Archivo por meses: diciembre 2015
Cuando los «platillos volantes» llegaron a España
A finales de enero del citado año comenzaron a publicarse algunas reseñas de avistamientos, de los prodigiosos artefactos, sobre la piel de toro y en marzo se dispararon las observaciones comenzando una oleada de noticias de prensa que duraría hasta finales de mayo.
Incómodas reflexiones sobre remotos extraterrestres, reyes-sacerdotes y geopolítica actual
Una momia desvela que en el Antiguo Egipto ya se usaba cirugía «moderna»
Aida. Stars Wars Episodio 7: Mensajes Revelados!!!
La des codificación de los mensajes ocultos de la última entrega de la saga de Star Wars el despertar de la fuerza.
Aida. Shkreli: la caída de un “farmaespeculador”
Martin Shkreli acabó mal. Llevaba semanas acaparando páginas de periódicos por ser uno de los mayores “farmaespeculadores” pero le han detenido por fraude. ¿Su especialidad? Nada saludable: comprar empresas farmacéuticas e inflar lo máximo posible el precio de sus medicamentos.
Ayer fue detenido por el FBI en Nueva York acusado de varios cargos de fraude por un anterior trabajo como gestor de fondos.
Al Capone no sucumbió por sus delitos “de sangre” sino por sus problemas con el fisco.
Que se sepa, este joven de 32 no tiene ese tipo de delitos a sus espaldas pero la especulación con el precio de medicamentos esenciales para la población mata, no por su consumo, como lo hacen otro tipo de fármacos, sino precisamente por lafalta de acceso a los mismos.
De momento, los cargos por los que fue detenido Shkreli no están relacionados con la polémica en la que se vio involucrado. Infló hasta el paroxismo el precio de un fármaco utilizado en tratamientos contra el sida como consejero delegado de Turing Pharmaceuticals.
Como habíamos contado a finales de octubre pasado, el especulador financiero se había creado muchos enemigos. Era un lobo de Wall Street al que ahora han abatido.
Shkreli es odiado porque compró un medicamento que vale para el cáncer y el Sidaque costaba 13,50 dólares y subió su precio a 750 dólares. La pirimetamina marca Daraprimfue aprobado en 1953 para el tratamiento de latoxoplasmosis, enfermedad parasitaria que afecta sobre todo a personas con su sistema inmune débil.
Producir el medicamento cuesta un dólar.
El “inversor”, inmune a toda falta de ética, adquirió en agosto Impax Laboratories por 55 millones de dólares para unirlo a Turing. No me escondo, soy un capitalista”, declaró.
Y cumplió su promesa porque esconderse, lo que se dice esconderse, no lo ha hecho, los agentes del FBI le han detenido en su apartamento de Manhattan. Tampoco debía ocultar muy bien sus mentiras pues pasa a disposición judicial por haber engañado a inversores para que invirtieran en la compañía farmacéutica que fundó en 2011,Retrophin. Les dijo que iba muy bien cuando en realidad tenía pérdidas.
Entonces estaba al frente de la gestora MSMB Capita.
Shkreli llegó a ser incluido en una lista de la revista Forbes de los inversores más destacados menores de 30 años. Los demás debemos de ser tontos por dedicarnos a trabajar. Claro que cabe preguntarse quién le permitió que de un día para otrocambiara el precio del citado medicamento de manera especulativa.
Cuando uno lee estas cosas es imposible no acordarse del Caso Sovaldi, el fármaco para la hepatitis C de los 1.000 dólares por pastilla. Lo último que hemos publicado es que un laboratorio farmacéutico de Marruecos fabrica una copia de manera legal al precio más bajo del mundo.
En este caso el desinterés del propietario de la patente, Gilead, por el mercado de personas afectadas por la Hepatitis C en el país africano, le llevó a no proteger su fármaco y otro aprovechó la circunstancia para hacer negocio.
Estos asuntos se han acrecentado con la crisis financiera y económica mundial. En La Vanguardia se han preguntado: ¿Puede llegar la especulación financiera a los medicamentos?
Se trata de un fenómeno muy propio de los Estados Unidos con un mercado sin regulación explícita de precios y en el que algunos especuladores financieros aprovechan ‘agujeros’ regulatorios que es lo que permite que pasen estas cosas”, explica Jaume Puig-Junoy, director del Máster en Economía de la Salud y del Medicamento de la UPF Barcelona School of Management.
En realidad, no es un hecho aislado ni un problema sólo de Estados Unidos, de donde provienen la mayor parte de las compañías farmacéuticas. Es un problema global pues el modelo farmacéutico está dirigido por esas compañías y anteponen la rentabilidad económica a la salud de la población. Y los gobiernos lo permiten.
El marco económico y jurídico en el que nos desenvolvemos promueve este tipo de especulación.
La farmaespeculación se produce sobre todo con los medicamentos nuevos. Los genéricos o fármacos que llevan años en el mercado, se venden a precios bajos, sin protección y no son interesantes para especular.
Al mismo tiempo su eficacia y seguridad es más conocida por la experiencia en su uso. Hay que revisar a fondo el proceso de evaluación y aprobación de los nuevos medicamentos y el de fijación de precios; que se haga esto por la verdadera valía del producto.
¿Tiene derecho a ganar lo máximo posible una empresa, sea farmacéutica o la que sea? Qué duda cabe. Pero la economía sin ética es depredación. Hasta para hacer negocios, que es de lo que tratamos, hay que tener unos principios.
En asuntos básicos para la salud pública ha de primar el interés común. He insisto en dos ideas:
-Los gobiernos tienen mecanismos legales para obviar una patente en caso de necesidad por una urgencia en salud pública. Son las licencias obligatorias.
-Hace falta una industria farmacéutica pública potente que, regida por criterios éticos, con independencia y transparencia, aborde la producción de medicamentos que sean esenciales para la población.
Por Miguel Jara
Aida. Dios está dentro
Sí, Dios está dentro de ti. Ese Dios/Diosa que siempre has estado buscando en lo externo, al que has mirado en estampitas y cuadros, al que posiblemente has rezado con fervor pidiéndole lo que sea y esperando que te lo conceda, está dentro de ti.
Sólo cuando entras en ese espacio de silencio majestuoso que hay en tu interior, solo entonces, magnificas la grandeza de la que estás conformado y en la que te conformas y confortas.
Sólo cuando llega ese instante, percibes tu totalidad con una majestuosidad que te puede sorprender, de entrada, pero que es absolutamente real. Y cuando llega eso, ya no abandonas eso que Eres, tu grandiosa Inmensidad… Llegas a la misma Fuente de la que procedes. Entonces te das cuenta que Eres lo que jamás imaginaste hasta el momento en que lo descubres. Ya nada te falta y clarísimamente todo te sobra. Es más, te das cuenta de que no sobras en modo alguno como alguna creencia impuesta te hizo enturbiarte en un enjambre de pesadez insoportable, en muchos casos.
Sólo cuando estás ahí, lo sabes. Así que te animo a que te busques dentro dejando lo de fuera, fuera. Al alcanzar eso, te alcanzas y ya no te sueltas.
Y ya está bien de tantas palabras. Paso a mostrarte dos videos de Karsten Ramser precedidos de palabras que no son mías. La ilustración que muestra su autor puede ofrecer algo más que estas palabras que he puesto a modo de introducción.
Saber quienes somos es la base para cualquier cambio real; sin el conocimiento de Uno Mismo es imposible la transformación de la conciencia humana. Si somos en contacto con el Ser -no como un pensamiento, no como una idea o un concepto mental, sino como una experiencia real y vital- despertaremos del sueño de un Yo separado en el espacio y tiempo (el ego). Saber quienes somos es la clave para una vida feliz y en paz.
¿QUIÉN ERES?
http://www.youtube.com/watch?v=wJ8p2fDG_XI&feature=player_embedded
Todo lo que ahora es, es uno. Ver todo como uno sana todas las heridas y reconcilia los opuestos. Quién vive en la unidad, es libre.
UNO
http://www.youtube.com/watch?v=cAq4WpLs_UA
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Autor: Deéelij
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Publicado por Emilio Carrillo
Aida. Ovnis en Santiago de Chile
El 12 de diciembre de 2015 Estados en los cielos de Santiago de Chile ONU Grupo de flotillas de luces Que párr ALGUNOS podrian Ser PRODUCTO DE maniobras de la Fuerza Aérea Chilena o llamaradas Que Son Usados Misiles desviar párrafo Enemigos. Muchos han descartado Que se trar of this maniobra y pueden argumentar el Movimiento Independiente de los Grupos de flotillas.
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Aida. OVNIs son vistos supervisando la Estación Espacial durante acoplamiento manual
Sólo tomó seis horas para que la Soyuz TMA-19M, lanzada el 15 de diciembre desde el cosmódromo de Baikonur en Kazajstán con el comandante Yuri Malenchenko y dos pasajeros, llegarán a la estación espacial. El veterano del espacio Malenchenko se dio cuenta de que el sistema automatizado que se encuentra en la nave espacial Soyuz, que normalmente es fiable, estaba dando marcha atrás en su aproximación a la ISS y rápidamente hizo caso omiso de los controles. El sistema manual funcionó y Malenchenko ejecuto con éxito el acople.
Como se trataba de una operación de acoplamiento con la entrega histórica de sólo el segundo miembro británico de la tripulación del ISS, Timothy Peake, las cámaras en el interior del módulo central de la tripulación estaban grabando la operación. Esto es significativo porque la calidad es excelente y la NASA no corto la señal de estas cámaras a una pantalla azul como lo hace en los videos en vivo cada vez que aparecen OVNIs.
Y eso es exactamente lo que pasó – varias veces. En primer lugar, una flota o flujo de orbes pasan detrás de la nave Soyuz con extrema rapidez. Un poco más tarde, varios hicieron su presencia. Uno de ellos era un OVNI en forma de rosquilla que se movía a una velocidad más lenta, haciendo una serie de maniobras antes de trasladarse fuera de la vista.
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Aida. En la India rural cerca del 60% de las mujeres se han casado antes de los 18 años
© Oriol López Munté/FVF
- La FVF, en colaboración con el Gobierno, ha puesto en marcha la Childline, la la línea telefónica de protección dela infancia
La India es el país con mayor número de matrimonios infantiles registrados en todo el mundo en términos absolutos, según el International Center of Research of Woman. El 56% de las mujeres de las zonas rurales se ha casado antes de los 18 años, la edad legal para contraer matrimonio en la India. De ellas, un 18% lo ha hecho antes de los 15, según UNICEF.
El matrimonio infantil provoca efectos devastadores entre las niñas, como el abandono escolar, la violencia de género, dificultades en el desarrollo y embarazos precoces que tienen una alta incidencia de discapacidades.
Firma contra el matrimonio infantil de miles de niñas de la India rural
Childline, la línea de protección de la infancia
La Fundación Vicente Ferrer ha organizado un equipo de trabajo de nueve personas para atender las 24h del día las llamadas de denuncia de bodas precoces a través del teléfono 1098, conocido como Childline. Se trata de un proyecto del Gobierno de la India que la FVF gestiona en Anantapur, un distrito rural de alrededor de cuatro millones de habitantes situado en el estado de Andhra Pradesh.
La gestión de la Childline en Anantapur se puso en marcha en agosto de este año y en estos tres meses ha recibido más de 200 llamadas. El reto del equipo de la FVF encargado de este nuevo dispositivo es doble, por un lado pretende prevenir las bodas precoces, y por el otro concienciar a las comunidades de que estas costumbres y todas las que tengan que ver con los abusos contra la infancia deben ser denunciadas.
El objetivo es implicar a la sociedad para acabar con los matrimonios infantiles y garantizar la salud y la educación de las niñas. Los matrimonios infantiles están provocados por tres factores: la pobreza extrema, el escaso valor a las mujeres y las normas culturales obsoletas debido al limitado acceso a la educación.
La Fundación Vicente Ferrer trabaja en la lucha por la igualdad de la mujer en la India rural a través de varias iniciativas para lograr su empoderamiento. Estas iniciativas promueven la educación, como pilar fundamental, el asociacionismo de mujeres y la emprendeduría. Asimismo hay un proceso de concienciación transversal sobre igualdad de género a través de las escuelas, los hospitales, las clínicas rurales y las actividades culturales organizadas en los pueblos.
Aida. Su hogar en sintonía con la naturaleza y el bolsillo
Su hogar en sintonía con la naturaleza y el bolsillo
El cultivar en casa hortalizas y hierbas aromáticas en macetas es una tendencia en Latinoamérica, que disminuye costos y produce alimentos más naturales. (Sean Gallup/Getty Images)
El cultivo en casa de hortalizas y hierbas aromáticas en macetas se ha convertido en una tendencia en Latinoamérica, ya que esta tarea ahorra costos y los productos son ciento por ciento naturales.
Disminuir la carga mental producida por deudas, la carrera diaria para cubrir gastos de educación, transporte y muchos otros, son motivaciones para emprender esta tarea ecológica.
Simplemente haciendo una pequeña inversión inicial en semillas y macetas y contando con un lugar por el cual entren sol y luz, puede aplicar con éxito una alternativa. Además tendrá la oportunidad de enseñar a su familia una actividad adicional para ocupar parte del tiempo libre de cada día, logrando un contacto cercano con la naturaleza dentro de su casa.
Un primer paso es la planificación del espacio destinado para el cultivo. Si decide decorar las macetas, es recomendable que la pintura que utilice sea ecológica. Según la página vidamasverde.com, “en el mercado de la construcción existe una gran cantidad de ellas [pinturas] que poseen sustancias y elementos naturales de tipo biodegradables, son los mismos que no contaminan la tierra ni el agua cuando son desechados. Estos materiales, que son de la naturaleza, se producen en cantidades abundantes y son totalmente accesibles”.
Adicionalmente, tenga en cuenta que no dañen la capa de ozono, es decir, que no contengan plomo. Se pueden reciclar botellas plásticas, o reutilizar recipientes que aún no cumplen su vida útil en vez de desecharlos y generar contaminantes, es decir emplear en el proceso sólo elementos generosos con el medio ambiente.
Los niños de la casa pueden divertirse y aprender sobre el cultivo de la huerta casera. Se sugiere iniciar por medio del juego o actividad recreativa de decorar la maceta o reciclando botellas plásticas para tal fin. Esta actividad puede fortalecer su conciencia ambiental.
Experiencias
“Nosotros queremos alimentarnos de lo que producimos” y “existen macetas biodegradables para niños y la idea es que ellos conozcan la tierra”, dijo a CNN Chile el paisajista Pablo Cornejo; además agregó que “una vez que la planta alcanza cinco a ocho centímetros de altura podemos hacer un hoyito en la tierra en un lugar definitivo, específico en el jardín y plantamos toda la maceta”.
El proceso de hacer la huerta casera, contribuye a la salud. Sthepani Holiman, directora del huerto orgánico Hada Verde, dijo para CNN Chile que “cada vez más las personas están viendo estos espacios como factibles para la producción de hortalizas; creo que la gente está más preocupada de su salud y de poder tener algo propio”.
Según Joselín Aldana, habitante de Bogotá Colombia, cultivar le ayudaba en su salud mental y ocupacional a sus 76 años de edad: “cultivé durante diez años aproximadamente las maticas de lulo, durazno y la chiflera, para entretenerme y ocupar la mente”. “Aldanita”, como lo llaman algunos vecinos cariñosamente, recordó que tuvo una mata de papa en su casa en una maceta grande, que le daba en promedio una libra y media de papa cinco veces al año.
Iniciativa, disciplina, paciencia, una maceta con profundidad y abono orgánico, son suficientes para cultivar en casa productos que forman parte importante de la nutrición. Así los tomates cherry, lechugas, pimentones, hierbas aromáticas y hortalizas, son una gran opción y al hacer esta tarea ecológica, habrá un gran valor agregado: el hecho de saber que sus alimentos son ciento por ciento naturales.
La Gran Época
Adriana – LIBERARSE DEL ESTRÉS
7 FORMAS SENCILLAS DE LIBERARSE DEL ESTRÉS
Si sientes que el estrés está afectando tu salud física y bienestar emocional, no estás solo. Aunque la mayoría de consultas médicas se deban a problemas y aflicciones relacionados con el estrés, no debes estresarte por eso, existen sencillas prácticas que puedes incorporar a tu vida diaria para sentirte menos estresado, tranquilo, centrado y feliz.
Si sientes que el estrés está afectando tu salud física y bienestar emocional, no estás solo. Se calcula que entre el 75 y el 90 por ciento de todas las visitas al médico se deben a problemas y aflicciones relacionados con el estrés, y eso es justo lo que veo en mi consulta médica. Pero no dejes que esta información aumente tus niveles de estrés, ya que existen sencillas prácticas que puedes incorporar a tu vida diaria para sentirte menos estresado, tranquilo, centrado y feliz.
Medita
La meditación es un poderoso antídoto contra el estrés. En la quietud interna de la meditación, el cuerpo disminuye su producción de las llamadas hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina, mientras que aumentan los neurotransmisores asociados con la calma y el bienestar, como la dopamina, la serotonina, y la oxitocina. Una práctica de meditación regular es una de las más poderosas herramientas para mejorar la salud en general. Estudios recientes confirman que incluso con una sola meditación puedes “encender” o desinhibir los genes asociados con el bienestar absoluto, y “apagar” o inhibir los genes que están relacionados con los malestares y las enfermedades. Además de los beneficios físicos para la salud, los meditadores regulares experimentan más felicidad, menos ansiedad, y mayores sentimientos de conexión y propósito.
Intenta: La práctica de meditación ideal es de 20 a 30 minutos en la mañana y 20 a 30 minutos nuevamente por la tarde; no obstante, meditar durante 10 minutos diariamente hará una enorme diferencia en tu vida y niveles de estrés.
Respira
Muchas tradiciones de sanación milenarias incorporan la respiración profunda a la rutina diaria para cultivar la calma y el equilibrio. Estudios demuestran que la respiración profunda puede ayudar a eliminar el estrés de inmediato o la respuesta de “lucha o huida”, y activar la respuesta de relajación. Con la respiración profunda, el cuerpo y la mente se desaceleran y de inmediato sientes que el estrés se disipa. De hecho, con ayuda de las herramientas de bioretroalimentación moderna en realidad puedes ver una mejora en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (un signo de la reducción del estrés) después de segundos de respirar profundamente.
Recomiendo 3 a 5 minutos de respiración profunda dos veces al día, así como en cualquier momento del día, cuando te des cuenta de que te sientes estresado. Si tienes una práctica de meditación matutina, lo cual se recomienda ampliamente, respira profundamente varias veces justo antes de meditar.
Intenta: Cierra los ojos y respira lentamente por la nariz. Tu vientre debe inflarse poco a poco con cada inhalación. Imagina que estás dirigiendo la respiración a todas las áreas de tu cuerpo afectadas por el estrés, o sólo siente la sensación de la respiración en los pulmones. En la parte más intensa de la inhalación, haz una pausa por un momento, y después exhala despacio. Sigue respirando profundamente hasta que te sientas centrado y en calma.
Camina
El movimiento habitual es una de las mejores formas de disipar la energía del estrés en nuestro cuerpo. Cuando caminas vigorosamente o realizas otras formas de ejercicio, tu cuerpo libera muchos neurotransmisores que te hacen mejorar el humor y tener una mayor sensación de bienestar. Estos neurotransmisores incluyen endorfinas, serotoninas, dopaminas y el ácido gama aminobutírico. Algunas investigaciones sugieren que las mejoras en el estado de ánimo también se deben al aumento en la circulación de sangre en el cerebro.
¡Más buenas noticias! No tienes que pasar horas en el gimnasio para disminuir tu estrés. Con una caminata de 15 minutos experimentarás beneficios inmediatos, que incluyen mayores sentimientos de calma y energía. Aunque algunas personas argumentan que no se puede lograr nada con una corta caminata, bien puedes juzgar por ti mismo.
Intenta: Comprométete a dar una caminata de 15 minutos después de la comida, o al final del día, y ve qué ocurre con tus niveles de estrés. Por supuesto, cuando puedas dar una caminata más larga, no lo dudes.
Duerme
Un número cada vez mayor de estudios confirma la importancia del sueño regular y reparador para combatir los efectos negativos del estrés y aumentar el bienestar general. Un sueño reparador te da la oportunidad de reparar y restablecer el sistema mente-cuerpo. Cuando duermes bien, tienes una mejor regulación emocional, mayor inmunidad, menos dolor, y un menor riesgo de padecer varias enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y la diabetes. Dormir mal, ya sea por la cantidad o la calidad, conduce a muchos procesos de enfermedades. La falta de un sueño reparador también altera tu neuroquímica y puede hacer que sientas mayor ansiedad, depresión, y dolor.
Intenta: Una forma importante de mejorar tu sueño es alinear tus horarios de sueño con tus ritmos circadianos, que son los ritmos naturales de actividad física y mental del cuerpo. Estos ritmos coinciden con los ritmos de la naturaleza, lo que significa que cuando sale el sol, tu cuerpo está más despierto y alerto por naturaleza. Cuando se oculta el sol, tu cuerpo se prepara para dormir al aumentar la producción de químicos naturales como la melatonina. Tu sueño será más reparador y restaurador si estás en cama alrededor de las 10:00 p.m., y te levantas a las 6:00 am. Durante este tiempo de sueño, tu cuerpo puede procesar todos los alimentos, experiencias, y energía del día y “digerirlos”, para que no los lleves contigo el día siguiente. Por supuesto, como a menudo son los sentimientos estresantes los que interfieren con el sueño, usar las demás prácticas mencionadas en este artículo te ayudará a reducir el estrés, y por lo tanto, a mejorar tu sueño.
Reduce la estimulación excesiva
Vives en un mundo con estímulos de sobra, es por ello que algunas veces puedes no darte cuenta de que estás bombardeado con ruido, información, música, luces brillantes, y otras distracciones. Ahora, es difícil disfrutar incluso de un momento de silencio hasta al llenar el tanque de gasolina del automóvil, ya que muchas gasolineras han instalado videos que se encienden de manera automática para transmitir un sonoro comercial cuando introduces tu tarjeta de crédito. El mundo está compitiendo por tu atención, y toda la información que entra a través de tus sentidos requiere procesamiento, que puede hacer que se manifieste el estrés.
Intenta: Al decidir conscientemente reducir la estimulación innecesaria, puedes detener la sobrecarga sensorial y crear una mayor calma en tu sistema mente-cuerpo. Presta atención a cómo te sientes cuando pasas tiempo expuesto a distintas formas de estimulación. Si descubres que tienes los nervios de punta después de ir de compras a un centro comercial o ver una película violenta, elimina o limita estas experiencias en tu vida. En lugar de dejarte llevar por tus dispositivos electrónicos, toma medidas para controlar sus interrupciones. Por ejemplo, deshabilita las alertas automáticas de tu correo electrónico y el timbre de tu teléfono, y en lugar de eso, establece tiempos regulares para revisar tus mensajes.
Éstas son sólo algunas sugerencias para reducir la sobrecarga sensorial. Vigila tu entorno en casa, en el trabajo, y en todas partes en donde pases tiempo con regularidad, y comienza a hacer elecciones conscientes para reducir la estimulación innecesaria y que provoca estrés. Esto te ayudará a experimentar más dicha, equilibrio, y paz mental.
Haz menos y sé más
En esta sociedad que avanza a un ritmo acelerado y a veces maniaco, es fácil concentrarse demasiado en hacer y no lo suficiente en ser. Aun cuando somos “seres” humanos y no “hacientes” la mente del ego a veces se apodera del control y define el éxito y la felicidad en base a nuestros logros. Sin embargo, si miras a tu alrededor, encontrarás que la gente que hace menos y se permite ser más en realidad parece estar menos estresada. Esas personas se ven más tranquilas, en calma, y felices. Si pudiéramos ver en el interior de sus cuerpos, veríamos que tienen menos síntomas de estrés crónico en comparación con sus contrapartes con vidas más ajetreadas, como por ejemplo, menos inflamación, mayor equilibrio hormonal, y menor presión arterial.
Llevar a cabo múltiples tareas a la vez también puede cobrar factura a tu mente-cuerpo. Un estudio reciente a cargo de los neurocientíficos Kep Kee Loh y Ryota Kanai demostró que la gente que dijo llevar a cabo varias tareas a la vez en distintos medios (que se define como el uso concurrente de múltiples dispositivos mediáticos, como los teléfonos celulares, las laptops, y la televisión) había presentado una menor densidad de materia gris en el córtex del cíngulo anterior del cerebro, un área del cerebro que procesa las emociones. Su investigación sustenta los hallazgos de estudios previos que encuentran una asociación entre altos niveles de multitareas mediáticas y una tendencia a la ansiedad, la depresión, y a otras dificultades emocionales.
Intenta: Revisa tu lista de pendientes durante el día y elimina uno de los puntos, eligiendo en cambio usar el tiempo para sólo ser. Siéntate tranquilamente y observa las sensaciones en tu cuerpo y después observa la actividad de tu mente sin apegarte a ella. O puedes encontrar un lugar agradable al aire libre y sólo tomar consciencia de todo lo que entre a través de tus sentidos. ¿Qué escuchas, sientes, saboreas y hueles? Después de haber intentado hacer esto durante algunos días o semanas, observa si tus sentimientos de estrés han disminuido. Al comienzo, tal vez sientas algo de resistencia a esta práctica, pero con el transcurso del tiempo, encontrarás que anhelas estas experiencias de sólo ser.
Lleva un diario
Una de las mejores herramientas para reducir el estrés es llevar un diario. Estudios han demostrado que escribir sobre eventos estresantes mejora tu salud física y psicológica. Existen varias teorías sobre por qué escribir un diario ayuda a reducir el estrés. De acuerdo con algunos investigadores, cuando tienes una experiencia que percibes como estresante y entonces la ignoras o “rellenas”—o te obsesionas y piensas en ella— activas la respuesta del estrés en tu cuerpo y mente. En cambio, si escribes sobre las experiencias, puedes procesar lo que ocurrió, conservando sólo lo que te sirve y dejando ir el resto. Escribir un diario con regularidad no requiere mucho tiempo. Al pasar sólo algunos minutos escribiendo el diario, puedes reducir la energía del estrés en tu cuerpo y mejorar tu sueño, que, como ya se dijo, es vital para tu salud.
Consejos para llevar un diario:
Comienza tu diario con una recapitulación de tu día: simplemente escribe los eventos de tu día como si fueras un reportero que observara las cosas a través de una videocámara. No incluyas interpretaciones o juicios de aquello que haya ocurrido. Si sientes una fuerte emoción relacionada con una experiencia, está bien escribirla, pero desconéctate de las emociones que sentiste. La idea es dejar que las emociones pasen por la observación y su escritura. Esto ayuda a reducir cualquier estrés que pudieras haber experimentado al realizar tus actividades. Esta actividad sólo debería tomarte algunos minutos.
A continuación, enumera tres intenciones para tu vida. Por ejemplo: “Intento aumentar mi actividad física” o “Intento amar más”.
Termina la sesión de escritura de tu diario escribiendo tres cosas por las que te sientas agradecido. Puede ser algo más específico, como “Me siento agradecido por la deliciosa comida que disfruté con mis amigos hoy”, o algo más general, como “Me siento agradecido por la belleza de la naturaleza”. Lo importante es hacerte consciente de ese sentimiento de gratitud, que por naturaleza reduce el sentimiento de estrés. Observa cómo te sientes al escribir un diario con regularidad.
Si quieres asegurarte de que tus notas privadas no sean encontradas o leídas accidentalmente por otras personas, hacer un ritual para romper (o borrar) lo que escribiste es una forma excelente para darle fin a los causantes del estrés en tu día. Siéntete en libertad de separarte de lo que escribiste, y comienza desde cero al día siguiente.
Aunque estas prácticas podrían parecer muy sencillas como para ser la respuesta a la reducción del estrés, te invito a adoptarlas en tu vida diaria y a experimentar los beneficios por ti mismo. El poco tiempo que inviertas en estas prácticas, que a veces será casi nada, comenzará a transformar tu mente y cuerpo de un estado de estrés a un estado de relajación.
En última instancia, cuando la mente y el cuerpo están en calma, puedes experimentar tu naturaleza espiritual subyacente de felicidad, plenitud, y dicha, y abrirte a tu potencial humano completo.
Dra. Sheila Patel
The Chopra Center
http://mauandayoyi.blogspot.com.ar
En España, como en muchos otros países, el día anterior a un acto electoral
- Siéntate cómodamente, cierra los ojos y recorre tu cuerpo, relajando cualquier tensión que descubras.
- Repite mentalmente una y otra vez durante un minuto la frase :
» Namo tassa».
- A continuación comienza a hacer pausas entre las sílabas :
» Na…mo…tas…sa…Na…mo…tas…sa…»
- Poco a poco ve aumentando la longitud de las pausas:
«Na………mo………tas………sa……..Na…………….mo……………..tas……………..sa…………..»
- Si se introducen pensamientos entre las pausas, acorta los espacios todo lo necesario. Esto no dejará espacio para los pensamientos. Luego, de nuevo, ve alargando las pausas.
- Pronto los espacios entre las sílabas podrán hacerse mas largos y en esos espacios podrás experimentar el sosiego, el auténtico silencio interior.
El significado de namo tassa poco importa, de echo es interesante ignorarlo para que no dificulte la práctica con pensamientos.
Lipe
¿Qué Pasa en el Planeta Tierra? Moviéndose A Través de la Densidad
Aún nos encontramos en tiempos esenciales. El momento crucial o punto medio que llegó el 21 de junio ha iniciado un movimiento que no puede cambiarse, pero que es necesario para la implementación del Nuevo Mundo y, aunque quizá no se sienta así, resultará en mucho cambio necesario y en un mejor ambiente para todos nosotros.
Por las pasadas semanas, energéticamente hemos estado “presionando” a través de algo de energía realmente densa y pudo haberse sentido como si todos los esfuerzos que hiciéramos en nuestras misiones solamente resultaran en un pequeño avance, un muy pequeño paso a la vez.
Esto es lo que está ocurriendo: Como siempre con el plan, el Cielo y la Tierra se están fusionando. Como los cambios ocurren con más y más frecuencia y con una intensidad más y más grande, esta fusión se acerca más y más puesto que el Cielo se acerca más y más a la Tierra.
En las semanas pasadas, realmente experimentamos un proceso ya que las energías de vibración más elevada estaban alcanzando los niveles físicos y nos estaban habilitando para sentir los efectos. A veces, era casi como tratar de perforar una superficie muy densa con taladro del tamaño de un alfiler! Pero recientemente hemos experimentando algunos “progresos” puesto que, sin duda alguna, estamos alcanzando otro lugar mientras impulsamos nuestro camino a través de estas energías de vibración más elevada.
La “fusión” y las energías del 7.7 crearon otra fase de “tirar” lo que ya no nos sirve y movernos hacia lo nuevo. Cuando estamos liberando, podemos llorar y llorar sin razón aparente. Podemos sentir una gran tristeza y no saber por qué. (Algo de la tristeza es de recoger las energías relacionadas con los recientes bombardeos en Londres, pero mucho es debido al “abandono de lo viejo”).
Como se mencionó con tanta frecuencia en las alertas de energía más recientes, las energías ahora se mueven rápidamente para ayudar con este “empuje” a través de lo viejo. Y además, muchos se encuentran en momentos cruciales de sus vidas. El viejo equipaje y las densas energías en relación a las carreras, relaciones y residencias están a la alza para liberarse y quedarse atrás. ¿Recuerdan en la última alerta cuando mencioné el fenómeno de “alejamiento”? Esto aplica en muchas áreas y continuará.
El momento crucial también está haciendo un llamado a muchos de nosotros para que iniciemos nuestro propósito y cumplamos con nuestros roles. Se nos llama para movernos hacia el viejo mundo y para fusionarnos con la Tierra para poner de manifiesto este nuevo diseño a través de nuestras especiales vibraciones de propósito. Básicamente ahora somos los “nuevos gobernantes” y los creadores de este planeta y se nos está pidiendo “permanecer altos” y mantener el espacio para que este muy nuevo Mundo tome forma.
Ahora durante este tiempo, también estamos afinando y refinando nuestro propósito. Nuestro “sombrero” de vibración y propósito únicos y específicos está listo para usarse, puesto que estamos comenzando a fusionarnos con nuestros compañeros y equipos para distribuir los papeles respectivamente.
Sin duda alguna se está volviendo “nuestro tiempo” y esto naturalmente comenzará el proceso en que muchos de nosotros entraremos a nuevas situaciones y oportunidades en donde podamos cumplir nuestro propósito específico mientras dejamos ir lo que ya no se siente remotamente bien o correcto.
Con esta fusión del Cielo y de la Tierra ahora más cercana, también habrá mucho caos. Como las energías negativas y más densas están siendo “expulsadas” de sus hogares, puede sentirse y parecer como un tiempo muy turbulento en la Tierra. De esto se trata el bombardeo en Londres. Mucho está siendo expulsado.
Esta experiencia de energías de rápido movimiento, caóticas, desagradables, oscuras y negativas a nuestro alrededor continuará por un rato. No hay forma en que este no sea el caso, puesto que estas energías están siendo forzadas a irse. Esto está en orden divino y es parte del plan. De esto se tratará toda la “colisión”.
¿Cómo sobrevivir mejor? Sepan quiénes son y qué son en realidad y mantengan ese curso. También sigan un curso de lo que los haga sentir bien. Si algo no se siente correcto o bueno, probablemente están en el lugar equivocado y necesitan moverse a uno mejor.
Estamos sintiendo la “partida” de muchas energías viejas y obsoletas. Al mismo tiempo, también estamos alcanzando un Nuevo territorio y finalmente estamos siendo capaces de hacer que esto tome forma. Esto es el “cambio” en lo físico y es parte del proceso. Elijan sus límites. Decidan lo que harán y lo que no. Mantengan su espacio y mantengan su luz y su propósito.
Mucho, mucho de lo Nuevo está muy cerca en el horizonte. A niveles espirituales, puedo ver tan claramente a muchos de nosotros elevándose y sabiendo con completa certeza lo que está ocurriendo y lo que estamos haciendo (incluso si no les pareciera que saben, su alma sabe exactamente lo que está pasando). A estos niveles sabemos muy bien que es tiempo para que avancemos y que este hermoso Nuevo Mundo tome forma. Hemos alcanzado un punto esencial importante y es emocionante verlo!
¿Están listos para crear el Nuevo Mundo? ¿Están listos para hacer su contribución única y especial a través de su pasión y alegría?
http://www.caminosalser.com/33-nuevatierra/que-pasa-en-el-planeta-tierra-moviendose-a-traves-de-la-densidad/