Archivo por meses: junio 2014

El puntapié más espectacular del Mundial será dado por la ciencia

Todavía no se sabe quién será el responsable de dar el puntapié inicial al Brazuca, el balón oficial delMundial, el día del partido inaugural entre Brasil y Croacia, el 12 de junio en San Pablo, pero sí que será… un parapléjico.

Durante unos minutos, podrá abandonar su silla de ruedas para andar en medio del estadio Arena Corinthians gracias a un exoesqueleto creado por un equipo de 156 científicos de todo el mundo, dirigido por el doctor brasileño Miguel Nicolelis.

«Es la primera vez que un exoesqueleto es controlado por la actividad cerebral y ofrece un feedback a los pacientes«, afirma al teléfono el neurocientífico a la AFP, con esa mezcla de cansancio y excitación que produce la recta final de un trabajo de 30 años, innumerables pruebas clínicas y más de 200 publicaciones científicas previas.

El doctor brasileño, profesor en la universidad estadounidense de Duke, en Carolina del Norte, comenzó su camino para devolver la movilidad a pacientes con la médula totalmente dañada en 1984, cuando realizó su tesis doctoral sobre las conexiones neuronales que inciden en el control de los movimientos.

En aquel momento no podía imaginar que sus investigaciones serían presentadas un día en un campo de fútbol y menos en la inauguración de un Mundial en su propio país.

«Hacer una demostración en un estadio es algo que está muy fuera de la rutina para la robótica. Nunca antes ocurrió«, ahonda desde su laboratorio.

El exoesqueleto que portará el paciente elegido para la demostración funciona obedeciendo las órdenes motoras de su propio cerebro.

Esas instrucciones son las responsables de que sus piernas inertes por una lesión total de la médula espinal puedan volver a andar. Luego, una serie de circuitos electrónicos situados en los «pies» de la estructura permitirán que el paciente reciba un retorno sensitivo a través de una «piel artificial» instalada en su brazo.

Así, la persona parapléjica logra no sólo andar, sino sentir que anda.

«La idea viene de 2002, cuando empezamos a construir artefactos robóticos con el objetivo de armar un exoesqueleto. A comienzos de 2009, después de que supe que Brasil iba a organizar la Copa del Mundo, me pidieron ideas para mostrar un Brasil diferente del que se conoce fuera de aquí. Entonces sugerí la posibilidad de hacer una demostración científica para enseñar que Brasil está invirtiendo (en la ciencia) y tiene potencial humano para hacer cosas más allá del fútbol».

Hazaña

Desde que desembarcó a finales de marzo en San Pablo para ultimar los detalles de la presentación, Nicolelis reconoce que ni él ni el grupo de casi 40 personas que están trabajando en la etapa final del proyecto han casi salido del laboratorio.

Lo que es seguro es que ninguno de ellos olvidará el 29 de abril, cuando el primer paciente seleccionado para el estudio consiguió dar los primeros pasos con el BRA-Santos Dumont, el nombre con el que ha sido bautizado el exoesqueleto.

En los días siguientes, también lo lograron los otros siete pacientes que participan en el proyecto Andar de Nuevo, todos parapléjicos, pertenecientes a la asociación local de discapacitados AACD y de entre 20 y 40 años de edad.

La identidad del elegido para la multitudinaria demostración del 12 de junio es un secreto cuidadosamente guardado por el equipo.

«Éste es un gesto simbólico que va a permitir que 30 años de trabajo tengan un minuto para ser mostrados al mundo de manera optimista, con esperanza para las personas. Vamos a realizar una hazaña: llevar la ciencia a un campo de fútbol«, puntualiza.

Controvertido

No han sido pocas las voces en la comunidad científica que han criticado las formas de Nicolelis, que ha cambiado las publicaciones especializadas por los grandes medios de comunicación (sus avances pueden seguirse día a día en Facebook) y el anonimato del laboratorio por la exposición de un campo de fútbol.

Hay quien discute el legado de sus investigaciones y que no haya publicado todavía sus resultados en la literatura científica. Otros cuestionan la justicia en el reparto de fondos por parte del gobierno brasileño.

«La inversión es la misma con o sin Copa del Mundo. Hemos recibido 14 millones de dólares del gobierno brasileño para los últimos dos años. Eso es aproximadamente cuatro o cinco veces menos de lo que invierte el gobierno estadounidense en un brazo mecánico», explica Nicolelis.

Y se defiende: «No veo nada erróneo en hacer una demostración para el mundo entero de una tecnología que tiene una finalidad humanitaria y pagada por la sociedad civil».

Más de 65.000 personas en el Arena Corinthians y alrededor de 1.000 millones desde sus casas seguirán muy de cerca los pasos del BRA-Santos Dumont.

http://www.infobae.com/2014/06/06/1570877-el-puntapie-mas-espectacular-del-mundial-sera-dado-la-ciencia

España: La última palabra la tiene la ciudadanía

Transicion real sin reyA la minoría que tiene el poder en España le crecen los problemas como setas en otoño. La alarma ha tronado con el batacazo electoral de los dos partidos mayoritarios: el Partido Socialista (PSOE) y el Partido Popular (PP). Más el notable aumento de votos de partidos minoritarios, sobre todo de izquierda. Muy preocupados por el fulminante éxito de Podemos, un fenómeno político que ha conseguido un millón y cuarto de votos en cuatro meses como partido y 100.000 euros de gasto electoral conseguidos con numerosas pequeñas aportaciones.

El poder está muy preocupado, aunque ya le mareaban algunos problemas. Que el Parlamento de Cataluña aprobara una declaración de soberanía catalana y una consulta ciudadana para la independencia. Y que los vascos, como hizo Cataluña, organicen también una cadena humana por su derecho a decidir. Y no hay día sin innumerables de protestas en todo el territorio estatal. Varios miles de manifestaciones en un año, como reconoce el ministro de Interior. El régimen monárquico bipartidista se tambalea, que no significa que ya caiga.

Nueve horas después del anuncio de la abdicación de Juan Carlos, la mayoría de plazas del país se atestaron de gentes. Exigían un referéndum sobre la forma de Estado, aunque en verdad reclamaban la República. Madrid, Barcelona, Sevilla, Valencia, Zaragoza, Bilbao, Alicante, Burgos, Salamanca, Tarragona, Palma de Mallorca, Badajoz, Vigo, Granada, Girona, Santander, Murcia… colmaron sus plazas de rojo, amarillo y morado. Y las manifestaciones siguen.

Como ha escrito Vicenç Navarro, “nunca antes, en periodo democrático, había perdido tanta legitimidad el Estado español. El rechazo de la población a las instituciones democráticas y a la clase política es general”.

Un régimen que sostiene el poder de verdad, fabricado a su imagen y semejanza: Banco Santander, BBVA, Gas Natural, Repsol, Iberdrola, Caixabank, Inditex, Telefónica… Muy preocupados. Y, como ha dicho Julio Anguita, ese poder está alarmado porque no cesa de salir gente a las calles y plazas poniendo en cuestión este sistema y por el ascenso de las fuerzas políticas de izquierda.

¿Hay un plan para recuperar la solidez del régimen monárquico bipartidista del 78? Existe. Impulsado por el verdadero poder y la clase política a su servicio. De ese plan forma parte un gobierno de concentración de PP y PSOE en 2015. O tal vez antes, según vayan las cosas. Felipe González lo pidió con claridad y nunca habla por hablar.

Hay un plan porque se les acumulan los problemas y crecen las resistencias, mientras la Comisión Europea y el FMI reclaman más “reformas” que significan acabar con los derechos sociales y dañar más a la ciudadanía, como ésta sabe por experiencia. Y contra esa depredación reacciona. Pero al poder real no le apetece enfrentarse a una ciudadanía cada vez más resistente. De ahí el plan sobre la base de un rey joven sin las cargas de su padre.

Las elecciones europeas certifican que el régimen monárquico bipartidista se desmorona, acaso con lentitud, pero se acaba. Y ocho días después de ese certificado Juan Carlos I abdica. ¿Alguien cree que es coincidencia? Incluso un monárquico confeso, como el ex-director de ABC José Antonio Zarzalejos, reconoce que la abdicación es “un instrumento de saneamiento y continuidad de la institución monárquica”. Por supuesto que el poder real, la clase política y el rey cabildeaban hace tiempo sobre la abdicación con el sueño de que diera pie a una segunda transición. Pero los resultados electorales europeos han abierto la caja de los truenos y probablemente han precipitado las cosas.

Hay un plan de resurrección del régimen bipartidista. Por eso el presidente Rajoy telefoneó al líder de la oposición, Alfredo Pérez Rubalcaba tras conocerse los resultados electorales, y le pidió que continuara al frente del PSOE. Según El Confidencial Digital, en esa llamada le dijo: “Te necesito, eres imprescindible para la estabilidad de España”. ¿Cabe algún comentario?

Los medios que apoyan el régimen bipartidista monárquico llenan las cabezas con la bondad de la monarquía, la biografía edulcorada y “épica” de Juan Carlos I, “salvador” de la democracia, la “vida ejemplar y la preparación del nuevo rey”, la aprobación de la ley de abdicación, la asunción de la Jefatura del Estado por Felipe VI… Todos los medios de persuasión para recuperar la popularidad perdida y reforzar el régimen monárquico bipartidista del 78. Pero la última palabra la tiene la ciudadanía.

Xavier Caño Tamayo
Periodista y escritor
Twitter: @xcanotamayo

Fuente: Centro de Colaboraciones Solidarias (CCS), España.
ccs@solidarios.org.es
Twitter: @CCS_Solidarios

http://alainet.org/active/74380

http://www.diario-octubre.com/2014/06/07/espana-la-ultima-palabra-la-tiene-la-ciudadania/

domi La curiosa moda de tatuarse los dientes

La curiosa moda de tatuarse los dientes

Tatuarse los dientes con el rostro de Amy Winehouse, David Beckam o la mismísima reina Elisabeth puede parecer una extravagancia, pero es también una moda al alza que las nuevas téncias en odontología han hecho posible.

Se trata de ‘tatuajes’ no permanentes y cuya colocación no es dolorosa.

Primero empezaron a usarlo las adolescentes japonesas, que incluso se los hacían a juego con su manicura. Pero ahora se ha extendido y en Estados Unidos y Gran Bretaña están causando furor.

Para el Dr. Iván Malagón, odontólogo especialista en Estética Dental y director de Iván Malagon Clinic, lo primero que hay que tener en cuenta es que «no se hacen directamente sobre el esmalte de los dientes originales porque esto los dañaría para el futuro. Se trata de diseños que se aplican sobre implantes, fundas o carillas para no comprometer el esmalte. Es más, si se hacen sutilmente, o por la cara palatina, puede crear tendencia y ser una forma más de expresión artística corporal».

El procedimiento es muy sencillo: primero el usuario elige el motivo que se quiere tatuar, el dentista realiza un molde del diente donde se va a aplicar y es sobre este material sobre el que se imprime el diseño. La colocación se realiza de la misma manera que lo haríamos con implante, funda o carilla y sus cuidados también son los mismos.

Pero sobre todo, el Dr. Iván Malagón advierte que «esta es una práctica que debe llevarla a cabo un odontólogo y siempre respetando el esmalte dental original para que tu salud oral siga siendo la adecuada y evitar posibles enfermedades bucodentales».

Cuando te canses de tu diente tatuado, podrás quitar esa funda y volver a tu diente original si más complicaciones.

http://www.que.es/ultimas-noticias/curiosas/201406070800-curiosa-moda-tatuarse-dientes.html

domi Hombre llevaba cadáver de su novia en auto

 Un hombre de 62 años no enfrentará cargos aunque no notificó inmediatamente a las autoridades que su novia había muerto durante un viaje por carretera de Michigan a Arizona.

El subcomisionado de la policía de Warren, Louis Galasso, dijo al Detroit Free Press y al Detroit News que el caso involucraba una forma de pensar «muy rara» y un comportamiento igualmente extraño, pero no se trata de un delito.

Ray Tomlinson dijo que siguió manejando después de que Christine Gilbert, de 31, años muriera. Dijo que llevaba a su madre de 92 años en la camioneta y quería llegar a casa. El hombre de 62 años de Clinton Township dijo que temía que fuera arrestado y quería llevar el cadáver a una morgue de Michigan.

El martes, cuando unos policías fueron a la casa del hijo de Tomilson en Warren, encontraron a Gilbert en el asiento de copiloto con el cinturón de seguridad puesto y unos lentes para sol.

https://es.noticias.yahoo.com/hombre-llevaba-cad-ver-su-novia-en-auto-222710070.html

domi Arrestan a un ganadero y a su hijo por un presunto delito de maltrato animal

  • El Seprona clausura tres fincas en Bullas en las que halló, en un estado lamentable, un centenar de aves de corral, hurones, perros y caballos a los que alimentaban con patatas fritas | Los detenidos cuentan con atencedentes por hechos similares

Sin agua, sin un lugar donde refugiarse del sol, con decenas de garrapatas y pulgas comiéndoles la piel, y con un montón de patatas fritas depositadas sobre sus propias heces como único alimento. En este lamentable estado se encontraron agentes de la Guardia Civil, a una veintena de perros y media doncena de caballos en tres fincas de un ganadero de Bullas. Durante la operación, el Seprona detuvo a Blas V. y a su hijo como presuntos autores de un delito contra la protección de los animales domésticos, y precintó -por orden del juzgado Número 2 de Mula- las tres propiedades, dos de ellas ubicadas en el barrio de la Cruz y otra junto a la carretera de El Chaparral de la localidad de Bullas, en las que sus dueños mantenían un centenar de animales en pésimas condiciones. En total, los agentes del Servicio de Protección de la Naturaleza de la Benemérita -junto con personal del Servicio de Sanidad Animal de la Comunidad Autónoma- se encontraron medio centenar de aves de corral, 21 perros, 22 hurones y seis caballos, que han sido recogidos por una protectora de Valladolid a la que se le ha cedido los animales de manera cautelar para que los cuide mientras se desarrolla el proceso.

Tanto los perros -principalmente de razas entrenadas para la caza, como galgos y podencos-, como la media docena de equinos, se encontraban en un estado de extrema delgadez y eran alimentados únicamente con desechos de patatas fritas, que los dueños compraban en una fábrica cercana. Además, algunos canes se hallaban atados, a pleno sol y sin acceso alguno a agua.

La mayoría estaban infestados de garrapatas y pulgas, y presentaban heridas abiertas. Asimismo, carecían de las correspondientes cartillas sanitarias caninas y no habían sido vacunados contra la rabia.

El delito de maltrato animal esta tipificado en el artículo 337 del Código Penal que sanciona con hasta un año de prisión e inhabilitación especial de hasta tres años para el ejercicio de oficios o comercios relacionados con los animales, a los que por cualquier medio o procedimiento, maltraten injustificadamente a un animal doméstico o amansado, causándole la muerte o lesiones que menoscaben gravemente su estado físico.

Siete denuncias previas

La operación se produjo tras siete denuncias presentadas meses atrás por protectoras y particulares, en las que se atestiguaban las penosas condiciones en las que se encontraban los animales. Según la abogada de las asociaciones existen también seis informes veterinarios que certificaban la extrema gravedad del estado de los animales.

«En las denuncias se identificaron unos 60 perros en penosas condiciones. Sin embargo, solo hemos podido rescatar 21. Los vecinos nos han dicho que estos últimos tres días han detectado mucho movimiento, con vehículos entrando y saliendo de la finca transportando animales, por lo que pensamos que alguien ha avisado al dueño de que se iba a intervenir y ha movido los perros a otro sitio», aseguró Raquel López, del despacho DeAnimals.

A escasos metros de la finca, situada en el barrio de la Cruz, y a los pies de una vieja ermita, agentes y miembros de las protectora hallaron, junto a una pila de huesos y calaveras de origen animal, tres cadáveres de perros semienterrados. «Lo que este hombre tiene aquí es lo más parecido a un campo de concentración canino», lamentó un miembro de la protectora Scooby de Valladolid.

Cabe destacar que el padre fue detenido en 2011 por este mismo delito. Entonces, el instituto armado descubrió en una granja de su propiedad 125 animales desnutridos. Igualmente, en 2012 y en el marco de la ‘Operación Rehala’, el hijo fue arrestado tras el desmantelamiento de un refugio ilegal, en el que se inmovilizaron 120 perros también en un estado deplorable. En este caso, sobre él pesa una sentencia firme contra la protección de los animales domésticos, por lo que además se enfrenta a un posible delito de quebrantamiento de condena.

https://selenitaconsciente.com

domi .:.como vinimos.:.


vine con la tierra
vine con el viento
vine con las aguas
mi amor me llamo
mi amor me llamo
vine con las aves
vine con el viento
vine con las aguas
mi amor me llamo
mi amor me llamo
vine con las aves
vine con el fuego
vine con las nubes
yo soy el amor
yo soy el amor
nina yacu waira pachamana he
nina yacu waira pachamana ha
nina yacu waira pachamana he
nina yacu waira pachamana ha
http://www.espacio-sagrado.blogspot.com.es/search/label/cantos%20de%20esperanza

¿Conoces a las curiosas hormigas melíferas?

Conoces-a-las-curiosas-hormigas-meliferas.jpgSMITHSONIAN INSTITUTION-NMNH-INSECT ZOO/FLICKR

Las hormigas son fascinantes; conocidas por su capacidad de organización, estos seres no dejan de impresionarnos a diario con su trabajo y sacrificio por la colonia. En otras oportunidades, ya te hemos hablado sobre especies extraordinarias como las hormigas carpintero y las hormigas zombie de la Amazonas, pero ¿conocías a las hormigas melíferas o mieleras?

La hormiga melífera o mielera es una especie autóctona de los desiertos de África, América del Norte, y Australia. En Estados Unidos son también conocidas como las hormigashoneypot (frasco de miel). Su curioso nombre se debe a su alimentación basada en néctar y fluidos vegetales dulces, son de color rojo y miden entre 0.5 y 1.0 cm de largo, pero cuando llenan su abdomen de comida se parecen mucho al tamaño de una pequeña uva.

Ver también: Curiosos comportamientos de las hormigas que debes conocer

¿De qué se alimentan estas extrañas hormigas?

Conoces-a-las-curiosas-hormigas-meliferas-1.jpgSHOOTINA710IS/FLICKR

Las hormigas melíferas comen néctar de las flores, fluidos de plantas que contengan azúcar, y también fluidos de insectos muertos. Mientras que las hormigas obreras reúnen alimentos y trabajan en la colonia, la melíferas destinadas como reservas, después de alimentarse, reposan dentro de la colonia guardando nutrientes dentro de sus abdómenes enormes.

Cuando las hormigas obreras vuelven a la colonia por la escasez de comida, las hormigas melíferas regurgitan su comida almacenada para alimentar al resto de la colonia. Lo sensacional de estas hormigas es que mientras esperan para alimentar a sus pares, cuelgan en el techo de la colonia hasta que sus compañeras necesitan de sus nutrientes.

Al igual que muchos otros insectos, las hormigas melíferas suelen morir después de que las obreras y larvas de melíferas consumen su almacenamiento, pues sus cuerpos no pueden volver a su tamaño original una vez que la comida ha sido extraída de sus abdómenes.

Ver también: ¿Cuánto tiempo vive una hormiga?

Supervivencia de las hormigas melíferas

Conoces-a-las-curiosas-hormigas-meliferas-2.jpgDCOETZEE/FLICKR

Estas fantásticas hormigas se caracterizan por ser muy territoriales al punto de generar batallas con otras hormigas por el dominio de la colonia. Las vencedoras invaden la colonia, matan a las hormigas obreras y a su reina, apoderándose así por completo de su territorio para llevar las larvas y las hormigas jóvenes a su nuevo hogar.

A veces otras especies de hormigas invaden el hormiguero de las Mielíferas y se las comen porque están llenas de líquidos dulces. Asimismo, los pueblos indígenas de Australia buscan a estas hormigas de miel en las zonas áridas para alimentarse de ellas.

http://curiosidades.batanga.com/6054/conoces-a-las-curiosas-hormigas-meliferas

Un software de Monsanto podría ser un caballo de Troya en los cultivos

El sistema de plantación prescriptiva de Monsanto FieldScripts actualmente se comercializa en cuatro estados claves del ‘cinturón del maíz’ de EE.UU.: Iowa, Illinois, Minnesota e Indiana. Pero no todo el mundo le da una bienvenida cordial.

FieldScripts es un software diseñado para indicar a los agricultores qué tipo de semillas sembrar y cómo cultivarlas en cada parcela de tierra. El sistema garantiza un cálculo fiable de la distancia óptima que hay que dejar entre las semillas durante la siembra, incluso en pequeñas parcelas de pocos metros. La tecnología se basa en dos adquisiciones históricas llevadas a cabo por el gigante de biotecnología, la de Climate Corporation y la de Precision Planting.

 

La empresa climática Climate Corporation fue fundada en 2006 por dos exempleados de Google. Mediante la detección remota y otras técnicas de cartografía, los inginieros compusieron mapas de todos los campos de EE.UU. y los combinaron con todos los datos climáticos que pudieron obtener.

Para el año 2010, la base de datos de la compañía contenía 150.000 millones de observaciones del suelo y 10 billones de modelos de simulación climática. El objetivo del proyecto era vender a los agricultores seguros para sus cosechas.

 Fuente: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/130037-software-monsanto-caballo-troya-agricultores

En 2013 Monsanto compró la empresa por una suma récord de 930 millones de dólares. Un año antes, en 2012, Monsanto había adquirido Precision Planting, un fabricante de sembradoras, por 250 millones de dólares.

En consecuencia, los agricultores recibieron la posibilidad de analizar muestras del suelo de sus campos y cargar los resultados en un sistema común que programa las sembradoras para que puedan sembrar diferentes tipos de híbridos a diferentes profundidades y con distinta frecuencia en función de las características del suelo de cada parcela y de los pronósticos climáticos.

 

Tras llevar a cabo una serie de pruebas en campos de agricultores que se prestaron como voluntarios, Monsanto empezó a anunciar FieldScripts como un software que permite aumentar la cosecha de maíz en aproximadamente un 5% en dos años, algo que ningún otro método puede conseguir.

Más concretamente, experimentos realizados en Iowa y otros tres estados productores de maíz permitieron a los granjeros locales incrementar considerablemente la cantidad de maíz cosechado en cada acre. Según calcula la cadena USA Today, la ganancia extra era de hasta 50 dólares por acre (150.000 dólares por un campo de 3.000 acres).

 

Sin embargo, a pesar de los optimistas pronósticos, la comunidad agricultora ha recibido la innovación con cierto escepticismo. Las dudas se deben a los temores que suscita el uso que se podrá hacer de los datos una vez se hayan introducido en el sistema.

«Nos preocupa quién podrá acceder a los datos y qué podrá hacer con ellos», comentó a la cadena Scott VanderWal, presidente del Buró de Agricultores de Dakota del Sur, un estado que a veces también se incluye en el ‘cinturón del maíz’ de EE.UU.

 

El mayor temor de los granjeros es que las empresas que dispongan de datos altamente sensibles sobre sus cosechas podrán utilizarlos para especular con los precios de maíz, en detrimento de los agricultores. O fijar precios para semillas y fertilizantes, ya que podrán predecir la futura demanda con una gran exactitud.

Otra preocupación es que los secretos comerciales podrían filtrarse y acabar en las manos de agricultores rivales.

La aptitud física mejora las competencias lingüísticas de los niños

Una colaboración  Francisco Guanipa
Referencia: EurekAlert.org .
por Diana Yates, 4 junio 2014

Los niños que están en mejor forma física tienen más rápidas y robustas respuestas cerebrales neuro-eléctricas durante la lectura que sus compañeros con menos aptitudes físicas.

Estas diferencias se corresponden con mejores competencias lingüísticas de los niños que están más en forma, y se producen ya sea que estén leyendo directamente frases u oraciones que contienen errores gramaticales o de sintaxis.

Los nuevos hallazgos, publicados en la revista Brain and Cognition, no prueban que la mayor aptitud influya directamente en los cambios observados en la actividad eléctrica del cerebro, dicen los investigadores, sino que ofrecen un mecanismo potencial que explica por qué la aptitud se relaciona muy de cerca con un mejor rendimiento cognitivo en una variedad de tareas.

«Todo lo que sabemos es que hay algo diferente en los niños con mayor o peor forma», añadió el profesor de salud comunitaria y kinesiología, Charles Hillman, de la Universidad de Illinois, que dirigió la investigación junto con el estudiante graduado, Marcos Scudder, y la profesora de psicología Kara Federmeier«. Ahora bien, esa diferencia puede deberse a la aptitud o, tal vez, a una tercera variable que afecta tanto a la aptitud como al procesamiento del lenguaje, aún no lo sabemos».

Los investigadores utilizaron la electroencefalografía (EEG), colocando una capa de electrodos en el cuero cabelludo, para capturar algunos de los impulsos eléctricos asociados con la actividad cerebral. Las lecturas onduladas de los electrodos parecen lecturas sísmicas capturadas durante un terremoto, y los patrones de ondas características se asocian con diferentes tareas.

Estos patrones se denominan «potenciales relacionados con eventos» (ERP), y varían de acuerdo con la persona que está siendo evaluada y la naturaleza del estímulo, dijo Scudder.

Por ejemplo, si usted escucha o lee la palabra de una frase que tenga sentido («Te pones los zapatos en los pies»), la componente ondiforme cerebral conocida como el N400 es menos pronunciada que si usted lee una frase donde la palabra ya no tiene sentido («En la escuela cantamos zapatos y danzamos», por ejemplo), continuó Scudder .

«Nos centramos en la N400, porque está asociada con el procesamiento del significado de una palabra», dijo. «Y luego también buscamos otra ERP, la P600, que está asociada con las reglas gramaticales de una oración». Federmeier, coautora del estudio, es una experta en las bases neurobiológicas de la lengua. Su trabajo inspiró el nuevo análisis.

Los investigadores encontraron que los niños que eran más aptos (medido por el consumo de oxígeno durante el ejercicio) tuvieron mayor amplitud de ondas de N400 y P600 que sus menos aptos compañeros al leer frases normales o sin sentido . La N400 también tuvo una latencia más corta en niños que estaban más en forma, lo que sugiere que procesan la misma información con mayor rapidez que sus compañeros.


Lo más importante, según los investigadores, es que estas diferencias en la actividad cerebral se correspondían con un mejor rendimiento en la lectura y la comprensión del lenguaje en los niños que estaban más en forma .

«Los informes anteriores han demostrado que la mayor amplitud de N400 se puede ver en los lectores de mayor capacidad «, dijo Scudder .

«Nuestro estudio muestra que la función cerebral de los niños de mayor aptitud es diferente, en el sentido de que parecen ser capaces de asignar mejor sus recursos cerebrales hacia los aspectos de la cognición que apoyan la comprensión lectora», explicó Hillman .

Sería necesario estudiarlo más para desentrañar las causas de la mejora cognitiva de los niños que están más en forma, añadió, aunque estos nuevos hallazgos se suman a un creciente cuerpo de investigaciones que ha encontrado fuertes vínculos entre la condición física y la función saludable del cerebro .

Muchos estudios realizados en la última década, sobre niños y los adultos «han demostrado en repetidas ocasiones un efecto de incremento en cualquiera actividad física, en el estilo de vida o en mejoras en la capacidad aeróbica, y que esas conductas tienen consecuencias saludables para la estructura cerebral, tanto de la función cerebral como del rendimiento cognitivo», dijo Hillman .


– Investigación realizada con el apoyo del National Institute of Child Health and Human Development at the National Institutes of Health.
– Fuente: Artículo original «The Association Between Aerobic Fitness and Language Processing in Children: Implications for Academic Achievement,» en la Universidad de Illinois Bureau News.
– Imagen.1. Los investigadores registraron la actividad cerebral de los participantes utilizando la electroencefalografía, que capta las señales mediante decenas de electrodos sobre el cuero cabelludo. Crédito: Charles Hillman.
– Imagen.2. Charles Hillman (derecha) de Universidad de Illinois y el estudiante graduado, Marcos Scudder, mirando la actividad eléctrica cerebral para que ayude a explicar por qué la mejor aptitud física se asocia con mejores habilidades del lenguaje en los niños. Crédito: L. Brian Stauffer. – See more at: http://bitnavegante.blogspot.com.es/2014/06/la-aptitud-fisica-mejora-competencias-linguiesticas.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:+bitnavegante+(BitNavegantes)&utm_term=Google+Reader#sthash.3JA8ceTr.dpuf

domi El corazón o el púlpito

El aperturismo del papa Francisco hacia el celibato devuelve la esperanza a los curas casados

8.000 sacerdotes han contraído matrimonio en España desde los setenta

“Los funerales, sin ti, no son funerales ni son nada”. Probablemente ninguna mujer en el planeta, aparte de Pura Loureiro, habrá recibido un piropo semejante. No es que esperase las defunciones como agua de mayo, pero Guillermo Prieto, cura en el municipio coruñés de A Laracha, se apuntaba el primero para participar como cooficiante en los entierros de la parroquia vecina de San Martiño de Lestón. ¿La razón? Que a los sepelios iba todo el mundo y estaba garantizada la presencia de Pura, una mujer resplandeciente, verdadera pompa entre la negrura fúnebre, de la que el sacerdote se enamoró hasta la médula. Él llegaría a ser uno de los 8.000 curas o religiosos que se han casado en España en los últimos 40 años, según el Movimiento por el Celibato Opcional.

Don Guillermo terminó rompiendo el hielo de la manera más tonta. Marró varias veces en su intento de abordarla a la salida del templo. El moño rubísimo de Pura se esfumaba siempre entre la multitud hasta el día en que el cura descubrió que la vecina, en vez de enfilar el camino de casa, quedaba tras el muro del camposanto poniéndole flores a su padre. Al cura enamorado no se le ocurrió mejor cosa que comprarle una máquina de tejer a su sobrina y pedirle a Pura, que a esas alturas ya rondaba los 40 y había levantado sin ayuda de nadie un taller textil, que aceptase a la chica como aprendiz. Fue entonces cuando el sacerdote, a principios de los años setenta, al filo de su 60 aniversario y con sotana hasta los pies, tuvo al fin excusa para empezar a frecuentar el negocio de su amada.

Pura era madre soltera. Su novio había muerto hacía años en accidente y ella crió al niño sin buscar jamás pareja. Hablaban siempre a través del mostrador de la tejeduría: “Alguna vez, tu hijo crecerá y quedarás sola”, “nunca se sabe, puedes encontrar un hombre bueno”, “yo sé de uno que se casaba contigo de buena gana”… Así hasta el día en que el cura se confesó: “¿Y si te dijera que ese hombre soy yo?”

El día de la boda, Guillermo Prieto repartió sus sotanas entre otros curas

“¡Menudos nervios! Noté cómo me empezó a subir la sangre hirviendo por las piernas hasta las orejas”, recuerda ahora Pura en su casa de Paiosaco, A Laracha, donde guarda como un tesoro su foto de boda. La parroquiana deslumbrante ha cumplido ya los 82 y es viuda desde hace dos años. Guillermo, al que sigue llorando muchas veces al día, murió con 101, después de cuatro décadas de un matrimonio en el que todavía hubo tiempo de engendrar a Lorena, orgullosa de ser hija de un cura casado y hermana del otro vástago de Pura, al que Guillermo también quiso.

Tras la proposición, Pura optó primero por evitar al sacerdote. “Primero me lo tomé muy mal”, cuenta la viuda. “Oiga usted, los curas no se pueden casar. Me parece que se está equivocando de mujer’, le dije, y él me respondió: ‘Sí, Pura, sí, los curas se casan. ¡Cómo no se van a casar!’ Después me fueron enamorando sus palabras. Lo que más me gustaba de él era que solo decía verdades”. Tardó un año en dar el sí y luego pasó casi otro entero hasta que el hombre, contacto en Roma mediante, logró la dispensa papal.

Pura recuerda que “las calumnias y las críticas, en el pueblo, fueron de espanto”, y por supuesto se extendió el infundio de que estaba embarazada. “En aquella época se hablaba mucho en la comarca de los curas y sus criadas… pero lo nuestro era distinto para todos”. Un escándalo. Al fin, se casaron por la Iglesia, fuera de su pueblo, el 24 de julio de 1974, “día de Santa Cristina”. La novia cosió para la ocasión “un vestido tres cuartos de flores con escote de tres picos”. Guillermo repartió sus sotanas entre otros curas que “nunca dejaron de ser amigos”.

Julio Pérez Pinilla y su esposa Emilia Robles. / BERNARDO P´

Desde la década de los setenta, según Moceop (Movimiento por el Celibato Opcional), el colectivo fundado en 1977 para defender el derecho a seguir ejerciendo el sacerdocio de los curas que contraen matrimonio, se han casado unos 8.000 curas o religiosos de los cerca de 27.000 que hay en España. En el mundo son unos 100.000, sostiene la Confederación Internacional de Curas Casados (en la que se integra Moceop).

El Vaticano, que ha aceptado a los curas casados procedentes del anglicanismo o de las iglesias católicas orientales, concede hoy unas 700 dispensas al año a los de su propio rito. Con ellas, sacerdotes de Europa occidental y América Latina, principalmente, obtienen autorización para casarse por la Iglesia. Pero no todos la consiguen. Muchos ni siquiera llegan a pedirla. En todo caso, con dispensa o sin ella, una vez han contraído matrimonio no pueden en principio ejercer, aunque el sacramento de la ordenación es de por vida y mueren siendo curas. Algunos siguen oficiando misa, confiando en que la situación no llegue a oídos del obispo o en que, si este se entera, decida no intervenir.

“Entre 1964 y 1996, según la cifra oficial que obtuvimos de un anuario del Vaticano, casi 58.000 sacerdotes diocesanos y religiosos pidieron la secularización”, explica Emilia Robles, esposa de Julio Pérez Pinillos —un cura casado que sigue dando misa en Vallecas (Madrid)— y presidenta del movimiento Proconcil. “Lo que no sabemos es qué ha pasado después de esa fecha”, lamenta.

Julio y Emilia, teóloga de vocación y soldadora de oficio, se conocieron en 1973 trabajando en la fábrica de Intelsa (hoy Ericsson). Empezaron hablando de Dios y el espíritu misionero, y tuvieron que ser sus compañeros de plantilla quienes les hicieron caer en la cuenta de su enamoramiento. “El cardenal Tarancón nos ayudó muchísimo, pero al final, en el 77, nos casamos sin dispensa papal en un colegio, ante 200 invitados y 20 curas amigos”, cuentan.

Aquella unión fue válida para ellos, pero no ante Roma ni el Estado. “Tuvimos que esperar hasta que se aprobó la Constitución”, sigue explicando Emilia, “porque antes los curas sin dispensa no podían casarse por lo civil”. Hoy, Pérez Pinillos, padre de tres chicas de nombres bíblicos, oficia en Vallecas, “pero de forma discreta, nunca la misa de 12 los domingos”. Y el arzobispo de Madrid, Antonio María Rouco Varela, aferrado a la defensa del celibato obligatorio —para él, “una norma unida a las verdades profundas de la fe que no se debe revisar”—, está informado.

Pérez Pinillos, padre de tres chicas, oficia en Vallecas (Madrid) de forma discreta

La Conferencia Episcopal Española no aporta cifras para rebatir los números recabados por los grupos aperturistas de la Iglesia católica, que sitúan el porcentaje de curas casados en el 29%. Tampoco ha querido pronunciarse, de momento, tras un par de acontecimientos recientes que han devuelto la esperanza y las ganas a las comunidades cristianas de base.

Primero fue la noticia de la carta que enviaron en mayo al papa Francisco 26 italianas enamoradas de curas (en realidad, una anécdota frente a tantas como son en el mundo) denunciando el “devastador sufrimiento al que está sometida una mujer que vive con un sacerdote” en la clandestinidad. Después fue el propio Bergoglio quien habló. Y lanzó un mensaje sorprendente desde el avión, en su viaje de vuelta a Roma desde Jerusalén esta semana: “El celibato es una regla de vida que aprecio mucho y creo que es un regalo para la Iglesia”, dijo, “pero, ya que no es un dogma, la puerta está siempre abierta”.

Desde Juan XXIII y Pablo VI, desde el Concilio Vaticano II, ningún papa había dicho nada semejante. “Lo malo es que Bergoglio ya tiene 77 años y a lo mejor no le da tiempo” de girar el timón y marcar un rumbo nuevo a la Iglesia, opina otro cura, el vallisoletano José Centeno, que desde que eligió casarse con Esperanza, en 1975, solo ha celebrado misa o confesado media docena de veces: “Las resistencias en la curia son muy grandes”.

“Las críticas en el pueblo fueron de espanto”, recuerda Pura Loureiro

“Las palabras de Francisco las vivo con esperanza, pero también con precaución y paciencia”, reconoce el albaceteño José Luis Alfaro, “aunque hay cambios mucho más profundos que son más necesarios”. “Empezando por que se renueve el estilo de cura y de parroquia, que hoy se han convertido en oficinas de sacramentos, iglesias que despachan ceremonias”. Siendo cura de Fuentealbilla, Alfaro se prendó de Juani, la maestra de la escuela. Cuando se casaron, los parroquianos le regalaron una especie de diploma: “En la Iglesia nos hablabas de Dios, y con tu matrimonio nos das testimonio de Dios”, le decían. Cuando pidió la dispensa, en 1976, creyó que se adelantaba “por muy poquito” a la abolición del celibato obligatorio. “Entonces vivíamos lo que se llamó la primavera conciliar, y teníamos el convencimiento de que era algo inminente”, recuerda. Pero no.

Bien entrado el siglo XXI, el ourensano Gumersindo Meiriño decidió que quería pasar el resto de su vida difundiendo el Evangelio en compañía de María Benetti, una laica entregada al cuidado de enfermos que conoció de misionero en Santo Tomé (Corrientes, Argentina). En Ourense el obispo pedía a los fieles que rezasen para que el clérigo enderezase el rumbo. Cuando decidió casarse, advirtió a los feligreses del pecado que cometerían si respaldaban esos esponsales. El valiente que asistiese a la boda, celebrada en un club de deportes de Virasoro, ya no podría comulgar, les dijo.

Hasta el Concilio de Trento, en el siglo XVI, no se impuso el celibato

Un tercio de los sacerdotes que se han casado nunca han pedido la dispensa. Algunos explican que por “coherencia”, por “objeción de conciencia”, porque se resistían a “mentir” e incluso a “renegar de su fe”. Los requisitos para obtenerla han variado dependiendo de los papas. Con Juan Pablo II, según Moceop, se cerró prácticamente esta vía. Wojtyla llegó a reconocer que la abolición del celibato obligatorio terminaría siendo “inevitable”, pero no quería que fuese bajo su mandato.

El colectivo por el celibato opcional cita numerosos casos de religiosos que tardaron 20 años en lograr el documento porque “fueron sinceros”. Otros, en cambio, se hicieron con el visto bueno simplemente “inventando un embarazo o tras un doloroso proceso en el que les obligaron a declarar cosas terribles, como que habían perdido la fe o eran obsesos sexuales”, denuncia el sacerdote casado Andrés Muñoz, esposo de Teresa Cortés, presidenta de Moceop. Él nunca pidió la dispensa, se casó por lo civil y dice que ahora ya le “importa todo tres narices”. “La carta de estas mujeres al Papa es un grito desgarrador, pero a Francisco, que efectivamente está teniendo gestos, no lo veo muy lanzado. Estamos hablando del organismo más atrasado de la historia. Yo soy profundamente religioso, pero si la Iglesia no sirve a la humanidad, no vale”, defiende Muñoz. La “hipocresía y la cerrazón”, “el empecinamiento en mantener a los curas como una casta aparte”, según él, acabarán reduciéndola a “algo minoritario”: “A nosotros nos tratan como a desertores, como a traidores, y mientras hacen la vista gorda con muchos sacerdotes que se sabe que viven con una mujer pero no salen a la luz. Hay una máxima que se nos repite a todos los seminaristas: ‘Si no puedes ser casto, sé cauto’. Y así están las cosas”.

Ramón Alario, cura casado desde 1980. /BERNARDO PEREZ

Antes de obtener la dispensa, según los integrantes de Moceop que lo sufrieron, los curas tenían que pasar el examen de un psicólogo. Al final, éste concluía que padecían un trastorno mental y por eso querían casarse. “La dispensa denigraba el matrimonio como si fuera un estado inferior, un sacramento para sacerdotes desequilibrados”, insiste en la misma idea Emilia Robles.

El gaditano Juan Cejudo habría perdido media vida si hubiese aguardado por el permiso papal para contraer matrimonio con Manoli, a la que conoció siendo un cura obrero que “nunca vestía sotana, sino mono de trabajo”. Al salir del seminario hizo “un curso de calderero-tubero” y encadenó empleos en astilleros y empresas auxiliares. “Lo malo es que siempre me echaban”, relata, “al enterarse de que era cura”. “En el 77, a los tres meses de empezar a salir con ella, pedí la dispensa”, recuerda. “No me la dieron hasta el año 2000”. Claro que, ante el silencio de la jerarquía, en 1979 se tomó la libertad de casarse.

“Lo que ha dicho esta semana el Papa es una obviedad: el celibato no es un dogma”, opina Cejudo. “Nosotros llevamos cuatro décadas reivindicándolo. Los apóstoles estaban casados, y solo se empezó a plantear el tema a partir del concilio de Elvira y después en Letrán. Hasta Trento, en el siglo XVI, no se impuso el celibato”. Al principio, lo único que se exigía a los sacerdotes era que se abstuviesen de mantener relaciones el sábado si el domingo iban a celebrar la Eucaristía. Pero con el tiempo el celibato se impuso; entre otras cosas, según Moceop, para asegurar que la Iglesia, y no los hijos, heredase los bienes del cura al morir. Hoy, según muchos clérigos, se mantiene porque las cargas familiares obligarían a subir el salario a párrocos que no llegan a mileuristas.

No se celebra ya la Eucaristía en muchas parroquias por falta de cura

Por otro lado, la Iglesia tampoco puede prescindir de su mermado ejército. “La escasez de curas es pavorosa, un problema muy serio que hasta ahora no ha afrontado”, comenta Ramón Alario, un religioso casado de Cabanillas del Campo (Guadalajara), que se unió e Paloma en 1980 sin pedir la dispensa. “La Conferencia Episcopal padece una esclerosis absoluta. En muchísimas parroquias de España ya no se celebra la Eucaristía por falta de sacerdote”.

Solo una, entre las 26 italianas, firmó la carta con su nombre. Las demás probablemente no lo hicieron porque son víctimas de una relación oculta, un fraude alimentado por curas que ejercen, llevan doble vida y nunca se casan. Esos no entran dentro de los 100.000 a los que representan las federaciones latinoamericana y europea de curas casados, esta última con congreso en Bruselas dentro de medio mes. Este diario ha telefoneado a varios sacerdotes cuya relación no oficial es conocida y consentida por los parroquianos, pero ninguno quiso hablar.

“Pero vamos a ver”, protesta Pura Loureiro cuando se le habla de la famosa carta. “Estar con una mujer no es pecado. Los curas también son hombres y es lo natural. ¿Qué pasa?, ¿que no tienen corazón como los otros?”.

https://selenitaconsciente.com

 

domi APOLINARISMO

La herejía de Apolinar (por el 315-392), que fue obispo de Laodicea de Siria, tiene que colocarse en el marco de las controversias cristológicas del s. 1V. Después de haberse combatido entre los ss. II y III el docetismo, que decía que el verbo no se había hecho hombre de forma real y definitiva, y después de haberse definido en el primer concilio ecuménico, celebrado en Nicea en el 325, la verdadera divinidad de Cristo en respuesta a la tesis arriana, los Padres de la Iglesia se comprometieron en el debate sobre el modo con que se llevó a cabo la encarnación.

Los protagonistas de las discusiones,  que habrían de durar mas de un siglo, pertenecen generalmente a las dos escuelas teológicas mas importantes del Area oriental, la alejandrina y la antioquena. La primera propondrá una cristología del tipo «Verbo-carne”, reservando la mayor atención posible a la unidad personal de Cristo, en detrimento muchas veces de la plenitud y de la autonomía de la humanidad asumida por el Verbo. La segunda establecía una cristología del tipo «Verbo-hombre», donde la acentuación de la integridad de la naturaleza humana y de la distinción entre ésta y la naturaleza divina no iba siempre acompañada de la atención necesaria a la unidad de sujeto. La teoría propuesta por Apolinar pertenece al ámbito de la cristología alejandrina y representa en efecto, la versión más aceptable, tesis de fondo, consiste en afirmar que el Verbo, al encarnarse; habría tomado el puesto del alma humana de Jesús. No habría asumido una humanidad integral, sino sólo un cuerpo, convirtiéndose totalmente y para todos los efectos en el principio vital del mismo.

Así pues, Apolinar piensa en un Cristo que no es plenamente humano, ni únicamente Dios, sino un ser intermedio derivado de la unión substancial entre Dios, el Hijo, y un cuerpo inanimado. Pero es de la opinión de que esta concepción puede salvaguardar la unidad de Cristo y, sobre todo, su santidad personal. En efecto, al faltar el alma racional, llega a faltar aquel principio operativo autónomo que, al ser fuente de pasiones y de pecado, se encontraría inevitablemente en contraste con el Verbo. De aquí se sigue que el Verbo, al ser el gestor total de la «carne» asumida, puede realizar con eficacia la obra de la salvación.

Por el contrario, de las reacciones de sus adversarios se deduce claramente que una cristología semejante no es capaz de salvar el valor soteriológico de la encarnación, ya que no consigue prever ni admitir en este sentido la participación plenamente libre y gratuita del hombre Jesús.

La herejía apolinarista fue condenada en varios sínodos y luego, oficialmente, en el primer concilio de Constantinopla, que se celebró en el año 381.

Battaglia

 

Bibl.: Ch. Kannengiesser, Apolinar de Laodicea (Apolinarismo}, en DPAC 1. 174-176; A. Grillmeier, Cristo en la Tradición cristiana, 1, Sígueme, Salamanca.

http://www.mercaba.org/VocTEO/A/V_apolinarismo.htm

RELAJARSE-MEDITAR

No hace mucho un lector me preguntaba por qué se repetía todos los días este artículo.

Este artículo sale todos los días a las 23.00 hora española. Aunque con música diferente cada vez.

Es una invitación para el final de la jornada. 

Para pensar en lo realizado durante el día y relajarse con la música.

Para meditar y encontrar la paz y la armonía que solemos perder , ahí fuera.

La  palabra proviene de una raíz Indoeuropea que significa, “tomar medidas adecuadas”; en Latín es meditare ó meditatio y relaciona esta práctica con un ejercicio que puede ser, intelectual,espiritual, ó religioso.
El fin de la meditación es variado, pero el camino es la contemplación que se hace a través de un viaje interior profundo.
La meditación es solo una herramienta mas para usar las energías conscientes a través del amor por el planeta

PARA RELAJARSE ANTES DE MEDITAR

Peter Kater – Compassion

Erik Satie initiés ’88 – initiés ’99 (full album: 1999), piano: Branka Parlic

Meditación

Una colaboración de lipe2000

Desde hace algún tiempo  me preguntan como pueden hacer para iniciarse en la meditación. Siempre les digo lo que me dijeron a mi…» A meditar solo aprenderás meditando». Pero como creo que esta respuesta crea mas incertidumbre, y aleja a muchos ,  he decidido contaros como me inicié yo. Cualquiera que  siga estos mismos pasos, comprobará en breve los beneficios de la meditación. Es simple, por que creo que las cosas simples son las que funcionan, a mí me funciona. Está al alcance de cualquiera mínimamente motivado, o que simplemente sienta curiosidad por entender en sí mismo que es esto de la meditación.
 Métodos existen, muchos, pero este es el que yo he utilizado para iniciarme.
Es importante que sigas el orden y tiempos establecidos y no pases, ni siquiera leas la lección siguiente hasta haber completado la anterior; caerías en la tentación de coger un atajo, y en la meditación los atajos no funcionan. Incluso aunque hayas intentado aprender anteriormente.
Los requisitos son simples, y no es necesario ser inflexible con ellos, se pueden adaptar a nuestra comodidad.
  •  La constancia, el practicar todos los días el tiempo propuesto es fundamental para crear un habito. Al principio la pereza puede ser uno de los mayores enemigos
  • Es necesario estar un poco motivado, o al menos sentir curiosidad. Debemos tener presente al menos, que nuestro objetivo es la plena conciencia, serenar la mente, sentirnos mejor. Aprender a manejar la herramienta de la Meditación para tenerla a nuestra disposición siempre que queramos. Aunque después aprederás que la meditación se realiza sin ningún fin.
  •  El lugar puede ser cualquiera que nos resulte cómodo, relativamente tranquilo, pero veremos que según que ejercicio, pueden ser lugares públicos y menos tranquilos.
  • La posición, mejor sentado, con la espalda mas o menos recta, la cabeza erguida ,pero sin tensiones, ojos cerrados, los pies en el suelo y las manos descansando sobre las piernas, hemos de sentirnos cómodos, simplemente por que estaremos así un buen rato. También, mas adelante, veremos que podemos caminar, tumbarnos, e incluso ir corriendo.
  • Necesitamos un avisador de tiempo, el del móvil, uno de cocina, el del reloj, cualquiera vale que nos de una señal al final. Yo prefiero el del móvil, por que no molesta y te puede avisar con distintos sonidos agradables.

Sin mas comencemos.

  • Tu misión es encontrar un lugar tranquilo en tu casa, en el trabajo,  donde no te molesten durante un par de minutos… el baño también vale.
  • Programa el temporizador en 2 minutos.
  • Sientate según lo explicado.
  •  Pulsa el inicio del temporizador.
  • No hagas nada mas, permanece así hasta que suene es avisador.
Practica esto mismo 2 veces al día durante 3 días seguidos, cuando lo hayas conseguido pasa a la lección siguiente…¡ A que es fácil ¡
 ¿ Como te has sentido ? 
Harás observado, que en esos momentos de «silencio», los pensamientos en tu mente se comportaban como un grupo de monos, saltando de rama en rama. Preocupaciones, pensamientos sobre lo que haré después, sobre lo que no hice todavía, incluso sobre que hago yo haciendo esto, imágenes, distracciones con un ruido del exterior o de nuestro propio cuerpo. Es lo habitual. Tenemos del orden de 87.000 pensamientos diarios, la mayoría de ellos obsesivos y repetitivos, asaltan nuestra mente intentando reclamar atención.
Pues bien en esta lección vamos a aprender a detenerlos. Para ello focalizaremos la atención en nuestra respiración. Utilizamos la respiración por que siempre la tenemos a mano, nos acompañará siempre. Harás una respiración consciente durante 2 minutos. Respira por la nariz, preferentemente.
  •  Tu misión es entrenar una herramienta simple y eficaz para detener tu mente a voluntad unos instantes, en cualquier momento que lo necesites.
  • Sientate de la manera correcta ( con la espalda mas o menos recta, la cabeza erguida , los ojos cerrados, los pies en el suelo y las manos descansando sobre las piernas) en el sitio elegido. Sería interesante que esbozaras una ligera sonrisa, si te es cómodo.
  • Programa el temporizador en 2 minutos. Pulsa el inicio
  • Centra la atención en tu respiración, sin forzarla, sin cambiarla. En como entra y sale el aire de tu nariz, fíjate justo en como roza el aire los orificios nasales al salir y entrar.
  • Te asaltarán los pensamientos mono. No importa, amablemente, suavemente, vuelve al centro de atención de tu respiración. Con la practica será cada vez mas fácil.
  • Pronto sonará el avisador y  te sentirá mas calmado, mas consciente, mas despierto.

Practica esto al menos 1 vez al día durante 21 días seguidos. Este paso es clave para el futuro así que tomatelo en serio. Está muy estudiado que para consolidar un hábito es necesario repetir la acción durante 21 días. Busca un momento bueno para ti, son solo 2 minutos y los beneficios inmensos. Yo decidí levantarme 5 minutos antes por la mañana.
Esta práctica se utiliza siempre que quieras hacer un stop a lo largo del día, eliminar la tensión, aclarar la mente, cuando lo necesites o te apetezca. Mucha gente es lo único que practica de la meditación, pero solo esto ya les ha cambiado la vida .Aunque llegues a ser un experto en meditación, este ejercicio lo seguirás usando siempre.

No me dirás que lleva mucho tiempo aprender, en 24 días le has dedicado 54 minutos y ya has consolidado una herramienta que te valdrá para siempre, comienzas a intuir el poder de Meditar, pero si persistes ni te imaginas donde te puede llevar. 

Aceptar la realidad tal como es hará que nos sintamos en paz  Hará que no sean las emociones las que bloqueen nuestra mente ante una realidad que nos abruma.Y nos permitirá tener una mente clara para buscar recursos que nos ayuden a modificar lo que no nos guste de esa realidad. Todo está dentro de nosotros. Somos seres completos, creativos y llenos de recursos, solo es necesario despertar.
Esto nos llevará con paciencia a comprender que el Universo nos proporciona las experiencias que necesitamos en cada momento. Comprenderemos que estemos donde estemos es el lugar en el que debemos estar. Aprendemos a vivir  en el aquí y el ahora.

  • Busca tu sitio tranquilo, donde nadie te moleste,  programa el temporizador en 5 minutos  y  siéntate de la manera correcta en la postura de meditación que has aprendido. ( Ponernos en la postura de meditación nos predispone a meditar ).
  • Busca tu respiración. Percibe como el aire entra y sale con calma, de tus fosas nasales e intenta imaginar que eres un globo de goma  con la forma exacta de tu cuerpo que se hincha y deshincha ligeramente, suavemente, con la respiración por que el aire llega a todas las partes por igual.. Repite esto 4 ó 5 veces.
  •  Ahora cada vez que inspires y espires ( mientras lo haces ) repite mentalmente de manera lenta esta frase » Tengo el cuerpo sosegado» 4 ó 5 veces. No fuerces la respiración, simplemente síguela de manera natural.
  • Centra toda tu atención de nuevo en la zona de entrada de aire, en un punto situado en el centro de tu labio superior, justo bajo las fosas nasales. Siente como el aire acaricia ese punto al entrar y salir. Permanece así hasta que suene el avisador.  Estírate con placer, te lo has merecido.
Si los pensamientos te distraen, se muy paciente con ellos, que no te incomoden, simplemente de manera amable vuelve una y otra vez a tu punto de concentración  sobre el labio superior, las veces que sea necesario.
Practícala una vez al día durante 10 días seguidos, pero no te olvides de la práctica 2 de stop, si a lo largo del día la necesitas o te apetece desconectar un momento.A partir de aquí ya habrás cogido el hábito y simplemente colocarte en la posición de meditación que hayas elegido te  predispondrá e inducirá al estado meditativo.

Ahora puedes explorar, si te apetece, alguno de los otros caminos, mantras, meditaciones guiadas, mindfulness, o si quieres permanecer siempre en estas prácticas…estarás meditando.

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