Hace algunos días, acompañé a una amiga a la tienda, y cuando te digo “tienda” me refiero a esos negocios pequeñitos de los barrios o las colonias, en los que consigues papas fritas, refrescos o gaseosas y lo del desayuno. El caso es que le dije: “entra, compra lo que necesites, yo te espero sentada en la banca de afuera”. Así fue.

Hacía una tarde muy bonita, tranquila, y pues me senté en la parte inicial de la banca del frente de la casa, a observar. Ni siquiera miré el celular. Sólo observaba lo que estaba pasando. De repente 3 bellas niñas como de 4 años llegaron charlando alegremente, cada una con su trolelote (en México es maíz cocido desgranado con mantequilla, mayonesa, limón, sal, en vaso desechable. Entre otras variedades).

Las niñas venían con toda la intención de sentarse en la banca que yo ocupaba. Una de ellas me miró y sin pedirme permiso se sentó casi encima de mí, por lo que me hice a un lado. Llegó la segunda e hizo lo mismo, me moví a un lado. Llegó la tercera y pues quedé en el final de la banca. Las tres me miraban con picardía. Supuse que para ellas sucedía algo divertido.

De repente comenzaron a reírse. Comían y reían. Yo las miraba. Comencé a reírme. A los pocos minutos me reía como si tuviera 4 años y como si supiera cuál era la conversación o el chiste de las 3 pequeñas hadas. Nunca les dije nada. No cruzamos palabra. Había un lenguaje más bonito que las palabras. Las sonrisas. La mujer que las estaba cuidando salió a mirar dónde estaban. Se quedó afuera observándonos. Las 4 nos reíamos de nada. La señora en silencio, atenta nos miraba.

El tiempo que mi amiga estuvo en la tienda fue demasiado corto o tal vez muy largo, no supe. Me levanté de la banca, les dije adiós con la mano. Ellas también.

Hacía algunos días que me había sucedido algo similar en el salón de belleza donde acostumbro ir. Estaban allí varias mujeres. Me senté al lado de una niña de 5 años. De repente toca mi brazo derecho y hace el ademán de que me dirá un secreto. La miro, me agacho un poco y entonces me dice: “Mira mi pelota nueva”. Y comenzó una dulce conversación, mientras su tía se cortaba el cabello. Al rato todas las mujeres del salón reíamos con ella.

Entonces me dije: Tan pequeñas, tan niñas y tan poderosas. Basta con que una de ellas se siente en algún lugar a sonreír, basta con que a su corta edad, te mire sonriente, para que todas las dificultades de tu día se vuelvan insignificantes, invisibles, inexistentes.

Sucede igual con las flores. Y de nuevo la naturaleza nos enseña. Una flor, por pequeña que sea puede embellecer y perfumar la hierba, la vegetación o la maleza a su alrededor. Es así como atrae colibríes, abejas, mariposas y demás. Es así como perpetúa la vida.

Es así como los humanos nos conectamos unos con otros. A veces sin palabras. Una sonrisa y ya está. Con ella estarás alegrando, alimentando, llegando a mucha gente sin saberlo. Tal vez a eso se refería Pablo Neruda cuando escribió:

Tú me besas y yo salgo a vender luz por los caminos.

El resultado de un beso es extraordinario, milagroso!. En la frase de Neruda, el beso genera luz y muchos compradores de la misma. A su vez, estos compradores beneficiarán a más y más personas tal vez sin saberlo.

Y pues si eso logran los niños con su inocencia, si eso logran las flores con su perfume, si eso logra un beso, pues tú y yo podemos hacer grandes cosas todos los días. Hay momentos en los cuales no es posible porque la vida es un vaivén de situaciones de colores diversos que es preciso experimentar. Pero llegarán esos momentos donde algo muy luminoso tocará tu espíritu y lo tomarás, para después regalarlo a quien corresponda.

Esa es la magia con la que vinimos al mundo. Uno de nuestros grandes poderes. Sonreír.

Uno de estos días puedes sentarte al lado de una flor y pedirle que te cuente sus secretos. Después de quedarte en silencio, escucharás cómo te descifra la vida con su lenguaje.

Vivi Cervera 2014.

Una colaboración de Adriana Babè

La abundancia de Felicidad no es sólo librarse de la depresión y del dolor, sino que más bien consiste en una sensación de alegría, de contento y de maravillado asombro ante la vida.

Esto no significa que sea posible, ni siquiera deseable, vivir en éxtasis continuo; hay momentos en los que nuestras vidas se ven afectadas por tragedias y pérdidas personales y es totalmente natural sentir tristeza, pena y decepción.

Pero hay diversas formas de hacer frente a tales experiencias y, con mucha frecuencia, podemos convertir en triunfos los obstáculos y las adversidades de la vida.

… A través de las páginas de este libro descubrirá que esto es posible.

“Recorres el mundo en busca de una felicidad que está siempre al alcance de tu mano”.

Algunas de las cosillas que aprendí leyendo este libro que no tienen porque ser ni ciertas ni falsas ni todo lo contrario:

• Horacio: “Recorres el mundo en busca de una felicidad que está siempre al alcance de tu mano”.
• Cualesquiera que sean tus circunstancias presentes, tienes en ti mismo no sólo el poder de ser feliz, sino el poder de experimentar una gran abundancia de felicidad.
• Thoreau: “La mayoría de la gente vive sus vidas en una tranquila desesperación”.
• Tu vida es precisa, demasiado preciosa para malgastarla siendo infeliz. La vida se hizo para vivirla.
• Siempre me sorprendo de ver la enorme cantidad de gente que elige ser infeliz.
• Yo no creo que las circunstancias, cualesquiera que éstas sean, tengan poder alguno para hacerte feliz o infeliz. Tu opinión y sólo tu opinión sobre dichas circunstancias, es la que condiciona tu estado de ánimo.
• ¿Quién es más feliz, el que ve su botella medio vacía o el que la ve medio llena?
• El dinero le permite a uno ser infeliz con cierta incomodidad, pero la desgracia cómoda sigue siendo desgracia.
• No hay ningún problema que no traiga consigo un regalo.
• Todo cuanto ocurre tiene una finalidad, un motivo y una lección que puede enriquecer nuestra vida.
• Cualquier cosa que creas sinceramente, será verdad para ti, ¡por ello es tan importante que escojas bien lo que quieres creer!
• Hay leyes no tan conocidas y entre ella está las leyes de la felicidad. Son 10 principios que han operado desde siempre y cualquiera que los siga no puede dejar de crear felicidad.
• Primer secreto: el poder de la actitud.
  • Uno es todo lo feliz que previamente él mismo se ha propuesto serlo.
  • Esperar siempre lo peor destruye todos nuestros sueños y nos impide experimentar la felicidad.
  • Si usted espera lo peor, inevitablemente experimentará lo peor y al contrario.
  • Muchas personas centran su mente en lo que “no tienen” en lugar de disfrutar de todo lo que “tienen”, por ello sólo “ven” aquello que les falta en su vida. Y así es cómo crean su propia desgracia.
  • Nuestra actitud hacia la vida es lo único que determina nuestra felicidad.
  • Cuando la tragedia toca nuestras vidas, las semillas de la bondad contenidas en ello pueden ser difíciles de ver. Una forma de afrontar la tragedia es hallar algo positivo, algo que tenga cierto significado en el dolor que nos aflige.
  • Lo que determina nuestros sentimientos sobre los sucesos que ocurren en nuestras vidas no son los propios sucesos, sino el significado que nosotros les demos.
  • Cuando usted no ve ningún aspecto positivo, generalmente ellos significa que no lo ha buscado.
  • Si usted se siente infeliz o deprimido, generalmente eso significa que se está haciendo las preguntas equivocadas. Se está usted preguntando qué es lo que no funciona en su vida en lugar de qué es lo que funciona.
  • La primera pregunta es: ¿Qué tiene de bueno esta situación? o ¿Qué podría haber de bueno?
  • La segunda pregunta es: ¿Qué es lo que todavía no es perfecto?
  • La tercera pregunta es: ¿Qué puedo hacer para que las cosas sean como yo quiero que sean, divirtiéndome mientras lo hago?
  • La gratitud es la semilla de la Abundante Felicidad. A partir de ahora encontraré cosas por las que sentirme agradecido.
  • Mis pensamientos son los que me hacen sentirme feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Controlo mis pensamientos, por lo tanto, controlo mi felicidad.
• Segundo secreto: el poder del cuerpo.
  • El ejercicio no sólo es necesario para la salud física, sino también para lograr un bienestar mental y emocional a largo plazo.
  • George Bernard Shaw: “El secreto de la infelicidad es tener el tiempo suficiente para pensar sobre si uno es o no es feliz”.
  • ¿Qué cantidad de ejercicio aeróbico es necesario para poder sentir sus efectos benéficos? Unos 30 minutos al día.
  • Lo primero de todo es la postura, el modo en que estamos en pie, nos sentamos y caminamos. Si nuestra postura no es la adecuada nuestra salud y nuestras emociones sufren las circunstancias.
  • La técnica de la cuerda. Imaginar que hay una cuerda atada a la cúspide de su cabeza y que arriba hay un hombre que está todo el tiempo tirando suavemente de ella, para mantenerlo a usted erecto.
  • Lo ideal es salir cada día a la luz natural durante una hora por lo menos.
  • Los alimentos que tomamos tienen una influencia notable sobre cómo nos sentimos. Evitar los estimulantes como el café, el té, el alcohol, los alimentos que contienen azúcar y los aditivos artificiales. Tomar fruta fresca y verduras en abundancia, también cereales integrales.
• Tercer secreto: el poder del momento.
  • El único momento que podemos vivir es ahora.
  • Es necesario experimentar la felicidad momento a momento.
  • Cuando usted mira hacia atrás, a su vida, y recuerda tiempos felices, ¿qué le viene a la mente? Momentos.
  • Todos nuestros recuerdos están formados de momentos, no recordamos años, meses ni siquiera días.
  • El secreto es coleccionar tantos momentos de ese tipo como se pueda.
  • Reflexionamos sobre el pasado y nos preocupamos por el futuro y a consecuencia de ellos nunca le damos al presente toda nuestra atención.
  • Sólo viviendo en el momento actual podremos crear el futuro que deseamos.
• Cuarto secreto: el poder de la propia imagen.
  • El hombre es como él cree que es.
  • Lo que hace a una persona anciana no es su edad, sino su mente.
  • Son muchas las personas que crecen llenas de complejos.
  • Nuestras impresiones sobre nosotros mismos se forman durante la infancia.
  • El mayor error que usted puede cometer en la vida es basarse en los demás para averiguar quién es realmente.
  • Los demás son un espejo nuestro, pero un espejo distorsionado.
  • Hacer cada día afirmaciones positivsa, afirmando el tipo de persona que quiero ser.
  • Actuar del modo que me gustaría ser.
• Quinto secreto: el poder de las metas.
  • Las metas dan a nuestras vidas un propósito y un significado.
  • Para vivir realmente y ser felices, es necesario que nuestra vida tenga un propósito.
  • Los tiempos difíciles son más soportables cuando sabemos que al final de ellos algo nos estará esperando.
  • Técnica de la mecedora. Uno se imagina que ha llegado el final de su vida y está sentado en una mecedora pensando en cómo vivió la vida y en los logros que consiguió en ella. ¿Qué cosas le gustaría a usted haber hecho? ¿Qué lugares le gustaría haber visitado? ¿Qué relaciones le gustaría haber tenido? Y lo más importante, ¿qué tipo de persona le gustaría a usted haber llegado a ser?
  • La prioridad de nuestros valores en la vida se va modificando a medida que evolucionamos. Por eso la técnica de la mecedora debe hacerse con frecuencia, al menos una vez al año.
  • Teniendo metas, nos dedicamos a lograr el placer, más que a evitar el dolor.
  • Las metas nos dan un motivo para salir de la cama por las mañanas.
  • Las metas hacen que las épocas difíciles sean más llevaderas y que los momentos buenos sean todavía mejores.
• Sexto secreto: el poder del humor.
  • Reírse de los problemas es uno de los modos más efectivos para vencer las situaciones extresantes y para crear felicidad.
  • La risa es un producto de la felicidad, pero también algo que produce una sensación de felicidad.
  • El secreto está en hallar algo de lo que reírse.
  • El primer paso es: no preocuparse por las cosas pequeñas.
  • El segundo paso es recordar que la mayoría de las cosas de esta vida son pequeñas.
  • Si tuviera que vivir mi vida otra vez, intentaría cometer más errores. No sería tan perfecta. Descansaría más. Sería más flexible. Me divertiría más de lo que me he divertido en ésta. De hecho, me tomaría muy pocas cosas en serio. Sería más loca. Sería menos higiénica. Tendría más problemas reales, pero menos imaginarios.
  • George Burns: “¿El secreto de la felicidad? Muy sencillo, un buen puro, una buena comida y una buena mujer, ¡o una mala, según la cantidad de felicidad que uno pueda aguantar!”.
  • La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para resolver problemas.
• Séptimo secreto: el poder del perdón.
  • Es difícil ser feliz cuando uno lleva en su interior odio y resentimiento.
  • ¿Por qué odiar a alguien que ha cometido un error? En un momento u otro de nuestras vidas cometemos errores.
  • Quien no perdona no es feliz.
  • El odio y la amargura se van diluyendo con los años, pero salvo que estemos decididos a perdonar, nunca abandonan totalmente el alma.
  • Indios sioux: “Oh, Gran Espíritu, apártame de juzgar o criticar a otro, mientras no haya caminado en sus mocasines durante dos semanas”.
  • ¿Qué ocurre si no es usted capaz de perdonar? ¿Quién sufre? ¡Usted!.
  • La venganza no puede dar la paz, sólo alimenta más venganza.
  • El perdón libera a su alma del odio y crea espacio para que pueda entrar el amor.
  • Perdonar es borrar todo, dejando la pizarra totalmente limpia.
  • Confucio: “Ser engañado o ser robado no es nada, salvo que uno siga recordándolo”.
  • ¿Sabe a quién le va a costar más trabajo perdonar? ¡A usted mismo!.
  • Los errores y los fallos son lecciones de la vida. Perdónate a ti mismo y perdona a los demás.
• Octavo secreto: el poder del dar.
  • ¿De qué le sirve al hombre ganar el mundo entero, si pierde el alma?
  • Cuando usted da felicidad, instantáneamente la recibe de vuelta.
  • Si usted sonríe a alguien, invariablemente la otra persona le sonreirá a usted.
  • La felicidad es como un boomerang, cuanto más da, más regresa a usted.
  • Uno se siente bien cada vez que ayuda en algo a otro ser humano.
  • En el fondo los seres humanos no somos egoístas. Somos capaces de hacer por otros mucho más de lo que haríamos por nosotros mismos.
  • Es mayor la bendición de quien da, que la de quien recibe.
  • La felicidad no se halla en tener ni en adquirir para nosotros mismos, sino en dar y ayudar a los demás.
  • Cada día puedo crear felicidad en mi propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás.
• Noveno secreto: el poder de las relaciones.
  • Sin relaciones la vida está vacía.
  • El ser humano es una criatura social. Todos nos necesitamos unos a otros.
  • La calidad de nuestras vidas es la calidad de nuestras relaciones.
  • Hace que las experiencias buenas sean todavía mejores pero también hace que los momentos difíciles sean menos duros.
  • Intento tratar a todo el mundo como si fuera la última vez que los voy a ver.
• Décimo secreto: el poder de la fe.
  • Simplemente para vivir, todos necesitamos una cierta cantidad de fe, cuánto más para ser felices.
  • Hay una fe que es la que más necesitamos, y es en la fe en Dios, en un Poder Superior, en la Fuerza Universal, no importa cómo le queramos llamar.
  • Sin ella es muy difícil lograr una felicidad duradera.
  • Sin fe en un Poder Superior, la vida se convierte en un conjunto de dudas, ansiedad y miedo.
  • Sólo hay una persona que le puede hacer feliz o desgraciado y esa persona es usted.
  • La fe es algo que tenemos que encontrar por nosotros mismos.

Los diez secretos de la Abundante Felicidad de Adam J. Jackson – Apuntes Breves

En 1886 más de una década antes que Freud,se zambullera en las profundidades de la mente humana,Robert Louis stevenson tuvo un sueño muy revelador en el que un hombre perseguido por haber cometido un crimen ingiere una pócima y sufre un cambio drástico de personalidad que le hace irreconocible.De esta manera ,el dr jekyll,un amable y esforzado científico,termina transformándose en el violento y despiadado Mr Hyde,un personaje cuya maldad iba en aumento a medida que se desarrollaba el sueño.con el correr de los años el tema de la novela ha terminado formando parte integral de nuestra cultura popular y es frecuente escuchar a nuestros semejantes tratando de explicar su conducta con justificaciones del tipo:»no era yo mismo»,»era como si un demonio le poseyera» o «se convirtió en una bruja».Cada uno de nosotros lleva consigo un Dr jekyll,y un Mr Hyde,una persona afable en la vida cotidiana y otra entidad oculta y tenebrosa que permanece amordazada la mayor parte del tiempo.bajo la máscara de nuestro yo consciente descansan ocultas todo tipo de emociones y conductas negativas ,la rabia,los celos, la verguenza,la mentira,el resentimiento,la lujuria,el orgullo,y las tendencias asesinas y suicidas,ese territorio arisco y desconocido para la mayoria de nosotros es conocido en psicologia como sombra personal.La sombra personal se desarrolla en nosotros de manera natural en la infancia,cuando nos identificamos con determinados rasgos ideales de nuestra personalidad como la buena educación y la generosidad,cualidades que son reforzadas todo el tiempo por el entorno que nos rodea y vamos desterrando al mismo tiempo,a la sombra,aquellas otras cualidades que no se adecúan a nuestra imagen ideal,como la grosería,el egoísmo.De esta manera el ego y la sombra se van edificando simultáneamente alimentándose por así decirlo de la misma experiencia vital.Son muchas las fuerzas que coadyudan a la formación de nuestra sombra y determinan lo que está permitido y lo que no lo está.Los padres,los parientes,los maestros,los amigos,sacerdotes,pastores,etc constituyen un entorno complejo en el que aprendemos lo que es una conducta amable adecuada y moral y lo que es un comportamiento despresiable bochornoso y pecador.La sombra opera como un sistema autónomo que perfila lo que es el yo y lo que no lo es.Cada cultura e incluso cada familia demarca de manera diferente lo que corresponde al ego y lo que correspnde a la sombra.Algunas permiten la expresión de la ira y la agresividad mientras que la mayoria no lo hacen así, unas reconocen la sexualidad,la vunerabilidad y las emociones intensas y otras que no,unas consienten la ambición por el dinero,la expresión artística,y o el desarrollo intelectual mientras que otras apenas las toleran.en cualquiera de los casos todos los sentimientos y capacidades rechazadas por el ego y desterrados a la sombra alimentan el poder oculto del lado oscuro de la naturaleza humana.No todos ellos son rasgos negativos.La analista junguiana Liliane frey-Rohn dice que es un tesoro misterioso que encierra tanto facetas infantiles,apegos emocionales,y síntomas neuróticos,como aptitudes y talentos que no hemos llegado a desarrollar.La sombra permanece conectada con las profundidades olvidadas del alma,con la vida, y la vitalidad;ahí puede establecerse contacto con lo superior,lo creativo y lo universalmente humano.

http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/16712434/El-lado-oscuro-de-la-vida-cotidiana.html

La gente ansia vivir de una manera más espiritual, útil y alegre. Durante los últimos veinte años, lo hemos comprobado observando a los amigos, familiares y clientes que acuden a nuestra consulta y a los alumnos de la universidad.
Los niños y los integrantes de la generación X tienen miedo al futuro. La generación del boom de natalidad está alcanzando la edad madura y se cuestiona el sentido de su entorno. («Una dieta espiritual para alimentar el Alma» se editó en 1997.) Los ancianos sienten la proximidad de la muerte. Las cargas de la vida cotidiana, en el trabajo y en casa, así como las limitaciones del materialismo, hacen que la gente de todas las edades anhele vivir de una manera edificante y estimulante cerca de una «fuerza espiritual superior», llámese Dios, Jesucristo, Buda, Alá, Yahvé, Brahma o el Gran Misterio.
Pero no es fácil llevar una vida espiritual satisfactoria y rica en medio del torbellino diario de actividades y pensamientos, sentimientos y sensaciones, que parecen centrarse más bien en nuestros sueños y deseos personales en vez de en lo que hay más allá de las palabras.
Sugerimos una «dieta espiritual», pero no para privarnos de ciertas cosas, sino, por el contrario, una dieta que nos proporcione una combinación saludable de ideas espirituales que nutran nuestro plano psicológico y alimenten el alma.
Nosotros dos hemos emprendido viajes espirituales durante toda la vida. Jonathan se crió en una familia judía poco ortodoxa, que celebraba las fiestas con una menorah y un árbol de Navidad. La familia de Diane era cristiana liberal pero celebraba las fiestas hebreas con los amigos y los vecinos. Como adultos hemos explorado y estudiado a fondo el tesoro oriental y occidental de la filosofía, la psicología, la religión, la oración y la meditación. En los sesenta, Jonathan estudió durante seis años filosofía y religión en la Universidad de Nueva York y en la Nueva Escuela de Investigación Social. En 1975 escribió su tesis doctoral sobre la psicoterapia occidental, vista desde la perspectiva de las religiones orientales; a partir de entonces, aplicó esas ideas y técnicas en la terapia de sus pacientes. Diane expusó, durante muchos años, la filosofía evolutiva de la dieta espiritual en sus clases y a través de sus escritos.

En 1986, provistos de la experiencia que habíamos adquirido, empezamos a recopilar ideas para un libro que fuera útil a grupos de personas con diversos horizontes espirituales. Queríamos ofrecer una «dieta espiritual» que ayudara a la gente a aligerar el peso de sus cargas cotidianas y a librarse del peso del mundo.
Al ser padres con obligaciones profesionales y familiares, luchamos por integrar el poder del espíritu a nuestra vida ajetreada. Hemos trabajado en elaborar la dieta espiritual durante varios años. Dieta que fue desarrollándose al tiempo que nosotros crecíamos y ayudábamos a los demás. Tanto los alumnos como los pacientes suelen confiarnos sus esperanzas, sueños, miedos y preocupaciones, y pedirnos consejo para encontrar soluciones a sus problemas específicos y descubrir su espiritualidad.
Un caso frecuente puede ser el de una estudiante universitaria que no es capaz de acabar un trabajo. Al comentar el asunto, resulta obvio que el problema subyacente es un espíritu autocrítico exacerbado, insuficiente autoestima y otras dificultades relacionadas con su espiritualidad, que han sido enterradas bajo su particular «peso del mundo». Un consejo específico sobre su trabajo le sería de escasa utilidad, pero si lo aplicara a las cargas intrínsecas de autoestima y espíritu autocrítico (por ejemplo, poniéndola en contacto con su bondad inherente), le serviría de ayuda en todas las tareas que emprenda en la vida y potenciaría la conexión con su propia bondad y alegría.
Y eso es lo que ocurre. Los clientes que se someten a nuestras terapias, los universitarios y otras personas que han utilizado la dieta espiritual para librarse del peso del mundo, han visto aligerarse sus cargas cotidianas y han comprobado que su vida se tornaba más feliz, alegre y satisfactoria.
El actual Dalai Lama, así como otros guías religiosos, han sugerido la necesidad de encontrar una «espiritualidad universal y seglar». Esperamos que la dieta espiritual se sume a esta idea, puesto que abarca las principales tradiciones religiosas a la vez que ofrece técnicas y conceptos para alimentar por igual a los que tienen una creencia específica y a quienes anhelan alcanzar una mayor conciencia espiritual con el fin de orientar su vida.
No es necesario practicar una religión en particular para aplicar la dieta espiritual. Esta ofrece técnicas compatibles con la mayoría de los sistemas religiosos y su eficacia no depende de la fe de la persona que las aplica. No hace falta creer en ellas, sólo hay que aplicarlas. Las técnicas funcionan si nosotros funcionamos.
Lao-Tsé, escribió:

Esta fuente, que es el centro de toda la espiritualidad, es señalada por todas las religiones, si bien con diferentes palabras, formas e imágenes.
Hemos utilizado durante varios años los principios básicos de la dieta espiritual que proponemos en este libro con personas de diferentes religiones (cristianos, hebreos, budistas, hinduistas, unitarios y personas sin afiliación espiritual). Hemos mezclado las orientaciones y los ingredientes que han resultado más efectivos y capaces de coexistir con el ritmo de la civilización occidental en las vísperas del nuevo milenio.
La dieta espiritual fusiona la esencia de muchas enseñanzas religiosas con el fin de alimentar el alma y ayudar a las personas a entrar en contacto con su espiritualidad.
Al armonizar nuestra personalidad con nuestro espíritu, enfocar nuestra conciencia, impulsarnos a descubrir nuestra bondad intrínseca y enseñarnos a vivir libre y plenamente, la dieta espiritual aligerará la carga de nuestros problemas personales y nos ayudará a librarnos del peso del mundo.

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