Intercambiándonos con los demás

Intercambiarse con los demás no significa “Yo me vuelvo tú y tú te vuelves yo.” Lo que quiere decir, es que cambia la persona que es importante y apreciada; en lugar de que sea yo, son los demás. Para hacer esto reflexiona en lo siguiente:

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La compasión

La compasión es el deseo de que los seres sintientes, incluido tú mismo, estén libres de sufrimiento y sus causas.

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Amor

El amor es el deseo de que los seres sintientes, incluido tú mismo, tengan felicidad y sus causas.

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Las ventajas de apreciar a los demás

Pensando en ejemplos de tu vida y la de otras personas, reflexiona en los beneficios que conlleva sentir aprecio por los demás:

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Las desventajas de la actitud egocéntrica

No somos nuestra actitud autocentrada, la cual nubla la naturaleza pura de nuestra mente. Nosotros y nuestro egoísmo no somos una misma cosa y, gracias a ello, podemos eliminar de nuestro flujo mental la fijación que tenemos por nosotros mismos. Si reflexionas en distintas experiencias de tu vida, te darás cuenta de que tu actitud egocéntrica te ha dañado y entonces podrás generar el deseo de superarla. Nuestro egocentrismo:

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Igualándonos con los demás

Para que puedas sentir que todos los seres sintientes —amigos, desconocidos, personas con las que te cuesta trabajo relacionarte, tú mismo y todos los demás— merecen el mismo respeto y ayuda, y son igual de valiosos, contempla los siguientes nueve puntos:

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Para que adquieras conciencia de tu interrelación con todos los demás seres y de que eres el receptor de una gran cantidad de bondad por parte de ellos, contempla lo siguiente:

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Todos los seres sintientes han sido nuestros padres. Su bondad y retribuyendo esa bondad

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El camino del practicante del nivel superior

La ecuanimidad

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Los caminos que llevan a la cesación de las actitudes perturbadas, emociones negativas y el karma

Los tres entrenamientos superiores: la ética, la estabilización meditativa y la sabiduría, son caminos para hacer que cesen nuestras condiciones insatisfactorias y para alcanzar un estado de paz y felicidad duraderas. Para cada uno de los entrenamientos superiores, reflexiona en lo siguiente:

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Factores que estimulan el surgimiento de las actitudes perturbadas y emociones negativas

Tomando ejemplos de tu vida, examina como los siguientes factores estimulan el surgimiento de emociones negativas y conceptos erróneos:

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La insatisfacción que experimentamos en la existencia cíclica tiene causas: las actitudes perturbadas y las emociones negativas que hay en nuestra mente. Toma ejemplos de tu vida y relaciónalos con las siguientes actitudes y emociones. Para cada una considera:

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Los seis sufrimientos de la existencia cíclica

Para que desarrolles una fuerte determinación de librarte de la existencia cíclica y obtener la liberación, contempla las condiciones insatisfactorias de la existencia cíclica tomando muchos ejemplos de tu vida:

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