La empatía es la habilidad de nuestro cerebro emocional para leer o percibir los pensamientos y sentimientos de los demás. Desarrollarla nos permite experimentar las emociones de los demás como si fueran propias, comprender su psiquismo y garantizar el apoyo o la actuación que esa persona necesita.

No es fácil dibujar un mapa en el que aparezcan correctamente identificadas las emociones propias y las ajenas, pero el esfuerzo por conseguirlo merece la pena. Si lo logramos tendremos una estupenda referencia que influirá de manera positiva en el tipo de vínculos que establecemos, en la mano que somos capaces de tender y en la alegría que seamos capaces de experimentar a partir de la generosidad.

Porque lograr ponernos el traje de la tristeza de otra persona, por ejemplo, es una maravillosa destreza que nos ayuda a movernos por el mundo acompañados de una valiosa e inteligente capacidad emocional.

En contra de lo que pueda parecer, teniendo en cuenta que le término se ha incorporado al lenguaje general, no es sencillo alcanzarla ni conseguirla. No obstante, a nuestro favor juega le hecho de quesomos seres emocionales que aprendimos a pensar, no máquinas pensantes que aprendimos a sentir.Aunque de eso nos hayamos olvidado…

Los verdaderos espectadores empáticos pueden oír incluso lo que se dice en el silencio. Lo más importante en la comunicación es oír lo que no se está diciendo.

Peter F. Druncker

El aprendizaje emocional, la base del desarrollo de la empatía

Nuestros primeros contactos emocionales nos enseñan qué ver y qué no ver en el mundo de los sentimientos y de las emociones. Así, nuestro aprendizaje empático conforma en sí mismo varias premisas:

• El primer aprendizaje empático se basa en que tenemos que poner empeño en lograr percibir las emociones de los demás. Es decir, tenemos que sintonizar con los sentimientos y emociones ajenos para favorecer la comprensión de su mundo interior.
• El segundo aprendizaje mantiene que actuar empáticamente no implica en absoluto adoptar la perspectiva ajena sino ver el mundo con otros ojos, lo cual nos ayuda a comprender por qué una persona actúa de cierta manera.
• La comprensión empática contiene en sí misma una respuesta emocional hacia la persona en cuestión que trata de comprender los motivos que le llevan a ciertos sentimientos y acciones.
• Además de eso tenemos que entender que no vale solo con percibir y comprender lo que otro siente sino que debemos saber transmitirle que está siendo comprendido, de manera que se cierre el circuito y los beneficios de ser empáticos se hagan patentes.

O sea que se trata de coordinar actuaciones a nivel cognitivo, conductual y sentimental. Además es importante diferenciar entre la empatía y la simpatía, pues aunque a través de la simpatía logramos percibir los sentimientos ajenos, esta no nos permite comprenderlos.

La empatía supone comprender y experimental los estados emocionales de los demás como si fuesen los nuestros. La sensibilidad para captar los mensajes no verbales es algo que hay que practicar de la misma forma que practicamos ecuaciones matemáticas o análisis sintácticos.

Empatía, lectura emocional dentro de nuestro cerebro

Con buena disposición podemos alcanzar el clima emocional que nos permite alcanzar esta sintonía y descifrar deseos, anhelos, mensajes profundamente enterrados, necesidades, etc. Todo este proceso maravilloso que a veces puede parecer casi mágico se desarrolla en nuestro cerebro, el cual realiza hábilmente una intensa lectura emocional.

La siguiente cuestión a responder es, inevitablemente, cómo lo hace. Por suerte para nosotros la ciencia va obteniendo respuestas y está consiguiendo localizar numerosas zonas en las que reside nuestra capacidad emocional. Veamos alguno de estos descubrimientos:

• Uno de los más hallazgos más importantes de la neurociencia ha sido el de las neuronas espejo, las cuales se encuentran presentes en nuestros circuitos emocionales. Estas son unas células cerebrales que cumplen la misión de reflejar en nuestro cerebro aquello que estamos observando (de sobra es conocido el efecto que tiene en nosotros ver cómo otra persona bosteza).
• El sistema límbico es la base de nuestro cerebro emocional. Esta zona cerebral es funcional desde que nacemos e incluso desde el vientre materno. Engloba el lóbulo temporal, la amígdala, el hipocampo y la zona orbitofrontal. Esta última funciona como estación de repetición, pues percibe y transmite información al resto del cuerpo sobre el estado anímico propio y ajeno.
• El lóbulo frontal es nuestro cerebro ejecutivo. Esta parte de nuestro se encarga de modular y de gestionar las emociones del sistema límbico para que podamos encajarlas en el ambiente que nos rodea. Es decir, permite que seamos seres funcionales en la sociedad y nos capacita para actuar correctamente de acuerdo a las normas sociales, así como para ser reflexivos con nuestros sentimientos y acciones.
• Los hemisferios cerebrales. En términos generales podemos afirmar que nuestro hemisferio izquierdo domina la capacidad para reflexionar sobre las emociones mientras que en el hemisferio derecho el sistema límbico tiene más peso.

Aunque a nivel individual las diferencias cerebrales pueden llegar a ser abismales, se ha encontrado que en los hombres predomina un actividad cerebral ejecutiva en cuanto a las emociones, mientras que en las mujeres el sistema límbico ha adquirido más importante. Esto nos ayuda a apoyar la creencia popular de que el mundo femenino tiende a ser más emocional, entendiéndose así que las mujeres suelen tener mayor capacidad empática.

Sea como sea, la empatía puede ser desarrollada tanto por hombres como por mujeres de la misma manera. Es importante, por lo tanto, que alfabeticemos nuestro cerebro emocional y que nos esforcemos por mirar el mundo desde los ojos ajenos. El viaje es maravilloso…

https://lamenteesmaravillosa.com/la-empatia-placer-la-lectura-emocional-cerebro/

En nuestro destino o también llamado Karma, hay exclusivamente tres etapas en el proceso de aprendizaje; la inocencia, la ignorancia y por último la sabiduría. Todos y cada uno de nosotros hemos pasado por estas tres etapas en algún momento de nuestra vida, con la única finalidad de llegar al absoluto, que es de dónde procedemos, pero ahora la incógnita es ¿en qué etapa nos encontramos de nuestro camino evolutivo?

Todos los tipos de condicionamientos mentales que nosotros hemos adquirido a través del proceso del aprendizaje (y recuerda que aprendemos de la cultura, del entorno, de las costumbres, de los conocimientos y de todo lo que existe en nuestro alrededor); si al relacionar ese aprendizaje con la vida, el resultado que cada uno de nosotros obtiene, no es de felicidad, no es de paz, no es de satisfacción interior, te aseguro que, esas programaciones, son absolutamente falsas. No dejan de ser necesarias, porque para reconocer una verdad, necesito compararla con una falsedad. Sin embargo, una vez hecha la comparación si me doy cuenta que, mi interpretación mental, frente a un hecho cualquiera de la vida, me trae sufrimiento, está claro que, estoy viendo o interpretando ese hecho, desde mi propia ignorancia. Para poder cambiar eso necesito aprender a reconocerme a mí mismo y a observarme.

Vamos a hacer un ejercicio respondiendo 5 preguntas, con el propósito de buscar quién soy, quién es cada uno de nosotros, para que a través de reconocer quién soy, yo pueda actuar siendo siempre yo mismo. Tómate 5 minutos para responder las siguientes preguntas:
1ª. ¿Soy lo que siento?
2ª. ¿Soy lo que pienso?
3ª. ¿Soy lo que hago?
4ª. ¿Quién decide por mí?
5ª. ¿Qué me impide actuar?

Sabemos que los sentimientos son absolutamente variables, a cada instante están variando y varían con respecto a circunstancias exteriores; no son nada más que la interpretación mental que tú haces acerca de un hecho cualquiera, interpretaciones que son tan variadas como conceptos o creencias existen en los seres humanos. Por lo tanto, si mis sentimientos varían con respecto a las circunstancias exteriores y, evidentemente, yo no soy las circunstancias, yo estoy observando las circunstancias exteriores y al observarlas yo siento algo, tan variable como es lo externo. Esa variación te permite reconocer que yo tengo que ser algo diferente, porque si mis variaciones son tan amplias y no puedo controlarlas, eso se origina en algo que yo no soy.

Nosotros no somos algo variable,
somos algo exacto

Mientras no tengamos claro sobre cuál es esa parte de nosotros, podemos confundirnos y pensar que soy lo que no soy y convertirme exactamente en un esclavo de lo que no soy, porque
LO QUE SÍ SOY, ME LIBERA

Nosotros tenemos la capacidad para sentir y podemos sentir cosas muy hermosas, como cosas muy desagradables. ¿Quién lo determina? Única y exclusivamente nuestra programación mental, nuestros condicionamientos psicológicos o sistemas de creencias aprendidos; eso es exactamente lo que determina los sentimientos. ¿Te das cuenta de que los sentimientos son, realmente, una herramienta rudimentaria? Frente al desarrollo espiritual, los sentimientos son algo totalmente primitivo, primario, básico, elemental… así que, ya podemos dejarlos, ya no los necesitamos. Una vez empezamos a acercarnos al amor, tú ya no necesitas sentimientos. Puedo asegurarte que, lo que yo siento, no es lo que yo soy, porque si yo fuera lo que yo siento, ¿saben lo que sería? Sería exactamente una persona ignorante, manejada por todo cuanto sucede a mí alrededor. Afortunadamente no soy eso. Lo que yo siento se origina en lo aprendido, en lo mental. Nuestro plano mental o plano de personalidad es el que aprende todo lo que se nos enseñan.

No soy el cuerpo físico porque el cuerpo físico es algo temporal y nosotros no somos lo temporal, sino lo eterno. Lo temporal está sujeto al tiempo, a los cambios, a organizarse y a desorganizarse y aquello que se organiza y se desorganiza constantemente no soy yo, ni es parte de la esencia. Aquella fuerza que es capaz de organizar y desorganizar voluntariamente, sin perder su esencia, puede parecerse mucho más a lo que sí somos.

Estamos buscándonos a nosotros mismos, es decir, al yo-observador, no al yo-automático. El yo-automático es el que reacciona automáticamente sin saber por qué, pero el yo-observador es aquel que te dice: mira, tú estás reaccionando o mira lo que estás pensando, observa lo que estás sintiendo, mira lo que estás haciendo. Lo estás haciendo como siendo consciente. Si tú te haces consciente de lo que sientes, de lo que piensas y de lo que haces, te haces consciente de tus decisiones y te haces consciente de tus limitaciones para recibir, empiezas a acercarte a reconocerte a ti. Pero mientras esto sea automático, no caemos en la cuenta de quiénes somos nosotros.

Entonces ya nos dimos cuenta de que:
1.- No soy lo que pienso
2.- Los sentimientos no son una herramienta adecuada para hacer relaciones, ni para encontrar la felicidad, ni son una herramienta adecuada para encontrar la paz, es decir, para eso no sirven. Olvídate totalmente de que vas a encontrar paz interior a través del sentimiento ya que eso no es posible.

¿Soy lo que pienso? Está claro que no. La mente de un ser humano es un emisor-receptor, como lo puede ser una emisora de radio. Entonces tendríamos que preguntarnos, cuando tú tienes una radio, si tú eres la radio. Eso es igual que decir que yo soy lo que pienso, lo que pasa es que muchas veces nos han dicho: “tú eres lo que piensas” y es totalmente erróneo. Lo que tú piensas, lo que puedes decidir, clasificar y seleccionar, al igual que seleccionas una emisora de radio, pero tú no eres la radio, ni tampoco eres los programas de radio, pero sí eres alguien que puede seleccionar las emisoras y puede seleccionar los programas; eso es distinto.

Hay estudios científicos que desvelan que del 90% al 95% de los pensamientos que pasan por tu mente, no son tuyos, son recibidos de emisiones externas, de otras personas o de situaciones externas. Entonces la duda que nos entra es: ¿dónde se está creando el 5% de los pensamientos que sí son míos? La respuesta es simple, en tu comprensión, que la hay de dos tipos: de ignorancia o de amor. Si tus pensamientos te traen cualquier tipo de alteración de tu paz, se originan en tu ignorancia. Los únicos pensamientos de amor que podrá haber en ti y que son tuyos, son aquellos que te traen una total y absoluta paz interior.

http://www.espaciohumano.com/index.php/blogs/quitapesares/98-menu-top/contenidos/sentir/1483-tu-que-eres-sabio-o-ignorante

Cuando todo se pone en tu contra, cuando ves hacia cada lado y solo se muestra un desierto amplio, examinas tu vida y te das cuenta que te sientes vacío, andando por el mundo sin un sentido, y es que todo lo que te ha sucedido a lo mejor ha cambiado tu perspectiva de la vida. De ser una persona entusiasta y motivada, espiritual y de fe, pasaste a ser una persona fría, que contempla con sus ojos como todas las cosas a su alrededor van cambiando.

Y es que a veces llegamos a pensar que todo cambio, que todo a nuestro alrededor ya no es igual, que Dios ya no velo por nosotros como “antes lo hacía”, que algo está pasando. Pero, ¿Será que Dios cambio?, ¿Será que el dejo de hacer lo que hacía en nuestra vida?, o ¿Será que nosotros cambiamos?

A veces creemos que Dios cambio con nosotros, cuando en realidad los que hemos cambiado somos nosotros. Creemos que Dios dejo de la noche a la mañana de hacer las cosas que hacía en nuestra vida, pero la realidad es que nosotros provocamos cada cambio desde que decidimos alejarnos de Él, quizá reemplazándolo por otras cosas que sin darnos cuenta se convirtieron en prioridad en nuestra vida quizá hasta antes que Dios.

Antes de pensar en que Dios cambio contigo, ¿Porque por un momento no piensas en lo que tú has cambiado?, ¿Qué dejaste de hacer que antes hacías?, ¿Qué olvidaste qué antes era tu prioridad?, ¿Qué cosas reemplazaste en tu vida que te llevaron a sentirte vacio?

Si realmente fuéramos sinceros con nosotros mismos nos daríamos cuenta que a veces nos sentimos vacios porque nosotros solos hemos provocado eso, tomando decisiones equivocadas, dejando que las personas afecten nuestra vida, descuidándonos de nuestra relación personal con Dios y poniéndole más atención a cosas vanas.

Quizá hoy te sientes vacío, quizá este día te sientas alejado de Dios, quizá pienses que nada es igual y que nada volverá a ser igual, pero antes de pensar o sentir todo eso hoy quiero invitarte a intentarlo una vez más, hoy quiero invitarte a volver al punto desde donde crees que te detuviste y comenzar a hacer las cosas correctamente cómo lo tendrías que haber hecho.

Examina tu vida, detecta que son las cosas que te están apartando de Dios, detecta que son las cosas que está obstaculizando relación con Dios y ten el valor de hacerlas a un lado.

¿Quieres dejar de sentirte solo, vacío y sin un sentido de vida?, entonces comienza por tomar decisiones valientes que como consecuencia te traerán el gozo del Señor a tu vida.

Nada en la vida tiene más valor que estar bien con Dios, nada en la vida tiene más importancia que sentirte bien delante del Señor y eso solo se logra a través de una comunión real y sincera con Dios.

Hoy te invito a auto examinar tu vida, detectar los errores, solucionarlos, aplicarte, pero sobre todo, tener la voluntad y determinación de salir de ese bache en el que a lo mejor te encuentras y comenzar a depender de Dios a través de una relación intima con Él, pues solo de la mano de Dios podemos salir de las situaciones más difíciles que podamos enfrentar.

¡Dios está dispuesto a encontrarse y renovar su relación contigo! ¿Tú lo estás?

“Sin embargo, hay algo que no me gusta de ti, y es que ya no me amas tanto como me amabas cuando te hiciste cristiano. Por eso, acuérdate de cómo eras antes, y vuelve a obedecer a Dios. Deja de hacer lo malo, y compórtate como al principio. Si no lo haces, yo iré a castigarte y quitaré tu candelabro de su lugar.”

Apocalipsis 2:4-5 Traducción en lenguaje actual (TLA)

Examina tu vida

https://www.youtube.com/watch?v=vOi4iLMs4Zw