Archivo por días: octubre 20, 2015

Aida. Gracias por ser como eres y por estar donde estás

Gracias por permanecer, por no marcharte, por contravenir todas las normas, por no hacer caso de los prejuicios, por no sucumbir a las expectativas, por no irte, por no buscar excusas, por no generar tristezas…

Gracias por ser como eres y ocupar el lugar que deseas. Gracias porque a veces sé que no es fácil desempeñar ese papel, el de persona hogar, el de un corazón de acero forjado en el calor de la fragua de lo inolvidable.

Gracias a ti he comprendido que el cariño sincero nunca se termina, que nunca es negociable ni condicional. Me has enseñado que donde uno decide estar lo suyo es permanecer…

Mujeres dándose apoyo emocional

Desde que te conozco soy mejor persona

Tenerte es un regalo tan grande que necesito toda mi vida para poder guardarte. Por eso, desde que te tengo soy mejor persona, más completa, más feliz, con más ganas y con menos miedos.

Me gusta tener a alguien que conozca mis fantasmas, mis miedos y mis demonios. Me gusta que lo sepas todo de mí y aún así no tiembles a la hora de quedarte. Me gusta que me quieras cuando no me lo merezco, me gusta me hagas entender que los errores son parte de nuestra condición.

Me gusta avanzar a tu lado y de tu mano, comprender que la vida no es tan oscura como mis fantasmas pretenden hacerme creer.Me gusta coleccionar motivos para ser mejor persona, saber que tú y yo sumamos dos granos de arena y que con eso es suficiente para cambiar el mundo.

mujer con barco en el cabello

Gracias por evitar mis naufragios

Gracias por evitar que me inundara la tristeza, la desgana y la pesadumbre. Gracias por proporcionarme razones para seguir, por abrirme los ojos y por descubrirme que cada uno somos un mundo deseoso de ser explorado.

Gracias por perdonarme la impuntualidad, por navegar a mi lado, por conducirme a la orilla, por animarme a nadar en los ríos delsacrificio, del trabajo y del desafío. Gracias por tu confianza, por hacerme soñar, por creerme capaz de recorrer caminos que ni siquiera imaginaba.

Gracias por contarme sin palabras que hay vínculos que no pueden romperse, que no todo es de usar y tirar, que no hace falta destacar para brillar, que todos somos inolvidables y que hay abrazos que son capaces de recomponer nuestros pedazos.

Gracias por estar al otro lado de la unión, por tender tus manos, por no abandonar nuestro vínculo, por permitir que pase el tiempo y no castigar con la distancia.

Gracias por reconocer en mí las sonrisas de dolor, por saber que no estoy bien, por comprenderme, por ofrecerme calidez, por darme tu oxígeno, por revivirme, por no ahogarme, por no exigirme, por no intoxicarme.

luna con sonrisa

La importancia de las relaciones significativas

Hay personas que, simplemente, se convierten en nuestros rincones favoritos, en lugares a los que siempre regresar. Con ellas vivimos momentos impregnados de amor, de comprensión y de confidencialidad.

O sea, hay personas que se convierten en aire psicológico, pues nos permiten respirar y llenar nuestros pulmones de lo auténtico. Estas relaciones nos ayudan a sostenernos, a marcar nuestro rumbo y a comprender el camino.

Es una suerte poder alimentarnos de permanencia, de amor propio y de intereses comunes. Todo es más fácil cuando recorres parte de tu vida acompañado, cuando sabes que a la vuelta de la esquina habrá alguien esperándote, cuando te sabes querido y merecedor de amor.

Porque las relaciones significativas son aquellas que tienen las palabras perfectas para cada momento, que perciben la cantidad de besos que nos faltan, que conocen el valor de la reciprocidad y de la gratitud, que dejan paso a la esencia, que marcan el Norte, que huelen a casa, que saben a hogar…

La Mente es Marabillosa

Aida. RANDY CRAMER, INGO SWANN, BASES Y RUINAS EN LA LUNA Y MARTE. (Documental)

(J.J. BENITEZ Y MIRLO ROJO TENIAN RAZON SOBRE LAS ESTRUCTURAS ANTIGUAS EN LA LUNA) ULTIMAMENTE INFORMANTES QUE ESTUVIERON EN LOS PROGRAMAS ESPACIALES SECRETOS, ESTAN SACANDO MUCHA INFORMACION, RANADY CRAMER,COREY GOODE,Y OTROS MAS EN ENTREVISTAS NOS HAN DEVELADO MUCHA INFORMACION SOBRE LAS BASES EN LA LUNA Y MARTE,COLONIAS DE HUMANOS EN EL SISTEMA SOLAR,DEDICADAS EN PARTE A LA MINERIA Y OTRAS COSAS MAS.

Aida. Túnel subterráneo de 12000 años que conectan Escocia y Turquía.

Tunel neolitico1

turkia

El arqueólogo alemán Heinrich Kush ha descubierto una red de túneles subterráneos de 12000 años que conectan Escocia y Turquía. Este descubrimiento podría revolucionar el campo de la arqueología y dar lugar a una revisión de la historia antigua. El hallazgo ha sido publicado en el libro

“Los Secretos de la Puerta Subterránea hacia un Mundo Antiguo”

escrito por Kush.

Tras el descubrimiento en 1994 de Gobekli Tepe que se remonta a 12 mil años y está destinado a reescribir la historia del Neolítico, igualmente misteriosa es la red de túneles subterráneos que conectan Escocia con Turquía.

Tras el descubrimiento en varias partes de Europa, como Austria y Alemania, los tramos de túneles excavados en la roca, presumiblemente, que datan del Neolítico, Kusch ha deducido que alrededor de 10.000 a. C. “pero se desconoce el porque de los túneles, o, al menos, para que crearon el túnel que unió Europa a Turquía.”

Tunel neolitico2

“La existencia de un túnel subterráneo excavado en la roca por debajo del nivel del mar, es innegable que hay varios tramos de túneles que datan, según los estudiosos, hasta el Neolítico. Los expertos consideran esta arquitectura del Neolítico como una forma de refugio para la población, ¿Pero sin conductos de aire? ¿Y para protegerse de qué?.

“excavado en la roca por debajo del nivel del mar”.

Eso no parece nada fácil de hacer con herramientas simples de la época…

esta mas que claro que… No parecen hechos con pico y pala.

Tunel neolitico4

La medida de los túneles es de 70 cm., pero en algunos lugares son más amplios y tienen asientos, depósitos y habitaciones, ¿qué importancia debemos dar a las leyendas que hablan de los edificios bajo tierra y las personas que viven en las entrañas de la tierra? ¿Los hombres del Neolítico pudieron haber “imitado” a las criaturas que vieron entrar y salir de las cuevas o entradas ocultas?

La fecha exacta de construcción de los túneles y cual fue aquella civilización primitiva, además de las herramientas utilizadas hace doce mil años para excavar esta red de túneles, será averiguada y confirmada por geólogos.

Tunel neolitico3

El arca de los dioses

Aida. Cuida tu columna vertebral. Prevención y causas emocionales

¿Ya te fijaste cómo estas sentado? ¿Sueles encorvarte con facilidad? ¿Cuando caminas o estas de pie, tienes buena postura? ¿Cargas cosas pesadas a menudo? ¿Te duele la zona lumbar y no sabes por qué?

La columna vertebral, también llamada espina dorsal, la cual se ubica en medio de nuestra espalda, empezando desde la base del cráneo hasta llegar al coxis, es una zona de gran importancia en nuestro cuerpo. Está formada por 33 vertebras que están separadas por pequeños discos esponjosos y se suele dividir en 4 secciones:

  • Zona cervical: formada por 7 vértebras en la zona del cuello.
  • Zona dorsal: formada por 12 vértebras en la zona media de la espalda.
  • Zona lumbar: formada por 5 vertebras, ubicadas en la zona baja de la espalda.
  • Zona el sacro: formada por 5 vértebras conocidas como sacras, en la base de la columna vertebral.
  • Zona conocida como cóxis: 4 vertebras fusionadas en la zona última de la columna vertebral.

La columna vértebra tiene importantes funciones para nuestro cuerpo, es fundamental para la circulación de energía y a ella se conectan todas las terminaciones nerviosas de prácticamente todo el cuerpo. Esta compuesta de discos

¿Qué es una hernia, fractura o protuberancia del disco lumbar?

Cuando un disco intervertebral pierde agua y se seca, el anillo exterior se puede deteriorar o comprimir, permitiendo que el núcleo interior del disco o anillo sobresalga, así se forman las hernias. Esto se puede deber a varias causas, una de ellas, la más común, es el envejecimiento. Cuando esto sucede puede haber síntomas como debilidad, dolor en la espalda, adormecimiento en extremidades o alteración en la sensibilidad.

Cuidado y prevención de la columna vertebral

Para mantener nuestra columna vertebral flexible, y saludable el resto de nuestra vida te recomendamos hacer lo siguiente:

  • Lleva una dieta saludable, rica en minerales y nutrientes, y evita la comida chatarra, sobre todo la refinada, que desmineraliza el cuerpo.
  • Haz del ejercicio una práctica diaria. El cuerpo esta hecho para moverse, si llevas una vida muy sedentaria, o pasas mucho rato sentado, tu columna será una de las primeras en padecerlo. Te recomendamos el yoga o el taichi, que son actividades que, además de ayudarte a relajar, ayudaran a estirar y relajar los músculos vecinos a tu columna vertebral, ayudándole a que estén relajados y que los discos intervertebrales estén saludables.
  • No cargues cosas muy pesadas, sobre todo si no estas acostumbrado o haz calentado muy bien tu cuerpo. El cargar cosas muy pesadas puede causar toda una serie de problemas en tu columna.
  • Evita hacer ejercicio sin haber calentado muy bien tu cuerpo antes de empezar.
  • Si tienes un trabajo donde estés sentado todo el día, necesitas levantarte al menos cada hora para estirarte y moverte un poco durante 10 minutos. Esto ayudara a que tu columna no se sobrecargue  ni de estrés ni del peso de tu cuerpo.
  • Revisa tu postura! La mala postura al sentarte o caminar es una de las causas más frecuentes de problemas en la columna. Revisa a cada rato que estes bien parado o sentado. Si estas de pie, tu abdomen debe de estar contraído y tus hombros hacia atrás, pero relajados. Si estas sentado, tus glúteos deben de estar pegados al respaldo de la silla o sillón, la columna derecha y los hombros relajados pero bien alineados con los costados de tu cuerpo. Si no revisas tu postura al sentarte, y pasas mucho tiempo sentado, podrías tener mas tarde dolores en la zona lumbar sin “Causa aparente”.
  • Practica natación, que ayuda a mantener una columna saludable.

Causas emocionales del Dolor de Columna:

Las causas emocionales influyen notablemente en neustra salud. Ls zonas de la espalda estan dividias en varias causas emocionales. Por ejemplo: la zona lumbar esta relacionada son los riñones, y su emocion es el miedo o las preocupaciones excesivas, asi como la falta de fluidez en alguna experiencia. La zona media puede revelar tristezas o desilusiones, y la zona del cuello inflexibilidad o testarudez, asi como falta de aceptación a las formas en que las otras personas realizan las cosas o encaran sus propias experiencias. Cuando controlas una emoción, la zona del cuello lo reflejara con tensión, ya sea miedo, ira o trsiteza. Te recomendamos en todo caso aprender a liberar tus emociones y a conocerte mejor, dejar de criticarte y aceptarte como eres. Lee el libro “Tu puedes sanar tu vida”, de Louise L Hay.

Aida. ¿Quién son y qué hacen los «sacerdotes del espacio»?

La Iglesia Católica busca vida extraterrestre.
God_and_astronomy La Iglesia Católica busca vida extraterrestre Dios y la astronomía
¿Cree usted que la iglesia católica sólo es dedicado a Dios y la religión? En realidad no, y lo han sido en la ciencia más de lo que podría haber pensado.
¿Es una contradicción que la Iglesia Católica Romana ha dedicado tiempo y dinero a investigar el Universo a través de sus propios astrónomos? De acuerdo a sus sacerdotes que no es contradictorio, contraire au. De acuerdo con la Iglesia Católica, es una actividad que ayuda a conectarse con el creador, el Dios todopoderoso. Hoy en día, esta poderosa institución cuenta con alrededor de 10 astrofísicos activos, que están obligados a profundizar nuestra comprensión del universo; pero lo que llama la atención a algunos es el hecho de que, además de ser los astrofísicos, resultan ser sacerdotes también.
Vaticano Observatorio Telescopio en el techo del Palacio Ponticial en Castel Gandolfo. Crédito de la imagen: Wikipedia La Iglesia Católica busca extraterrestre Specola1 vida
Vaticano Observatorio Telescopio en el techo del Palacio Ponticial en Castel Gandolfo.  Crédito de la imagen: Wikipedia La Iglesia Católica busca extraterrestre Specola1 vida
Vaticano Observatorio Telescopio en el techo del Palacio Ponticial en Castel Gandolfo. Crédito de la imagen: Wikipedia
Dada la crítica habitual que la iglesia católica ha tenido que pasar, añadir la de los científicos ateos. Pero especialistas del Observatorio Vaticano defiende su punto de vista diciendo que, astrofísica, según ellos, no tiene límite entre la ciencia y la religión; éstos remolque puede coexistir con otros y no contradecir a sí mismos como algunos podrían pensar.
«Creo que la gente que pregunta a las preguntas sobre la fe también están interesados ​​en la astronomía, una ciencia que está haciendo preguntas muy fundamentales», dice Buell Jannuzi, director del Observatorio Steward, de la Universidad de Arizona, en colaboración con los sacerdotes de espacio.
Usted puede ser que cree que la ciencia y el Vaticano son algo nuevo, pero sería un error como el Observatorio Vaticano data de 1582, por lo que la cuestión de «qué nos creó Dios, y sólo nosotros» fechas mucho más en el pasado de lo que imaginas. Por supuesto que es cuando se habla fuera de registro, pero oficialmente, fue el Papa León XIII, quien estableció el Observatorio Vaticano en 1891, con ganas de hacer una declaración clara de que la Iglesia Católica Romana «no se opone a la ciencia real que está bien hecho. «
Varias órdenes religiosas contribuyeron personal y directores para el Observatorio. Estos incluyen Barnabitas, oratorianos, agustinos y jesuitas. Así que, básicamente, el interés en el espacio ha estado alrededor por algún tiempo ya pesar de que los fundamentos de la iglesia católica están firmemente presentan; sus investigaciones en el campo de la astronomía es algo que te dice que la Iglesia no es tan cerrado de mente como algunos creen que sean.
God_and_astronomy La Iglesia Católica busca vida extraterrestre Dios y la astronomía
Estos «sacerdotes espaciales» aman lo que hacen y son buenos en eso, y parecen no tener límites cuando se trata de sus estudios, a pesar de sus muy propios estudios podrían sacudir los fundamentos de la Iglesia Católica Romana, dado que uno día, se hace un «gran avance», y nos damos cuenta, no somos las únicas formas de vida inteligentes que viven en el Universo. ¿Sería esto cambiar el punto de vista y el modus operandi de la iglesia católica? Según el padre José Gabriel Funes:
«El Big Bang no está en contradicción con la fe»
«Sabemos que Dios es el creador», añadió, «que Él es un Padre bueno que tiene un plan providencial para nosotros, que somos sus hijos, y que todo lo que podemos aprender por la razón sobre el origen del universo es no en contradicción con el mensaje religioso de la Biblia «.
«Y también, porque Dios nos ha concedido la inteligencia y la razón, podemos encontrar los logotipos, que la explicación racional que existe en el universo que nos permite participar en la ciencia también.»
Entonces, ¿es extraño ver a la iglesia católica como astrónomos en busca del dios entre las estrellas? Y si la religión no se opone a la ciencia, ¿podemos decir lo mismo de la ciencia no oponerse a la religión? Este es un debate que ha causado mayor interés entre los teólogos y científicos, pero según muchos estudiosos estos dos pueden vivir y coexiste con un otro.
Usted puede seguir el Obervatory Vaticano en Twitter por clic aquí.
Visite su sitio web oficial: Observatorio Vaticano vaticanobservatory.org/

vía/codigoantiguo

SABIENS.

Aida. Cómo cultivar Topinambur (topinambo, patacas, alcachofas de jerusalén)

Hoy vamos hablar de este alimento poco conocido pero con buenas cualidades nutricionales y de fácil cultivo.

Es una planta de gran porte y hermosas flores, que además de servir para alimentar humanos y animales, alimenta muy bien a las abejas.

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Surge en la primavera y muere entrado el otoño casi invierno, lo que vamos a buscar son unos grandes tubérculos que deja bajo tierra, similares a una patata (papa) pero con la piel mas delgada, se comen y cocinan igual que la patata son de gusto un poco más dulzón, hay que tener cuidado ya que no se conservan bien fuera de la tierra si cosechamos mucha se puede echar a perder, es mejor y cosechando de a poco la que vamos a consumir.

Otra cuestión a la que hay que prestar atención es que es una planta muy invasiva, por lo que conviene plantarla en una zona del huerto y tenerla bien controlada.

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Es de clima cálido o templado, pero resiste muy bien el frío, yo de hecho la cultivo en un clima bastante frío a 1000 metros de altura y se da espléndidamente.

No necesita mucho aunque para obtener una mejor cosecha debemos abonar, acepta igual terrenos empobrecidos, no le gusta el encharcamiento y prefiero suelos sueltos.

No tiene casi plagas que le hagan daños salvo algún hongo poco común, ya hace años que los cultivo y nunca tuve una plaga.

Lo resisten todo incluso si uno los cortas mientras crecen, seguirán adelante es una planta realmente todo terreno.

Los plantamos una vez y salen todos los años es una planta de plantar una vez y disfrutar para siempre.

Primero recojo los tubérculos que deje en la tierra del año anterior, luego prepara el terreno agregando compost o estiércol y soltando un poco la tierra con la azada, distribuyo los rizomas cubro con tierra y luego acolcho con paja o lo que tenga a mana, y ya tan solo queda esperar, conviene aporcar cuando tengan un metro de altura mas o menos para que produzcan más rizomas.

Les dejo unas fotos del proceso de siembra.

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Estos tubérculos son muy nutritivos y ricos en inulina, la cual el cuerpo transforma en fructosa y los diabéticos la pueden comer sin problemas.

Recientemente su cultivo gano importancia en la producción de etanol, ya que al tener un alto contenido de inulina al fermentar las distintas partes de la planta se obtiene este alcohol que puede ser usado como combustible alternativo en coches sobre todo.

Y por último les dejo un pequeño vídeo que hice al respecto:

Ecocosas

Aida. Su flora intestinal influencia su comportamiento

© Desconocido

La mayoría de las personas no se dan cuenta que su intestino literalmente es su segundo cerebro y que realmente tiene la capacidad de influir significativamente en su:

  • Mente
  • Estado de ánimo
  • Comportamiento

Así que mientras que la psiquiatría moderna sigue afirmando falsamente que los problemas psicológicos como la depresión son causados por un desequilibrio químico en el cerebro, los investigadores siguen encontrando que la depresión y una gran variedad de problemas de comportamiento en realidad parecen estar relacionados con ¡un desequilibrio de bacterias en su intestino!

Ratones libres de gérmenes presentan comportamientos de alto riesgo

En el estudio publicado el año pasado en Neurogastroenterology & Motility, se encontró que los ratones que carecían de bacterias intestinales se comportaban de forma diferente a los ratones normales, presentando lo que se conoce como «comportamiento de alto riesgo». Este comportamiento alterado estuvo acompañado de cambios neuroquímicos en el cerebro del ratón.

De acuerdo con los autores, el microbiota (su flora intestinal) podría desempeñar un papel sumamente importante en la comunicación entre su intestino y su cerebro, y:

«La adquisición del microbiota intestinal en el periodo postnatal inmediato tiene un impacto determinante en el desarrollo y funcionamiento de los sistemas gastrointestinal, inmunológico, neuroendocrino y metabólico. Por ejemplo, la presencia del microbiota intestinal regula el punto de ajuste para la actividad del eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA)«.

El neurotransmisor serotonina activa el eje hipotalámico-pituitario-adrenal estimulando ciertos receptores de serotonina en su cerebro. Además, los neurotransmisores como la serotonina también pueden encontrarse en su intestino. De hecho, las mayores concentraciones de serotonina, que está involucrada en el control del estado de ánimo, depresión y agresión, se encuentran en sus intestinos y no en su cerebro.

Así que en realidad tiene mucho sentido nutrir su flora intestinal para un funcionamiento óptimo de serotonina ya que puede tener un impacto profundo en su estado de ánimo, salud psicológica y comportamiento.

Los autores concluyeron que:

La presencia o ausencia del microbiota intestinal convencional influye en el desarrollo del comportamiento…»

Esta conclusión respalda a otro estudio reciente realizado en animales, que también encontró que las bacterias intestinales podrían influir en el desarrollo temprano del cerebro y comportamiento en los mamíferos. Pero eso no es todo. También se descubrió que la ausencia o presencia de los microorganismos intestinales durante la infancia, altera permanentemente la expresión genética.

A través de la proliferación de genes, fueron capaces de apreciar que la ausencia de bacterias intestinales alteró los genes y las vías de señalización involucradas en el aprendizaje, memoria y control motor. Esto sugiere que las bacterias intestinales están estrechamente unidas al desarrollo temprano del cerebro y al comportamiento posterior. Estos cambios de comportamiento podrían revertirse siempre y cuando el ratón sea expuesto a microorganismos normales a temprana edad. Pero una vez que el ratón libre de gérmenes alcanzó la edad adulta, colonizarlos con bacterias no influyó en su comportamiento.

De acuerdo con el Dr. Rochellys Diaz Heijtz, autor principal del estudio:

«Los datos sugieren que existe un periodo crítico a una temprana edad cuando los microorganismos intestinales afectan el cerebro y cambian el comportamiento a futuro».

De manera similar, se encontró que los probióticos también influyen en la actividad de cientos de genes, ayudándolos a expresarse en una forma positiva que combate enfermedades.

Relación entre intestino-cerebro

Cuando se considera el hecho de que la relación entre el intestino y el cerebro es reconocido como un principio básico de la fisiología y la medicina y que existe mucha evidencia que demuestra la participación gastrointestinal en una gran variedad de enfermedades neurológicas, es fácil ver cómo el equilibrio de la flora intestinal también puede desempeñar un papel muy importante en su psicología y comportamiento.

Con esto en mente, también debería quedar perfectamente claro que nutrir su flora intestinal es extremadamente importante, desde la cuna hasta la tumba, porque en un sentido muy real tenemos dos cerebros, uno dentro del cráneo y otro en el intestino y cada uno de ellos necesita ser nutrido.

Curiosamente, estos dos órganos en realidad están creados del mismo tipo de tejido. Durante el desarrollo fetal, una parte se convierte en su sistema nervioso central y la otra se desarrolla en el sistema nervioso entérico. Estos dos sistemas están conectados por medio de su nervio vago, el décimo nervio craneal que va desde su tronco cerebral hasta su abdomen. Esto es lo que conecta sus dos cerebros y explica el fenómeno de sentir mariposas en el estómago cuando está nervioso, por ejemplo. (Para una explicación sumamente interesante y bien escrita sobre esta conexión, lea el artículo escrito por Sandra Blakeslee en el New York Times en 1996 titulado Complex and Hidden Brain in Gut Makes Stomachaches and Butterflies.)

Sott.net

¿Qué son las manchas luminosas flotando en tu ojo?

Después de unos segundos mirando al cielo o alguna superficie clara iluminada, pequeñas manchitas comienzan a aparecer dentro de tu ojo. Cualquiera de nosotros los ha visto.

Sin embargo, aunque parezcan seres vivos, estos ‘gusanitos’, conocidos científicamente como miodesopsias, en realidad son glóbulo rojos o proteínas que flotan en la sustancia vidriosa de tus ojos.

Cuando las miodesopsias se acercan a la parte trasera de los ojos, crean una sombra sobre la retina, la cual observamos en contraste con el fondo uniforme.

Otro fenómeno visual, aunque no tan común como el anterior, son los ‘puntos de luz’ que flotan alrededor de las midesopsias. Conocido formalmente como el fenómeno de Scheerer, o entóptico de campo azul. Las manchas luminosas son causada por los leucocitos que atraviesan la superficie de la retina.

Debido a que su tamaño es muy similar al de las diminutas venas, crean trafico, dejando a los glóbulos rojos detrás de los blancos, avanzando a un velocidad menor.

Por si te quedo alguna duda, en el siguiente video de TED, Michael Mauser explica dichos fenómenos entópticos con detenimiento:

http://www.taringa.net/post/salud-bienestar/18849368/Que-son-las-manchas-luminosas-flotando-en-tu-ojo.html

¿La detección y tratamiento del cáncer aumenta la expansión de la enfermedad?

El Cáncer, en algunas ocasiones, es una enfermedad mortal, pero en sí mismo es una increíble máquina de ingresos para ciertos conglomerados multinacionales, no sé qué den ustedes solo con la idea de que solo las farmacéuticas sacan pingües beneficios, también los oncólogos, las clínicas y demás empresas que rodean a este mal, obtienen al año en el mundo más de 100.000 millones de euros.

Evidentemente, con tal cifra de negocio, deberíamos preguntarnos si existe interés por parte de algunos grupos de ganar la llamada guerra contra el cáncer, si una empresa obtuviese una sencilla cura contra el cáncer como una especie de vacuna relativamente barata, ¿tendría intereses reales en dinamitar el fastuoso negocio que actualmente existe?

Algunos estudios, afirman que la propia utilización de la llamada quimioterapia, aumenta el crecimiento del cáncer, siendo este tratamiento una máquina de recaudar dinero, muchos de los pacientes que reciben quimioterapia mueren o se ven afectados por la enfermedad en un plazo de 10 a 15 años después del tratamiento. Destruye su sistema inmunológico, aumenta declive neurocognitivo, interrumpe el funcionamiento endocrino y crea toxicidad metabólica. Los pacientes básicamente viven en un permanente estado de la enfermedad hasta su muerte.

¿Es la detección Temprana del Cáncer es real?

“La detección temprana” es un nombre inapropiado. En el momento del diagnóstico, el desarrollo de un tumor en la mama, colon, pulmón o próstata que ha crecido hasta un centímetro de tamaño, contiene 1 mil millones de células. El tiempo promedio para este crecimiento para llegar a un tamaño que se pueda detectar es de 10 años.  Afortunadamente, la mayoría de los tumores que seProstate cancer encuentran durante ese periodo están destinados a ser no problemáticos y es probable que continúen en su curso no letal (benigno).

El cáncer comienza como una alocada división celular. El promedio de tiempo para duplicarse es de 100 días (3,5 meses). Aproximadamente se debe duplicar 30 veces para que un cáncer alcance un tamaño detectable. La matemática básica, demuestra que se trata de una “detección tardía.” Las células cancerosas se diseminan al comienzo de la enfermedad a través del sistema venoso hasta llegar a los órganos vitales.

Por consiguiente, alguien que tiene cáncer, llevaba muchos años con el problema asediándolo en silencio, cuando se detecta, el descubrimiento, no puede llamarse “detección temprana”.

La Radiación como terapia, se utiliza principalmente en sarcomas y leucemias, pero aparentemente y según algún estudio, la radiación, parece ser que induce canceres secundarios.

Un estudio presentado en la revista Annals of Oncology es uno de los pocos que evaluó los diferentes potenciales a largo plazo de los efectos adversos asociados con la quimioterapia, dando con un enfoque particular sobre la toxicidad cardiaca a largo plazo, leucemia secundaria, problemas en las funciones cognitivas, y neurotoxicidad.

Otro estudio en la Sociedad Americana de Oncología Clínica determinó que los supervivientes a largo plazo de cáncer testicular metastásico tienen un mayor riesgo de morbilidad cardiovascular 10 años después de la quimioterapia. Observaron un aumento significativo del riesgo de aparición de eventos cardíacos acompañados de un perfil de riesgo cardiovascular desfavorable persistente probablemente debido a los agentes quimioterapéuticos.

El cáncer es la principal causa de la enfermedad en todo el mundo y si la actual se prolonga en el futuro, la carga del cáncer aumentará con 22 millones de casos nuevos cada año hasta el año 2030. Esto representa un incremento del 75% en comparación con 2008.

Por consiguiente, el crecimiento del “negocio” es evidente… ¿realmente, existe interés por parte de ciertos grupos en destruir sus beneficios?

Fuente:

www.preventdisease.com

douglassreport.com

http://www.mundodesconocido.es/la-deteccion-y-tratamiento-del-cancer-aumenta-la-expansion-de-la-enfermedad.html

Crónica de una muerte corriente

En 2015 habrá más óbitos que nacimientos por primera vez desde la Guerra Civil

La mitad de los moribundos no tiene acceso a cuidados paliativos

Cinco miembros de la Unidad de Soporte Paliativo del Hospital Príncipe de Asturias de Alcalá de Henares. / ÁLVARO GARCÍA

Francisca Bonilla, Paquita para los suyos, está agonizando. A sus 71 años, un cáncer de ovarios que le fue diagnosticado hace 15 meses tras muchas idas y venidas al médico por unas molestias abdominales ha invadido sus entrañas con metástasis. Su organismo, llevado al límite, está al borde del colapso. Las ocho sesiones de quimioterapia, la operación de desguace en la que le extirparon todo órgano no vital del vientre, y la quimio intraperitoneal a que fue sometida en quirófano con la esperanza de atajar el tumor, solo han logrado retrasar este momento.

21 días después de su ingreso hospitalario por obstrucción intestinal, en los que su estado, complicado con una neumonía, ha empeorado drásticamente, Paquita se halla en situación de “últimos días”. Hace unas horas, a petición de la familia y gracias al hecho no siempre seguro de que había camas libres, la han trasladado de la habitación doble que ha ocupado esas semanas en Cirugía —y donde ha visto morir a una de sus cinco sucesivas compañeras—, a otra individual en Oncología en previsión de un desenlace inminente.

Paquita está en situación de «últimos días», el eufemismo médico para la agonía

Son las 6,40 de la mañana de un martes de invierno. A su lado, en el incómodo sillón del acompañante, su hija mayor vela el agitado sueño de la moribunda. Pese a la sedación por perfusión de benzodiacepinas y opioides prescrita por el equipo de cuidados paliativos para ayudarla en el tránsito, Francisca se halla en un estado de inquieta seminconsciencia. No responde a las palabras de ánimo, ni termina de abrir los ojos, ni reacciona a la presión de la mano de su hija sobre la suya. Pero cabecea, bisbisea palabras ininteligibles, se aferra a los barrotes metálicos de la cama como si se agarrara a la vida que se le escapa. A las 6.45, la hija se levanta a por el móvil para oír los informativos de la radio. Entonces, el ruido de la respiración, remarcado por el gorgoteo del oxígeno, deja de sonar. Sobresaltada, la hija mira a la cama. Vuelve a sonar. Deja. Vuelve. Un sonido raro, como de desinflado de un globo, un último fruncido de ceño y, después, una rara paz en el rostro y el más absoluto de los silencios. Falta una hora larga para que un médico de guardia encuentre tiempo para subir a planta y certificar el óbito, pero la hija no necesita el trámite para saber que su madre ha fallecido.

He aquí la crónica de una muerte corriente. Sin épica ni lírica. La historia de un deceso cualquiera. Uno entre los 390.419 fallecimientos registrados en España en 2013 —últimos datos del INE—, de los que 184.624, un 47,2%, se produjeron, como el de Francisca, en un hospital. El 52, 8% restante murió en casa, en la carretera, fuera de un centro sanitario. La mitad de los españoles expresa su deseo de morir en su cama, rodeado de los suyos y atendido por un equipo médico domiciliario, según el Centro de Investigaciones Sociológicas. Un porcentaje que sube al 90% si se consulta a enfermos terminales, según una encuesta de la OCU. Sin embargo, a la hora de la verdad, por miedo o por impotencia propia o de la familia, por falta de condiciones de la casa, por ausencia de un cuidador, o por la evolución de la dolencia, muchos acaban acudiendo a expirar a los hospitales.

“Muchos se mueren sin colesterol, pero rabian de dolor”

Álvaro Gándara, presidente de la SECPAL, lleva 30 años ayudando a morir al prójimo, una vocación no apreciada especialmente por muchos de sus colegas especialistas. Según este médico de familia de la Unidad de Paliativos del hospital Fundación Jiménez Díaz de Madrid y presidente de la Sociedad Española de Cuidados Paliativos (Secpal), la muerte es el último tabú incluso entre los sanitarios. “La muerte se considera un fracaso médico y se rechaza todo lo que tenga que ver con ella. En la universidad enseñan a curar. No hay especialidad de Paliativos. Los médicos temen a la morfina por desconocimiento. Cuando no se puede curar y el horizonte es la muerte, cuidar y aliviar, no solo el dolor, no es una opción, sino la obligación. Sin embargo, los paliativos siguen teniendo carácter peyorativo. Hay colegas queabandonan a sus pacientes y los dan por desahuciados, cuando deberíamos trabajar juntos desde el primer día en que alguien es incurable” sostiene.

Gándara denuncia, asímismo, el “encarnizamiento terapéutico y paliativo” con los moribundos. “He visto a compañeros pedir una analítica la víspera de morir alguien. Aquí muchos mueren con el colesterol estupendo y rabiando de dolor”.

La mitad de ellos no tienen acceso a un equipo de cuidados paliativos, según ha denunciado la Asociación Española Contra el Cáncer. Existen 430 unidades y harían falta 750 para cubrir todo el territorio, sostiene el doctor Álvaro Gándara, presidente de la Sociedad de Cuidados Paliativos. Por eso, entre otras cosas, la calidad de vida de las últimas semanas, días, u horas de un enfermo terminal, dependerá no solo de sus circunstancias personales, sino las de su entorno asistencial. De si su demarcación sanitaria dispone de asistencia paliativa a domicilio y en el hospital, de si es fin de semana, de si hay o no habitaciones individuales, de su voluntad y de la de su familia respecto a los cuidados terminales y hasta de la tolerancia de los médicos al sufrimiento ajeno. No hay un protocolo que se aplique por decreto. Cada moribundo es un mundo. “Se muere como se puede”, resume una enfermera de Medicina Interna en un hospital andaluz, acostumbrada a ver fallecer pacientes a diario. Hasta para morirse hay que tener suerte. La muerte de Paquita es solo una muestra de cómo se expira aquí y ahora, en el primer año en que, según las proyecciones del INE, se producirán más óbitos que nacimientos desde la Guerra Civil española.

Morirse no es fácil. Cuesta lo suyo. El organismo lleva milenios evolucionando para sobrevivir a las amenazas externas, incluso a sí mismo. Si el corazón y los pulmones funcionan, se adapta a las dificultades que le impone la enfermedad y sigue tirando. Salvo si hablamos de un infarto, un ictus o una hemorragia fulminantes, hace falta una concatenación de factores para que se produzca el paro cardiorrespiratorio definitivo. Las últimas fases de males como el cáncer, la ELA o las demencias pueden acarrear, no obstante, mucho sufrimiento físico y psicológico. Deterioro. Dolor. Angustia. Aliviarlos, y acompañar a los enfermos en su viaje hacia el fin es el objeto de los cuidados paliativos.

Se aferra a los barrotes de la cama como si se agarrara a la vida que se le escapa

Las doctoras Natalia González y Raquel Pérez; las enfermeras Purificación García y Matilde Murillo, y la administrativa Asunción Cuadrado montaron hace siete años la Unidad de Soporte Paliativo del Hospital Príncipe de Asturias de Alcalá de Henares, en Madrid. Todas habían trabajado con enfermos terminales y tenían vocación por ayudar a los demás a morir. Al principio, les costó obtener el respaldo total de sus colegas. Oncólogos, neumólogos, cardiólogos, cirujanos son médicos cuyo máximo objetivo es curar. Y no siempre entienden el trabajo de quienes, asumida la imposibilidad del reto, nada más —y nada menos— eligen cuidar. La morfina, las benzodiacepinas, hasta la ketamina —útil en dolores refractarios al tratamiento como el del cáncer de pulmón con metástasis en huesos de la esposa de Pepe, un caso que llevan atendiendo dos años largos tanto en su domicilio como en sus frecuentes ingresos hospitalarios — son su arsenal de trabajo. Fármacos seguros, baratos y eficaces que, no obstante, despiertan las reticencias de no pocos facultativos por su supuesta capacidad de acortar la vida.

“Morir en un cuarto individual es una emergencia ética”

El informe de la Defensora del Pueblo es demoledor. “La atención en Urgencias a pacientes en fase terminal representa un fracaso del sistema, ya que en estas áreas no es posible garantizarles una muerte digna y preservar el duelo de los familiares”, reza la conclusión número 16, de la radiografía de las urgencias hospitalarias presentada en enero. Juan González Armengol, médico internista de urgencias y presidente de la Sociedad de Medicina de Emergencias (SEMES), asiente con matices. No es frecuente tener moribundos en Urgencias. Nada más —nada menos— que el 0,01% de los pacientes que ingresan fallecen en el departamento. Aún así, hay quien muere solo, entre sanitarios aturullados, sin el consuelo de su familia. Ahí, González quiere “mojarse”: “Un terminal no debería acabar en urgencias. Pero ¿a que si te ahogaras de madrugada, llamarías al SAMUR? Tratamos de buscarles el entorno más tranaquilo posible. Pero yo sería partidario de ‘robar’ una cama en planta, a costa de aplazar, por ejemplo, una operación programada. Poder morir en un cuarto, con los tuyos, es una emergencia ética”.

González, Pérez, García y Murillo atendieron a Paquita en sus últimos cuatro meses de vida. Desde que el cirujano que la operó la derivó a su departamento después de palpar al tacto grandes masas de metástasis en su vientre solo tres meses después de habérselo vaciado. Nadie pronunció la palabra. Pero tanto la madre —tan aprensiva que se negó a leer el consentimiento informado de la operación— como la hija, que la acompañaba en la visita, entendieron que estaba desahuciada.

En la consulta, la recibieron la doctora Pérez y la enfermera García. Le dijeron que estuviera tranquila. Que iban a estar con ella. Que había que ir día a día. Le dieron undolorómetro, una especie de regleta infantil numerada y le preguntaron, de 0 a 10, cuánto le dolía. “El dolor es subjetivo. No hay ningún aparatoque lo mida”, le explicó Pérez. Paquita, viuda desde los 65 años, madre de cuatro hijos cuarentones, abuela esclava de sus nietos y una mujer recia, acostumbrada a trabajar como una mula sin un ay más alto que otro, colocó la flecha en el 8. Tras el tratamiento que le prescribieron, la percepción del dolor de Paquita bajó hasta 2, 3, 6, en los peores días. Pero llegó el momento en que tenía que usar varias veces al día el “rescate” —dosis extra para picos de dolor— para soportar el zarpazo. Después llegó la obstrucción por avance del tumor. El ingreso. La neumonía. Y la situación de “últimos días”.

La mano de Francisca Bonilla, fotografiada por su hija poco antes de morir.

“Se muere como se es”, sostiene Puri, la enfermera de paliativos de Alcalá. En el caso de Francisca así fue. Defraudada en lo más íntimo por la reaparición del tumor tras su intervención quirúrgica y su rápido empeoramiento, decidió que no quería saber nada más de nada. Pero sabía. Es más, sus hijos sabían que sabía y ella sabía que ellos sabían. Pero la matriarca, soriana, seca por fuera e hipersensible por dentro, sobria hasta el final, eligió el silencio. Pasó los últimos días callada. Es difícil hablar con un moribundo que solo responde con monosílabos. ¿De qué charlar en esa tesitura? No de comida, puesto que Francisca ya no ingería. No de sus nietos, a los que no vería hacerse hombres y mujeres. Ni siquiera del tiempo, porque todos eran conscientes de que no iba a salir viva.

Se libera al cuerpo de sondas y vías, reducidos ahora a lo que son: basura hospitalaria

Aun así, antes de su propia agonía, Francisca fue testigo de otra. La de Teodora, su penúltima compañera de cuarto. En muchos hospitales públicos las habitaciones son dobles, incluso triples, en algunos centros antiguos. Muchos, como el de Alcalá, disponen de habitaciones de uso individual para moribundos. Pero no siempre están libres. O, a veces, la muerte se presenta de repente y no da tiempo a cambios logísticos. Ocurrió con Teodora, una anciana que parecía que iba a remontar un ictus hasta que una tarde empeoró súbitamente y empezó un drama de media hora que acabó de la peor manera posible. En esos casos, los enfermeros corren la cortina como de ducha que separa ambos lechos. Si el compañero puede moverse, quizá quiera salir de la habitación y esperar acontecimientos en el pasillo. Si no, oirá las blasfemias de los médicos, los pitidos de los aparatos, los lamentos de la familia, y, lo más difícil de olvidar, los estertores del compañero con quien ha compartido esperanza y desesperación las 24 interminables horas del día hospitalario.

Paquita murió como era: soriana, serena, seca. Sobria hasta el final

Francisca Bonilla ya ni siente ni padece. Tras la firma del parte de defunción, su cuerpo permanece aún un buen rato en el cuarto. Huele a humanidad en el más literal sentido de la palabra. A sangre, a sudor, a lágrimas. Llega un par de auxiliares y le proporciona, ahora sí, el último auxilio. Se le libera del oxígeno, de las sondas, de las vías, de los yugos que le han tenido amarrada al lecho, y a la vida, reducidos a lo que son: cables, agujas, plásticos, basura hospitalaria. Se le asea. Se le aplica una colonia fresca tipo bebé. Se le cubre con una sábana dejando el rostro fuera. Se permite a la familia despedirse de la difunta a la vez que se la invita a recoger sus pertenencias —las zapatillas, la bata, el reloj, las gafas—y llevárselas en una bolsa de la basura.

Desde la megafonía, se pide a enfermos y visitantes que, por favor, despejen el pasillo y cierren las puertas cinco minutos. Nadie lo dice, pero todos saben que van a sacar a un fallecido. Se trata, a la vez, de preservar la intimidad del muerto y la sensibilidad de los vivos. La comitiva, cerrada por los deudos, enfila el último paseo hacia el ascensor de uso exclusivo del personal —aunque lo usa todo el mundo y más de un infractor se ha llevado un susto de muerte al abrirse las puertas— que marca la separación definitiva. El fallecido, al depósito. La familia, al duelo. En el cuarto, los celadores desinfectan el colchón y dejan la cama hecha a la espera de otro paciente. Ley de muerte. Ley de vida.

(Francisca Bonilla murió el 28 de enero de 2014 en la planta cuarta del hospital de Alcalá de Henares. La misma donde el cineasta Antonio Mercero rodó su película homónima, con un inolvidable Juan José Ballesta niño haciendo carreras en sillas de ruedas con el tierno cráneo pelado por la quimioterapia. La misma que la hija mayor de Francisca visitó hace más de dos décadas, estando en construcción, en una de sus primeras prácticas como periodista sin saber que allí iban a morir sus padres y a nacer sus hijas. Paquita era mi madre).

“La mitad de los enfermos terminales no saben que lo son”

Fernando Marín, médico de familia, y miembro de la Asociación Derecho a Morir Dignamente cree que el primer requisito para que un enfermo terminal tenga una muerte digna es saber que va a morir sin remedio. Y, sin embargo, “más de la mitad de los enfermos terminales no saben que lo son”, explica, coincidiendo con todos los expertos consultados en este reportaje. “Hay una especie de pacto de silencio”, opina Marín. “Las familias son hiperprotectoras y pervive cierto paternalismo médico, pero el paciente debe conocer sus opciones, y para eso es necesario que sepa su situación real. Desde que se establece el diálogo: ‘tú me cuentas, y yo decido’, empieza el camino de aceptación de la muerte”.

En DMD , atienden a “gente abandonada por el sistema”. Terminales que no quieren vivir más y desean que se les retire el tratamiento y se les sede profundamente hasta la muerte. Para Marín, estar atendido por paliativos no es una garantía. “Se escatiman recursos. Se va un paso por detrás del dolor, cuando se podría ahorrar 24 o 48 horas de sufrimiento siendo más audaz y yendo un paso por delante”.

LUZ SÁNCHEZ-MELLADO 16 MAR 2015

Autoayuda emocional

Una colaboración de Adriana

Todos, en algún momento de nuestra vida, enfrentamos situaciones que nos provocan heridas emocionales. No podemos evitarlo, a veces incluso nos toma por sorpresa, como la pérdida de una persona amada o el rechazo de alguien significativo. Sin embargo, podemos evitar que la ansiedad, la frustración, la ira y el rencor continúen escociendo en la herida. En esos casos la autoayuda emocional es una excelente herramienta.

¿Qué son realmente las heridas emocionales?

Cuando atravesamos una situación difícil, cuyas exigencias sobrepasan nuestros recursos psicológicos, se puede producir una «herida emocional» o un trauma en toda regla. En práctica, lo que sucede es que no contamos con las herramientas necesarias para hacerle frente a esa situación. No sabemos cómo lidiar con el rechazo del grupo, la muerte de un ser querido o la humillación de la pareja.
Lo más usual es que con el tiempo desarrollemos esas habilidades que nos permiten enfrentar las decepciones, fracasos y contratiempos de forma más eficaz, con un menor costo emocional para nosotros. Sin embargo, en algunas ocasiones no somos capaces de encontrar esas herramientas y no llegamos a procesar lo que nos ocurrió. Entonces se hace referencia a un trauma o herida emocional.
Esa experiencia traumática no tiene lugar solo en nuestra mente, también deja una huella en el cerebro. De hecho, el trauma viene acompañado de una desregulación bioquímica. La amígdala, que es uno de los centros de control emocional del cerebro, se mantiene constantemente activada pues considera que aún existe un peligro, aunque en realidad éste ya sea cosa del pasado.
Esa activación genera un exceso de cortisol, una hormona que inhibe a su vez el funcionamiento del hipocampo, que es la estructura encargada de que podamos darle un significado a las experiencias que vivimos y logremos pasar página. Por tanto, se produce una especie de círculo vicioso: el hecho de que no podamos procesar una situación hace que ésta se mantenga activa en nuestra mente, y al mantenerse activa, impide que la podamos asimilar.
En este sentido, una investigación llevada a cabo en la Universidad de Harvard descubrió que las heridas emocionales se quedan grabadas en el cerebro. Estos psicólogos escanearon el cerebro de personas que habían sufrido un trauma, mientras escuchaban una descripción de lo que les había sucedido. Se apreció que esas experiencias activan tanto la amígdala como el córtex visual, lo cual indica que las personas estaban reviviendo el trauma. Al contrario, el área de Broca, la zona responsable del lenguaje, no se activó, lo que sugiere que esas personas no habían procesado la experiencia dolorosa.
Por eso, una de las misiones de la autoayuda emocional consiste en lograr que la persona asimile y acepte lo sucedido, para que no continúe arrastrando ese dolor consigo porque cuando las vivencias permanecen activas, siguen influyendo en el comportamiento, determinan las decisiones y afectan el estado de ánimo.

Autoayuda emocional para sanar desde dentro

En un experimento realizado en las universidades de Massachusetts y Stanford se comprobó que la forma en que analizamos y evaluamos los hechos que vivimos determina nuestras reacciones emocionales. Estos psicólogos les pidieron a un grupo de personas que vieran una serie de fotos catalogadas como “emocionalmente negativas”.
A algunos se les pidió que reevaluaran la imagen para no seguir experimentando emociones negativas. A otros solo les dijeron que debían concentrarse en las emociones que estaban experimentando. Así se descubrió que las personas que encontraban una explicación alternativa que les permitiera cambiar la valencia negativa de las fotos, experimentaban menos emociones dolorosas.
Esto significa que, a pesar de los acontecimientos, nuestra forma de interpretar la realidad y el significado que le conferimos a la misma es fundamental. En este punto entra en juego la autoayuda emocional ya que, en el fondo, no hay nadie que te conozca mejor que tú.
1. No huyas de tus sentimientos. Algunas personas no reconocen que se sienten mal, esconden su sufrimiento tras una máscara de fingida alegría. De hecho, es perfectamente comprensible que no deseemos sentirnos mal pero esconder las emociones no hará que desaparezcan. No se trata de que te regodees en el sufrimiento, porque no es saludable, pero si no reconoces el problema, no podrás solucionarlo. No hay nada malo en reconocer que tenemos una herida emocional y que somos vulnerables. Al contrario, el error es seguir cargando con esa máscara de seguridad, porque al cabo del tiempo terminará resquebrajándose por completo.
2. No juzgues tus emociones. Somos dueños de nuestros actos, pero no de nuestras emociones. Esto significa que podemos controlar la ira y manejar la tristeza, pero no podemos evitar sentirlas. Por eso, un gran error consiste en juzgar esas emociones como “negativas”. En realidad son simples reacciones ante una situación que no nos agrada, experimentar esas emociones no te convierte en alguien débil o en una mala persona. Recuerda siempre que la sanación debe provenir de la aceptación, no de la negación.
3. Entiende tus emociones. En muchos casos esas emociones que estás experimentando no son nuevas. Intenta recordar cuándo las sentiste por primera vez, es probable que descubras una herida emocional que dejaste abierta hace muchos años y que aún está supurando. Si fuimos rechazados de pequeños, reaccionaremos ante el rechazo de forma mucho más intensa, por lo que éste nos dolerá más. Asume el papel de un observador externo y no juzgues, tan solo siente e intenta comprender.
4. Acepta los sentimientos contradictorios. Cuando una persona emprende el camino de la autoayuda emocional y bucea en su interior suele descubrir sentimientos contradictorios. A veces esas contradicciones le generan malestar y se preguntan cómo es posible que aún ame a su maltratador, por ejemplo. Descubrir esos sentimientos antagónicos puede ser un golpe muy duro, la persona puede pensar que es débil o indigna pero en realidad no es así. Todos experimentamos sentimientos contradictorios, sobre todo ante situaciones de gran impacto emocional. En todo caso, asume esas emociones como si fueran testigos en un caso judicial: escucha lo que tienen que decirte, te darán pistas que te permitirán comprender por qué estás en ese punto.
5. Mantén bajo control las creencias irracionales. Cuando se produce una herida emocional, la persona inmediatamente extrae determinadas conclusiones. ¿Cómo he contribuido a que me sucediera esto? ¿Qué dice de mí lo que me ha pasado? Es positivo asumir nuestra cuota de responsabilidad y aprender de los errores pero a menudo las respuestas a estas preguntas conducen al callejón de la baja autoestima y la autoflagelación. Por eso, es importante que detectes las creencias irracionales que impiden que esa herida cicatrice y que pongas en su lugar pensamientos más racionales y objetivos que te ayuden a mirar al futuro.
6. Perdona. La mayoría de las heridas emocionales vienen acompañadas con una gran dosis de resentimiento. La persona culpa a su verdugo o se culpa a sí misma. Sin embargo, por muchos libros de autoayuda emocional que leas o por muchas sesiones de psicoterapia a las que acudas, si no perdonas desde el corazón, la herida no sanará, se mantendrá abierta y doliendo. Es probable que necesites tiempo para dar ese paso, no es conveniente apresurarse, pero cuando estés preparado, es necesario que perdones y dejes ir. Te darás cuenta de que en ese preciso instante te despojas de un peso enorme que estaba asfixiándote.
7. Aprende y crece. Cada experiencia, por dolorosa que sea, encierra una enseñanza. Podemos elegir sufrir solamente o aprender de lo que hemos vivido y convertirnos en una persona más fuerte. De hecho, es probable que ahora mismo no seas la persona que deseas ser. A todos nos pasa en algún momento y no es algo negativo, al contrario, es un incentivo para seguir creciendo. Aprovecha esa herida emocional para “actualizar” tu personalidad. Cuando te hayas desvinculado de los sentimientos y emociones que te impedían ver con claridad lo sucedido, aprende la lección y pregúntate cómo te sirve para crecer. De esta forma también te conviertes en una persona más resiliente de cara al futuro.
Psicología/Jennifer Delgado
Fuentes::Rauch, S. L. et. Al. /Alloy, L. B. & Abramson, L.
http://mauandayoyi.blogspot.com.ar/

Mirar afuera hace que el sueño prosiga

Lo que no está presente en el sueño profundo, no existe. Los gurús y las enseñanzas y los comportamientos varios, nada de ello está en el sueño profundo. Tampoco lo están los satsangs, ni los seminarios ni los libros como éste.

¿Qué estás haciendo? Invita al silencio, a la quietud. No desperdicies tu tiempo haciendo cualquier cosa que no sea estar en silencio, estar en quietud interior.

Cualquier cosa que no seas «tu-mismo» es ilusión, no es verdad, no importa. Y es eso lo que tú proyectas afuera, sobre la pantalla blanca exterior. Cualquier cosa que esté «ahí fuera» es ilusión, no es verdad, no importa. Déjate vaciar de todo eso. Permite que haya vacío. Déjate ser abierto en canal, ahuecado, destripado.

Date cuenta de que la forma que esto adopte no depende de ti, y de que puede requerir de algún «tiempo». Puede tomar una vida entera, puede que tome más de una vida. No importa. Déjate llevar a un espacio en donde esto no importe.

En quietud, descúbrete haciéndote la pregunta peligrosa, la pregunta que el ego no quiere que pienses, la pregunta que llevará a tu vida a su fin.

Déjate llevar a un lugar donde ya no sea necesario hallar a «alg-uno» a quien culpar, ya seas tú mismo u otro. Donde esa necesidad de ser especial ya no te destruya. Donde ya no sea necesario, o posible, alejarse de Ti Mismo ni mirar fuera de Ti Mismo para etiquetar lo que está «mal» o lo que está «bien». Donde no sea posible mirar fuera de Ti Mismo para ver Lo Que Es.

Mirar afuera hace que el sueño prosiga. Sólo mirando adentro, incansablemente y profundamente adentro, más allá y más acá de los estratos supérfluos -el intelecto y la razón y la emoción y el sentimiento y la psique y el subconsciente-, a Lo Que Tú Eres; solo esto puede llevar al despertar que, en sí mismo, no tiene que ver ni con afuera ni con adentro.

¡Despierta!

David Carse

«Perfecta Brillante Quietud»

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