Por el Dr. Mercola

Levante la mano si es culpable de traer a casa una nueva camiseta o un par de pantalones de la tienda, y de utilizarlos sin lavarlos. Es muy común, talvez incluso usual, porque muchos tejidos lucen impecables cuando son recién sacados de los estantes.

Probablemente asume que están limpias o al menos muy relativamente limpias; pero las pruebas conducidas por el Dr. Philip Tierno, Director de Microbiología e Inmunología en la Universidad de New York, a petición de Good Morning America, revelaron algunos compuestos inquietantes ocultos en las prendas de vestir.

Y esto es solo una de las razones a considerar para lavar las prendas de vestir, antes de ponérselas. Asimismo, muchos artículos de vestir están contaminados con químicos y tintes que pueden causar irritación  y otros problemas de salud.

Incluso los insectos (como los piojos) pueden probablemente ser trasmitidos a través de las prendas de vestir nuevas. Si actualmente no lava las prendas de vestir antes de ponérselas, es posible que cambie su forma de parecer, al terminar de leer este artículo.

Heces, Secreciones Respiratorias, Microorganismos Vaginales y Otros

Tierno analizó pantalones, blusas, ropa interior, chaquetas y otros artículos de vestir, comprados de cadenas de tiendas de ropa (incluyendo opciones de gama baja y alta). Las pruebas revelaron que estaban ocultos en las prendas de vestir «nuevas», un número de compuestos desagradables, incluyendo:¹

• Secreciones respiratorias
• Flora de la piel
• Flora fecal
• Hongos

Quizás, no es de extrañar que los productos más fuertemente contaminados fueron, los trajes de baño, ropa interior y otros artículos íntimos. Tierno, dijo para ABC News, que:²

«Algunas prendas estaban extremadamente contaminadas con muchos microorganismos… indicando que ya sea que muchas personas se las pusieron o… se las probó alguien con una fuerte contaminación…

En cierto modo, está tocando la axila o ingle de alguien. Así que, desea estar protegido, eso es todo… Puede ser que no se infecte de nada, y en la mayoría de los casos no sucederá, pero es potencialmente posible».

¿Qué tipos de enfermedades probablemente podría obtener al probarse prendas de vestir contaminadas? Los microorganismos que causan hepatitis A, la diarrea del viajero, Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (MRSA), salmonela, norovirus, infecciones por hongos y estreptococos, todos son blancos justificados cuando se trata de artículos de vestir que se han probado varias personas.

Incluso los piojos y la sarna probablemente pueden ser trasmitidos al probarse las prendas de vestir. ¿Es probable? No. ¿Posible? Si, particularmente si su sistema inmunológico no está funcionando a la par. Tierno dijo para The Huffington Post, que:³

«Lo bueno es que, la mayoría de las personas tienen un sistema inmunológico muy resistente, por lo que usualmente pueden combatir contra el pequeño número de microorganismos que pueden adquirir en su cuerpo… El hecho de que entre en contacto con alguien, no significa que se va a enfermar».

Químicos Contaminantes: Otra Razón para Lavar las Prendas de Vestir Nuevas

Dependiendo de, en qué país fueron manufacturadas sus prendas de vestir nuevas, pueden contener múltiples químicos que causen preocupación. Entre ellos están los tintes azo anilina, que pueden causar reacciones en la piel que van desde ligeras a severas.

Si es sensible, tales tintes podrían dejarle la piel roja, seca o con picazón, especialmente donde los tejidos rozan con su piel, tales como su cintura, cuello, axilas y muslos. Los irritantes pueden ser en gran parte deslavados, pero para hacerlo, esto podría tomar varias lavadas.

También, las resinas de formaldehído se utilizan en las prendas de vestir para reducir las arrugas y el moho. El formaldehído, no solo es conocido por ser un carcinógeno, sino que las resinas se han vinculado al eczema, y pueden causar que su piel se vuelva escamosa o tenga erupciones.⁴

Mientras tanto, el etoxilato de nonilfenol (NPE), es un surfactante alterador endocrino tóxico, utilizado en la fabricación de prendas de vestir.

Ciertamente, no querrá estar expuesto al NPE si puede evitarlo, pero cuando los consumidores lavan sus prendas de vestir, las sustancias de NPE son liberadas en los suministros locales de agua, donde las plantas de tratamiento de aguas residuales son incapaces de eliminarlos.

Cuando las sustancias de NPE entran en el medio ambiente, pueden descomponerse en nonilfenol (NP), una sustancia química toxica que altera el sistema endocrino, que se acumula en sedimentos, y se desarrolla en los peces y en la vida silvestre.

Los Químicos Pueden Esconderse En Sus Prendas de Vestir Incluso Después de Lavarlas

Desafortunadamente, lavar no removerá todos los químicos en sus prendas de vestir. Por ejemplo, el triclosan antimicrobiano, es a veces agregado en los tejidos, incluyendo a las prendas de vestir. Una investigación ha demostrado que el triclosan, puede alterar la regulación hormonal, y podría interferir con el desarrollo del feto.

Asimismo, estudios en animales han aumentado la preocupación acerca de la habilidad del triclosan para afectar la fertilidad, y las bacterias expuestas a este también pueden hacerse resistentes a los antibióticos. Incluso, se ha planteado un aumento en el riesgo de cáncer.

Mientras tanto, las prendas de vestir a prueba de manchas, son una fuente usual de compuestos perfluorados (PFCs), que son tóxicos para los humanos y el medio ambiente. Escuchará muy a menudo acerca de la relación de los PFCs en  los sartenes antiadherentes, pero además son comunes en las telas.

A menos que las prendas de vestir que compre sean orgánicas; también, es probable que se elaboren de algodón transgénico (GE), que es fuertemente tratado con pesticidas y otros químicos durante su producción. La Asociación de Consumidores Orgánicos (OCA, por sus siglas inglés) explicó que:⁵

«Los químicos utilizados en la producción de algodón, no solo se utilizan durante el cultivo. Los herbicidas, como apoyo en las cosechas, son usados para defoliar las plantas, haciéndolas más fácil de recolectar.

El producir una tela de las plantas, involucra más químicos en el proceso de blanqueamiento, tamaño, teñido, alisado, reducción de la contracción, resistencia a las manchas, losolores, al fuego y las polillas, y menos electricidad  y arrugas.

 Algunos de estos químicos son aplicados con calor, de este modo se unen a las fibras de algodón. Se lavan varias veces durante el proceso, pero algunos de los suavizantes y detergentes dejan residuos que no se removerán totalmente del producto final.

Los químicos que usualmente se utilizan en el terminado, incluyen al formaldehído, la sosa cáustica, el ácido sulfúrico, bromo, resinas de urea, sulfonamidas y halógenos.

 Algunas prendas de vestir importadas, ahora están impregnadas con desinfectantes de acción duradera, que son muy difíciles de remover, y cuyo olor se percibe. Estos y otros residuos químicos afectan a las personas con Sensibilidad Química Múltiple (MCS).

Además, las personas han desarrollado reacciones alérgicas, tales como urticaria, al formaldehído a través del contacto con la piel con soluciones para prendas de vestir de planchado duradero, que contienen formaldehído».

El Algodón Transgénico Desarrollado Convencionalmente, Es el ‘Cultivo Más Contaminado del Mundo’

No le extrañará el saber que el algodón es considerado como el cultivo más contaminado del mundo, debido a que la industria del algodón utiliza fuertemente herbicidas e insecticidas peligrosos, incluyendo algunos de los herbicidas más peligrosos en el mercado. De acuerdo con Organic Trade Association:⁶

«El algodón es considerado como el cultivo ‘más contaminado’ del mundo, debido al uso intenso de insecticidas, los pesticidas más peligrosos para la salud humana y  de las animales. El algodón cubre el 2.5 % de las tierras cultivadas en el mundo que todavía utilizan el 16 % de los insecticidas a nivel mundial, más que cualquier otro cultivo importante.

El Aldicarb, paratión y metamidofo, son tres de los insecticidas más fuertemente peligrosos para la salud humana, como fue determinado por la Organización Mundial de la Salud (WHO), clasificados entre los diez más comúnmente utilizados en la producción de algodón.

Todos excepto uno de los siete que permanecen entre los más comúnmente utilizados, son clasificados como de moderados a altamente peligrosos.

El aldicarb, es el segundo insecticida para algodón más vendido, y el más fuertemente venenoso para los humanos, puede matar a un hombre solo con una gota absorbida a través de la piel; pero aún se utiliza en 25 países y en los Estados Unidos, dónde los 16 estados han reportado que se encuentra en las aguas subterráneas.”

Como puede imaginar, este es peligroso en múltiples niveles –para los productores que trabajan con estos químicos, las personas que viven cerca, los consumidores que compran el algodón y virtualmente con todos los demás, quienes eventualmente estarán impactados con esta contaminación ambiental generalizada.

Esta es una de las razones por las que le animo encarecidamente a que elija prendas de vestir de algodón orgánico, cada vez que sea posible–ya que no son transgénicas ni fueron expuestas a esta carga de sustancias toxicas.

Principales Consejos para Tener Prendas de Vestir Más Seguras

El buscar prendas de vestir elaboradas con algodón orgánico, es un excelente comienzo para encontrar prendas de vestir seguras y sin sustancias dañinas (para sí mismo y el medio ambiente). También, puede buscar la etiqueta estándar 100 de Oeko-Tex, que es el indicador de que ha sido probada por un laboratorio independiente, y que se encuentra libre de niveles dañinos en más de 100 sustancias, incluyendo:

• Tintes azoicos
• Ftalatos
• Metales pesados
• Pesticidas
• Tintes alergénicos

Finalmente, muchos expertos recomiendan lavar las prendas de vestir nuevas cuando las lleve de la tienda al hogar, talvez incluso dos veces. Si el artículo de vestir no puede ser lavado en máquina, considere pasarlo por un ciclo de secado de aire caliente antes de ponérselo.

Asimismo, sería recomendable que se dejara algo de ropa mientras se prueba prendas de vestir nuevas en la tienda (al menos quedarse en su ropa interior, y después lavar aquellas también, cuando llegue a casa). Además, el lavarse las manos después de comprar es buena idea, porque ha estado manipulando prendas de vestir que tienen un sin número de químicos y otros contaminantes en ellas.

Mercola.com.

Se llama menopausia al cese definitivo de la menstruación en la mujer, durante este proceso, ocurren una serie de cambios hormonales que pueden dar como resultado ciertos síntomas poco agradables para la mujer.

Los primeros síntomas antes de la menopausia son las alteraciones en el periodo menstrual,debido a la disminución de hormonas sexuales femeninas como el estrógeno. Si bien los síntomas de la menopausia pueden ser diferentes de mujer a mujer, se trata de síntomas que pueden ser leves e imperceptibles, hasta cambios notables y difíciles de sobrellevar.

Síntomas

Los síntomas relacionados con la menopausia tienen que ver con la función y efecto que las hormonas femeninas tienen sobre nuestro cuerpo.

Los estrógenos, ayudan a regular el ciclo menstrual, pero también tienen otras funciones en nuestro organismo, por lo que la baja producción de estrógenos se puede expresar de varias formas en nuestro organismo,viéndose afectados la salud cardiovascular, la piel, el busto, cabello, las mucosas e incluso la química de nuestro cerebro.

Los síntomas suelen incluir los siguientes:

• Sofocos y sudores nocturnos
• Ansiedad
• Irritabilidad, cambios de humor
• Depresión
• Alteraciones del sueño
• Relaciones sexuales dolorosas
• Cansancio o fatiga

La frecuencia de su aparición, así como la severidad del síntoma es variable.

Plantas útiles para los síntomas de la menopausia

El tratamiento convencional para tratar los síntomas de la menopausia, consisten normalmente en la sustitución de hormonas, y aunque se trata de un método eficaz, realmente tiene sus riesgos, pues se han relacionado con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama.

En el reino vegetal, podemos encontrar varias plantas que pueden ayudarnos a disminuir los síntomas de la menopausia. Se recomienda enfocarse a aquellos síntomas que se presentan con más regularidad.

Cohosh negro (Cimicifuga racemosa): Actualmente es una de las plantas más utilizadas para aliviar los síntomas de la menopausia, tales como la ansiedad y los sofocos. Sus efectos beneficiosos se deben a un tipo de fitoestrógenos que a diferencia de la terapia hormonal convencional, no parece aumentar el riesgo de cáncer de mama. Se trata de una planta bien tolerada y a menudo se recomienda consumir su extracto como suplemento para aliviar los síntomas de la menopausia, sin embargo, se cree que el uso prolongado puede relacionarse con problemas hepáticos, riesgo que actualmente se encuentra en estudio.

Ginseng Coreano (Panax ginseng o Panax quinquefolius): Algunos síntomas de la menopausia pueden verse aliviados con el consumo de ginseng coreano, tales como el cansancio o fatiga, la irritabiliad y el insomnio. Se considera ineficaz en el alivio de los sofocos o sudores nocturnos.

Trébol rojo (Trifolium pratense): Se trata de una planta rica en isoflavonas, compuestos con acción similar a los estrógenos en nuestro organismo. Se considera seguro su consumo por tiempo prolongado, y algunas mujeres han mencionado alivio a la mayoría de los síntomas con su suplementación, se utiliza sobre todo para combatir los sofocos y evitar el desgaste de huesos.

Aceite de onagra (Oenothera biennis): El aceite de onagra se extrae de una planta con múltiples propiedades beneficiosas para la mujer, a menudo, se recomienda para regular ciclos menstruales irregulares y suele ser frecuentemente empleada para combatir los síntomas de la menopausia. Es normalmente recomendado su consumo contra los sofocos y malestar general relacionado a los cambios hormonales durante la etapa de la menopausia. No es recomendado en pacientes que sufren de esquizofrenia pues puede desencadenar convulsiones según estudios.

Dong Quai (Angelica sinensis): También conocida como dang gui, el extracto de esta planta se utiliza para combatir los sudores nocturnos y bochornos relacionados a la menopausia, además, se le atribuye la capacidad de regular las hormonas, ayudando en general a la mujer que sufre de síntomas asociados a la menopausia. Su uso sin embargo, se debe evitar en mujeres con fibromas o problemas de circulación sanguínea ya que puede aumentar el riesgo de hemorragia.

Kava (Piper methysticum): Esta planta de la misma familia que la pimienta, es utilizada tradicionalmente para combatir los sofocos así como la ansiedad que suele presentarse durante la menopausia, también constituye un remedio útil contra el insomnio. Hay que tener precaución con el empleo y dosificación de esta planta o su extracto, ya que ha sido relacionada con problemas hepáticos, e incluso, no se puede comercializar en algunos países debido a sus riesgos.

Precauciones

Aunque las plantas puede ser buenas aliadas para combatir los síntomas que acompañan el climaterio y la menopausia, nunca se aconseja incluir alguno de estos suplementos sin consultar la dosis y evaluación de un experto en el tema.

No se recomienda el empleo de estas plantas si la mujer tiene antecedentes familiares y personales de fibromas o tumoraciones, en cuyo caso, es mejor consultar su empleo con su médico.
Es aconsejable consultar las contraindicaciones de cada planta antes de optar por su consumo.

Biomanantial.com

Caminar Descalzos es muy Saludable: Earthing

Caminar es muy saludable pero si lo hacemos descalzos, lo es mucho más.
Caminar descalzos, es una práctica que cada día tiene más entusiastas y se la conoce con el nombre de earthing. Varios estudios corroboran las ventajas que tiene para la salud, como el aumento de antioxidantes, la reducción de la inflamación y la mejora en la calidad del sueño, entre otros.

La práctica del earthing hace referencia a caminar descalzos sobre suelo, césped, arena u otra superficie natural.
Los primeros estudios demuestran que los beneficios provienen de la relación entre el cuerpo y los electrones de la tierra.
El planeta Tierra tiene su propia carga natural y nos beneficiamos de ella cuando estamos en contacto directo.

ABSORBER LOS ELECTRONES DE LA TIERRA MEJORA LA SALUD.

Otro estudio demostró que caminar descalzos modificó la actividad eléctrica en el cerebro y que la conexión a tierra también beneficia a la piel, baja la frecuencia cardíaca, mejora la regulación de la glucosa, reduce el estrés y refuerza el sistema inmunológico.
Las partículas que proceden del sol llegan a la Tierra y cargan toda la superficie. La Tierra hace un intercambio de electrones con nuestro cuerpo y estos electrones, son beneficiosos ya que tienen carga negativa, la misma que aparece en el ambiente luego de las tormentas o a orillas del mar.

Nuestra piel es un excelente conductor

Podemos conectar cualquier parte de nuestra piel con la Tierra, pero la zona de nuestro cuerpo que se conecta más profundamente es la de la planta del pie, un punto que en acupuntura denominan Riñón 1, un punto muy conocido que se comunica con otros meridianos de acupuntura y lleva su esencia a cada rincón del cuerpo.
Debido a que la Tierra tiene carga negativa, al tocar el suelo directamente con nuestros pies nos estamos conectando con una fuente de energía que es absorbida y distribuida a todo el cuerpo.

Estos electrones son probablemente los antioxidantes más potentes que conocemos, actúan como anti inflamatorios y sin los efectos secundarios que tienen los medicamentos. En el momento que comenzamos a usar calzado nos hemos aislamos de la energía de la Tierra y desde entonces, los niveles de estrés han aumentado y la inmunidad ha disminuido.

BENEFICIOS DEL EARTHING
El beneficio clave de caminar descalzos, es la reducción de la inflamación entre estos otros:
• Mejora la calidad del sueño
• Disminuye el dolor y la inflamación
• Fortalece el sistema inmunológico
• Reduce ansiedad y estrés
• Regula los síntomas gastrointestinales
• Incrementa las funciones cardiovasculares
• Incrementa los niveles de energía
• Balancea los ciclos hormonales
• Incrementa notablemente la recuperación en lesiones deportivas
• Reduce los efectos del jet lag.

Cuando se hace contacto con la tierra, los glóbulos rojos obtienen una mayor carga en su superficie, lo cual hace que se separen unos de otros, provocando que la sangre fluya fácilmente, baje la presión sanguínea y tengamos mayor oxigenación en cada célula del cuerpo.
En cualquier lugar que se esté formando un radical libre, lo neutralizará bloqueando el posible daño o conexiones cruzadas de proteínas que son algunas de las causas del envejecimiento prematuro.

Lugares ideales para caminar descalzos
Unos 200 voltios de energía directos del suelo al cuerpo. Eso es aproximadamente la cantidad de energía que desprende la tierra por metro cuadrado en un día normal a nuestro cuerpo.
La mejor fuente de esta energía proviene de la playa o cerca del mar, ya que el agua de mar es un gran conductor y transporta los iones negativos que se acumulan en el aire y entran a nuestro organismo a través de la respiración y la piel, además de hacerlo por la planta de los pies.
En segundo lugar está la hierba, sobre todo durante la mañana cuando está impregnada de rocío.
Materiales como el asfalto, madera, plástico o goma no permiten que los electrones pasen al cuerpo, actúan como una barrera bloqueándolos, por esto también es tan importante el material de nuestro calzado. Las suelas sintéticas no permiten el paso de los iones negativos tan beneficiosos para nuestra salud.

Salud Eco
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