como “Tantra”. El Tantra utilizaba profusamente los mantras para comunicarse con los dioses e influir en ellos y el budismo adoptó esa metodología como un medio para entrar en contacto con las cualidades de la iluminación, práctica que fue evolucionando hasta llegar a la actualidad.

El Mahâyâna había desarrollado ya un “panteón” de figuras simbólicas con forma humana, que representaban la diversidad del estado iluminado. Dado su estrecho contacto con las tradiciones tántricas, era natural que estos Budas y Bodhisattvas arquetípicos llegaran a relacionarse con ciertas sílabas y mantras en particular.

¿Cómo funcionan?

Al cantar los Mantras estimulamos con la lengua ciertos puntos en la boca. Estos son puntos de detección que se conectan con el cerebro. Por ello, cuando se recita un Mantra, tocamos nuestro paladar con la lengua y esta vibración permite que nuestro cerebro segregue los neurotransmisores necesarios para lograr estados superiores de conciencia que nos llevan a un estado de tranquilidad y bienestar.

La primera función que cumplen los Mantras es la de purificarnos del velo de la negatividad, de la ignorancia, y por otra parte desarrollar en nosotros cualidades positivas.

Los Mantras se pronuncian de forma rápida, acompañados muchas veces de la visualización de sus sílabas con un total de 7, 21 o 108 veces. Cuando se repite por un largo periodo de tiempo, el Mantra crea una nuevo esquema energético en la mente, sustituyendo las impresiones negativas por otras positivas. De esta manera, el Mantra revitaliza la mente y nos ayuda a tratar nuestros problemas psicológicos y condicionamientos negativos de una manera mucho mas eficaz y directa que el análisis intelectual.

Los antiguos yoguis decían que recitar un mantra durante 40 días nos puede comenzar a transformar un hábito o patrón mental, pero que se necesitan 90 días para confirmar el hábito nuevo, 120 días para comenzar a ser el nuevo hábito y 1000 días para comenzar a alcanzar la maestría de ese nuevo hábito.

¿Qué es lo que puede hacer el Mantra?

El mantra vibra en todo nuestro interior, limpiando de toxinas e impurezas todo el espíritu, permitiendo así que la energía cósmica nos atraviese. El Mantra no es una palabra mágica, simplemente es un sonido que vibra en nuestro interior y ayuda a concentrarnos. El mantra es un instrumento que podemos utilizar como facilitador para eliminar malas vibraciones, pensamientos negativos; nos ayuda a ver la luz divina que reside dentro de todos nosotros. Con cada repetición, acentúa la armonía, establece el equilibrio, nos aleja de la polaridad.

Sus beneficios

El mantra es una técnica simple y eficaz para conjurar el poder más elevado que somos capaces de concebir, con el Mantra invocamos lo mejor y más profundo de nosotros mismos.
Gracias a la repetición continua de los diferentes mantras, los obstáculos mentales y físicos comenzaran a desvanecerse. Esta técnica de armonización a través de vibraciones nos permitirá mantener nuestro cuerpo y mente completamente relajada.

Ejercicio de Meditación con Mantra

Seleccionamos un Mantra. Luego de adoptar una postura relajada, cerramos los ojos y con un ritmo respiratorio sereno nos concentramos en nuestro cuerpo. Sin moverlo, vamos llevando la atención por toda su extensión: los brazos, las manos, las piernas, los pies, el cuello, el pecho, la cintura, la cabeza y la boca, sin dejar zona sin explorar.

Poco a poco, vamos espaciando cada inhalación de su exhalación correspondiente. El aire que ingresa viaja a cada rincón de nuestro cuerpo.
Inhalamos y, con nuestra voz interior, pronunciamos el mantra. Sentimos que junto con el aire que ingresa a nuestro cuerpo y lo recorre todo, el mantra se expande por nuestro interior.

Esperamos pacientemente que el eco del mantra viaje tan lejos como le sea posible hasta agotarse.

Cuando el silencio vuelve a ser total, repetimos el mantra. Con cada repetición, el eco e impacto del mantra irán creciendo; las pausas entre una repetición y otra se van haciendo cada vez más largas.
Repetimos el mantra hasta que su eco llegue a cada rincón del cuerpo, hasta que no deje zona sin tocar.
Repetimos el mantra una vez más, esperando a que impacte en todo nuestro interior.
Volvemos a concentrar nuestra atención en la respiración, observándola, sin modificarla.
Llevamos ahora la atención a nuestro cuerpo, aún sin moverlo, recorriendo cada rincón.
Abrimos los ojos lentamente y mantenemos la postura en silencio.
Con los ojos abiertos, repetimos con nuestra voz interior el mantra. Dejamos que repercuta en todo nuestro interior. Nos incorporamos.

Además de sentirnos con mayor claridad mental, la practica continua de esta técnica nos permitirá sentir nuestro cuerpo completamente relajado.

http://www.revistasaludalternativa.com/la-armonizacion-a-traves-de-los-mantras/

COMPROMISO: Poner en juego nuestras capacidades para sacar adelante todo aquello que se nos ha confiado y nuestra conciencia ha aceptado.

Una persona comprometida es aquella que cumple con sus obligaciones haciendo un poco más de lo esperado hasta llegar al grado de sorprender, porque vive, piensa y proyecta sus energías para sacar adelante a su familia, su trabajo, su estudio y todo aquello que su reflexión le dicta.

Todos tenemos compromisos de diversa índole. Aún así, hay personas que esperan exista un contrato una promesa o una ineludible consecuencia para saberse en un compromiso. El verdadero compromiso nace desde nuestro interior y tiene como fundamento el conocimiento y la reflexión. No puede existir el compromiso desde la ignorancia.

El hecho de aceptar “formalmente” un compromiso, hace suponer que se conocen todos los aspectos, alcances y obligaciones que conlleva. La realidad es que creemos cumplir a conciencia por ajustarnos a un horario, obtener un sueldo, asistir a la escuela y estar un rato en casa. Casi siempre, la falta de compromiso se debe a descuidos un tanto voluntarios, pero principalmente a la pereza, la comodidad, el egoísmo y la ignorancia.

No basta con cumplir con lo previsto, lo estipulado, lo obvio… todo compromiso tiene muchas implicaciones, pensemos un instante en aquellos que son de los más importantes que tenemos:

-Como padres de familia: No basta proporcionar los medios materiales; los hijos necesitan que los padres les dediquen parte de su tiempo para jugar, conversar y enseñar. ¿Cuántas veces hemos cancelado un compromiso personal para estar con la familia? Normalmente sucede lo contrario. Parte del compromiso de ser padres, implica buscar la amistad de los hijos.

-Como esposos: Partiendo de la fidelidad como fundamento indispensable, hace falta avivar el amor y la comprensión, cuidar el aspecto personal ni más ni menos que antes del matrimonio, hacer pequeños obsequios, salir juntos al cine o a cenar, terminar una pequeña riña con un beso y un abrazo… Y tantos detalles que parecen olvidarse con el paso del tiempo.

-Como hijos: Además de la sinceridad, el respeto, las faenas asignadas en el hogar y el esfuerzo en los estudios, ¿qué otras cosas haces? Los padres también necesitan cuidados, detalles de cariño, pequeños servicios y comprensión.

-Como amigos: ¿Nuestras amistades son “utilitarias”?, es decir, si sólo recordamos a los amigos cuando algo se nos ofrece. La amistad se cultiva. El mutuo afecto es estar pendiente de su bienestar personal y familiar.

-Como ciudadanos: Evitar la indiferencia, no podemos quejarnos de la situación actual del país o del mundo sin hacer algo para cambiarlo. Lo peor que nos puede suceder es creer que poco podemos hacer como si no fuéramos parte activa y necesaria del mismo. La reflexión nos dará la solución para poder poner nuestro compromiso para mejorar el mundo en el que vivimos.

-Como trabajadores: No olvidar procurar un ambiente amable y las buenas relaciones. Parte de nuestro compromiso es la actualización de conocimientos para el perfeccionamiento profesional.

Estos son solo unos pocos. ¡Cuántos son los compromisos y cuántas cosas implican! Si parece mucho, hemos vividos con los ojos cerrados a la responsabilidad y pensando sólo en recibir beneficios, con el temor a dar más de nosotros mismos, a dar más de lo que recibimos. Seamos honestos, en esto no existe temor sino egoísmo.

La persona comprometida es generosa, busca como dar más afecto, cariño, esfuerzo, bienestar… en otras palabras: va más allá de lo que supone en principio el deber contraído. Es feliz con lo que hace hasta el punto de no ver el compromiso como una carga, sino como el medio ideal para perfeccionar su persona a través del servicio a los demás.

Debemos de tener muy claro que el compromiso no es real cuando surge de la obligación y la ignorancia. Nada mejor para ilustrar dicho comentario que una antigua fábula.

La zorra y el chivo en el pozo

Cayó una zorra en un profundo pozo, viéndose obligada a quedar dentro por no poder alcanzar el borde.

Llegó más tarde al mismo pozo un chivo sediento, y viendo a la zorra le preguntó si el agua era buena. Ella ocultando su verdadero problema se deshizo en elogios para el agua, afirmando que era excelente, e invitó al chivo a descender y probarla donde ella estaba.

Sin pensárselo saltó el chivo al pozo, y después de saciar su sed, le preguntó a la zorra cómo harían para salir de allí.

Dijo la zorra entonces:

-Hay un modo, que sin duda es nuestra mutua salvación. Apoya tus patas delanteras contra la pared y alza bien arriba tus cuernos; luego yo subiré por tu cuerpo y una vez afuera, tiraré de ti y te alzaré.

El chivo la creyó y así lo hizo de buen grado y diligencia, y la zorra trepando hábilmente por la espalda y los cuernos de su compañero, alcanzó a salir del pozo, alejándose de la orilla al instante, sin cumplir con lo prometido.

Cuando el chivo le reclamó la violación de su convenio, se volvió la zorra y le dijo:

-¡Oye socio, si tuvieras tanta inteligencia como pelos en tu barba, no hubieras bajado sin pensar antes en cómo salir después!

Antes de comprometerte en algo, piensa primero si podrías salir de aquello, sin tomar en cuenta lo que te ofrezcan tus vecinos.

Fábula de Esopo.

http://www.proyectopv.org/1-verdad/compromiso.htm

Jean Pierrer Garnier Mallet con la conferencia «La Salud y el Pensamiento» en el IV Symposium de médicos, terapeutas y sanadores celebrado en Donostia/San Sebastian los días 26, 27 y 28 de junio de 2015.

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AMATE TV

La idea generalizada que tenemos es que el cerebro es el órgano que percibe la realidad.

Las últimas investigaciones neurológicas determinan que no es exactamente así. En realidad, el cerebro es más bien una válvula reductora de la información que llega de los sentidos. Es decir, nosotros captamos muchísima más información del mundo de la que somos capaces de asimilar y son las funciones superiores del cerebro las que se encargan de filtrar, seleccionar, dar forma y sobre todo, dar significado a lo que percibimos. El cerebro se encarga de reducir la información que nos llega y de ello se encargan las mismas estructuras cerebrales que crean el ego. Es decir: el ego reduce la realidad.

Además de reducir la información a lo que puede comprender, las estructuras del ego le aportan el significado personal a lo que percibimos. Lo cual es extraordinariamente importante, porque la vida, en sí misma, está hecha de significado. Nosotros mismos nos contamos a nosotros la historia de nuestra vida. Para cada humano, la vida es una historia que nos contamos de quiénes somos, de qué nos está pasando, de dónde nos deja a nosotros aquello que estamos percibiendo. Le vamos dando significado a todo lo que nos ocurre, de todo lo que nos hacen, de todo lo que acontece a nuestro alrededor y a nuestra gente. El significado de la realidad para cada uno de nosotros es de una importancia extrema porque es lo que nos hace sentirnos bien o mal. De hecho, la felicidad, en su mayor parte depende de que ese significado sea adecuado, verdadero, coherente, útil y positivo.

La mayor parte de los conflictos y los problemas psicológicos (incluso los físicos y los sociales) tienen su origen en un significado distorsionado de la realidad. Una comprensión equivocada del significado de lo que nos ha ocurrido puede dar al traste con nuestro bienestar. Muchas de las más espectaculares mejoras terapéuticas que la gente ha gozado en nuestro centro vienen de un sencillo trabajo sobre los significados y sus causas originales.

Nos creemos que lo que percibimos como realidad es así, nos creemos que la gente, la familia, los amigos, los compañeros, son como los vemos. Nos creemos que lo que pasa es lo que creemos que pasa y que es la verdad. La famosa frase del desarrollo personal: “no vemos el mundo como es sino cómo somos” ya nos avisa de este enorme error de creer que nuestra verdad es la verdad. Hay tantas interpretaciones de la realidad como personas en el mundo. Hay tantos mundos como personas. Por eso cada uno de nosotros vivimos en nuestro propio universo personal. Un universo hecho, sobre todo, de significados que van desde la mayor paz, dicha y alegría a los más profundos horrores de la vergüenza, el odio y la culpa.

Esos significados se generan espontáneamente desde nuestro inconsciente. Percibimos directamente el significado porque la propia percepción ya viene filtrada a través de la memoria inconsciente. Comprender esto es de una importancia gigantesca para poder vivirse de una manera más positiva, porque con un inconsciente lleno de miserias ocultas, cualquier resplandor puede significar oscuridad.

El inconsciente se va llenado de experiencias desde la más profunda infancia. Los pequeños no son capaces de poder discriminar lo que se está depositando en su memoria ancestral. Son los actos y los lenguajes de los padres los que le enseñan al niño los significados de lo que percibe. El pequeño tiene sistemas cerebrales de copia y almacenamiento de lo que dicen sus padres y, sobre todo, de lo que sus padres hacen y le hacen. Lo que nos hacen nos dice lo que significamos y eso nos describe lo que somos. Quizá si no me quisieron creo inconscientemente que no soy digno de amor, si no me escucharon creo que no merece la pena mi opinión, si no me valoraron creo que no tengo importancia. Si esa distorsión es grande, sufriré una neurosis. Si la distorsión es total, será una psicosis y perderé el sentido de la realidad común.

No hay más que ver cómo un bebé que empieza a nombrar los objetos del mundo está haciéndolo de modo especular y simétrico a como le narra la vida su mamá o su papá. ¿Y si la narración del mundo o de nosotros que nos han hecho nuestros padres no es certera, o está sin querer llena de miedos, sufrimientos e interpretaciones infelices? Casi todos los padres intentan lo mejor, pero sencillamente su visión puede no tener las ideas más útiles de lo que el mundo es. Simplemente tienen el filtro perturbado por sus propios dolores kármicos. Los actos parentales van a programar al niño para que comprenda el mundo de una determinada manera y lo que es aún más importante: para que se defina y se comprenda a sí mismo de esa determinada manera. Al final lo que nosotros creemos que somos no es más que eso: una creencia. Y todas esas creencias sobre nosotros, llenas de significados emocionales, permanecerán profundamente escondidas en los abismos de la mente y nos dictarán los significados de lo que percibimos. Y veremos el mundo bajo su dictado porque esos significados dependen de las emociones que llevan asociadas. Y las emociones, como los deseos, no se eligen: salen desde nuestras profundidades sin poder ser elegidas. Por eso decimos que una persona es “un inconsciente”: no se da cuenta del alcance de sus actos y de la inexactitud de su visión del mundo. Y ese inconsciente, como ya sabemos, no es solo personal, sino que va a capas cada vez más profundas: personal-familiar-grupal-social-humano colectivo…

A lo mejor es ese inconsciente cultural, profundo, heredado y errado en cada uno de nosotros el que provoca la mezquindad, ignorancia y estupidez del egoísmo del mundo híper-economizado, nacionalista, mezquino, egoísta, cobarde, mentiroso, cruel e injusto que vemos en cada telediario.

Al menos, en el día a día, también vemos como algunas de las gentes sencillas que mantienen vivo a su inocente niño interno y escuchan su corazón bondadoso –los que aún lo conservan o lo recuperaron-, y con su ejemplo de ayuda, comprensión, tolerancia y búsqueda del bien común dan ejemplo a los perdidos, a los desencantados, a los distraídos, a los rendidos y a los soberbios.

La libertad, por tanto, si existiera, tendría que ver con estar lo más limpio posible en esos fondos de nuestra información para que el filtro con el que interpretamos la vida sea lo más transparente posible y que de ese modo, nuestra vida sea más y más verdad; porque la verdad, la alegría y la felicidad son bastante parecidas.

Los maestros que han limpiado su espejo nos cuentan que la realidad está formada por Amor, por presente, por bondad, por perfección, por pura energía y por dicha. En estados alterados de conciencia incrementada, es decir sin el filtro del ego, provocada por prácticas como la meditación, el viaje interno, la comprensión profunda, las prácticas chamánicas o espirituales, somos capaces de percibir otros aspectos de la realidad más profunda. Algunos neurólogos consideran que es una percepción más profunda, captada por el sistema límbico, más antiguo, más emocional, más espiritual, que no deja de encajar con una visión cortical mucho más certera y aguda. Desde esas profundidades perceptivas limpias todo está siempre en el presente, las cosas tienen infinitos significados y no son juzgadas ni etiquetadas: son comprendidas en su esencia. En esa percepción brillante los significados de lo que ocurre son metáforas certeras que nos sirven de hitos para el camino más fácil, los demás son nosotros mismos y el mundo entero es nuestro cuerpo y cabe dentro de nuestra conciencia, no hay distorsión entre lo imaginado y lo percibido, no estamos regulados por las creencias sino por la ética superior intrínseca al ser humano espiritual y los instintos profundos son flechas moduladas que nos llevan a la propia realización y la dicha. Todo se llena de significado. La materia se espiritualiza y el espíritu se materializa.

Esos mismos neurólogos se están dando cuenta por tanto de que las experiencias espirituales son intrínsecas a la función cerebral. Es decir, todos, cualquiera de nosotros estamos hechos para poder percibir los estados de conciencia más delicados, veraces y potentes. No hay nadie que no tenga la potencia para hacerlo. Pero eso sí, quizá tenga que prescindir de alguna creencia equivocada heredada sin darse cuenta, reconocer aquello que nunca vio, mirar en lugares ignotos de sí mismo y estar dispuesto a cambiar los significados y con ellos, la propia idea de sí y del mundo que le hacía adicto a su dolor.

O no, también puede esperarse al momento de morirse y darse cuenta entonces de haber vivido la vida con los significados de otros y no haber podido cantar su más verdadera canción. En todo caso, inexorablemente, alineado o no, buscando o sin buscar, queriéndolo o no, antes o después, nos miraremos de frente con el Misterio.

Quizá la vida no sea más que una preparación para ese gran significado.

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Mariano Alameda
www.centronagual.es

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